Uns verbunden und zugehörig fühlen - das möchten wir eigentlich alle irgendwie und irgendwo, oder? Manchmal kann uns das jedoch schwerfallen: Wir sind von Menschen umgeben und fühlen uns irgendwie trotzdem allein oder abgeschnitten. Heute beantworte ich eine Frage zum Thema Verbundenheit und spreche darüber...
...was es eigentlich braucht, damit wir uns im Kontakt mit anderen verbunden fühlen können
...welche Rolle Authentizität und Resonanz dabei spielen
...was innere Verbundenheit mit äußerem Eingebundensein zu tun hat und
...wieso es sein kann, dass auch frühere Erfahrungen des Getrenntseins uns heute noch beeinflussen - selbst dann, wenn im Hier und Jetzt eigentlich alles okay zu sein scheint.

Ich versuche in dieser Folge, dich behutsam an die Hand zu nehmen und dir kleine, heilsame Impulse mitzugeben, die dir helfen können, wenn frühere, schwierige Erfahrungen dich auch heute noch belasten. Mein Rat ist jedoch immer: Falls du spürst, dass bestimmte Erinnerungen zu schwer sind, um sie allein zu tragen, zögere nicht dir Unterstützung zu suchen. Zu zweit wird manches tragbar, was alleine schlichtweg zu überfordernd ist. 

Ich wünsche dir alles Gute für deinen Weg und freue mich wie immer riesig über Feedback und deine Erfahrungen zum Thema, zum Beispiel unter instagram.com/annekristinaweiss. 

Falls du Lust hast mit mir zu arbeiten, freue ich mich sehr über eine Mail an [email protected]. Du möchtest selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach über anneweissberatung.de/fraganne.  

P.S.: Die Bücher, die ich erwähne und dir ans Herz legen kann, sind von Ken Page ("Deeper Dating") und Brené Brown ("Verletzlichkeit macht stark" und "Entdecke deine innere Stärke").

There's no place like home - aber wo ist das eigentlich? In dieser Folge gehe ich der Frage auf den Grund, wie wir den für uns richtigen Ort zum leben finden können - zumindest für die aktuelle Lebensphase. Dabei lade ich dich dazu ein, diese Suche nicht nur mit den richtigen Kriterien im Kopf und der Checkliste in der Hand zu unternehmen. Stattdessen können wir uns unserem neuen Zuhause auch nähern wie einer neuen Liebe: Mit einem Gespür dafür, wo es sich einfach wirklich gut anfühlt. Und dennoch mit dem Wissen darum, was für uns unverzichtbar ist, damit wir uns langfristig wohlfühlen. 

Wie immer freue ich mich sehr über deine Gedanken und Eindrücke zur Episode. Du findest mich unter instagram.com/annekristinaweiss und auf meiner Website anneweissberatung.de. Falls du Lust hast mit mir zu arbeiten, freue ich mich sehr über eine Mail an [email protected]. Du möchtest selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach über anneweissberatung.de/fraganne. 

Unerfüllter Kinderwunsch - ein sensibles Thema, dem ich mich heute versuche, behutsam anzunehmen. Ich spreche darüber...
... wie wir versuchen können, einen Umgang mit unserer Trauer zu finden, wenn Sehnsüchte unerfüllt bleiben
... wieso es dennoch darum gehen kann, unseren Wunsch ernst zu nehmen und unserer Sehnsucht Platz in unserem Leben zu geben
... wie wir einen neuen Blick auf unsere Identität entwickeln können: Nich als Mensch ohne etwas, sondern als Mensch mit einer tiefgehenden, prägenden Erfahrung - jeder für sich und als Paar.

Wie immer freue ich mich sehr über Gedanken und Eindrücke zur Episode. Du findest mich unter instagram.com/annekristinaweiss und auf meiner Website anneweissberatung.de. Falls du Lust hast mit mir zu arbeiten, freue ich mich sehr über eine Mail an [email protected]. Du möchtest selbst eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach über anneweissberatung.de/fraganne.

