From the Body Podcast

Já que andamos a falar sobre crianças, bebés, corpo e movimento, desta vez falei com o João Lobo que é especialista de uma técnica chamada Dynamic Neuromuscular Stabilization. Esta técnica baseia-se no desenvolvimento ontogénico, ou seja, no desenvolvimento motor do ser humano para criar referências para o nosso movimento. Mas ninguém melhor para falar sobre isso do que ele. Nas notas deixo alguns links interessantes sobre esta técnica.

Quando contactei com o DNS achei tudo super interessante mesmo por isto: vermos o movimento humano de forma límpida e com o mínimo de interferências que os bebés e as crianças percorrem nos 2 primeiros anos de vida. 

Com curiosidade infantil, deixo-vos o desafio de nos inspirarmos e reaprendermos o nosso movimento com eles . E o João Lobo vai-nos dar um empurrão para este mundo!

Facebook do João: /joao.lobo.77377
YouTube do DNS (oficial): DNS Prague School
Instagram do podcast: @pbaracho

Olá a todos. Bem-vindos a este novo episódio do From The Body Podcast!

“É de pequenino que se corrige o corpinho” é o nosso tema para hoje e achei esta frase mesmo apropriada quando visitei o site do Gonçalo Santos. 

O Gonçalo é fisioterapeuta e osteopata, especializado em osteopatia infantil.

Muitas vezes ainda achamos que a Natureza e o tempo corrigem tudo. Que tudo se cria e se adapta. Sim, acredito que é verdade. Mas, e se abríssemos a hipótese de que o nosso corpo e o que nos afeta hoje em dia poderia ser diferente se, quem sabe, o nosso corpo tivesse tido diferentes experiências quando fomos bebés?

Falámos sobre o corpo, o corpo dos bebés, a comunicação dos bebés, sobre a importância do toque e de olharmos para o corpo como algo que se adapta e se ajusta, para o melhor ou pior, desde antes de nascermos.

Partilho a 100% da mensagem do Gonçalo: movimento é vida! 
>Como é que sentimos o movimento em nós?
>O que se movimenta e tem vida em nós?
>O que está estagnado? Ou, melhor, qual será a sensação da estagnação?
>Como o vemos nas crianças e nos bebés que temos à nossa volta, seja filhos, sobrinhos, netos, amigo?
>Se puséssemos o mundo sem som, que mensagens poderíamos compreender? 

Links diretos:
-Instagram do Gonçalo: @goncalosantos_osteoinfantil
-Site "Academia de Pais": academiadepais.pt 
-Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

APROVEITEM, DISFRUTEM, PARTILHEM

Sejam muito bem-vindos a este novo episódio do From The Body Podcast!

Desta vez conversei com o Miguel Nery. 

Na continuação da nossa viagem através da linha da vida abrimos espaço para a adolescência. É uma idade conflituosa e emotiva por natureza, com grandes descobertas ao nível do corpo.

O Miguel, é psicologo clinico, psicoterapeuta e docente universitário. Ele vai-nos ajudar a ver esta fase da vida a partir de um prisma mais conectado com o corpo, com a verdade de cada um e inevitavelmente como uma continuidade natural que nasce na infância e se desenvolve no adulto. 

Falámos sobre
> o movimento como um símbolo da necessidade de independência
> a necessidade intrínseca de ligação e conexão ao outro
> o  corpo como descoberta da sexualidade
> bullying

Será que a adolescência será assim tão parva?!

Facebook do Miguel Nery: /miguel.nery.75
Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho

Olá a todos, sejam muito bem-vindos ao regresso do From The Body Podcast!

E nada melhor do que recomeçar em grande! Tive o maior prazer do que conversar com o Carlos Neto. Ele dispensa apresentações.

É professor, investigador, um curioso das crianças com mais de 50 anos a observar os seus comportamentos e a interagir com elas.

É um filósofo e grande humanista que vê e partilha a necessidade urgente de se repensar o sistema educativo, a estrutura familiar, a arquitetura do espaço fisico e social de forma a que se construa o Mundo em função da essência e necessidades de cada um de nós e da interação humana, em vez do funcionamento e rapidez da vida atual.

Muitos conhecê-lo-ão pelas grandes frases que ouvimos nas suas entrevistas, outros pelo livro “Libertem as crianças”. E para além de falarmos de que formas podemos libertar as crianças, falámos sobre o corpo delas, as suas vivências, de como devemos libertar os pais, a escola e a sociedade. Falámos sobre o futuro e sobre o espírito, e podíamos ter falado muito, muito mais!

Brincar é, SEM DÚVIDA, o caminho!

