Hoje, eu quero começar parabenizando cada um de vocês que participou do desafio de 14 dias saindo do sedentarismo. Sabemos que não é fácil mudar a rotina e criar novos hábitos, então vocês estão de parabéns pela dedicação e compromisso!

E não paramos vamos para o nosso novo desafio 100 Dias de transformação

Mais uma vez obrigado a todos que participaram.

Faz doze dias de desafio...

Tem um grupo que se inscreveu para um desafio de 14 dias para sair do sedentarismo mas fomos além, com atividades física, saúde emocional e com certeza nossa saúde espiritual.

Eu só tenho agradecer por você esta aqui ouvindo o Foi Por ti que sejamos benção um na vida do outro.

Abençoado....Somos

Poucas palavras podem dizer muito: sucesso, fracasso, vitória, abandono. Algumas palavras podem definir uma vida inteira. Se você fosse definir sua vida, qual palavra usaria? Talvez “abençoado” não seja a sua primeira escolha. 

"Posso todas as coisas naquele que me fortalece." (Filipenses 4:13)

Desafio Do sedentarismo a Boa Forma.

Alem da caminha de 20 minutos acrescente mais 1 minuto de polichinelos ou elevações de joelho.

Foi Por Ti Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Dia 5: Vencer o Desânimo

"Não nos cansemos de fazer o bem, pois no tempo certo colheremos, se não desanimarmos." (Gálatas 6:9)

O desânimo pode surgir, mas lembre-se de que os resultados virão se houver perseverança.

Faça uma reflexão sobre os benefícios que a prática saudável está trazendo até agora e persista com energia renovada.

Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Dia 4: Tudo Tem o Seu Tempo

"Há um tempo para tudo, um tempo para cada propósito debaixo do céu." (Eclesiastes 3:1).

Entenda que o progresso na saúde não é imediato, mas faz parte de um processo. Cada pequeno passo no tempo certo tem um propósito.

Faça um exercício leve, reconhecendo que cada dia é uma

3 Dia Foi Por Ti Chamada Desafio 14 dias. Do sedentarismo a boa forma.

Estudos mostram que alongar-se diariamente aumenta sua mobilidade e previne lesões.

"Não se amoldem ao padrão deste mundo, mas transformem-se pela renovação da sua mente."

(Romanos 12:2)

Meu querido seguimos forte e firme. Nada de desistir estamos no segundo dia...

"Assuma um compromisso com você mesmo. Agora que você começou, que tal continuar e se comprometer a manter o movimento?" A disciplina...

Prática de 10 minutos de respiração consciente (foco na respiração lenta e profunda).

Nosso Desafio esta começando 14 dias para sairmos do sedentarismo.

Dia 1: O Corpo é o Templo de DEUS

Não poderia começar a cuidar de nós se a presença dELE. "Acaso não sabem que o corpo de vocês é santuário do Espírito Santo?" (1 Coríntios 6:19)

Vamos refletir, cuidar de seu corpo com a consciência de que ele é morada de algo divino. Pequenos passos

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