FibroMakia | Fibromialgia y Bienestar Natural

En la práctica de la gimnasia abdominal hipopresiva, hubo una etapa en la que me tuve que detener muy cuidadosamente para salir airosa y gozar de sus beneficios: el vaciado abdominal. Es importante dedicarle tiempo porque es la fase más importante de la técnica (aunque todas la son)

Mediante ciertos trucos, logré perfeccionar el vaciado abdominal.

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En el control del dolor crónico y la fibromialgia te he estado contando mi experiencia sobre las técnicas respiratorias y posturales que he adoptado en mi diario viivir y que han resultado satisfactorias para ese desempeño diario.

Uno de esos resultados fue la corrección de mi postura con una técnica de respiración que marcó un antes y un después en mi vida.

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En el control del dolor crónico y la fibromialgia te he estado contando mi experiencia sobre las técnicas respiratorias y posturales que he adoptado en mi diario vivir y que han resultado satisfactorias para ese desempeño diario.

Uno de esos resultados fue la corrección de mi postura con solo respirar adecuadamente.

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En la entrega anterior te hablé de una dura verdad o un secreto nunca antes contado sobre tu postura y el negocio de los masajistas, cuando te contaba mi experiencia sobre un video que ví que decía: "míralo antes que lo borren".

Pero no todos son así, hay muchos profesionales con ética que tienen otra óptica de su trabajo. todos esos detalles te los cuento en este episodio.

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Explorando un día las redes sociales y viendo uno de esos videos que te dicen: "míralo antes que lo borren". Me llamó la atención su contenido ya que era una masajista que contaba un secreto que, de saberlo las clientas tendría que dedicarse a otro rubro: la postura corporal influye en la acumulación de grasa. Detrás de todo esto, la masajista cuenta que la postura es un negocio. Todos los detalles te los cuento en esta entrega.

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¿Sabías que existe una técnica de respiración que contribuye a relajarte y conciliar el sueño?

Es posible que tu ciclo respiratorio impida relajarte y no descansar como realmente quisieras.

Todo lo relacionado con la técnica de respiración 4-7-8 lo encuentras en esta entrega.

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¿A cuántas personas les has escuchado la frase: "respira" y cuántas veces la has puesto en práctica?

¿Existe alguna razón para que se nos haga esa sugerencia?

¿Tal vez indeciso, ofuscado o con un dolor?

Todo lo relacionado con la técnica de respiración diafragmática o profunda y contraindicaciones, te lo cuento en esta entrega.

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La respiración es un factor principal que aporta a nuestra tranquilidad.

Durante el diario vivir no tenemos consciencia de nuestra respiración y postura.

Ya hemos estado tocando el tema del músculo que interviene en la postura y en la respiración, conocido como el músculo de la felicidad: el diafragma. Después de tanta búsqueda encontré un curso de diafragma y postura. Los detalles del curso te los cuento en esta entrega.

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En anteriores entregas hemos estado hablando del diafragma y de la importancia de este músculo. También de la respiración intercostal diafragmática y su uso en un autoexamen del estado de salud del diafragma.

En este episodio te estaré hablando de las 3 situaciones que surgen como resultado del autoexamen del diafragma. ¿Con cuál es estas te familiarizas?

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¿Sabías que existe una prueba de respiración que puedes hacer en tu casa a modo de auto examen para tener una noción del estado de salud de tu diafragma?

¿Qué tan tenso o qué tan saludable está tu diafragma?

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