Facebook do Carlos Neto: /carlosnetoneto
Instagram do podcast: @pbaracho

Livro "Libertem as crianças"
Entrevista ao Observador: entrevista que se tornou viral pela frase "Estamos a criar crianças totós, de uma imaturidade inacreditável!"
YouTube: TEDxIST

Esta é a 3ª e última parte da conversa com a Isabel Cruz. Na 1ª parte falámos sobre o período da gravidez, na 2ª abordámos várias questões, umas mais fácies, outras mais discutíveis e que normalmente acendem mais discussões sobre o parto, e neste último momento damos um passo à frente e de uma forma geral abordamos o período pós-parto.

Mais especificamente conversámos sobre

-Como é que as meninas se podem ligar mais ao seu corpo e de como abordar o parto de forma natural ao longo do crescimento e da transição de menina para mulher

-O que as mulheres podem e devem fazer para apaziguar qualquer relação com o parto

-Quando as coisas não se desenrolam como tínhamos planeado, o que fica?

-O impacto de expressões como “tudo se cria” e “não ser suficientemente bom”

-A influência do ambiente hospitalar e das necessidades envolventes para este momento

Algumas referências para o caso de desejarem:
-"Ina May's Guide to Childbirth", Ina May
-Documentário "O Renascimento do Parto", Netflix

Links úteis:
Instagram da Isabel: @cruz.isabelmaria
Facebook da Isabel: /isabelmariacruz
Email da Isabel: [email protected]
Clínica Medicinas: www.clinicamedicinas.pt
Instagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinas
Facebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinas
Instagram do podcast: @pbaracho

Olá a todos este é o From The Body Podcast!

Na 2ª parte da nossa conversa, abordámos algumas questões desafiantes e que poderão gerar muitas opiniões, inclusivamente sobre os direitos da mulher e ética profissional, por exemplo. Com as minhas perguntas não pretendo acusar ninguém, nem fazer valer a minha opinião. Apenas deixar as questões para refletirmos sobre elas. E as reflexões andaram à volta 

• Do que é um parto normal
• O impacto do medo no trabalho de parto
• A importância do trabalho emocional no pré-parto, mais do que aprender a respirar
• A possibilidade de um parto sem dor
• A aceitação e gestão da dor como indicador e sinalizador do processo
• A importância do movimento no trabalho de parto
• A marca deixada pelo parto no corpo
• Será que a indução e a epidural são normais?
• A curiosidade como antídoto ao medo

Na introdução alonguei-me um pouco mais que o habitual para partilhar com vocês algumas questões que me despertam muita curiosidade sobre a aceitação da nossa parte animal do ser humano, e como muitas vezes nos desvinculamos dela, com o engano de que o ser humano deve ser mais evoluído e tecnológico. Fica para a vossa apreciação ;)

Algumas referências para o caso de desejarem:
-"Papalagui", de Erich Scheurman
-"Ina May's Guide to Childbirth", Ina May
-Documentário "O Renascimento do Parto", Netflix

Links úteis:
Instagram da Isabel: @cruz.isabelmaria
Facebook da Isabel: /isabelmariacruz
Email da Isabel: [email protected]
Clínica Medicinas: www.clinicamedicinas.pt
Instagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinas
Facebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinas
Instagram do podcast: @pbaracho

Bem vindos ao episódio #10 do From the Body Podcast!

Ao imaginar que estamos a finalizar um ciclo e a preparar o nascimento de um outro, nada melhor do que conversarmos sobre o corpo durante a gravidez.

Para isso convidei a Isabel Cruz.

Ela é enfermeira da área de saúde geral e familiar, especializada na área da preparação para o parto e pós-parto. É conselheira de aleitamento materno. Eu próprio tive o prazer de aprender com ela e de recorrer a ela quando passei por estes períodos e a ajuda dela foi preciosa!

Como a curiosidade e como os assuntos a falarmos são muitos, decidi dividir a nossa conversa num duplo episódio. Neste falámos sobre

• A observação da mulher grávida como um todo: corpo, emoções, mente, experiências passadas
• A importância da consciência do corpo para um parto melhor e mais tranquilo
• Ligação da mulher ao corpo e ao bebé
• A “mulher-princesa” e a mensagem subliminar de “agradar ao outro”
• O poder e a força do feminino, mas também os medos e a ansiedade
• Confiança de que o corpo da mulher sabe parir

Ficam várias questões para trazermos ao corpo e refletirmos antes de começarem as contrações e entrarmos em trabalho de parto, que será o tema da 2ª parte da nossa conversa.

Aqui deixo os links da Isabel entre outras referências que abordámos na conversa e que poderão ser interessantes para alguém

Instagram da Isabel: @cruz.isabelmaria
Facebook da Isabel: /isabelmariacruz
Email da Isabel: [email protected]
Clínica Medicinas: www.clinicamedicinas.pt
Instagram da clínica Medicinas: @clinicamedicinas
Facebook da clínica Medicinas: /clinicamedicinas
Instagram do podcast: @pbaracho

Quando pensamos em comida normalmente pensamos em nutrientes, calorias, se são saudáveis ou não, quantidades, variedade, o sabor. Perguntas como “se estou tão cheio, porque é que continuo a comer?”, ou “será que preciso mesmo de comer isto?”, ou “porque é que não consigo manter a estrutura alimentar que eu sei que me faz bem?”, não são tão comuns, e a forma como nos relacionamos emocionalmente com a comida não é assim tão clara e não está tão presente no nosso dia-a-dia.

