In der heutigen Episode sprechen wir darüber, wie wir besser Einkaufen gehen können um eine gesunde und zielgerichtete Ernährung schon bei der Auswahl unserer Lebensmittel bestmöglich zu unterstützen! 

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Ein immer wieder aufkommendes Thema ist die Frage ob CrossFit wirklich so viel besser ist als einfaches Krafttraining.. und diese Frage besprechen wir in der heutigen Podcast Episode! Namasté 

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In der heutigen Episode sprechen wir über alles rundum das Thema intermittierendes Fasten! 

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Das Jahr neigt sich mit den letzten 3 Monaten dem Ende und wir sprechen in diesem Podcast über Veränderung und was wir über dieses Thema denken! Mut zur Veränderung! 

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Emotionales Essen ist ein sehr aktuelles Thema und viele unserer Hörer beschäftigen sich zuletzt mit der Frage ob sie auch ohne das strikte Trocken Erfolg haben können mit ihrer Diät?! In der heutigen Episode sprechen wir über den Begriff emotionales Essen und wie wir am besten mit unseren Emotionen rundum unserer Ernährung umgehen können!

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Der Weg ans Ziel ist selten vorhersehbar und auch nicht so wie wir ihn uns vorstellen. Viele Wege führen an ein Ziel und ganz besonders wichtig ist es, dass wir uns auf dem Weg dort hin selbst treu bleiben! 

Unser Gast in der heutigen Episode des Lift & Namasté Podcast ist Alyssa Ritchey! Alyssa ist Gewichtheberin aus den USA, Mitglied im Nationalteam und aktuell auf dem Weg sich für die Olympischen Spiele 2020 zu qualifizieren! Ganz besonders beeindruckt sie immer wieder mit ihren außergewöhnlichen Weight-cuts um in die 49Kg Gewichtsklasse zu passen während sie die meiste Zeit mit ca. 54Kg Körpergewicht trainiert! Viel Spaß mit dieser Episode! 

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In der letzten Woche haben wir thematisiert wie wichtig eine gesunde Ernährung für uns und unseren Körper sein kann! Kalorien zählen / Makros tracken ist eine bekannte Möglichkeit für die nachhaltige Umsetzung einer gesunden Ernährungsweise. Wie man sich in der Welt der Makroverteilungen orientiert und wie man am besten damit anfängt besprechen wir in der neuen Podcast Episode rundum Ernährung auf dem Myperformance Podcast! 

Wie kommst du an dein Ziel und was hält dich davon ab? Worüber beschweren wir uns eigentlich tagtäglich anstatt es zu ändern?! 

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Wie sieht eigentlich eine gute Work Life Balance aus? Brauchen wir unbedingt eine Work Life Balance und wie machen ir das maximale aus unserer Freizeit? Um diese Fragen dreht sich die heutige Episode des Lift & Namasté Podcasts mit Fritz und Isabel! 

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