 << Zu Beginn dieser Episode spreche ich in dieser Woche über ein Thema, das ich in diesen Zeiten super wichtig finde: (Anti-)Rassismus und was wir alle tun können, um unseren Teil zu einer dringend notwendigen Veränderung beizutragen. Dabei stelle ich drei tolle Aktivistinnen vor, die wichtige Arbeit im Kampf gegen Rassismus leisten. Schaut super gern auf ihren Kanälen vorbei unter: instagram.com/aminajmina/ , instagram.com/tupoka.o/ , instagram.com/alice_haruko/ oder lest die Bücher "Exit Racism" von Tupoka Ogette und "Was weiße Menschen nicht über Rassismus hören wollen, aber wissen sollten" von Alice Hasters. Lasst uns alle zusammenstehen gegen Rassismus und für eine freie Gesellschaft! >>

In meiner Folge spreche ich dann heute über ein Thema, das sicherlich jedem von uns schonmal begegnet ist: Das Gefühl, in einer Freundschaft oder Beziehung derjenige zu sein, der mehr gibt oder investiert als der andere. Fühlt sich doof an, führt oft zu unguten Mustern, in denen wir uns immer weniger wohl fühlen - wie kommen wir da also raus? Ich teile Impulse mit dir
... weshalb wir möglicherweise besonders dazu neigen, immer der Part zu sein, der besonders viel geben möchte
... wieso wir damit nicht aufhören, auch wenn es sich blöd anfühlt
... und wie wir die Verantwortung für Freundschaften, die sich wirklich liebevoll und stimmig anfühlen, wieder zu uns zurückholen.

Ich bin überzeugt davon: Es gibt da draußen Menschen, die dich wunderbar finden und sich das Gleiche von einer Freundschaft oder Beziehung wünschen wie du! Und je mehr du das auch weißt - desto leichter wird es für dich, genau diese Menschen zu finden. Alles Liebe für dich, deine Anne.

Wenn du möchtest, dann findest du mehr Infos über mich und meine Arbeit unter instagram.com/annekristinaweiss und anneweissberatung.de. Hast du Lust mit mir zu arbeiten? Dann schreibe mir gern eine Mail über [email protected]. Du möchtest selbst gern eine Frage für den Podcast stellen? Das geht ganz einfach unter anneweissberatung.de/fraganne.  

Wie können wir mit dem Gefühl umgehen, unsere Erfolge gar nicht richtig verdient zu haben (und damit vermutlich irgendwann aufzufliegen)? Diese Angst hat einen Namen: Imposter-Syndrome! Ich habe mich dieser fiesen Art von Selbstzweifeln in der heutigen Folge angenommen und spreche unter anderem darüber....
... wieso unsere gesellschaftlichen Vorstellungen von Erfolg oft dazu führen, dass wir uns insgeheim für wenig erfolgreich halten
...warum es viel mehr Leuten so geht, als wir vermuten, und welche Rolle Scham dabei spielt, diesen Kreislauf aufrechtzuerhalten und
...wie wir uns trauen, über unsere ganz persönlichen Erfolgswege zu sprechen und dadurch zu einem neuen Erfolgsparadigma beitragen können. 
Ich teile in dieser Folge außerdem auch recht persönliche Erfahrungen mit demThema. Auch deshalb freue ich mich riesig, wenn du auf einem meiner Kanäle vorbeischaust und ein bisschen von dir erzählst - wenn du das möchtest. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der neuen Folge und sei dir gewiss: Du hast all das Gute in deinem Leben so sehr verdient: Weil du so vieles so gut machst, vor allem aber auch einfach: Weil du du bist und weil du da bist. 

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#impostersyndrome #impostorsyndrome #erfolg

In dieser Folge wurde ich gefragt, was helfen kann, wenn wir in unserem Bedürfnis anderen zu helfen immer wieder unser Gleichgewicht verlieren. Diese Epsiode könnte für dich also dann interessant sein, wenn auch du stets hilfsbereit und um andere besorgt bist, dabei aber merkst, wie dein guter Wille doch immer wieder auf deine eigenen Kosten geht. :-) Du erfährst in dieser Folge
...wie wir familiensystemisch in die Rolle des/derjenigen geschlüpft sind, die immer gern für andere da ist
... was wir eigentlich brauchen, um gut und nachhaltig helfen zu können
... welche Schritte wir gehen können, um ein neues Gleichgewicht in unseren Beziehungen herzustellen
... und wie wir lernen können, vor allem auch uns selbst zu helfen und gut auf unsere Bedürfnisse zu achten.

