FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural

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FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural episodes

  • Respiración zumbido de abeja para el dolor crónico y alergias. Ep. 24

    El tema de la respiración en la fibromialgia permite explorar técnicas que te ayuden a aliviar molestias asociadas al dolor crónico. Algunas de esas técnicas están contraindicadas por padecimientos adicionales al dolor crónico que requieren ajustes o de manera definitiva no se adecúa a tu caso.

    Aquí te contaré tal vez una de esas técnicas.

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    10 min
  • Evita lesiones con gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 23.

    Hemos estado tocado amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva.

    En el episodio 21 y 22 estuvimos hablando de los errores en la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva y de las lesiones que lleva la mala práctica, respectivamente y que, a pesar de ser una práctica muy beneficiosa, puede ser perjudicial si se realiza incorrectamente.

    En el episodio del día de hoy te hablaré de recomendaciones útiles frente a esta práctica.

    Todo lo que tienes que saber, aquí te lo cuento.

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    10 min
  • Lesiones por mala práctica en gimnasia hipopresiva. Ep. 22.

    Hemos estado tocando amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva.

    La gimnasia abdominal hipopresiva, a pesar de sus beneficios, puede ser perjudicial si se realiza incorrectamente, al punto de causar lesiones.

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    9 min
  • Errores comunes en la gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 21

    Hemos estado tocando amplia y detalladamente el tema de la gimnasia abdominal hipopresiva.

    La gimnasia abdominal hipopresiva, a pesar de sus múltiples beneficios, puede ser perjudicial si se realiza incorrectamente.

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    12 min
  • La postura de las manos en la gimnasia hipopresiva. Ep. 20.

    En la entrega anterior, hablamos de las posturas en la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva.

    Describimos las posturas básicas pero no se dio un detalle de la postura de las manos.

    De ahí surge la pregunta: ¿las manos en la gimnasia abdominal hipopresiva van de cualquier manera?

    La respuesta inmediata es No. La postura de las manos es más importante de lo que te imaginas.

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    9 min
  • ¿Se practica solo de pie la gimnasia hipopresiva?. Ep. 19.

    En todas estas entregas hemos estado tocando el tema de la respiración y de una técnica en particular que me cambió la vida: la gimnasia abdominal hipopresiva y, de todos los temas abordados, surge una pregunta: ¿se practica solo de pie?

    La respuesta inmediata es No, hay diversas posturas en esta práctica.

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    11 min
  • Mitos y falsos beneficios de la gimnasia hipopresiva. Ep. 18.

    Si bien, la gimnasia abdominal hipopresiva es beneficiosa para fortalecer el suelo pélvico y el abdomen, además del mejoramiento de la postura, entre otros beneficios, también hay algunos de los supuestos beneficios casi milagrosos, que se le atribuyen que no son del todo ciertos.

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    9 min
  • Contraindicaciones de la gimnasia abdominal hipopresiva. Ep. 16.

    Lo que te voy a contar a continuación son generalidades y bajo ninguna circunstancia sustituye la evaluación y recomendación de un profesional de la salud.

    Así que, si tienes alguna duda o condición médica, consulta a tu médico o fisioterapeuta antes de comenzar cualquier programa de gimnasia abdominal hipopresiva.

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¡Te doy la bienvenida a FibroMakia! Un espacio en el cual comparto mi experiencia en el manejo del dolor crónico y la fibromialgia con alternativas ocupacionales amigables y comprobadas por la ciencia, que me han funcionado para la reducción de fármacos partiendo del minimalismo. En este canal exploramos de forma continua herramientas prácticas y hábitos diarios para mitigar la fatiga matutina y los brotes de dolor. Aquí encontrarás desde pautas de alimentación antiinflamatoria, salud digestiva e infusiones naturales, hasta técnicas de respiración, hipno-respiración consciente, ejercicios hipopresivos, chequeo corporal postural y fitness adaptado. No estás a ciegas en este camino. Dale al botón de Seguir en Spotify y Apple Podcasts para no perderte ningún episodio y armemos juntos tu botiquín de bienestar diario.