Per quanto positive possiamo essere verso noi stesse e le nostre capacità, capita a tutte di avere delle brutte giornate o semplicemente dei momenti in cui ci sentiamo giù e svalutiamo il nostro potere e potenziale. Con questa meditazione può esserti essere d’aiuto per rilassarti e sentirti meglio.Fare meditazione porta molti benefici per la mente e il corpo. Portando, infatti, la nostra attenzione sul respiro e ascoltando il nostro corpo, è come se ci sintonizzassimo al ritmo di respirazione più adatto a noi. In questo modo, evitiamo di respirare affannosamente, cosa che facciamo quando siamo in ansia.Spero che dopo aver seguito la meditazione vi sentiate più rilassate.

Una meditazione per sentire la vicinanza di una persona cara che ci manca.. per entrare in connessione con essa.
5 MINUTI di amore eterno

Quante volte ne hai sentito parlare del pensiero positivo? E non solo alle lezioni di yoga!
Soprattutto negli ultimi anni, in seguito alla pubblicazione di libri divenuti poi best-seller, come per esempio, The Secret (che ho letto almeno 10 volte)si è scatenato un vero e proprio “boom mediatico”.
In questa meditazione ti aiuto a visualizzare i tuoi pensieri positivi.

Le poche ore di sonno, uno dei problemi della modernità. Come risolverlo?
Meditando prima di addormentarti. In questo episodio trovi una meditazione che puoi fare prima di addormentarti.

Questa meditazione si concentra sulla pulizia degli organi interni.E’ ideale bei cambi di stagione per ripulire e dare vitalità. Prenditi cura di te 🌈❤️

Yoga Nidra puoi utilizzarla ogni volta che ti senti particolarmente stanco, stressato, o quando senti il bisogno di dover recuperare ore di sonno.

Per esperienza personale posso dire che il momento migliore per fare yoga nidra è dopo il lavoro, oppure anche dopo un’attivià fisica intensa o prima e dopo un evento importante.

A me piace farla anche la sera prima di addormentarmi… anche se facendola nel letto il rischio di addormentarsi è molto alto e, come abbiamo detto prima, Yoga Nidra è uno stadio che precede il sonno.

Ad ogni modo, secondo Satyananda, Yoga Nidra funziona anche nel caso dovessi addormentarti; l’importante è cercare di ascoltare la voce con un atteggiamento di rilassamento, senza concentrazione.

Quindi, se all’inizio dovesse capitare di addormentarti sin da subito, non preoccuparti, significa che comunque stai già iniziando il tuo percorso, eliminando le tensioni fisiche, mentali ed emozionali.

Vedrai che con il tempo e con la pratica diventerà sempre più facile mantenere la mente vigile senza “sentire il corpo” e senza altre distrazioni sensoriali.

Quante volte durante il giorno ascolti il tuo Respiro ?
Rilassa la mente concentrandoti solo sull'aria che entra e esce dal tuo naso.

Con questa meditazione cerchiamo di visualizzare una grande strada libera di fronte a noi. La visualizzazione è importantissima per raggiungere la nostra pace interiore.

Lasciando andare i pensieri accumulati, le abitudini e il corpo diventiamo più aperti e consapevoli del mondo che ci circonda. Quando si diventa completi si vive una vita al massimo del proprio potenziale, si è pieni di energia, creatività e saggezza per affrontare le sfide della vita.

In questa meditazione andremo a cercare di visualizzare i colori che attraversano il nostro corpo.