Fit fürs Wandern & Abenteuer mit Coach Chris

Diät und Ernährung. Der heutige Wahnsinn. Lass Dich nicht verkomplizieren. Eine einfache Regel lautet: Kaloriendefizit = Gewicht verlieren, Kalorienüberschuss = Gewicht aufbauen und das optimale Verhältnis von Input und Output = Gewicht halten. Diesen Tipp und noch viel mehr, hörst Du in dieser Folge.

Einblicke in meine Vorbereitung, Technik Tipps und mentale "Toughness", sowie welche Ausrüstung, Bekleidung und Nahrungsergänzungen ich dafür verwendet habe.

Die meisten finden es "geil" zu Trainieren, wie Einsatzkräfte und sehen es als das ultimative Ziel an, genau so zu sein.

Das das jedoch für die meisten völlig ungeeignet ist - da spricht niemand von. ;-)

Heute berichte ich Dir aus meiner täglichen Routine. Was ich täglich oder wöchentlich für mich, meinen Körper & meine Fitness mache.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.

Worauf solltest Du mehr Fokus legen: Auf Dein Training oder die Ernährung? Dieser Frage gehe ich in der aktuellen Podcastfolge auf den Grund und gebe Dir einige hilfreiche Tipps mit auf den Weg.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.

 Tipps und Tricks, wie Du täglich in den Genuss von Rucking kommst und was Du beachten solltest.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.

In der heutigen Podcastfolge sprechen wir darüber, wie Du Deine Trainingsziele schneller erreichst und Dir eine Menge Zeit, Geld und Frustration sparen kannst.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.

In dieser Folge stellt Coach Chris seine Top 3 Shakes vor, die er nutzt um seine Regeneration zu fördern und sein Energielevel zu steigern.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.

Bereit, nach einer Verletzung wieder ins Training einzusteigen? In dieser Podcastfolge gebe ich dir mit, was die Herausforderungen bei einer Rückkehr zum Sport sind, von den Dingen, die Du vermeiden solltest, bis hin zu dem, worauf Du Dich konzentrieren solltest, um sicher und erfolgreich wieder einzusteigen. Entdecke die Geheimnisse des verletzungsfreien Trainings und starte selbstbewusst Deine Reise zurück ins Training.

In meinem Trainingstagebuch möchte ich Dir meine täglichen Gedanken, Learnings, Sorgen, Ängste und neuen Erkenntnisse mitteilen. Sei Teil meiner Transformation und werde dadurch selbst zum ultimativen Athleten.