FondaMENTALE Podcast

Cette année, les journées de la psychoéducation ont pour thème l’intimidation.
Nous avons donc décidé de faire un épisode spécial portant sur ce thème. Par le témoignage de Carolane et Laurence, nous aborderons les différents aspects de l’intimidation, en passant par les conséquences, les différentes formes que peuvent prendre l’intimidation ainsi qu'un segment sur la cyberintimidation et l'intimidation en milieu de travail.

On vous invite à aller visiter notre site hôte TEPSUL : https://www.tepsul.com  pour découvrir une panoplie d'outils et d'épisodes du Podcast FondaMENTALE .

Bon épisode !

Tu as entendu le mot psychoéducation et tu sais toujours pas ce que ça mange en hiver ? Dans le cadre des journées de la psychoéducation, on t’explique c’est quoi être un psychoéducateur ou une psychéducatrice et en quoi cette belle profession peut être utile quand ça va moins bien!

On t’invite à aller visiter le site TEPSUL : http://www.tepsul.com ainsi que le site de l’ordre des psychoéducateurs et psychoéducatrices du Québec (OPPQ) https://www.ordrepsed.qc.ca. 

Bon épisode!

Ce neuvième épisode du podcast FondaMENTALE est en collaboration avec le lancement du site web : https://www.tepsul.com. Sur ce site, tu peux trouver l'ensemble des épisodes du podcast FondaMENTALE ainsi qu'une section spécialement conçue pour la RENTRÉE SCOLAIRE avec un guide de survie ! Dans cet épisode Maude et Elizabeth discutent avec Kelly-Ann de rentrée scolaire universitaire, de trucs pour survivre à l'uni, d'amitiés, d'initiations et de CAFÉ !!! 

Cet épisode bonus aborde le sujet du racisme en lien avec la santé mentale. Laurie reçoit Dre Maya A. Yampolsky, professeure agrégée à l’École de psychologie de l’Université Laval, qui s’intéresse particulièrement aux questions d’identités multiculturelles, aux relations interculturelles et aux enjeux sociaux tels que le racisme. Lors de cet épisode, nous discutons de ce qu’est le racisme, de l’impact de cette problématique sur la santé mentale et de différentes pistes de réflexions, autant pour les groupes majoritaires que pour les groupes minoritaires. 

Voici également les recommandations culturelles de Dre Yampolsky si vous souhaitez approfondir vos réflexions: 

Livres: 

Brown, A. M. (2017). Emergent strategy: Shaping change, changing worlds. AK Press.

Brown, A. M. (2019). Pleasure activism: The politics of feeling good. AK Press.

Brown, A. M. (2020). We will not cancel us: And other dreams of transformative justice. AK Press.

Cole, D. (2020). The Skin We're in: A Year of Black Resistance and Power. Doubleday Canada.

DiAngelo, R. (2018). White fragility: Why it's so hard for white people to talk about racism. Beacon Press.

Saad, L. F. (2020). Me and white supremacy: Combat racism, change the world, and become a good ancestor. Sourcebooks, Inc..

Sue, D. W. (2010). Microaggressions in everyday life: Race, gender, and sexual orientation. John Wiley & Sons.

Sue, D. W., Calle, C. Z., Mendez, N., Alsaidi, S., & Glaeser, E. (2020). Microintervention Strategies: What You Can Do to Disarm and Dismantle Individual and Systemic Racism and Bias. John Wiley & Sons.

Documentaires (disponibles sur Netflix): 

DuVernay, A. (2016). 13TH [Film]. 

Feder, S. (2020). Disclosure [Film]. 

Lorsque vous aurez écouté l’épisode, il serait grandement apprécié que vous complétiez ce court questionnaire: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc4e9QTS5Cf4q4AFH-G8lM-d1444Ml4ZXF1XS34KQtqwdHw_A/viewform?usp=pp_url 

Bonne écoute!

