Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris

In dieser Folge berichte ich über alles zum Thema Goruck Gear und Training.

• Was brauche ich zu Beginn

Ich habe mich für das Goruck Event im Oktober in Berlin angemeldet - in dieser Folge berichte ich über meine Vorbereitung - Training, Equipment und Co.

Diese Folge ist Part 2, wo ich von meinem Bandscheibenvorfall in der LWS berichte. Neben der Tatsache, dass ich trotzdem täglich weiter trainiere möchte ich mit Dir teilen, was Du am Tag sonst noch tun kannst, um schneller zu regenerieren.

In dieser Folge möchte ich Dir von meinem Bandscheibenvorfall in der LWS berichten.

• Warum und wie es passiert ist

Und ach ja - ein Bandscheibenvorfall ist nicht das Ende der Welt.

Du denkst, dass Du Sätze, Gewichte oder Wiederholungen erhöhen musst, um Dein Trainings-Plateau zu durchbrechen und/ oder stärker zu werden? Sehen wir anders.

In der aktuellen Folge sprechen wir darüber, was Du sonst tun kannst, um Deine Leistung zu verbessern - ohne eine Überlastung zu riskieren.

Vor einiger Zeit sind Tanya und ich den Deilbachsteig in Essen gewandert. In dieser Folge möchte einen kleinen Erfahrungsbericht teilen, welches Equipment ich dabei hatte und was ich beim nächsten Mal optimieren würde. Wenn Du gern längere Strecken wanderst oder auch mal den Deilbachsteig probieren willst ist diese Folge für Dich.

Bist Du nicht in der Lage zu Entspannen und vernünftig zu regenerieren lässt Du Potenzial Deines Trainings auf der Straße. Warum das so ist, erfährst Du in der aktuellen Podcastfolge mit Tanya.

Finde den perfekten Schuh für Dein PT und Ruck Marching! Tauche ein in unseren Gear Review Podcast, in dem wir unsere persönlichen Erfahrungen, Fehlgriffe und glücklichen Funde teilen. Erhalte wertvolle Einblicke und Empfehlungen, um das optimale Schuhwerk für deine Trainingseinheiten und Märsche zu finden. Lass dich inspirieren und vermeide teure Fehler bei der Auswahl deiner Ausrüstung.

Maximiere deine trainingsfreien Tage! Erfahre in diesem Podcast, wie du deine Off Days optimal gestaltest, welche Aktivitäten empfehlenswert sind und welche vermieden werden sollten. Lerne, wie du deine Erholung effektiv nutzt und dich gleichzeitig auf dein Training vorbereitest. Hol dir wertvolle Tipps und Tricks, um das Beste aus deinen Off Days herauszuholen. Außerdem teile ich mit Dir, was ich an meinen trainingsfreien Tagen mache.

Erfolg ist kein Zufall oder Glück. So auch eine erfolgreiche Trainingswoche. Was Du tun kannst, damit Du am Ende der Woche nicht frustriert bist, weil Du Deine Trainingseinheiten nicht so umgesetzt hast, wie gewünscht, erfährst Du in der aktuellen Folge.