Flåset

Med två veckor kvar till Lidingöloppet släpper vi avsnittet som visualiserar banprofilen. Stort tack till Krister Svensson som gästar! 

Glöm inte följa oss på Instagram, Madeleine Gedda har blivit ansvarig över våra sociala kanaler!! Aldrig någonsin har vi framstått vara så roliga som nu!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

I dagens avsnitt får ni lyssna på Magnus, Mange löparkingen! 
Han är grundare till Stockholm Run Club och delar sin väg till löpningen och varför löpning kan anses som en lagsport. 
Mange är även en rastlös själ och fick en helg för sig att stiga upp och göra en Ironman på egen hand! Otroligt! 

Lyssna in, och framförallt gå och testa ett av deras pass!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Petra Kindlund AKA grundare till Runacademy gästar dagens avsnitt för att besvara frågor kring löpning.

Myter som Petra besvarar

- Man måste träna hårt för att träningen ska ge effekt. 

- För att kalla sig löpare måste man kunna springa långt och fort.

- För att utvecklas måste man äta väldigt hälsosamt och nyttigt. 

- Det är lätt att bli skadad om man springer mycket.

- Som löpare ska man undvika tung styrketräning för att inte samla på sig onödiga muskler. 

- Det är viktigt att springa rätt typ av intervaller för att få rätt effekt.

- Man måste vara lätt i kroppen och vältränad för att kunna springa.

Stort tack till Petra för inspiration och svar på våra frågor!! 

Snart är tiden inne för Flåset att ta beslut om nya äventyr, kanske har du tips på vad det skulle kunna vara? Skriv till oss på Instagram!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Denna vecka gästar löpcoachen Elisabet Pärsdotter Westman Flåset! 
Vi pratar zonträning, kadens och träningsupplägg inför Lidingöloppet. Ska du springa? Då får du inte missa detta avsnitt!! KEY TAKE AWAYS finns att hämta för att få det bästa förutsättningarna inför ett traillopp eller som i detta fall - Lidingöloppet. 
Johanna Karlsson is gone sailing och ni får lyssna på de ljuva stämmorna av Amandorna - kom in, lyssna, det blir kul!

Glöm ej att följa oss på Instagram: Flaset_podd

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Vi välkomnar Fredrik Lindgren, säljchef på New Balance, för att lära oss mycket mer om skor, ingen mindre än vår hovleverantör till ett perfekt löpsteg. 

Lidingöloppet börjar närma sig med stormsteg och vi får nys om att loppet kan upplevas vara värre än ett maraton. 

Hur länge håller ett par skor? Finns det skor som räknas som fusk? Varför behöver man olika skor till olika underlag? Vad är skillnaden på sko och sko? 

LYSSNA PÅ VECKANS AVSNITT FÖR ATT FÅ SVAR! 

Glöm inte följa oss på Instagram @flaset_podd

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Flåset fick äntligen lite semester och det blev vandring (läs: vin, öl och höjdmeter) längs med Höga kusten. Vi delar våra tankar inför lidingöloppet som endast är 8 veckor bort! Hur lägger man upp träningen? Vilka skor ska man ha? 
Vi behöver även er hjälp, lyssna in!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

I veckans avsnitt gästar ingen mindre än Petra Månstörm även kallas för MARATON PETRA!!

Petra delar med sig av hennes resa och och ett urval av alla lopp hon har gjort längst vägen. Vi vill tacka Petra för att du sprider en sunda värderingar om träning och vi vill även passa på att tacka er som lyssnar!!!

Glöm inte följa oss på Instagram


VI HÖRS OCH SES!

Johanna, Amanda och Amanda

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Hur svårt är det egentligen att simma Vansbrosimmet? Låt oss besvara den frågan. 

Länge leve familjen Gedda!! Tusen tack för husrum och skratt. 

GLÖM INTE FÖLJA VÅR INSTAGRAM - Flaset_podd!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

Det är ynka 5 dagar kvar till gren 3 i Svensk klassiker - Vansbrosimmet. 
Amandorna har testat flytkraften samt bröstsim på Erikdalsbadet och Johanna har lärt sig kråla. 

Denna gång är vi mindre oroliga för prestation och mer oroliga för att bli upplockade. 
Lyssna in! Glöm inte följa oss på Instagram Flaset_podd

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.

David Alledal AKA subgrupp 8 på Vätternrundan gästar veckans avsnitt och lär oss alla en läxa.

Av respekt avstår han att hälsa vid Johannas dödliga målgång, tur nog hamnade han i vår DM för att hjälpa oss bli bättre cyklister! 

Nästa år cyklar vi i draget på David och hans gäng- kan vi kapa 6h? Vem vem! Vi kommer med all säkerhet cykla med nyrakade ben och tajta tröjor i alla fall. 

Tusen tack för all kunskap @allezdal (David Alledal)!!

Glöm inte följa oss på Instagram, där heter vi flaset_podd, Amanda Helger, Amanda Högvik och Johanna Karlsson.