Durant cet épisode, Maude reçoit Madame Isabelle Fortin-Dufour, professeure titulaire à la Faculté des sciences de l'éducation de l'Université. Sous forme de discussion, Elles abordent la stigmatisation en santé mentale. Elles définissent le phénomène et tentent de comprendre les conséquences de celui-ci sur une personne qui vit avec un trouble de santé mentale. Elles tentent de comprendre ce qui influence la persistance de ce phénomène dans la société et discutent de solutions possibles pour diminuer la stigmatisation en santé mentale dans notre société.

Il serait apprécié de remplir le questionnaire suivant suite à votre écoute:  https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeKlZXHBP4nsCED-Q7iBKXyi4Vq1bGLzQ05jNLLpSieEXlwyw/viewform?usp=sf_link

Bonne écoute!

Ce sixième épisode du podcast FondaMENTALE aborde les divers impacts de la pandémie sur la santé mentale. Pour ce faire, Elizabeth reçoit Jenny, étudiante en criminologie et Laurie,  étudiante en publicité communication marketing. La réalité des deux invités, une variété de stratégies et quelques statistiques seront présentées au cours de l'épisode pour vous permettre d'en apprendre davantage. En espérant que cet épisode vous aura permis d’identifier quels ont été vos outils pour maintenir votre santé mentale tout au long de la pandémie. 

Merci à Jenny et Laurie pour leur témoignage!

Suite à votre écoute, il serait grandement apprécié de remplir ce court questionnaire:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScBJ6p04MD8QiD47HR1B5vTg7dFpzQ2wBcSE7rP7XOk9lwUEA/viewform?usp=sf_link

Voici les différentes ressources, si vous ressentez le besoin de parler à quelqu'un, n'hésitez surtout pas!

• Association canadienne pour la santé mentale

https://cmha.ca/fr
418-529-1899

• Centre de prévention du suicide de Québec

https://www.cpsquebec.ca/
1-866-APPELLE (277-3553)

• Info-Social (ligne pour les problèmes psychosociaux)

811

• Tel-Jeunes (pour les jeunes de 5 à 20 ans)

https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes
1-800-263-2266 ou clavardage en ligne

Ce cinquième épisode du podcast FondaMENTALE aborde les sujets du stress et de l'anxiété avec la psychologue, auteure, conférencière et fondatrice de la boîte à psy.com, Ariane Hébert.  Nous discuterons ensemble des concepts de stress et d'anxiété, en quoi consiste une crise de panique et des trucs pour mieux comprendre et gérer son stress et son anxiété. En somme, un épisode qui vous aidera à mieux comprendre et vaincre le stress et l'anxiété vécu dans votre quotidien. 

Voici le lien pour le site de la boîte à psy:
https://boiteapsy.com/

Voici le lien pour se procurer le livre écrit par Mme Hébert: Stress et anxiété, stratégies et techniques pour les gérer
https://editionsdemortagne.com/produit/stress-et-anxiete/
 Bonne écoute!

Suite à votre écoute, il serait grandement apprécié de remplir ce court questionnaire:
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeKLhSyQqDgQGC0RmnwwXx1VxRxCegnf55NS35oMIUoeP15hg/viewform?usp=sf_link

Ce quatrième épisode du podcast FondaMENTALE aborde le sujet de la dépression. Mathieu Hachey, auteur du livre « Sortir de l’ombre, mon histoire, mon combat, ma victoire », conférencier et entrepreneur, nous partage sous forme de témoignage son vécu avec la dépression. Vous en apprendrez davantage sur la sensibilisation de ce trouble de santé mentale, sa stigmatisation en société, la demande d’aide, le processus de guérison, la rechute et bien plus. 

