Flåset

I dagens avsnitt diskuterar vi ämnena Disciplin och Motivation. 
När den ena sinar får den andra steppa in. Hur hanterar man dippar i sin träning? Vilka verktyg kan man använda för att ”hitta tillbaka”? 
Och hur hittar man sitt Varför? 
Helger tränar på lust, Johanna för att bevisa för sig själv och andra, Högvik springer just nu så att hon kan få sluta springa.  Lyssna in och delta!
Vad gör ni när ni dippar?  Snälla skriv!! Vi behöver peppen!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

I veckans avsnitt gästar Högviks löparcoach Ashkan Fivrin från New Balance. Han delar med sig av träningsupplägg och viktiga tips. Kanske har du alltid sagt eller tänkt att: i år, då satan i gatan ska jag börja springa och kanske till och med genomföra mitt första maraton. Då är detta avsnitt för dig!! 
Ashkan tar ner löpträningen på jorden och gör den genomförbar, njutningsfull och rimlig för oss som inte ska sätta världsrekord. GRYMT AVSNITT! Stort tack Ashkan.

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Race recap av 20km mellan Marseille och Cassis. Högvik sprang i helgen upp upp upp!
Kan varit bland det jobbigaste hon gjort i löpväg. Marseille som stad är definitivt en PÄRLA - kanske en long weekend + lopp är något för dig 2024?? JA säger Högvik!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Svensk klassiker är gjord, Marcialonga i pipen men sen då?
Inte sitter vi stilla inte, Högvik har halvmara och mara kommande veckor, Johanna har anmält sig till Nordenskiöldsloppet, Mandy Mo då? Hon har större agenda, vad säger ni om vi säger häng, vin och topptura?? Lyssna in på detta smaskiga avsnitt!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Nytt avsnitt nya möjligheter!! Beatrice Lundell peppar oss inför det nästkommande äventyret!!! Marcialonga - 7 på mil längdskidor AKA Italiens Vasalopp. 

Googlar man om loppet står det såhär ”Italienska Marcialonga har två lopp; ett 70 och ett 45-kilometers lopp, som arrangeras årligen den sista söndagen i januari, i provinsen Trento. Idén till Marcialonga går tillbaka till 1969 och är inspirerad av den italienska skidlöparen Franco Nones. Med sin obevekliga entusiasm för längdskidåkning ville Franco skapa något som liknande det svenska Vasaloppet. Med typisk italiensk värme, kryddat med massor av fantasi var loppet ett faktum.” 

Det låter ju trevligt? Vi kör!!! När vi släpper avsnittet har vi 100 dagar fram till start?!?! 

Allt gott,
Johanna, Amanda och Amanda

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Året har gått så snabbt? 
Vi sa att vi skulle göra det och vi gjorde det? Någonstans är det hela meningen, att ha ett mål och att lyckas med det. Gick det bra? Nja - beror på hur man ser det.
Var det kul? 100% Skulle vi göra om det? Alla dagar i veckan. 
I veckans avsnitt reflekterar vi över våra medaljer, medgångar och motgångar. Kanske är du i tankarna om att göra en klassiker 2024? Lyssna in och börja anmäla dig!!!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

I veckans avsnitt har vi sjukt ambitiösa Hanna Fridh med oss!
Hanna är naprapat på Naprapatlandslaget och kan allt om skador relaterat till en Svensk Klassiker - vad är vanligt? Ovanligt? 

Som vanligt är det högt och lågt i podden och även denna vecka bjuda det på skratt, snusk och träning!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

VI GJORDE DET!
30KM i terräng, sol, bra temperatur men en total skild upplevelse för oss alla. Hur backigt var lidingöloppet? Har vi lärt oss läxor från tidigare lopp?
Häng med oss när vi återberättar om den sista grenen i vår Svenska Klassiker. 
Glöm inte följa oss på Instagram @flaset_podd för content i världsklass!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Detta kan vara det mest spännande avsnittet Flåset har släppt. Vår gäst, ingen mindre än Johan Plate, utbildad inom tillämpad idrottspsykologi och idrottare själv delar med sig av hur man använder psykologi för att ta sig igenom utmaningar. Vi fokuserar på Lidingöloppet, hur ska man tänka? Kan man förbereda sig mentalt? 
Fungerar samma för alla?  SJUKT intressant EXTRAavsnitt som ni inte vill missa. Vår gåva till er som vi bara var tvungna att bjukka på inför Lidingöloppet trailrun 30k på lördag!! Hoppas vi ses där!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Det går inte att undgå vår dynamik, man kan lugnt sagt säga att vi saknat att sitta i samma rum. 

Amanda Högvik har blivit kär i löpningen?! Johanna har gjort en inofficiell Ironman 70.3!! Och Amanda Helger har börjat med pilates?! 

Vi sammanställer lite känslor kring löpning, så med facit i hand - här kommer våra bästa tips.

Glöm inte följa oss på Instagram för att ta del av äventyret på lördag.

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.