Feminine Holistic Flow. Der Podcast für mehr Selbstliebe und innere Balance

Bei dieser Atemübung verbindest du dich gedanklich mit dem Akupunkturpunkt Hui-Yin (liegt in der Mitte des Dammes) . Du atmest durch die Beckenschale ein und aus und bringst somit Energie in deinen Unterleib. 

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Jeder trägt die Angst in sich. Sie gehört zu uns, wie alle anderen Gefühle auch. Jedoch sind wir nicht unsere Gefühle. Wir können sie wieder gehen lassen.

Was passiert jedoch wenn die Angst dich "regiert"? Das erfährst du in der heutigen Folge. 

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Es gibt so viele Möglichkeiten, die du nutzen kannst, um in dein Gleichgewicht zu kommen und deinen Zyklus dabei zu unterstützen. Probiere dich aus, was dir gut tut und was sich für dich in den Alltag umsetzen lässt. 

-> Mantra: Adi Shakti

Wenn du dir Unterstützung wünschst, z.B im Bereich Atmung, Yoga, Meditation, Coaching, dann melde dich sehr gerne bei uns.

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Vor ca. 2,5 Jahren habe ich die Pille abgesetzt. Am Anfang dachte ich, dass es alles problemlos verläuft, aber dann kamen die ersten Symptome: schlechte Haut, noch mehr Haarausfall, unregelmäßiger Zyklus. Ich musste aktiv werden und habe mein Blut und meine Hormone checken lassen und mich viel belesen, wie ich meinen Zyklus unterstützen kann. Mehr dazu in der Podcastfolge. 

-> Tipp: Goldene Milch von Myra Snöflinga 

https://www.myra-snoflinga.com

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Wir gehen heute noch näher auf Yin & Yang, also die weibliche & männliche Energie ein. 

Was steckt hinter diesen Energie? Wieso brauchen wir beide? Und warum haben wir Frauen heutzutage zu viel von der männlichen Energie? 

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Das Becken sorgt nicht nur für unsere Aufrichtung und dass die Organe in uns bleiben, sondern ist auch der Sitz der weiblichen Schöpferkraft. Dort befinden sich unsere Fortpflanzungsorgane und neues Leben wird dort getragen, wenn wir schwanger sind. Deswegen sollten wir diesen Bereich besonders gut stärken und ihm unsere Aufmerksamkeit und Liebe schenken.

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In dieser Folge sind wir näher auf die Sicht der TCM zu dem Thema Menstruationszyklus eingegangen und welche Bedeutung das Qi, unsere Lebensenergie, und Yin& Yang dabei haben.

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Heute gibt es eine ganz andere Meditation zu hören. Es geht darin um Körperwahrnehmung, Energie wecken und aktiv sein.

Du kannst diese Art der Meditation gut in deiner Eisprungzeit oder während der Vollmondphase nutzen.

Viel Spaß dabei :)

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Deine Laura & Nadja

Diese Meditation eignet sich sehr gut für die Follikelphase.

Deine Ideen und Pläne, die während der Menstruation entstanden sind, kannst du nun in die Tat umsetzen. Nutze die Kraft der Visualisierung, wie du diese aktive Phase erleben möchtest und wie du dich fühlst, wenn du deine Ziele erreicht hast.

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