🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🎖 Fes-te MECENES per només 1,99€/mes

· ⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠

________________________

🔋 Què és el tapering, quina importància té i quins riscos hi ha si no ho fem correctament. La Jes Bonet ens dona les claus per arribar en les millors condicions al dia D.

· https://www.instagram.com/jesbonet_run4you/

________________________

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· ⁠https://flyingburrito.eu/⁠

________________________

->  Web: ⁠http://femmuntanya.cat⁠

-> Telegram: ⁠https://t.me/femmuntanya⁠

-> TW: ⁠@femmuntanya⁠

-> IG: ⁠@femmuntanya⁠

-> Correu: ⁠[email protected]⁠

-> Club Strava: ⁠https://www.strava.com/clubs/femmuntanya⁠

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

📚 En Marc Cornet ens proposa “Príncipes y Esclavos. Una historial social y cultural del deporte” de Marcos Pereda, editat per Ariel.

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

💡 En Salvador Vilalta estrena col·laboració al Fem Muntanya, que s’ha reinventat, i en aquesta primera secció es parla del terme “Duro de coco”. Amb alguns exemples sabrem què és i en què ens pot ajudar a l’hora d’entrenar i preparar els nostres objectius.

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

_______________________

🍘 Passem per la cuina de l’Anna Grífols que ens dona receptes per preparar les nostres barretes energètiques, les nostres begudes isotòniques, els nostres gels i la nostra beguda recuperadora. Ens costarà menys diners, tindran el gust que més ens agradi i podrem entrenar el nostre estòmac. 🤤

· https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda'ns per només 1,99€/mes

· ⁠⁠⁠https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe⁠⁠

🙏 Ajuda a la Fundació Miquel Valls.

· http://fundaciomiquelvalls.org

· BIZUM al 02621

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. 

CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

·  Web: http://femmuntanya.cat

· Telegram: https://t.me/femmuntanya

· TW: @femmuntanya

· IG: @femmuntanya

· Correu: [email protected]

· Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

⛰️ Com és la Zegama Aizkorri des del punt de vist d’un corredor popular. Barend Van Drooge ha participat i ens explica com s’ha organitzat per arribar-hi i si és tan diferent com tothom diu. Hi ha molt de marketing?

· https://www.instagram.com/barendvandrooge

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🚴 Saps que és l’Atac Van Der Cul, qui és el Xurrero o el Pepito? Has sentit a parlar del Tour du Lord però desconeixes com participar-hi? Escolta aquesta conversa amb un dels seus responsables, en Jordi Vallès, i et vindran ganes de fer alguna de les seves etapes, o potser no!

· https://tourdulord.com/

· https://www.instagram.com/tourdulord/

________________________

🙏 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🎒 Quines són les principals característiques en els que ens hem de fixar quan volem comprar una motxilla? Sabeu que no ha de tenir una motxilla per a fer-la servir en una Backyard Ultra? L’Oriol Antolí ens ho explica i ens diu quines són les que fa servir pels seus reptes i proves de llarga distància.

· https://www.instagram.com/oriol_antoli_sarrau/

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🥐 Quins són els aliments que millor ens funcionen abans i/o després d’entrenar o competir?

Enllaços: · https://www.instagram.com/annagrifols/

· https://www.nutriexper.com/

· Podcast Nutriexper: https://open.spotify.com/show/0jJN8jRos1Krx5gOFhsPIX

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

🏝 3 Dias Trail Ibiza és una carrera per etapes pels amants del trail running i de la natura. Són 3 dies corrents pel cor de l'illa gaudint de les millors vistes i dels racons més naturals. Pots córrer els 3 dies o escollir les etapes que millor s'adaptin a les teves necessitats. Deixa’t sorprendre i gaudeix d'un 5% de descompte clicant la imatge i fent servir el CODI FEMMUNTANYA

· https://3diastrailibiza.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 5€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

💡 En Guillem Marchal ens reflexiona sobre si seguir o no seguir.

· https://guillemmarchal.com

________________________

🎖 Fes-te SUBSCRIPTOR PREMIUM per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________

->  Web: http://femmuntanya.cat

-> Telegram: https://t.me/femmuntanya

-> TW: @femmuntanya

-> IG: @femmuntanya

-> Correu: [email protected]

-> Club Strava: https://www.strava.com/clubs/femmuntanya

________________________

🎽 Samarreta del Fem Muntanya! Codi de descompte: “femmuntanya”

· ⁠⁠https://mudesports.es/tienda/camiseta-tecnica-fem-muntanya/

🦌 Coneixem al jove corredor català, membre de l’equip Isard Run, què en silenci i amb molta feina, cada dia recull millors resultats. Quins són els seus valors, com entrena o quins reptes té per davant són només alguns dels temes que ens respon.

· https://curamsd.org/

· https://www.instagram.com/jan_ballbe_/

· https://isard.run/

________________________

🎖 Fes-te MECENES i ajuda’ns per només 1,99€/mes

· https://anchor.fm/femmuntanya/subscribe

📱OTR és l’opció i el complement de les curses a l’aire lliure tal com les coneixem fins ara. Amb OTR pots competir en recorreguts reals quan vulguis. OTR posa la tecnologia necessària, tu els músculs i el cor.

· https://opentrailraces.com/

👕 Regala’t una camisa tècnica Flying Burrito amb 7€ de descompte amb el següent codi: femmuntanya

· https://flyingburrito.eu/

🧴 15% de descompte per la compra de les cremes antifricció i reparadores SIXPRO. CODI: FEMMUNTANYA

· https://www.sixpro.eu/

⌚️ Gràcies al Fem Muntanya i a COROS, pots beneficiar-te en la compra dels dispositius que més i millor han evolucionat a nivell qualitatiu per la gent que fem esport. Utilitza el codi FMCOROS.

· https://ja.cat/FMCoros

________________________