From the Body Podcast

Neste episódio dou-vos a conhecer a Paula Pimenta. Ela é professora de Yoga há mais de 20 anos e para além de já ter tido o privilégio de trabalhar com ela, foi com ela que fiz as minhas primeiras aulas de Yoga. Não sou um praticante assíduo, mas sempre gostei muito da abordagem da Paula pela simplicidade, bem-estar e liberdade que traz à prática de cada aluno.

Para muitos o Yoga é um mundo misterioso de posições estranhas, respiração, meditações transcendentais, apenas acessível a quem é vegetariano, ou decidiu cortar relações com a sociedade e decidiu viver, como se costuma dizer, só de “amor e uma cabana”. Para outros é uma seita. Acredito que a conversa com a Paula vos vai trazer uma perspetiva diferente, bem mais tranquila, passo-a-passo e livre!

Conversámos sobre

-a sua experiência pessoal com o Yoga e o que é o Yoga

-sobre a prática pessoal e de como isso impacto a nossa vida e como a vivemos

-o descondicionamento e o respeito à liberdade de cada um, sem dogmas nem doutrinas

-a simplicidade e o respeito como veículo para chegar a cada pessoa

Uma das propostas do podcast é precisamente desafiar-vos a conectarem-se com o corpo e tentarem decifrar o que ele precisa. Será que é possível praticar Yoga como uma pessoa “normal” que não chega com as maos aos pés, não quer vestir roupa justa e no meio da confusão do dia-a-dia só procura um momento para se sentir bem? Acredito que sim, e por isso é que quero mesmo que conheçam a Paula Pimenta!

Links úteis
Instagram da Paula
Instagram da Hipnoactive
Instagram do FromTheBody Podcast

Um dos objetivos ao criar o podcast foi precisamente explorar e desafiar o meu conceito de corpo. Desafiar-vos a por em perspetiva o que para nós é tantas vezes um dado adquirido.

Quando pensamos em corpo, naturalmente pensamos em movimento, ação, possibilidades de exploração e uma infinidade de sensações a viver. E se por algum acidente todos estes pressupostos têm de ser reformulados? E se tivermos de questionar o que é o corpo e para que serve ele se estivermos numa cadeira de rodas?

Após o acidente do Tiago, a cadeira de rodas passou a ser a sua forma de deslocação, mas como verão pela nossa conversa, todo o percurso que ele tem feito desde então vai muito mais além desta realidade!

Conversámos sobre

-o acidente e os altos e baixos de todo o processo desde então

-sobre o corpo dos atletas de competição

-como aceitar e desistir pode ser a porta para novas possibilidades

-sentir o corpo estando numa cadeira de rodas e como o Tiago começa a perceber q o corpo se quer mexer

-o seu papel enquanto preparador fisico de atletas 

Para mim a palavra que resume este episódio é DESISTIR

Tal como o Tiago referiu, associamos muitas vezes o “desistir” a resignação. O que não tem de ser de todo verdade. Desistir pode ser apenas a aceitação do final de um ciclo. Um ciclo que talvez não termina da forma como queríamos ou idealizámos. E talvez, por isso é que tantas vezes não desistimos dele e nos mantemos presos a processos que se arrastam, estagnam, nos trazem infelicidade e tantas vezes nos corroem o corpo, a mente e o espírito.

Links úteis
- Instagram do Tiago
-Instagram da Hipnoactive
-Instagram do FromTheBody Podcast

Desde o início, quando o CrossFit apareceu, fiquei curioso sobre o impacto e a vivência desta forma de exercício no corpo. Somos inundados de imagens fortes e às vezes mesmo violentas de uma abordagem limite ao corpo. Mas até que ponto essa é a verdade? Este marketing de arregalar o olho acontece em todo o lado e eu tento manter algum espírito critico. A minha abordagem ao corpo é por defeito mais pelo controlo e como se costuma dizer “de dentro para fora”. Mas sei que essa não é a abordagem certa. Na verdade, não acredito numa abordagem certa.

Daí ter querido falar com a Leonor sobre este assunto. Das pessoas que conheço, sei que ela antes de tudo é excelente profissional e uma apaixonada pela modalidade. E vão ver como a conversa sobre CrossFit é muito mais do que records pessoais, pesos gigantes e pessoas em exaustão total.

Conversámos sobre
>O que é o CrossFit e os desafios e confusões que existem sobre esta modalidade
>Quem procura o CrossFit
>De que forma o CrossFit se adapta e chega às pessoas ditas”normais” com a perspetiva de promoção de saúde
>Mentalidade e ética: como através do treino se treina muito mais que músculos e movimentos, mas também valores, personalidade e se “constrói carácter” ;)
>O impacto de uma comunidade e a sua importância para conseguirmos todos, nos altos e baixos da vida, chegarmos mais longe.