En cas de besoin, de nombreuses ressources sont disponibles pour vous ou l’un de vos proches. En voici quelques-unes:

• Revivre - Association québécoise de soutien aux personnes souffrant de troubles anxieux, dépressifs ou bipolaires.

https://www.revivre.org/
1-866-REVIVRE (738-4873)

• Centre de prévention du suicide de Québec

https://www.cpsquebec.ca/
1-866-APPELLE (277-3553)

• Association canadienne pour la santé mentale

https://cmha.ca/fr
418-529-1899

• Info-Social (ligne pour les problèmes psychosociaux)

811

• Tel-Jeunes (pour les jeunes de 5 à 20 ans)

https://www.teljeunes.com/Tel-jeunes
1-800-263-2266 ou clavardage en ligne

• Réseau Avant de craquer - Fédération d’organismes voués au mieux-être de l’entourage d’une personne atteinte de maladie mentale.

https://www.avantdecraquer.com/
1-855-CRAQUER (272-7837)

Lorsque vous aurez écouté l’épisode, il serait grandement apprécié que vous complétiez ce court questionnaire: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc5BQCY55Eq0ufdldk49yUgRavotQZcW5Li0F2Yy8oHZdpfQw/viewform?usp=sf_link 

Bonne écoute!

Ce troisième épisode du podcast FondaMENTALE aborde l’épuisement étudiant. Maude, étudiante au baccalauréat en psychoéducation à l’Université Laval et membre de l’équipe de FondaMENTALE Podcast, nous partage sous forme de témoignage son histoire avec l’épuisement étudiant qu’elle a vécu il y a quelques années. Vous en apprendrez davantage sur les symptômes de l’épuisement étudiant, les facteurs de risque à vivre un burnout ainsi que des conseils pratiques pour tenter d’éviter de se rendre à l’épuisement.

Voici trois ressources de l’Université Laval qui peuvent venir en aide aux étudiant.e.s en cas de besoin :

• Le Centre d’aide aux étudiants de l’Université Laval offre des services de soutien et de consultation aux étudiants en matière d’orientation, de réussite scolaire, de bien-être psychologique et de situations de handicap.

https://www.aide.ulaval.ca/

• Le Service de consultation de l’École de psychologie (SCEP) est un centre de formation à l’exercice de la pratique professionnelle de la psychologie. Le SCEP offre, dans le cadre de ses activités de formation, des services d’évaluation et de psychothérapie.

https://www.scep.ulaval.ca/

• L’équipe de la Clinique de counseling et d’orientation s’engage à vous orienter en tant que personne ou groupe d’employés tout au long de votre parcours et à favoriser votre mieux-être personnel et professionnel. 

https://www.fse.ulaval.ca/counseling/clinique/

Pour les personnes qui ne sont pas étudiant.e.s à l’Université Laval, sachez que vous pouvez toujours recevoir de l’aide provenant d’un CLSC (centre local de services communautaires), qui offre des services de première ligne, notamment, du soutien et des services psychosociaux.

https://www.ciusss-capitalenationale.gouv.qc.ca/services/adresses/clsc

Lorsque vous aurez écouté l’épisode, il serait grandement apprécié que vous complétiez ce court questionnaire:

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf0Y33pH5UzhGClfXKksEm8HkSqcUsEIGrUaIc3E6ht-peLNg/viewform?usp=sf_link

Bonne écoute!

Ce deuxième épisode du podcast FondaMENTALE aborde les saines habitudes de vie. En compagnie de Madame Gabrielle Boisvert, finissante en kinésiologie à l’Université et ancienne athlète de nage synchronisée, nous établirons l’importance d’entretenir de saines habitudes de vie pour garder un certain équilibre mental. Tout au long de la capsule, nous aborderons plus en profondeur les sujets de l’activité physique, du sommeil et de la nutrition.

Lorsque vous aurez écouté l’épisode, il serait grandement apprécié que vous complétiez ce court questionnaire: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSeahGGG2XkGZRl2Oc-xUWrbrwjebAzDB-Snlfz-9gaw3WXLNg/viewform?usp=sf_link

Bonne écoute!