Frau Sensibelchen - Der Mutmacherpodcast für sensible Vielseitigkeit

By Silvia WagnerSociety & Culture Health & Fitness Mental Health Education Self-Improvement Relationships

Frau Sensibelchen - Der Mutmacherpodcast für sensible Vielseitigkeit episodes

February 27Folge 67 - Wie People Pleasing dich von deiner beruflichen Erfüllung abhält
In dieser Folge spreche ich über ein Muster, das viele feinfühlige Frauen kennen und das sie oft unbemerkt von ihrer beruflichen Erfüllung abhält: People Pleasing.
Dieses ständige Anpassen.
Das Ja-Sagen, obwohl du innerlich Nein spürst.
Der Wunsch, es allen recht zu machen – und dabei dich selbst zu verlieren.
Was zunächst wie Freundlichkeit, Engagement oder Professionalität wirkt, kann in Wahrheit dazu führen, dass du dich immer weiter von dem entfernst, was dich wirklich erfüllt. Du funktionierst, du gibst, du leistest und spürst gleichzeitig eine leise innere Leere.
In dieser persönlichen und zugleich fundierten Folge erfährst du:
– warum People Pleasing gerade bei sensiblen und ambitionierten Frauen so stark ausgeprägt ist
– wie es deine beruflichen Entscheidungen beeinflusst und dich von Klarheit abhält
– welche körperlichen und emotionalen Signale darauf hinweisen, dass du dich selbst übergehst
– und wie du Schritt für Schritt beginnst, dich aus diesem Muster zu lösen
Ich teile auch meine eigene Erfahrung und drei konkrete Impulse, die dir helfen, wieder mehr bei dir anzukommen und deinen beruflichen Weg aus deiner inneren Wahrheit heraus zu gestalten.
Diese Folge ist für dich, wenn du spürst:
So wie bisher möchte ich nicht mehr weitermachen.
Ich will mich nicht länger anpassen, sondern meinen eigenen Weg gehen.
Du musst nicht härter arbeiten, um erfüllt zu sein.
Du musst ehrlicher mit dir selbst werden.
Wenn dich diese Folge berührt, freue ich mich, wenn du sie teilst oder mir eine Bewertung dalässt.
Und wenn du tiefer einsteigen möchtest: Auf meiner Website findest du weitere Impulse und Informationen zu meinem Mentoring für berufliche Selbstfindung für feinfühlige Frauen.
Folge 7 - Bist du ein People Pleaser?https://frau-sensibelchen-podcast.podigee.io/8-new-episode
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45 min
February 20Folge 66 - Wie die Wesensmerkmale der Hochsensibilität deinen Berufsalltag beeinflussen
Für viele sensible Frauen fühlt sich Arbeit oft schwerer an als für andere – nicht, weil sie weniger können, sondern weil ihr Nervensystem mehr wahrnimmt und verarbeitet. In dieser Podcastfolge beleuchte ich, wie die vier Kernmerkmale der Hochsensibilität – Tiefe der Verarbeitung, Überreizung, emotionale Reaktivität und feine Wahrnehmung – deinen Berufsalltag prägen.
Du erfährst:
– warum du Entscheidungen länger durchdenkst und was das wirklich bedeutet
– wie Überstimulation dir Energie raubt, wenn du es nicht erkennst
– weshalb Emotionen nicht Schwäche, sondern Information sind
– und wie feine Wahrnehmung dich im Job stärken kann – wenn du sie richtig nutzt
Am Ende teile ich konkrete Schritte, wie du deine hochsensible Stärke im Berufsalltag wahrnimmst, akzeptierst und sinnvoll einsetzt.
Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich funktionierst, aber innerlich oft erschöpft, überreizt oder „zu viel“ bist.
Du bist nicht zu sensibel fürs Berufsleben – du bist anders gebaut.
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February 13Folge 65 - 4 neue Impulse für den Valentinstag
Zwischen Reizüberflutung und echter Verbundenheit
Valentinstag ist für viele ein Tag voller Erwartungen.
Große Gesten. Volle Restaurants. Rote Herzen.
Für sensible Frauen fühlt sich das oft anders an.
Schnell zu laut. Zu inszeniert. Zu viel.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, woher der Valentinstag eigentlich kommt,
warum er sensible Menschen manchmal unter Druck setzt und wie du ihn bewusst, leise und stimmig gestalten kannst.
Du bekommst vier sanfte Impulse:
– Wie Nähe regulierbar bleibt
– Warum Selbstliebe kein Ersatz, sondern Grundlage ist
– Wie du Erwartungsdruck erkennst und loslässt
– Und wie echte Verbindung in 20 Minuten entstehen kann
Diese Folge ist eine Einladung, Liebe nicht als Event zu leben, sondern als bewusste Aufmerksamkeit.
