Fitness og Fællesskaber

Idag fortæller Clara Sundien om vores Fitmommy hold, som hun er ansvarlig for. Fitmommy er vores hold for gravide eller nybagte mødre, hvor vi hjælper dem godt tilbage til en aktiv livsstilsstil i en anderledes krop. Tryghed, plads, fællesskab og fleksibilitet er nogle af de vigtigere faktorer, som gør det til en stor succes på 4. år i træk.

Mød vores træner Clara Sundien som er ansvarlig for vores Fitmommy hold og underviser i efterfødselstræning i Fitnessklubben. Clara er selv mor til (snart) 2 og har hjulpet kvinder med at komme igang med bevægelse og aktivitet efter graviditet igennem længere tid på både inde- og ude hold.

Fitnessklubbens manager Astrid og ejer Rasmus fortæller her om, hvad vi tilbyder i Fitnessklubben: forskellige forløb, priser og tankerne bag vores helt særlige måde at tilbyde hjælp til kost, træning og fitness på.

Mange tænker, at løb er nemt og ligetil...det kan det også være, men der er nogle ting, som du skal være opmærksom på og tænke over, når solen kommer og du finder løbeskoene frem. Det gennemgår vores fys Rasmus Greve med dig i denne podcast.

Mange tror at viljestyrke og motivation er det samme. At de "bare skal tage sig sammen" og grunden til de ikke lykkes med deres vægttab eller vaneændringer er mangel på viljestyrke. I denne episode snakker vores træner Rasmus Greve om, hvad forskellen på viljestyrke og motivation i virkeligheden er, og hvordan de har hver deres rolle i din trænings- eller vægttabsrejse.

Mange kvinder oplever udfordringer når de nærmer sig overgangsalderen og undervejs igennem den. Hedeture, vægtudsving, humørsvingninger og diverse andre ting. I denne episode snakker Trine og Astrid om de udfordringer og hvordan træning og et fokus på sundhed kan hjælpe dig igennem overgangsalderen.

Rasmus er en KÆMP træningsnørd på den fede måde. Han sluger studier og bøger om træning og coaching til godnatlæsning og er virkelig dedikeret til at hjælpe mennesker og gøre en forskel i andres liv. Du kan møde ham i denne episode og høre om hans egen rejse ind i trænignsverdenen.

Er alle forarbejdede fødevarer udelukkende dårlige? Hvad skal du måske være opmærksom på ifht. mad og fødevarer, når du handler, spiser ude eller tilbereder din egen middag derhjemme? Det snakker Trine og Astrid om i dette afsnit.

Hvis du som så mange andre har tanken, "nu skal jeg være sommerklar", så er den her episode til dig.

De fortællinger og tanker du har om dig selv betyder meget for din måde at handle på i det dagelige. Hvad siger siger til dig selv om dig selv er ikke ligemeget, oftest vil du være din egen største kritiker. Men hvorfor? Hvad nu hvis du istedet for at kritisere dig selv forholdte dig mere nysgerrig overfor dine egne handlemønstre?