Fibromyalgie autrement !

Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Dans cet épisode de "Fibromyalgie autrement", je partage mon parcours avec la fibromyalgie, l'endométriose, et d'autres douleurs chroniques en 2023. Je parle de l'importance d'équilibrer médecine traditionnelle et alternatives, notamment avec le jeûne intermittent.

À la suite de plusieurs consultations médicales, j'ai découvert des dysfonctionnements organiques liés à la post-ménopause, dont la prise de poids et la perte de cheveux. Un traitement hormonal m'a aidée à stabiliser ces symptômes, bien que des douleurs persistantes rendent l'exercice difficile. Des tests sanguins ont révélé une inflammation élevée et d'autres problèmes de santé, soulignant l'importance des traitements pour éviter la progression des maladies.

J'ai réduit ma présence sur les réseaux sociaux pour me concentrer sur l'amélioration globale de ma santé et pour mieux vous accompagner.

Je t’invite à partager cette vidéo avec une personne qui, selon toi, pourrait en bénéficier.

Merci pour votre soutien !

Bonne écoute 🎧 💜

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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd'hui dans les P'tites Bouchées, je parle de l'importance des légumes verts pour la santé intestinale.

Les légumes verts sont riches en fibres, en vitamines et en minéraux, ce qui soutient le microbiote. Manger des légumes verts améliore la digestion et prévient la constipation.

Il est important de changer progressivement ses habitudes alimentaires pour une meilleure santé générale.

Bonne écoute 🎧 💟

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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Aujourd’hui dans le podcast, avec mon invitée Alexandra Loiselle Goulet, nous discutons du lien entre la fibromyalgie, les déséquilibres hormonaux chez les femmes en ménopause, et l'impact du poids sur la santé mentale post-ménopause. Nous abordons également la pression sociale sur l'image corporelle, les troubles alimentaires, et la perception du corps influencée par la société.

Nous explorons la relation entre le poids et l'identité personnelle, en soulignant l'importance d'accepter son corps et de se concentrer sur ses qualités intérieures. La discussion couvre les défis de la maternité, l'impact du sommeil sur la santé physique et mentale, et l'importance de s'accepter et d'aimer son corps. Nous analysons également les effets négatifs des réseaux sociaux sur l'image corporelle, ainsi que les fluctuations de poids et leur impact sur la qualité de vie.

Il est crucial d'éduquer les femmes sur leur corps et les hormones, et nous discutons de l'acceptation de soi en chemin vers la neutralité corporelle. Alexandra et moi vous invitons à partager vos expériences et vos questions pour le prochain épisode. Vous pouvez laisser un commentaire sur la plateforme de votre choix, et nous recueillerons vos questions pour un futur podcast.

Bonne écoute 🎧 💜

Pour rejoindre Alexandra Loiselle Goulet 👇  

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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd'hui, je te parle de ma vie et des défis que je rencontre avec la fibromyalgie et d'autres problèmes de santé. Cela m'a montré l'importance de connaître la ou les causes de nos symptômes pour trouver des solutions et aller mieux.

Bonne écoute 🎧 💟

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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ 💟

Aujourd'hui, dans le podcast "Fibromyalgie autrement", je te parle de l'intoxication liée aux produits de beauté.

Il est essentiel de lire les ingrédients des produits de beauté, car notre peau absorbe ces substances, et les toxines peuvent ainsi circuler dans notre corps.

L'intoxication peut se produire de diverses manières, il est donc crucial de prendre conscience des toxines que notre corps accumule au fil du temps.

Il est important de revoir ses priorités si l'on souhaite améliorer sa qualité de vie.

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Bonjour à toi qui m’écoute ! 🎙️

Aujourd’hui, je te partage mon enthousiasme pour un nouveau livre intitulé "The Wealth Money Can't Buy".

Le livre parle de huit habitudes pour avoir plus de richesse dans sa vie.

Ma lecture d’aujourd’hui portait sur l'importance de laisser aller la pression de la société et de s'accorder des journées de repos.

Je t'encourage à prendre soin de toi et à ne pas te sentir coupable de ne rien faire certains jours.

Voici le lien pour te procurer le livre si tu lis en anglais – The Wealth Money Can’t Buy.

Bonne journée et bonne écoute 🎧 💟

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Allo et bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟

Cette semaine, je partage des conseils pour réduire l’inflammation chronique chez les femmes atteintes de fibromyalgie. Une alimentation anti-inflammatoire et la gestion du stress sont essentiels. L’exercice modéré et un sommeil de qualité jouent également un rôle crucial.

De plus, les suppléments nutritionnels ainsi qu’un suivi médical régulier, sont recommandés. Les thérapies alternatives, telles que l’acupuncture et la naturopathie, peuvent aussi être bénéfiques. Adopter un mode de vie équilibré est la clé pour améliorer la qualité de vie en réduisant l’inflammation chronique liée à la fibromyalgie.

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Bonjour tout le monde! 🎙️

Aujourd'hui, je vous parle des vacances de la construction au Québec, une période de repos bien méritée pour beaucoup. J'aimerais particulièrement encourager ceux et celles qui souffrent de fibromyalgie à se préparer mentalement pour cette période. Il est important de ne pas se fixer trop d'attentes et de baisser les exigences pour éviter le stress.

Pendant les vacances, essayez de manger sainement la plupart du temps, mais n'oubliez pas de vous permettre quelques plaisirs occasionnels. Écouter son corps est primordial; ne négligez pas la douleur et prenez soin de vous. Enfin, je souhaite à tous de très bonnes vacances et vous invite à profiter de ce temps pour vous ressourcer.

Voici le lien pour le podcast sur que j’ai mentionné - https://podcast.ausha.co/fibromyalgie-autrement/recuperer-et-rebondir-lecon-des-vacances-s2-e021

Bonne écoute 🎧 💟

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Bonjour !

Aujourd'hui, je vous parle de l'auto-compassion. 💟

Il est important d'apprendre à pratiquer l'auto-compassion en reconnaissant nos souffrances sans nous critiquer. Nous devons identifier et exprimer nos souffrances pour les valider.

Faites attention à l'autocritique, elle ne nous aide pas à devenir la personne que nous voulons être. Il est essentiel d'accueillir nos émotions et sentiments sans jugement, simplement comme une observation. L'auto-compassion peut changer notre vie pour le mieux si elle est pratiquée régulièrement, mais cela demande du temps.

Pour travailler avec moi, vous trouverez un lien ici pour prendre une appel découverte gratuit de 15 minutes. Un moment pour échanger sur vos besoins et voir si une belle chimie s'installe entre nous.

Voici le livre du Dr  Kristin Neff

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Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui dans les p’tites bouchées je te pose une question sur la préoccupation de l'apparence par rapport au bien-être physique, mental et émotionnel.

Je souligne l’importance de l'apparence comme reflet de l'intérieur.

Je t’encourage à considérer l'apparence en lien avec tes émotions, tes actions physiques et ta santé mentale.

Et je te propose un appel découverte gratuit pour t’aider dans ta santé physique et pour t’accompagner à trouver un bel équilibre entre l'apparence et le bien-être.

Bonne écoute 🎧 💟

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