Links do episódio:
> Leonor Madeira: instagram
> IronBox CrossFit Jamor: instagram
> IronBox CrossFit Jamor: site
> FromThe Body Podcast: instagram

Vamos viajar atrás no tempo do corpo. E nada melhor que a Leonor Madeira para ser a nossa  guia. A Leonor é profissional de exercício, mas a formação base dela é em Antropologia. Sempre que converso com ela o final é imprevisível, e esta conversa é o melhor testemunho, até porque tive de a dividir em 2 episódios! Quis falar com ela sobre o CrossFit (o tema da nossa próxima conversa), mas pelo passado e conhecimentos da Leonor, era impossível passarmos por cima desta conversa. Falámos sobre
>Como o nosso corpo é de um primata em evolução

>Das forma a sociedade e tecnologia avançam a um ritmo que a nossa biologia não consegue acompanhar

>A importância do movimento para o nosso corpo

>As dimensões das nossas tribos, ou melhor sociedades, e o impacto nas nossas relações

>Ideias para um possível ministério do movimento

>Como podemos ir na direção de estilos de vida saudáveis que tragam mas pessoas de volta a serem humanos.

>Vitalidade

Uma parte importante de nos ligarmos ao corpo, passa por percebermos e humildemente aceitarmos que somos animais. Animais que dependem e vivem na natureza. Ao contrário do que muitos acreditam e da vida que levamos, nós não somos especiais e estamos sujeitos às leis da natureza. Espero que esta conversa vos estimule a isso!

Links úteis:
> Leonor Madeira: instagram
> IronBox CrossFit Jamor: instagram
> IronBox CrossFit Jamor: site
> FromThe Body Podcast: instagram

Hoje trago-vos a Zahra Patel. Ela vai-nos levar numa viagem pela Medicina Tradicional Chinesa. Mais do que falarmos sobre as técnicas, os benefícios ou indicações vamos ver as coisas do prisma do corpo: como esta disciplina aborda e ouve o corpo e as emoções de uma perspetiva holistica e sempre em ligação com a natureza que nos envolve. 

Conversámos sobre
>as perceptivas internas e externas para entrarmos na Medicina Tradicional Chinesa
>a filosofia e abordagens desta terapêutica
>a educação, integração e responsabilização de cada pessoa no seu próprio processo e saúde
>a importância de dar espaço e tempo para a integração de todo o processo terapêutico em cada pessoa
>o papel da prevenção e da ligação à natureza, de parar e de sentir

Sou apologista do equilíbrio e a filosofia da Medicina Tradicional Chinesa reflete muito este principio. Desafio-vos a deixarmos de lado, por uns momentos, as perspectivas que temos sobre saude do ocidente para ouvirmos genuinamente a Zahra

LINKS
-Instagram Zahra
-Linktree Zahra
-Instagram FromTheBody Podcast

Bem-vindos a mais um episódio! Este é o meu presente de Natal para todos com uns desejos de um 2023 cheio de corpo!

A conversa de hoje é mesmo um grande presente. Estive a falar com a Joana Moinho. Ela é fisioterapeuta, osteopata, criadora e líder da clinica Reprogramar. 
Conheci a Joana há já alguns anos e desde o início que ela me chocou (pela positiva) pelas suas grandes convicções, abertura de mente e integração de uma quantidade enorme de conhecimento, mas também pelas suas vivências e intuição pessoal, sempre dirigido para um cuidado a quem a procura. A sua abordagem ao corpo é fantástica e tocámos temas como 

>a quantidade enorme de fatores que impacta o corpo e o seu processo

>de que forma o seu percurso pessoal a trouxe ao momento presente

>o corpo como um espelho de quem somos e da nossa vida

>o poder da multidisciplinaridade

>como a nossa reprogramação é um processo em permanente mudança e evolução

>a importancia do processo pessoal do terapeuta para o sucesso e facilitação verdadeira e segura de cada pessoa que chega até ele

Para mim a palavra que resume este episódio é CAMINHO.

Cada um tem o seu caminho, e na verdade e de forma independente todos vão dar a um maior conhecimento de nos próprios e também a um bem-estar maior. E como qualquer caminho, há momentos altos e baixos, momentos em que se anda mais rápido outros mais devagar. Há alturas em nos comprometemos e tudo acontece, noutras precisamos de descansar e apenas que cuidem de nós.

Se todo este processo for feito com consciência e ligação ao corpo, é possível sentir, explorar, interpretar os sinais que estão presentes. As tensões, desconforto, dores, emoções, sensações. Ter uma perspetiva mais ampla sobre a nossa vida. Perceber se precisamos de ajuda profissional  ou se apenas uma boa conversa com amigos ou um banho de mar são suficientes. E partindo daí  percebermos qual o melhor caminho a escolher

LINKS
- Instagram Reprogramar
-Site Reprogramar
-Instagram FromTheBody Podcast

Bem-vindos ao FromTheBody Podcast!
Apresento-vos a Andreia Sequeira e o Pedro Figueiredo. Ambos já trabalham no fitness há vários anos e hoje são donos e lideram o Personal 20 em Odivelas. Quis falar com eles pela sua abordagem diferente e focada nas pessoas. Sendo um pequeno ginásio, têm apostado na mudança e na reinvenção e seguido a sua Verdade para conseguirem chegar a cada uma das pessoas que chega até eles.