Ich wünsche dir ganz viel Spaß mit der neuen Folge und freue mich wie immer sehr, von deinen eigenen Erfahrungen und Gedanken zum Thema zu hören! 

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In der heutigen Folge geht es darum, wie wir als Single damit umgehen können, wenn wir uns eigentlich eine Beziehung wünschen und uns manchmal Gefühle der Einsamkeit oder des (Selbst-)Zweifels heimsuchen. Ich spreche heute darüber,

... wie wir mitfühlender auf unsere Bedürfnisse nach Nähe schauen können
... welches Geschenk unsere Verletzlichkeit eigentlich birgt
... wie wir unseren Blick auf diese Lebensphase verändern können und
... wie wir auch im Hier und Jetzt immer mehr Liebe, Nähe und Verbundenheit finden können. :-)

Wie immer freue ich mich total, von dir und deinen eigenen Erfahrungen zu dieser Frage zu hören. Ich wünsche dir ganz viel Freude mit der neuen Folge!

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Diese Woche spreche ich über das ungute Gefühl, das sich bei so vielen von uns oft einstellt, wenn wir mal nicht produktiv sind - und was wir tun können, um uns davon immer leichter und immer öfter frei zu machen. Dabei geht es unter anderem um....

...unseren eigentlich erstmal ganz natürlichen Wunsch, in dieser Welt zu wirken
...das Wirrwarr, das entsteht, wenn sich gesellschaftliche Prägungen damit vermengen
...irrige Annahmen über die Quantität und Qualität von Produktivität 
...und last but not least Möglichkeiten, unsere Produktivität wieder mehr am wichtigsten Maß aller Dinge auszurichten - uns selbst. :-)

Das Buch, das ich heute erwähne, heißt "Pause. Tue weniger, erreiche mehr" und stammt von Alex Soojung-Kim Pang.

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Ich wünsche dir ganz viel Freude mit dieser Folge und freue mich wie immer sehr, von dir und deinen eigenen Erfahrungen mit diesem Thema zu hören.

In dieser Folge beantworte ich die Frage: "Wie kann ich mehr Selbstwertschätzung entwickeln - obwohl ich schon so lange in meinen alten Mustern feststecke?" Heute kommt die Soziologin in mir zu Wort und spricht über die Übel einer leistungsfixierten Gesellschaft und warum wir im Prinzip vor allem "gut integriert" sind, wenn wir gelernt haben, wenig wertschätzend mit uns umzugehen. Außerdem zeige ich dir, wie wir unbewusst leider oft selbst dazu beitragen, selbstkritische Muster aufrecht zu erhalten - und dann natürlich auch, wie wir lernen können, mit Achtsamkeit, Wertschätzung und Selbstmitgefühl einen Ausstieg daraus zu finden. :-) Ich wünsche dir ganz viel Freude bei dieser neuen Folge und möchte dir auf jeden Fall sagen: Du bist super, genauso, wie du bist - und nicht nur dann, wenn du etwas leistest!

Das Buch, das ich heute erwähne, stammt von Kristin Neff und heißt schlicht "Selbstmitgefühl".

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Alles Liebe für dich! Deine Anne

In dieser Folge beantworte ich folgende Frage: "Ich habe in meiner Beziehung das Gefühl, dass ich viel mehr Freiraum brauche als mein Freund. Wie gehe ich mit Bindungsangst um, auch oder gerade wenn ich doch eigentlich eine Beziehung möchte?"

Ich spreche dieses Mal darüber, wieso es eigentlich erstmal ganz normal ist, dass wir in einer Beziehung unterschiedliche Bedürfnisse nach Nähe und Distanz haben und wie wir damit umgehen können, ohne uns gegenseitig zu kränken (oder zu nerven :-) ). Gleichzeitig stelle ich dir die zwei häufigsten Typen von "Bindungsängstlern" vor, gebe Einblicke, was ursächlich für unsere Bindungsangst sein könnte, und dann natürlich auch Tipps, wie du deine Bindungsangst gut an die Hand nehmen und dich behutsam auf den Weg zu mehr Nähe machen kannst. 

Die Buchtipps, die ich erwähne, sind:

Ken Page - Deeper Dating. How to Drop the Games of Seduction and Discover the Power of Intimacy. 

Stefanie Stahl - Vom Jein zum Ja! Bindungsängste überwinden

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Alles Liebe für dich! Deine Anne