Frivardag poddcast

Det här avsnittet är för dig som är ttrött på att du helatiden kommer på dig själv med att skjuta saker framför dig!

Det är dags att programmera om din hjärna så att du börjar eftersträva det som är svårt och undvika det som inte gynnar dig i det långa loppet.

För rätta mig om jag har fel men visst har du inte svårt att välja att scrolla, titta på din serie, köpa hämtmat eller något annat som gynnar dig nu men inte sen. Det är bara de sakerna som faktiskt ger dig något som du skjuter upp som att ta tag i tvättberget, ge dig ut på löprundan, rensa ur garaget.

In och lyssna nu!

Missa inte! Dagens workshop Är klockan innan 12:00 pausar du och säkrar din plats här istället WORKSHOP

Dagens avsnitt går in på vikten av att vara en person du kan lita på... igen!?

JA! för det är så oerhört viktigt - det är kärnan till mental styrka och när du har en stabil grund kommer allt annat bli enkelt.

Makabert jag vet men ändå så sant, för de som verkligen når de mål och den framgång de söker är de som vågar låta gamla identiteter dö och låter nya födas. Vågar kliva in i hon du alltid är och varit utan de skydd som behövts för att förklara en värld som du var för liten att förstå.

För de flesta av de mönster vår hjärna lever efter skapades inom oss innan vi ens fyllt 7 år - de kanske inte gynnar dig idag, vågar du utmana dem?

Känns det som att inget riktigt ger dig glädje längre - trots att livet "fungerar"?

I det här avsnittet pratar vi om dopamin, snabba kickar, överstimulans och varför vår hjärna tappar förmågan att känna riktig glädje. Du får konkreta perspektiv och enkla steg för att börja återställa ditt system och hitta tillbaka till motivation, närvaro och livslust.

Skulle du vara intresserad av en Dopamindetox anpassad för en vardag med tempo? Intresse anmälan här

Känner du dig konstant trött trots att du sover och "gör rätt"? I det här avsnittet går vi igenom fyra vanliga orsaker till djup trötthet - bortom sömn och rutiner. Vi pratar mental överbelastning, känslomässig tyngd, brist på mening och nervsystemets roll. Ett avsnitt för dig som vill förstå din energi på djupet och börja skapa mer av den - på ett hållbart sätt.

Allt du strävar efter bottnar i en känsla du vill uppleva eller undvika. I det här avsnittet pratar vi om varför det inte är målen eller omständigheterna som skapar dina känslor – utan dina tankar. Ett avsnitt för dig som vill förstå ditt driv, dina val och hur du kan skapa mer av det du längtar efter redan nu.

Nyfiken på att coachas av mig prova mitt nya finslipade 8 veckors program som gör hela skillnaden aldrig mer kommer du börja om, alldrig mer kommer du sakna den äkta kontrollen att skapa din vardag som du älskar

Vad det egentligen betyder att höja din frekvens. Från skepticism till neuroforskning, energier och egna upplevelser. Hur tankar, känslor och resonans påverkar vårt mående. Ett avsnitt för dig som vill förstå hur du kan påverka din energi, ditt känsloliv och skapa mer klarhet, glädje och balans i vardagen.

Vill du skapa den här balansen tillsammans med mig och andra drivna kvinnor 2026 då missar du inte din plats till programet som startar 26 januari HÄR

Vi är duktiga på mål, disciplin och att göra "rätt". Men när glömde du senast att fråga dig själv: vad gör mig faktiskt glad?

I det här avsnittet pratar vi om glädje som en aktiv del av livet – inte som en belöning längst fram när allt annat är klart. Om varför skratt, rörelse och energi är avgörande för ett lugnt nervsystem, och varför ett välfungerande liv utan glädje till slut känns tomt.

Du får med dig tankesätt, perspektiv och inspiration till att skapa ditt eget glädjeprojekt – ett liv där du inte bara klarar vardagen, utan faktiskt tycker om den.

Säkra din plats till programmet "50 dagar vardagsglädje" HÄR

Gott nytt år och välkommen till 2026.

I årets första avsnitt pratar vi om självkärlek – på riktigt. Inte som en belöning du ska förtjäna, utan som en självklar grund att stå på. Det här avsnittet är en påminnelse om att du inte längre får putta dig själv i marginalen, leva för alla andra eller vänta på att någon annan ska ge dig det du redan förtjänar.

Nu räcker det. 2026 är året du tar plats, sätter gränser och leder dig själv med samma kärlek som du ger till andra.

Vill du ha hjälp på traven går du min 14 dagar självkärlekskurs här

Årets sista avsnitt och sista kapitlet innan ett nytt år tar vid. I det här avsnittet bjuder jag in dig till en enkel men kraftfull reflektion över året som gått. Vi tittar på vad som fungerat, och vad som inte fungerat. Hur du kan skapa en hållbar plan framåt som inte bygger på motivation, utan på beslut. Hämta papper och penna och gör övningen tillsammans med mig, här och nu, för att avsluta 2025 med klarhet och kliva in i 2026 med riktning, självkärlek och en vardag du faktiskt vill leva!