Falámos sobre 
>a realidade do fitness, do exercício, do movimento e do corpo

>sobre o prazer de nos movimentarmos e de cuidar do corpo através do treino

>de que formas se “escuta o corpo” e como esta pode ser uma realidade no Fitness

>a importância da multidisciplinariedade

> e de como podemos e devemos mudar o conceito do fitness

Muitas das pessoas que começam a fazer exercício é porque o corpo está aos berros em desespero q pedir para ser ouvido seja com dores, excesso de peso, doenças e dificuldades de movimento. Não é possível contar o numero de pessoas que chega até nós e diz “não gosto de fazer exercício ou não gosto de ginásios”. Estas certezas que as pessoas têm como sagradas, são apenas a capa inconsciente para esconder experiências negativas e frustrantes com exercício no passado, medo de exposição, ansiedade pelo desconhecido, muita resistência ao empoderamento e responsabilização pessoal e arrisco-me a dizer (com muita certeza) o medo avassalador que o ser humano tem a mudar, abraçar novas possibilidades e novas realidades. “Nesta realidade eu já sei como viver e me proteger, numa nova tudo é desconhecido”

Sou dos que acredita no Fitness. A visão da Andreia e o Pedro é a minha e quero partilhar com todos esta conversa inspiradora. Haja esperança e prazer!

Links da nossa conversa:
Site do estudio: www.personal20odivelas.com
Instagram do estúdio: @personal20_odivelas
Instagram da Andreia: @andreia.sequeira.p20odivelas
Instagram do Pedro: @pedrofigueiredo.healthcoach
Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Bem-vindos ao From the body Podcast. 

Há já algum tempo que queria trazer o tema da morte, o inevitável fim do corpo, para cima da mesa, só que não sabia como. Entretanto lembrei-me da Elsa Mourão. Ela é medica de cuidados paliativos, que normalmente associamos com a morte, mas vamos ver como esta área é muito, muito maior!

Nesta ótima conversa falámos sobre 

>o que são os cuidados paliativos, o seu funcionamento, os seus mitos

>abordámos o tema da dignidade de ser humano, sobre as expectativas e a gestão da vida quando sabemos que ela está limitada, ou melhor, sobre a vida dentro da vida

>sobre cuidar do corpo, da mente e do espírito.

>e naturalmente da morte. de como pode ser natural e mesmo pacífica

Muitas vezes vemos apenas o corpo e a saúde como algo que temos de melhorar, usufruir, desfrutar e esquecemo-nos (ou não nos queremos lembrar) de que nada é eterno e tudo termina. Se mantivermos esta opção clara e presente em nós, podemo-nos preparar e ter tempo. Podemos mesmo viver mais a vida e cada momento, o grande chavão de “ter mais vida nos dias em vez de dias na vida”.

Links úteis:
> Linque.pt
>Instagram do FBPodcast: @pbaracho

Olá a todos!

Hoje a minha convidada é a Floriane Silvestri. Podemos dizer que a Floriane é coach em saude e bem-estar, mas tal como todos somos 1001 coisas! 

Uma conversa que inicialmente seria para ser sobre saúde e bem-estar, transformou-se numa partilha sobre 

>o poder de cura da expressão e do movimento

>sobre o poder da responsabilidade e responsabilização na nossa saúde e na nossa vida

> e da forma como resgatarmos esse poder, nos pode elevar a fasquia do “Eu não estou mal” para níveis mais interessantes de se viver.

Links do episódio:
-Site da Floriane: www.atitudewellness.com
-Instagram da Floriane: @coach_flo_
-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

De "Eu não estou mal" para estar no corpo "BEM"

Bem-vindos de volta ao From The Body Podcast!

Continuamos o nosso caminho pela linha da vida do corpo.Desde o 1ºmomento da nossa vida que estamos em relação. Faz parte da essência do ser humano estar em relação e a Cátia Pereira vem falar-nos sobre o recheio poderoso das relações, o vínculo.

Na conversa que tivemos falámos sobre o impacto e de como sentimos os vínculos no nosso corpo, ou como através do trauma, para não sentirmos tanto nos podemos afastar dele.
Abordámos a forma como a nossa própria história e vinculos prévios impactam a nossa vida e a vida das gerações futuras.
Falámos sobre intuição e de q forma podemos estabelecer vinculos mais saudáveis e seguros com qualquer ser humano.

LINKS DO EPISÓDIO
Instagram da Cátia: @catia.vinculosseguros
Email da Cátia: [email protected]
Site da Cátia: www.catiapereira.pt
Livro "Confiar, Amar, Crescer"

Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho