Dans cet épisode on va parler de confiance en soi. Et pour ça je vais te raconter les histoires de 3 femmes avec qui j'ai fais une séance de coaching. De leurs histoires je vais te partager des clés de confiance en soi qui pourront t'accompagner au quotidien. 

Pour découvrir ça, dégaine tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode du jour !

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Dans cet épisode je voulais te faire un rappel important sur la gestion des émotions. Car si les émotions sont le sel de la vie, quand on ne sait pas les réguler, elles peuvent mettre un sacré bordel ! 

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J'entends souvent des gens me dire qu'ils n'arrivent pas à se motiver pour leur bien-être parce qu'ils n'ont pas le temps ou parce qu'ils doutent de l'efficacité des méthodes dites "naturelles". 

Dans cet épisode, je vais te partager un principe qui va te permettre de gagner en temps et en efficacité. Ça a changé ma vie depuis que je vis selon ce principe.

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Et si tu veux rejoindre le challenge détox 360, ça se passe par ici :  ICI ! :)  

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Dans cet épisode je voudrais t'aider à avoir un maximum d'élan et de motivation pour le dernier quart de l'année et pour ça je voudrais te partager 5 astuces de vitalité qui vont t'aider à avoir une belle et une bonne énergie ! 

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Comment amorcer la rentrée dans une bonne énergie ? 

Comment faire en sorte que tu sois focus sur les choses qui sont importantes pour toi ? Comment éviter de reproduire la procrastination ou les erreurs de l'année passée ? 

Chaque rentrée de septembre, pour être au top, je fais une cure détox à 360° : corporelle, alimentaire, mais aussi émotionnelle, administrative (mails, courriers, trucs en retards...) et environnementale. Et c'est de ça dont je te parle dans cet épisode. 

Je viens de passer ma journée à trier et ranger chez moi et je suis donc k.o, mais je me sens profondément libérée et plus saine. 

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Il y a 3 obstacles récurrents qui nous empêchent de créer des nouvelles habitudes, de tenir nos résolutions ou de se débarrasser de comportements dont on ne veut plus. 

La semaine dernière je te partageais la 1ère clé pour construire une habitude qui dure. 

Aujourd’hui je vais te partager la 2e clé. 

Et comme chaque lundi, on va faire une mise en pratique donc dès la fin de l’épisode, tu vas pouvoir bénéficier de cette nouvelle astuce. 

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Comment construire des habitudes durables ? C'est THE question qu'on voudrait tous élucider. 

Aujourd'hui je te partage une astuce testée et approuvée par des milliers de gens, qui va transformer ta façon de te fixer des nouvelles habitudes. 

Et si tu fais le processus jusqu'au bout, il se pourrait bien que non seulement tu parviennes à te fixer des habitudes de façon durable mais en plus qu'elles deviennent une évidence pour toi. 

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Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

Ressource : Atomic Habits de James Clear (en français Un Rien Peut Tout Changer).

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Aujourd'hui je te présente un test qui va révolutionner 2 dimensions clés dans ta vie.

1-Après avoir fait ce test, tu vas avoir une grille de lecture pour décoder l'énergie des gens. Tu ne verras plus jamais ton entourage de la même façon. Et tu pourras ainsi adapter ta façon de communiquer pour être beaucoup plus fluide et impactant.e. 

2-Grace à ce test, tu vas identifier ton énergie dominante parmi les 4 existantes. 

Mais je te propose d'aller encore plus loin. Car en fonction des situations de la vie, certains comportements sont plus appropriés pour te rapprocher de tes objectifs. Que ton objectif soit de te détendre pour profiter de l'instant présent ou bien d'être motivé.e pour passer à l'action. C'est très utile de savoir réguler ton énergie pour t'adapter à une situation donnée. Je te partage donc 3 astuces pour t'auto-réguler et choisir l'énergie dans laquelle tu veux être. 

Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-) 

Pour passer le test des 4 couleurs et découvrir les Do & Don't, ça se passe par ici.  

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Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

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Est-ce que toi aussi tu as remarqué que notre énergie du lundi matin détermine notre humeur pour le restant de la semaine ? 

J'ai une surprise dans l'épisode du jour qui va t'aider à démarrer chaque lundi matin du bon pied. 

Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-) 

Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

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Comment avoir une alimentation saine sans frustration ? Comment faire du bien à son corps sans se prendre la tête ni bannir d'aliments ?

Aujourd'hui je te paratge 2 astuces puissantes mais qui peuvent vraiment révolutionner tes habitudes alimentaires et te permettre d'allier plaisir et santé, en toute simplicité. 

Donc, à tes écouteurs, et c'est parti pour l'épisode de la semaine ! ;-) 

Et à la semaine prochaine pour un nouvel épisode ! :) 

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