Conheci a Magda por amigos e colegas em comum e o percurso dela é inspirador. Tendo sofrido de diferentes distúrbios alimentares, transmutou-os na sua força, e como Coach de Psicologia Alimentar confronta-nos com a relação que estabelecemos com a comida e de como esta relação é tão importante enquanto seres humanos!

Falámos sobre

• Os perigos e impactos da associação da “força de vontade” com as questões de adição
• As relações emocionais que estabelecemos com a comida e onde estão os limites
• Consciência (ou inconsciência) e controlo
• A digestão de sentimentos
• A importância de implementar o equilibrio e formas de o fazer
• O poder do conhecimento e trabalho pessoal e interior, para uma relação mais positiva com a comida

Como pode uma eterna doente de distúrbios alimentares sentir gratidão pelo corpo? Convido-vos a ouvir até ao final para uma mensagem poderosa!

Links da nossa conversa:
Site da Magda: www.magdagoncalves.com
Facebook da Magda: /magdagoncalvescoaching
Instagram do Podcast: @pbaracho

Olá, este é o From The Body Podcast!

Nestes tempos de tanta instabilidade e incerteza convido-vos a voltarmos ao corpo. 

Hoje convido o Tiago Casaleiro. Ele é enfermeiro e a sua especialidade é a saúde mental. Lembrei-me do Tiago por isto mesmo. Num momento do mundo em que nunca se falou tanto de saúde mental, qual o papel do corpo e qual o impacto que o corpo pode ter na mente? E a mente no corpo? E como é que a partir deste par, fazemos a adição de um 3º elemento: o Espírito?

O Tiago tem um caminho de vida que lhe permitiu explorar esta tríade corpo-mente-espírito de uma forma super interessante e vão perceber como ao longo da nossa conversa.

Falámos sobre

• O corpo como a nossa exposição ao outro
• A comunicação com o corpo, quando o discurso falta
• A humildade e humanidade de comunicar com o corpo
• Doença mental e saúde mental
• Empatia
• Perguntas e respostas à volta da psicoterapia somática
• Corpo e espiritualidade

Sem querer ser “spoiler”, antes de lançar o episódio, faço-vos a pergunta que o Tiago nos sugere. Como está o vosso corpo?

Fica o desafio para incluirmos esta pergunta mais vezes no nosso dia-a-dia. Um desafio para começar boas conversas com o corpo. Pararmos, perguntarmos e escutarmos. Tenho a certeza que o corpo vai responder, mas a outra parte do desafio é ir calibrando o ouvido para a linguagem do corpo.

Não é do dia para a noite, mas essa frequência vai ser sintonizada cada vez melhor e mais rápido!

Vamos abrir mais o diálogo sobre o corpo e partilhar as nossas perspectivas e experiências e para isso preciso da vossa ajuda. Qualquer questão, dúvida, partilha de opinião é bem-vinda através dos comentários ao episódio ou nas redes sociais. Enviem-me sugestões de pessoas que possam ter uma mensagem boa e interessante sobe o corpo. Partilhem o From The Body Podcast com alguém!

Obrigado por ouvirem!

Instagram do Podcast: /pbaracho

Olá a todos!

Hoje apresento-vos a Tânia. Ela é atriz, vive em Londres.

A Tânia é daquelas amigas que estão na nossa vida desde sempre. Daquelas que guardamos um monte de fotos embaraçosas! Quis recebê-la com a intenção de sair do mundo do exercício. E falar com ela sobre a sua paixão, o teatro. Ela traz ao From The Body Podcast o mundo dos palcos e o corpo dos palcos.

Acho admirável a forma como os actores se predispõem a viver constantemente em turbilhão emocional. Para além do que normalmente já é a vida normal, imaginem-se a criar na vossa profissão tantos outros! A exploração permanente do ser humano e de todo o seu potencial emocional. Fantástico!

Na nossa conversa falámos sobre

• O que é o corpo para os atores e de que forma se podem construir personagens
• Como os atores exploram e treinam o limiar entre o falso e o real
• A separação entre o pessoal e os limites de cada um
• O actor enquanto um ser humano que tenta refletir para o exterior a vivência humana
• Porque é que todas as pessoas no mundo deveriam fazer teatro
• O novo projecto da Tânia que se chama “Confidence and StoryTelling Coaching”. 

Acho que a representação que a Tânia nos traz passa por isto: sentir e estar atentos.

Links úteis:
Site da Tânia: www.taniapais.com
Instagram da Tânia: @taniapaiscoaching
Instagram do FromTheBody Podcast: @pbaracho