菲比談健康

老年人真的會(覺得)比較快樂，這也是一種補償機制

同時，老年人還會覺得時間過得很快，年復一年就這樣過了(當然年輕人也很有機會)

時間過得快的最根本原因不是忙，而是因為「無聊」

因為生活中缺少高光時刻，時間就年復一年的時光飛逝、歲月如梭了

盡量在生活中探索新鮮事物，生活變豐富了，壽命(感覺上)也延長了

今天這集是本頻道最後一集了，之後不會再更新。非常感謝一直以來支持我的聽眾朋友們

希望過去的Podcast有增添您生活中的新鮮感!

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Pheobe談健康頻道會聚焦在跟人體、生理、心理、健康有關的話題，以科學角度談論衛教/科普的資訊，希望是有趣的!!

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前面說了老化那麼多危害，上一集也談到了學習可以讓我們的大腦保持青春活力

那有沒有學習以外的方法呢?

是有的喔! 而且也不是很難，行動起來就對了! 

正向的心態真的可以改變很多事的呢

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每週一、四 晚上6:00 (GMT+8) 更新

歡迎聽眾朋友與我交流，也歡迎許願想聽的內容喔~~

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人從出生那一刻起就開始衰老，人生的前半段我們叫做成長，人生的後半段我們給它了一個新的名字叫做老化

回春、逆生長是反科學的，但我們可以有很多方法拖延老化

新的研究顯示，受教育的程度居然跟衰老的程度有關係

真可惜這不是搞笑諾貝爾獎，他倆是真的有關係

希望這集有帶給您一些不同的想法

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阿茲海默症俗稱老年癡呆，是半數或以上老人必須面對的問題(如果你有幸活到85歲的話)

當我們發現老人可能記憶有問題帶去看醫生的時候，通常已經是發病後的10年或20年了

這時候要治癒幾乎就是不可能的

如果發現得早的話，比較有機會可以延緩疾病的進程

平常大家可以觀察一下家裡的老人，或許可能會從中得到一些解答

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選擇好的生活方式，可以減緩衰老

這幾乎已經是不變的真理

我們的大腦能力會在青壯年(二、三十)達到高峰，然後在進入中年之後開始慢慢衰退了……

這個老化會展現在方方面面，認知能力、語言能力、執行能力都會退化

我們雖然不大能改變生命的長度，但我們可以改變生命的高度、豐富度跟生命的質量

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我們的生活裡，一般都用物理年齡規劃職涯、生活和退休計畫

但這樣的計畫並不適合每個人，因為有的人老化得快、有些人比較慢

關注身體年齡比關注物理年齡更重要，因為它能真的反應身體老化的速度

它跟老化、跟疾病的關聯，也比物理年齡更加密切...... 別以為年輕人不會得老人病，你的身體年齡透露了一切...

為什麼有些人老得快呢? 希望這個系列有給你解答囉!!

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上一集說了水果打成果汁之後有些東西少了，這集會說果汁裡有哪些東西多了

能吃水果的話盡量吃一顆，不要喝果汁的第2篇

希望對日常生活有幫助囉!!

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大家有沒有聽說過能吃一顆新鮮水果，盡量吃一顆，不要喝果汁

這是為什麼呢?

從水果打成果汁的過程中，又有什麼不見了呢?

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有些人吃生的水果，比如說青木瓜，是因為它熱量比熟木瓜低一點

但總的來說，不熟的/生的水果有比較不胖嗎？

水果怎麼挑比較不胖?

之前也有一集是講水果的熱量，歡迎回去複習一下喔!! 一起聽，感受更加分

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這集接續上集討論的主題，繼續來談香辛料、菇類跟藻類

每一種類的蔬菜各有其特長，希望對你有幫助囉!!

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