Hier geht´s zu meinem VALENTINESDAY SPECIAL OFFER: https://m-zuckerbunt.systeme.io/b0dc606b
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February 06Folge 64 - Wie sich dein Leben verändert, wenn du erkennst, dass du hochsensibel bist
Viele Frauen spüren, dass sie „anders“ sind , schneller erschöpft, tiefer fühlend, intensiver wahrnehmend.
Aber kaum jemand erklärt ihnen, warum.
In dieser Folge spreche ich darüber, was sich grundlegend verändert, wenn du erkennst, dass du hochsensibel bist und was das konkret für dein Leben, deinen Beruf und deine Entscheidungen bedeutet.
Du erfährst:
warum Hochsensibilität kein Defizit, sondern ein Wesensmerkmal ist
weshalb etwa 20–30 % der Menschen ein sensibleres Nervensystem haben
wie deine Sinne, Emotionen und deine tiefe Informationsverarbeitung dein Leben prägen
warum Sinn im Beruf für sensible Frauen kein Luxus, sondern ein Grundbedürfnis ist
wie du deine Hochsensibilität bewusst als Stärke einsetzen kannst – statt gegen dich selbst zu arbeiten
Diese Folge ist für dich, wenn du dich oft angepasst hast, viel ausgehalten hast und jetzt spürst: So wie bisher geht es nicht mehr.
Am Ende teile ich drei Reflexionsfragen und erzähle dir, wie du tiefer einsteigen kannst – im Soul Circle oder im 1:1 Coaching „Endlich sensibel selbstständig“.
🎧 Hör rein und erlaube dir, dich selbst neu zu verstehen.
Folge 1 - Was ist die Hochsensibilität überhaupt?](https://frau-sensibelchen-podcast.podigee.io/2-neue-episode))
Folge 2 - Woran erkenne ich, dass ich hochsensibel bin?](https://frau-sensibelchen-podcast.podigee.io/3-folge-2-woran-erkenne-ich-ob-ich-hochsensibel-bin))
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41 min
January 30Folge 63 - Was ist der Unterschied zwischen Glück und Sinn?
Und warum das gerade für hochsensible Frauen wichtig ist
„Eigentlich geht es mir gut.“
Und trotzdem fehlt etwas.
In dieser Folge spreche ich über einen entscheidenden Unterschied, den viele sensible Frauen nie gelernt haben zu unterscheiden: den Unterschied zwischen Glück und Sinn.
Wir schauen uns an,
– warum innere Ruhe nicht automatisch Lebensrichtung bedeutet
– was die psychologische Forschung über glückliche vs. sinnerfüllte Leben zeigt
– und warum ein sinnerfülltes Leben sich oft nicht leicht, aber richtig anfühlt
Ich verbinde aktuelle wissenschaftliche Erkenntnisse mit meinen persönlichen Erfahrungen,
Diese Folge ist für dich, wenn du:
– viel reflektierst, aber innerlich trotzdem nicht ankommst
– dich stabil fühlst, aber nicht wirklich ausgerichtet
– spürst, dass dein Leben nicht optimiert, sondern verkörpert werden will
Glück beruhigt dein Nervensystem.
Sinn gibt deinem Leben Richtung.
Und manchmal beginnt echte Klarheit genau dort, wo es innerlich nicht mehr ganz bequem ist.
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44 min
January 23Folge 62 - Warum berufliche Orientierung für sensible Frauen anders verlaufen muss
Viele sensible Frauen wissen, was sie können.
Und trotzdem wissen sie nicht, wo sie hingehören.
Auf dem Papier passt vieles aber innerlich fühlt es sich leer, eng oder falsch an.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, warum berufliche Orientierung für sensible Frauen nach anderen Regeln funktioniert.
Nicht, weil sie komplizierter sind, sondern weil sie tiefer wahrnehmen.
Du erfährst in dieser Folge:
– warum der Kopf allein für berufliche Entscheidungen nicht reicht
– weshalb das Nervensystem immer mitentscheidet
– warum Emotionen Wegweiser und keine Schwäche sind
– wie Hochsensibilität jede berufliche Entscheidung beeinflusst
– und warum Sinn und Wertschätzung kein Luxus, sondern ein Fundament sind
Am Ende teile ich drei einfache, praxisnahe Orientierungsschritte, die du mitschreiben oder ausdrucken kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du beruflich funktionierst, aber innerlich merkst: So wie es ist, passt es nicht mehr.
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46 min
January 16Folge 61 - Warum sensible Frauen anders gründen
Viele sensible Frauen träumen von Selbstständigkeit –
und scheitern trotzdem nicht an mangelnder Kompetenz,
sondern an Business-Ratschlägen, die nie für sie gedacht waren.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
warum sensible Frauen anders gründen
und weshalb klassische Erfolgsrezepte bei ihnen oft zu Überforderung, Rückzug oder Selbstzweifeln führen.
