Fibromyalgie autrement !

Bonjour 💟

Aujourd’hui dans le podcast, moi (Anne) et Audrey discutent de l'importance d'adapter la pratique du yoga aux besoins individuels. Audrey, professeure de yoga et propriétaire d'un studio à Val-d'Or, met l'accent sur l'enseignement fonctionnel et l'adaptation des postures. Elles insistent sur l'importance de ne pas suivre un modèle unique de pratique, mais plutôt de se concentrer sur l'intention et le bien-être personnel. Audrey explique comment la pleine conscience, la méditation, et la respiration peuvent soulager la douleur et le stress, et souligne l'importance de la responsabilisation et de la confiance en soi.

Elles abordent également le lien entre la respiration, le plancher pelvien, et la détente musculaire, en invitant chacun à trouver ce qui fonctionne pour eux sans filtre. Audrey propose un programme de méditation en pleine conscience adapté aux besoins individuels, particulièrement utile pour les personnes souffrant de douleurs chronique. Ce podcast offre des conseils pratiques et des perspectives nouvelles pour une pratique de yoga et de méditation plus personnalisée et efficace.

Bonne écoute 🎧 💜

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Le programme estival : Mon été en pleine conscience

IG : L’instant présent d’Audrey (@_audreydukarmaboreal_) • Photos et vidéos Instagram

Le lien vers une méditation gratuite qui ne demande pas le téléchargement de l'application : Pleine conscience et bonheur on Vimeo

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Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle de la reconnaissance.

Quelle est la première pensée que tu as lorsque tu ouvres tes yeux le matin ?

Vois-tu chaque journée comme un cadeau ?

Je te partage ma vision de chaque journée dans le but de t’encourager à vivre pleinement, peu importe ce que tu traverses.

Bonne écoute 🎧 💟

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Bonjour!

Aujourd’hui Lucille et moi discutons de son expérience en tant qu’une de mes clientes, notamment sur la cuisine anti-inflammatoire après un accident. Elles abordent les difficultés de maintenir une alimentation saine, les effets des additifs chimiques, les problèmes de constipation et de dépendance à la nourriture.

Anne souligne l'importance de la conscience alimentaire, de la compréhension des effets des produits chimiques sur le cerveau et de l'individualité dans la gestion des problèmes de santé. Elles discutent également des hormones, de l'alimentation biologique et équilibrée, et encouragent la recherche et l'activité dans sa propre santé.

Finalement, Lucille partage des expériences avec des aliments sans gluten et sans produits laitiers. Elle recommande le livre de recettes d’Anne.

Voici les 2 listes des aliments sur EWG.

La liste des aliments à éviter ou acheter biologique.

La liste des aliment propre à consumer.

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Bonne écoute 🎧 💜

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Bonjour ! 🎙️

Aujourd’hui, dans les p’tites bouchées, je vous parle des toxines accumulées dans le corps. Il est important de comprendre que les toxines proviennent entre autres des aliments emballés, des produits de beauté et de notre environnement.

Il est crucial de lire les ingrédients que nous consommons pour éviter d'ajouter des toxines. Par exemple : les huiles essentielles pures sont de loin préférables aux parfums d’ambiance.

Mon but est de vous sensibiliser et de vous faire prendre conscience de ce que vous mettez jour après jour sur votre peau, dans votre bouche et de ce que vous respirez.

Bonne écoute 🎧 💟

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Attention : Je ne donne aucun avis médical ni diagnostic. Il est important de consulter son médecin avant d'apporter des changements dans son traitement, son alimentation ou autre.

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Bonjour ! 💟

La saison 3 du podcast "Fibromyalgie Autrement" début avec un belle épisode ou j’accueille Sonia et Ludy, deux femmes inspirantes qui nous partagent leur parcours avec leurs maladies auto-immunes. Sonia et Ludy ont été diagnostiquées avec la maladie de Hashimoto et Ludy, a également été diagnostiquée avec le vitiligo.

Leurs expériences les a conduits à écrire un livre de recettes « Soigner l’auto-immunité avec la protocole AIP » (Auto-Immune Protocol).

Le protocole AIP met l'accent sur l'importance d'une alimentation contenant des nutriments et la création de repas avec des aliments qui sont autorisés. Ce protocole n'est pas seulement bénéfique pour les personnes atteintes de maladies auto-immunes, mais pour tout le monde vivant avec de l’inflammation. Le livre comprend une composante alimentaire et une composante de changement de mode de vie. La phase d'élimination de l'AIP aide à identifier les aliments inflammatoires et les sensibilités alimentaires, et il est recommandé d'avoir un accompagnement personnalisé pour mettre en place l'AIP de manière efficace.

Sonia et Ludy ont également lancé une plateforme en ligne, jadopte-laip.com, qui propose un programme complémentaire au livre pour suivre le protocole AIP. Ce coaching est plus enrichissant et efficace, et le programme peut changer la vie, même pour les personnes atteintes de fibromyalgie ou d'endométriose.

Voici le coupon qu’elles ont donné aux auditeurs qui désirent acheter leur programme J’adopte l’AIP : le code est FIBROMYALGIE20

Bonne écoute 🎧 💜

Pour rejoindre Sonia et Ludy 👇  

Le site : www.jadopte-laip.com

Leur IG : jadopte_laip

IG de Ludy : healthywithludy

IG de Sonia : AIP_alltheway

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Bonjour !

Aujourd’hui, dans l’épisode 40 des p’tites bouchées, je vous parle de l’importance de tenir un journal alimentaire. 🎧 💜
Voici un court résumé de l’épisode :

• L'importance d'avoir un journal alimentaire pour identifier les aliments qui causent des symptômes.

• Noter ce que l'on mange, les symptômes ressentis et son état général.

• Certains symptômes peuvent être liés à la sensibilité à certains aliments.

• Utiliser un journal alimentaire comme outil pour faire des connexions entre alimentation les symptômes.

• Il aura une pause de deux semaines avant le début de la saison 3, de retour le 25 juin 2024

Bonne écoute 🎧 💜

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Bonjour !

Aujourd’hui dans le podcast 🎙️ Fibromyalgie Autrement 💜, je te sensibilise à demander de l’aide.

• Merci pour ta fidélité à mon podcast.

• La saison 2 se termine bientôt, et je vais prendre une pause de deux semaines.

• Es-tu capable de demander de l'aide ?

• J’ai moi-même ce combat pour reconnaître mes limites et demander de l'aide.

• C’est important de reconnaître ses limites et de demander de l'aide, notamment pour les personnes atteintes de maladies et de douleurs chroniques.

• C’est difficile pour certaines personnes d'admettre qu'elles ont besoin d'aide.

• L’aide gouvernementale peut être précieuse pour toi si tu en as besoin.

• Il est important de s'accorder de la douceur et de l'amour envers soi-même.

• Il est possible de travailler avec moi pour améliorer ta santé et ton bien-être global.

Bonne écoute 🎧 💜

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Aujourd’hui, dans l’épisode 38 des p’tites bouchées, je vous parle des bons gras 🎧 💜

Voici un court résumé de l’épisode:

• L’importance de manger de bons gras pour l'énergie et la santé.

• Je te recommande des aliments comme l'avocat, l'huile d'avocat, les œufs de poules élevées en liberté, les olives, huile d'olive, l'huile de coco, la noix de coco, les noix, le beurre et le saumon, pour en nommer quelques-uns.

• Attention aux mauvais gras comme les huiles de friture, de maïs, d'arachide et de coton.

• Les bons gras ont de grands bienfaits pour la gestion du poids et les problèmes intestinaux.

• Consulte le blog annelbeaulieu.com pour plus d'informations.

• Abonne-toi 🎙️

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Bienvenue sur le podcast 🎙️ Fibromyalgie autrement. 💟

Aujourd’hui, je veux souligner l'importance de l'éducation et de l'information vérifiée sur Internet.

• Il est crucial de se rappeler que chaque personne est unique et que les conseils ne conviennent pas à tout le monde.

• Je vous encourage à vous tenir informé sur la fibromyalgie en consultant des sites web crédibles.

• Soyez vigilant dans votre recherche d'informations.

• N'hésitez pas à demander les certifications des spécialistes.

• Il est important de prendre la responsabilité de trouver des informations pertinentes et des formations crédibles sur la fibromyalgie.

• Faites des choix éclairés en cherchant des informations fiables et en trouvant la personne qui peut vous aider.

Bonne écoute 🎧 💜

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Fac - Site internet

Blogue - Dr. Furlan

SQF - Informations sur la fibromyalgie

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Hello !

Aujourd’hui dans l’épisode 36 des p’tites bouchées 🎧 💜 je vous partage des informations pertinentes et utiles sur l'inflammation et la fibromyalgie.

1. L'importance du sommeil pour réduire l'inflammation et la qualité du sommeil.

2. Conseils pour détecter les éléments alimentaires qui peuvent causer une inflammation et l'importance de tenir un journal alimentaire.

3. L'importance de trouver un thérapeute pour des massages ou traitements au niveau des fascias pour soulager les symptômes de la fibromyalgie.

4. L'impact des infections répétitives sur l'inflammation et le lien entre l'infection et la réaction inflammatoire.

Bonne écoute 🎧 🎙️

Blogue sur les déclencheurs potentiels 

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