🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?

· https://www.instagram.com/barendvandrooge

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!

· https://tourdulord.com/

· https://www.instagram.com/tourdulord/

________________________

🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🎒 Quines són les principals característiques en els que ens hem de fixar quan volem comprar una motxilla? Sabeu que no ha de tenir una motxilla per a fer-la servir en una Backyard Ultra? L’Oriol Antolí ens ho explica i ens diu quines són les que fa servir pels seus reptes i proves de llarga distància.

· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🥐 Quins són els aliments que millor ens funcionen abans i/o després d’entrenar o competir?

Enllaços: · https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA

· https://3diastrailibiza.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si seguir o no seguir.

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.

· https://curamsd.org/

· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/

· https://isard.run/

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🧘‍♀️ Amb la nostra entrenadora de referència fem una MASTERCLASS sobre els ESTIRAMENTS. Ens explica que no sempre són beneficiosos, i que segons quan i com els fem tenim risc de lesió. Escolteu la conversa per saber com millorar la nostra mobilitat articular i no augmentar el risc de lesió.

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

☕️ L’Anna Grífols ens regala aquesta MASTERCLASS sobre la CAFEÏNA. Coneixerem els seus beneficis i inconvenients, com i quan prendre-la, quina és la dosi necessaria, en quins formats la trobem i sobretot, podem prendre un café abans de començar una cursa?

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA

· https://3diastrailibiza.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb un 10% de descompte amb el següent codi: Femmuntanya10

· https://flyingburrito.eu/

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

💡 En Guillem Marchal ens parla de l’èpica relativa.

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🏔 En Salvador Vilalta explica que és "El Tato”. Tot neix quan, amb en Jaume Folguera, completen un recorregut de 65 kms i ascendeixen a 10 cims a Andorra. També ens fa reflexionar sobre la similitud d'aquest repte amb passar hores davant les diferents plataformes i xarxes socials.

· https://www.instagram.com/salvador.vilalta/

· https://ca.wikiloc.com/rutes-cursa-de-muntanya/lestripagec-2018-28023166

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe