Eure Fragen, unsere Antworten!Vorsätze/konkrete Ziele für 2021Wie gehts uns im Lockdown?Umgang mit der Weihachtszeit - tracken wir? Wie machen es unsere Trainees?Warum habe wir angefangen zu coachen & warum machen wir es jetzt noch?Schwere Bauchübungen für Zuhause?Kann man einen Muskel nur 1x pro Woche trainieren?Vertrage sich Yoga und Kraftsport?uvm.!——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Heute geht’s mal ganz um eines unserer Lieblingsthemen - nämlich Protein! Wir gehen dabei heute ein wenig ins Detail und sprechen über folgendes:Was ist Protein eigentlich?Wofür wird es benötigt?Wieviel brauchen wir und warum sind offizielle Angaben so niedrig (DGE)?Wo ist es enthalten?Whey vs. BCAAs vs. EAAsEiweiß als Veganer & Vegetarieruvm.!——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Zwischen Oats & Eisen Ep. 2 ist da - und wir quatschen einfach mal über alles, was uns so beschäftigt. Wie gehts uns derzeit mitten in der Offseason? Wie sinnvoll sind Konkurrenzgedanken im Bodybuilding? Was konnten wir aus 2020 mitnehmen? Und wie im Aufbau eine gute Balance zwischen Bodybuilding und „Leben“ finden? Viel Spaß beim Hören!——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

In der heutigen Episode sprechen wir mit Dr. Franziska Bauda, angehender Ernährungmedizinerin, über die beliebtesten Supplements und wie man sie einsetzt.Mit dabei:Welche Supps „braucht“ man?Vitamin D - Wirkung, Vorkommen, DosierungOmega 3 - Wirkung, Vorkommen, DosierungMagnesium & Zink - Must Have oder Nice to Have?Ashwaghandha & KurkuminSupps in der Offseason und in der PrepFRANZISKA AUF INSTAGRAM:https://www.instagram.com/mind.muscles.medicineUNABHÄNGIGE INFORMATIONSQUELLE ZU ALLEN SUPPLEMENTS:https://examine.com——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Bodybuilding und Beziehung - wie lässt sich das vereinbaren?Und wie lernt man als Single überhaupt Leute im Bodybuilding kennen? Welche Herausforderungen ergeben sich - und wie können diese Dinge einander gut ergänzen?Darum gehts in der heutigen Episode!——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Pünktlich zum Jubiläum melden wir uns mit einem neuen Format bei euch - Zwischen Oats & Eisen, in dem es ganz um unseren Alltag als Bodybuilderinnen, Coaches, aber auch einfach als Frauen in unserem besten Alter geht. Heute sprechen wir über unsere Weihnachtswünsche, erzählen euch die besten Restaurant-Tipps in Wien und diskutieren die wirklich wichtigen Fragen im Leben - hört auf alle Fälle bis zum Ende und teilt uns eure Meinung mit.——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Pünktlich zum Jubiläum melden wir uns mit einem neuen Format bei euch - Zwischen Oats & Eisen, in dem es ganz um unseren Alltag als Bodybuilderinnen, Coaches, aber auch einfach als Frauen in unserem besten Alter geht. Heute sprechen wir über unsere Weihnachtswünsche, erzählen euch die besten Restaurant-Tipps in Wien und diskutieren die wirklich wichtigen Fragen im Leben - hört auf alle Fälle bis zum Ende und teilt uns eure Meinung mit.——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

Heute geht’s mal ganz um’s Thema Training ALLEINE oder mit TRAININGSPARTNER? Was ist besser und warum? In welcher Umgebung trainiert es sich am besten?——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

In der heutigen Episode sprechen wir mit Coach, Sportwissenschaftlerin und ehemaliger Crossfit Athletin Maja Brenn.Es geht um:Wie kam sie vom Crossfit zum Bodybuilding?Wie können die Sportarten voneinander profitieren?Ist Crossfit für Muskelaufbau geeignet?uvm.!MAJA AUF INSTAGRAM:https://www.instagram.com/majabrenn——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/

In der heutigen Episode beantworten wir wieder eure Fragen!Mit darunter:Müssen bei uns die Gyms auch wieder schließen?Lockdown 2.0? Was würden wir im Homegym anders machen?Was bei Angst vor dem Zunahme und Muskelabbau im Lockdown?Wie man jemanden im Gym richtig spottetMehr Sätze mit weniger WH oder weniger Sätze mit mehr WH?Empfehlungen für Schuhe im gym? Generell & auch Marken?uvm.!——Teile diese Folge gerne auf deinen Social Media Kanälen! Wir freuen uns auch riesig über deinen Daumen hoch, ein Abo hier auf YouTube und eine 5-Sterne-Bewertung auf iTunes - damit supportest du uns riesig! DANKE!Folgt Petra auf Instagram: https://www.instagram.com/petra_pretti/Folgt Melanie auf Instagram: https://www.instagram.com/melaniemut/