Mød vores nye træner Anna Buchardt og lær hende at kende.

Anna har +3 års erfaring som personlig træner.

Sofie Hartmann har trænet hos os i Fitnessklubben som klient i mere end 4 år. Nu har hun taget uddannelsen som personlig træner og er blevet en del af vores trænerteam i Fitnessklubben.

Astrid og Rasmus tager en snak om tankerne bag åbningen af vores nye fitness studio på frederiksberg.

Du kan høre hvorfor vi åbner, hvad konceptet bliver og hvordan processen er, når man åbner et fitnesscenter.

Det har altid været en ting, at der florerer diverse mere eller mindre skøre råd i damenbladene om, hvordan man taber sig, detoxer kroppen eller bliver endnu sundere. I dette afsnit diskutere Astrid og Trine nogle af de klassiske råd og myter, der desværre stadig lever i bedste velgående i mange af damenbladene.

Kosttilskudsindustrien er kæmpe og lover guld og grønne skove. Vores træner Jonas har dykket ned i de mest udbredte og gennemgår dem sammen med Astrid. Her kan du høre hvilke tilskud der giver mening og hvilke, du IKKE skal spilde din penge på.

Astrid og Rasmus gennemgår en række forskellige remedier som kan bruges i din træning som feks: straps, bælte, kalk og handsker. Hvorfor bruge dem? Er det snyd?

Rigtig mange ønsker et vægttab, og det er der intet galt i. Men der kan være mange positive ting ved at forsøge at kæde processen omkring sit vægttab op på andre ting end udelukkende tallet på vægten. Det snakker Michelle og Astrid om i dagens episode.

Astrid tager en snak med Michelle og Clara om de tanker, mange kvinder gør sig ovenpå graviditet og fødsel.

Har du også en ting, som du bare ikke kan styrer at have i huset, for så spiser du det hele..? I dagens podcast episode laver vores vanecoach Mathilde en øvelse, som du også kan bruge på egen hånd til at afmystificere fødevarer, som normalt giver dig elevator hånden der bare kører fra skålen til munden i pendulfart.

Nu nærmer juledagene sig, og vi hører fra både medlemmer, klienter og coaching samtaler, at flere gør sig mange tanker omkring, hvordan de skal gribe julen an ifht. mad, julefrokoster og hygge med familie og venner. I den her podcast kommer Astrid med en håndfuld brugbare råd, som du kan benytte og have i baghovedet henover julen.