Como en cada inicio de año, nos han enseñado que para hacerlo mágico y exitoso necesitamos empezar con metas y propósitos, Pero por qué siempre tenemos que esperar al 1ero enero para querer cambiar? para querer mejorar? para empezar a transformarnos?

En este capítulo te cuento sobre las reflexiones que tuve al finalizar mi año, te dejo algunas ideas y preguntas que podrías hacerte para cambiar esa energía de culpa y presión que puede venir con haber cumplido o no las metas del año anterior.

Te comparto mi plan de acción para este 2024, con el paso a paso para que tu también hagas el tuyo.

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Las festividades son para disfrutar, compartir y celebrar que estamos cercanos a fin de año.... pero qué pasa cuando nuestra cabeza se apodera del momento? Ahí es cuando entra la culpa después del primer bocado de comida...

En este episodio te cuento sobre:

- Las ideas que aparecen durante la época de fin de año con respecto a la comida

- ¿Qué nos sabotea el proceso?

- Cómo puedes cambiar la mentalidad

- La importancia de trabajar de adentro hacia afuera

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En este episodio te cuento todo sobre tu camino a ser saludable:

-¿Cómo dejar de abandonar los hábitos que quieres empezar?

-¿Cómo dejar de sentirme culpable cuando como algo "fuera del plan"?

-¿Por qué me siento culpable todo el tiempo?

-¿Cómo romper la idea de la perfección en la salud?

Es un episodio en el que te doy las 2 claves para ver tu salud de manera distinta, que sea duradera y cero pesada

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Todos hemos pasado por ese momento de sentir obligación, desagrado, los traumas de la infancia o los momentos horrorosos del ejercicio... de no sentir ni ganas ni motivación...

Aquí te quiero dejar 5 estrategias que puedes usar para empezar a cambiar tu relación con el ejercicio, qué hacer, cómo, cuándo y por qué...

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¿Quieres perder peso?

Aquí están todas las preguntas QUÉ, CÓMO y POR QUÉ que necesitas hacerte antes de tu proceso para perder peso...

Para coaching 1:1

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Te cuento sobre los 4 pilares para una transformación TOTAL!

Para que sean realmente sostenibles y duraderos los cambios, necesitas trabajar en varios aspectos a la vez, cada camino es único, pero los 4 pilares son lo que se mantiene en toda transformación.

Espero que te sirvan mucho los consejos que te dejo 😘

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Pase mucho tiempo creyendo que necesitaba ser perfecta, haciendo mil horas de ejercicio, mucho cardio y comiendo sólo vegetales...

He aprendido que no es así después de muchas caídas y es por eso que quiero que tu también te cuestiones sobre lo que crees del fitness, lo que te dijeron que era, como se ve y como se siente... Te dejo 3 ideas que pueden ayudarte a cambiar tu perspectiva sobre lo que es salud, fitness, nutrición y más

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Te abrazo

Cris V.