Vďaka otužovaniu môžete nielen posilniť imunitu, ale aj zlepšiť náladu alebo urýchliť regeneráciu po športe. 🚿❄️ Otužovanie sa právom stáva stále populárnejším nástrojom optimalizácie zdravia a športovej výkonnosti nielen medzi biohackermi 👨🔬 V dnešnom mrazivom diele FIT Point vám ukážeme 6 výhod otužovania a 5 spôsobov, ako s ním začať. 👇

Snažíte sa schudnúť, ale vždy, keď prechádzate okolo vašej kuchynskej linky neodoláte čokoláde, ovociu či čipsom, ktoré sú na nej položené? 😬 V tejto časti seriálu FIT POINT vám prezradíme, kde by mali byť uložené zdravé potraviny vo vašej chladničke, prečo je lepšia teflónová panvica, ale aj to, že kontrola veľkosti porcií je pre stratu hmotnosti kľúčová! 🕵️‍♂️

Hľadáte spôsoby, ako posilniť imunitu a zvýšiť odolnosť proti chorobám? 🛡️️ 🦠 Nehľadajte zázraky a nespoliehajte sa na zázračné bylinky a lekváry ako z hodín elixírov z bradavickej školy kúziel 🧙 V dnešnom diele FIT POINTU vás zoznámime s 15 jednoduchými tipmi na posilnenie imunity 💪

Počasie sa pomaly ochladzuje a vy už tušíte, že sa vám ani tento rok zase nevyhne nádcha 🤧, prechladnutie alebo poriadna chrípka? Neprepadajte panike. Možno s tým ešte niečo môžete urobiť. V dnešnom diele FIT POINTU vás zoznámime s látkami 💊, ktoré môžu pomoc zmierniť príznaky choroby 🤒, skrátiť jej trvanie ⏱ alebo dokonca zabezpečia, že sa vám choroba úplne vyhne oblúkom.

Aj vy patríte k tým, ktorí považujú pot za akýsi signál poctivého tréningu? V tejto časti FIT POINTu sa pozrieme na význam potu, jeho výhody pre zdravie, a či je dôležité, aby sme si po tréningu žmýkali tričko.

Je pre vás pot nevyhnutnou súčasťou tréningu? ✌ Nezabudnite, ak sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Odoberajte aj náš kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť FIT POINT.

Viac sa o potení počas tréningu dočítate tu → https://bit.ly/3jv2qmQ

Zlepší hudba počas tréningu váš výkon alebo je lepšie cvičiť v tichu? Záleží na tempe skladieb a sú isté žánre lepšie, než iné? Spoznajte tipy na hudbu pre lepší výkon. ✌

V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť FIT POINT.

Inzulín v tele pomáha vstrebávať glukózu z krvného obehu, ak ale naňho bunky nereagujú správne, nastáva problém. Spoznajte rozdiel medzi citlivosťou na inzulín a inzulínovou rezistenciou, ale aj faktory, ktoré vedú k rezistencii a spôsoby ako zlepšiť citlivosť na inzulín. Ako sa pred inzulínovou rezistenciou chránite vy? ✌ V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby vám neušla žiadna časť FIT POINT.

Viac sa o citlivosti na inzulín dočítate tu → https://bit.ly/2Tq9OG9

Zdroje: → https://bit.ly/3cSMyrR

→ https://bit.ly/2WQsNfe

→ https://bit.ly/3cPqz5a

→ https://bit.ly/3e9ACm6

→ https://bit.ly/3bRf2B8

→ https://bit.ly/2LIR68m

→ https://bit.ly/2WQK2Nf

→ https://wb.md/2TqOaBC

→ https://bit.ly/2ZAM5Hl

→ https://bit.ly/3bRf2B8

→ https://bit.ly/2XlnfYY

→ https://bit.ly/36jtu3C

→ https://bit.ly/3cRdyYJ

→ https://bit.ly/3g7jD5r

→ https://bit.ly/2LLobAB

→ https://bit.ly/2XjvRPQ

→ https://mayocl.in/3cXaN8E

Výpočet bazálneho metabolizmu a denného energetického výdaja môže byť užitočným orientačným údajom, ktorý vám pomôže na ceste za zdravým životným štýlom. Sledujte svoj kalorický príjem a výdaj? ✌

V prípade, že sa vám podcast páčil, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. Viac sa o výpočte bazálneho metabolizmu a energetického výdaja dočítate tu → https://bit.ly/2Yxvwee

Patríte medzi tých, ktorí cheat day podporujú alebo sa prikláňate skôr k názoru, že môže spôsobiť viac škody než úžitku? 🕵️‍♀️ My sme sa v tejto časti seriálu Fit Point pozreli na to, aké sú najväčšie výhody "podvádzania" v stravovaní športovcov, a prezradíme vám aj to, či je lepšou voľbou cheat day alebo cheat meal.🤫

Pristihli ste sa, že sa počas karantény viac napchávate? 🍨 Zistite, prečo je to tak, a aké sú najčastejšie dôvody prejedania sa počas karantény. 🍕 Vysvetlíme si tiež, čo je to emocionálny hlad, a aký má súvis s vašou chuťou na nezdravé jedlá. 🤤

Máte pocit, že sa počas karantény prejedáte? 🍟 Čo je vašim spúšťačom nadmerného jedenia? Podeľte sa s nami o svoj názor v komentári. V prípade, že sa vám video páčilo, neváhajte a podporte ho zdieľaním a lajkom. 👌 Nezabudnite odoberať kanál GymBeam, aby ste neprišli o žiadnu ďalšiu časť FIT POINT.