Frivardag poddcast

Du vet att du scrollar för mycket. Du vet att barnen ser det. Du vet vad du borde göra.

Och ändå sitter du med telefonen i handen när barnet ropar för hundrade gången tills sambon ryter ditt namn och mom guilt träffar som ett slag i magen.

Sedan lägger du ner telefonen. Men nu spinner tankarna om varför du inte klarar av det du vet att du borde göra. Och du lämnar nuet igen fast den här gången för att du mår dåligt över telefonen.

Det är glappet mellan vad du vet och vad du gör. Och det är dyrare än du tror.

I det här avsnittet reder vi ut varför kunskap sällan räcker, vad ansvar egentligen innebär och vad som faktiskt krävs för att kunnandet och görandet ska börja prata med varandra.

Den farligaste och tyngsta platsen att befinna sig är 7 på en 10 gradig skala, tillräckligt bra!

För det finns inget driv och motivation som i krisen där du aktivt försöker förändra för att du bara måste..

Det finns inte heller en tillräcklig längtan att gå för det som är ännu bättre för att risken enligt din hjärna är dubbelt så stor som möjligheten.

Det innebär att 7:an kan ses som att du står och håller en tung dörr på gländ det tar massor av energi för du njuter inte helhjärtat av där du är men du försöker heller inte öppna dörren och fortsätta framåt.

Du står fast i ett sorts vakuum som kan kosta dig mer än krisen någonsin gjort.

Det är både elakt och själviskt att inte förbättra sin självkänsla om man går runt med dålig självkänsla och brissttänk.

Jag sa vad jag sa!

För det är när du är hård och elak mot dig själv som du går omkring och dömer andra enligt samma måttstock.

Du säger att du är värdelös, därför tror du också att det är alla andras utgångspunkt. Du väljer alltså att se dina vänner, din familj, din partner som skurkarna i ditt liv. Du utgår från att de vill dig illa, de är ute för att skada dig vilket också innebär att du ser det värsta i dem.

Du försätter dem konstant i en position av att behöva försvara sin integritet och bevisa sin godhet för du utgår inte från att de kommer från kärlek… för att du inte gör det!

Kan du känna igen dig att du har dålig självkänsla då är det här avsnittet ett måste för dig!

Jag har gjort det här förut och det har gett mig så oerhört mycket! För det här är verkligen hur du får din hjärna att hjälpa dig finna mer glädje i ditt liv.

Så under Juli utmanar jag dig att också prova att varje dag välja att inte klaga och aktivt bryta dina negativa spiraler för att i samma situation se vad som är bra runt omkring dig.

Det här tränar ditt RAS att söka efter det du faktiskt vill ha mer av i ditt liv istället för att fastna i dina hinder, problem och ursäkter.

Följer du även mig på sociala medier, eller går mitt program 50 dagar vardagsglädje får du extra stöttning på vägen.

Varför jag själv väljer att återkomma till just den här utmaningen är för att vår hjärna är inte skapt för att vi ska vara lyckliga så du måste medvetet hjälpa din hjärna att finna det lyckliga, glada och positiva. Så hjärnan har sina knep för att återgå till negativiteten om du bara låter hjärnan agera på sina instinkter.

Idag går vi in på något som verkligen fått mig personligen att må mycket bättre och komma närmare min egna feminina kraft.

Fast inom detta är jag själv novis och mitt i processen av att lära och förstå mer. Fast det är så oerhört viktigt för oss (inte bara kvinnor) att förstå för då kan vi både ge oss själva det vi behöver men också använda våra inre inbyggda superkrafter mer effektivt.

Så idag får du verkligen the basics, grunderna i vad leva cykliskt innebär och varför kvinnor och män har helt olika förutsättningar för att må bra i dagens samhälle som vi lever i.

I dagens avsnitt ger jag min tolkning av Mel Robbins omtalade bok Let Them.

Går igenom teorin och vilka delar jag anser är absolut viktigast att inte förbise eller missa för då kan teorin rentav bli skadlig för din mentala hälsa.

Så in och lyssna så att du inte använder halva verktyget!

Vad om det du skäms mest för? är din kanske outvecklade superkraft?

Det här avsnittet handlar om en av de mest kraftfulla förflyttningar du kan göra: att sluta kriga mot de delarna av dig själv som du lärt dig är fel och börja använda dem.

Jag delar min historia om en sanning jag burit på länge att min röst var fel "tog för mycket plats" och hur den rösten idag är mitt främsta verktyg. Vi tittar på verklig hjärnforskning om posttraumatisk tillväxt, neuroplasticitet och varför berättandet av din historia bokstavligen omkodar ditt minne.

För ditt sår är inte din begränsning. Det är ditt råmaterial.

🎧in och lyssna nu! det här avsnittet kan förändra hur du ser på dig själv.

Idag delar jag med mig av min kostnadsfria guide " Var du Hela du" i ljudformat. du får tillgång till den här för att även kunna ta del av reflektionsfrågor och ytterligare matnyttig information för att, vara DU. Stolt över hon du är, trygg i att veta att allt du inte vill vara eller inte ännu ser dig som, är du kapabel att förändra.

Jag tjatar om till mina klienter att de ska göra annorlunda och vem vore jag om jag inte lyssnade på mina egna råd. Så dagens avsnitt är annorlunda. Dagens avsnitt får ni träffa mig i ett lägre mentalt tillstånd. Där tankar som att jag är värdelös, jag kommer aldrig lyckas cirkulerar snabbt och starkt inom mig. Som vill driva mig till passitivitet. Så idag coachar jag mig själv live. Jag är mer transparent och ärlig i att visa alla sidor som är livet för er i dag!

Just nu har jag även ett sommarerbjudande för alla er som väljer att jobba tillsammans med mig innan 1:a juni, som du inte vill missa! Alla detaljer hittar du här!

Dagens avsnitt handlar om min egna genuina reaktion på ett poddavsnitt jag lyssnade på tidigare som på ett så exemplariskt sätt för mig portätterade, Varför det är så svårt att faktiskt genuint förstå en annan människa.

Så vi pratar perspektiv, självkärlek, tankestegen och mycket mer!

Som alltid får du allt och mycket mer i mitt program 50 dagar vardagsglädje