Du erfährst:
– warum das Nervensystem eine zentrale Rolle im Business spielt
– weshalb Tiefe wichtiger ist als Tempo
– warum Beziehung mehr trägt als Lautstärke
– wieso Sinn vor Strategie kommt
– und weshalb Unternehmerinnen nicht geboren, sondern entwickelt werden
Diese Folge ist eine Einladung,
Business nicht gegen dich aufzubauen,
sondern passend zu deiner Wahrnehmung, deiner Sensibilität und deiner inneren Stabilität.
Wenn du dich im klassischen Business-Diskurs oft „falsch“ fühlst,
dann ist diese Folge für dich.
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January 09Folge 60 - 5 Mindfucks, die uns ausbremsen
Der Jahreswechsel fühlt sich oft nicht nur nach Aufbruch an.
Sondern auch nach Zögern. Nach Innehalten. Nach innerem Widerstand.
In dieser Jubiläumsfolge spreche ich über die besondere Neujahrsenergie und darüber, warum wir gerade jetzt so oft Dinge aufschieben, obwohl wir eigentlich neu starten wollen.
Du hörst in dieser Folge:
– warum Aufschieben ein Sicherheitsmechanismus ist und keine Schwäche
– weshalb „noch nicht gut genug sein“ einer der größten inneren Stopper ist
– wie Angst vor Bewertung, Scheitern oder Zugehörigkeitsverlust uns zurückhält
– warum wir oft das Ziel wollen, aber nicht den Weg dorthin
– und weshalb ein Anfang kein Vertrag fürs Leben ist
Diese Folge ist eine Einladung,
das neue Jahr nicht mit Druck zu beginnen,
sondern mit ehrlicher Selbstführung.
Mit fünf inneren Anschüben –
für mehr Klarheit, Mut und Bewegung im eigenen Tempo.
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December 19, 2025Folge 59 - Warum du Dinge aufschiebst und warum das nichts mit Faulheit zu tun hat
Du weißt, was zu tun wäre.
Und trotzdem schiebst du es auf.
Nicht, weil du faul bist, sondern weil dein Nervensystem gerade versucht, dich vor etwas Unangenehmem zu schützen.
In dieser Podcastfolge spreche ich darüber,
• was Prokrastination psychologisch wirklich ist
• warum Aufschieben kein Zeitmanagementproblem ist
• welche Rolle Gefühle wie Druck, Angst oder Überforderung spielen
• und wie du sanft wieder ins Tun kommst, ohne dich innerlich anzutreiben
Du bekommst eine alltagstaugliche Perspektive auf Prokrastination
und eine kleine, wirksame Übung, mit der du aus dem Aufschiebe-Kreislauf aussteigen kannst.
Diese Folge ist für dich, wenn du dich selbst oft verurteilst,
obwohl du eigentlich schon viel zu viel trägst.
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December 12, 2025Folge 58 - Wie du Phasen überstehst, in denen nichts weitergeht
Zwischen Lernschmerz & Lebenstraum
In dieser Folge spreche ich über eine Phase, die wir alle kennen, das aber kaum jemand versteht:
Die Zeit, in der Veränderung plötzlich schwer wird, obwohl du sie dir so sehr wünschst.
Wenn alles mühsam wird. Wenn die Motivation sinkt. Wenn das Handy plötzlich spannender ist als dein eigentliches Ziel.
Ich erkläre dir, warum das nichts mit Scheitern zu tun hat, sondern mit deinem Gehirn.
Warum es normal ist, dass dein System sich nach „angenehmen Beschäftigungen“ sehnt.
Und warum sensible Frauen diese Lernplateaus oft besonders intensiv erleben.
Wir sprechen über:
• Was in deinem Gehirn passiert, wenn du etwas Neues lernst
• Warum gerade sensible Frauen sich schneller überfordert fühlen
• Den „gemütlichen Rückzugsort“, in den wir so gern flüchten
• Und warum Durchhalten manchmal nicht nach Stärke aussieht, sondern nach kleinen, leisen Schritten
Du bekommst drei Mini-Impulse, die dir helfen, wieder zurück in den Fluss zu kommen, sanft, machbar und ohne Druck.
Diese Folge ist für dich, wenn du gerade das Gefühl hast, festzustecken.
Wenn du zweifelst, ob du das schaffst oder du fürchtest, dich auf dem falschen Weg zu befinden.
Oder wenn du einfach nur spüren möchtest, dass du nicht allein bist.
🎧 Und wenn du mir erzählen magst, in welchem Lernplateau du gerade steckst:
Schick mir gern eine WhatsApp-Sprachnachricht an 0699 / 11 66 39 84.
Ich freue mich auf dich. 💛
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