Bem-vindos ao último episódio da 4ªa temporada! E vamos para férias com a melhor "vibe"!

Se estivermos atentos, o corpo fala-nos a pedir relaxamento, que procuremos outros ambientes onde possamos dar-lhe fluidez, liberdade e expansão. A dança é uma dessas formas e foi o que decidi revistar durante esta ano nas aulas da Joana Harris.

Ela é a minha convidada deste episódio e a aula dela tem sido mais do que estava a espera. É tudo de bom de HipHop e RnB dos grandes anos 90, inicio dos 2000, a nível coreográfico, mas ela consegue trazer à aula sempre exercícios e dinâmicas que nos estimulam a procurar a nossa forma de receber a música e dançá-la de corpo inteiro, diz de encontrarmos o nosso “groove”.

Nesta conversa falámos sobre 

🌀As experiências limitadoras que temos e que influenciam como o nosso corpo se expressa

🌀Como o corpo se expressa através de diferentes estilos e como cada uma faz sentido em diferentes momentos da vida

🌀A importância da estrutura como segurança e confiança

🌀A dança como uma exploração de quem somos e do nosso groove

🌀Gostar ou não de dançar e o ambiente onde estas escolhas navegam

🌀O espaço para a exploração do groove em ambientes de aula

Voltar a dançar tem tido os seus desafios, mas como todos os processos do corpo, esta experiência revisitada tem-me estimulado a reaprender, redescobrir, explorar, ter curiosidade, e acima de tudo permitir-me. E a Joana tem sido uma facilitado espetacular deste processo.

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Hoje convido-vos à conversa com o Tiago Batista. O Tiago é um colega de há vários anos. Um profissional de excelência e referência, com o qual tive, e de vez em quando ainda tenho, o privilégio de poder ter boas conversas sobre a paixão de facilitar o treino de outras pessoas. Esta conversa foi uma delas.

Quando falamos de treino e exercício físico, é natural vermos o óbvio mecânico: músculos e articulações a trabalharem, tecido adiposo ou hidratos de carbono a serem consumidos, dores ou desconforto a serem “tratados”. No entanto, acredito profundamente que por trás deste nível existem muitos outros, que nos dão a possibilidade de nos ligarmos e impactarmos a vida das pessoas com que temos o prazer de trabalhar, simplesmente porque treinamos. O Tiago é dos colegas que acompanha esta visão.

Nesta conversa falámos sobre 

🌀O corpo dos desportos coletivos e dos desportos individuais 

🌀Expansões e contrações de dentro e fora do corpo, de treino analítico e treino funcional

🌀Como os corpos se disponibilizam para diferentes tipos de treino e como se expressam em diferentes tipos de treino

🌀Como o treino pode ser uma viagem ao corpo e à sua expressão

🌀Da dor, do seu impacto enquanto sinal e de como a podemos tornar nossa aliada

🌀Como podemos ir pulsando entre perspetivas macro e micro do corpo

O treino acima de tudo deve ser um momento e um espaço onde cada pessoa se possa expressar como é. Na verdade podemos inclusivamente descobrirmo-nos e explorarmo-nos através destes momentos. A forma como encaramos os exercícios propostos, o momento em que nos expomos a eles, cada repetição executada, e mesmo o impacto que aquele momento deixou no nosso corpo e como reagimos a ele, são tudo possibilidades de vermos o treino como um pulsar. Momentos que se expandem e contraem, que vão do macro ao micro, que vão do rápido ao lento, do analítico ao funcional. Momentos que refletem e se adaptam ao pulsar do nosso corpo!

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Os livros fazem parte das nossas vidas. Contam histórias, envolvem-nos, são portos de descanso ou apenas de conforto emocional, embelezam os espaços, podem até ser funcionais sendo um degrau ou o suporte para qualquer outra coisa. Resumindo, são também corpos.

Hoje a minha convidada é a Dora Batalim SottoMayor. Ela é especialista em livros infantis e em literatura para a infância e sem duvida uma fiel defensora de que os livros são uma arte e podem ser um companheiro precioso no crescimento e desenvolvimento do ser humano.

Na conversa com a Dora falámos sobre 

🌀O corpo, os livros e as palavras como corpos

🌀O impacto do corpo “livro” na nossa vida e das inúmeras possibilidades que nos permitem interagir com eles

🌀O espaço e importância da linguagem no desenvolvimento do ser humano: lengalengas e rimas infantis, os contos tradicionais orais e a literatura propriamente dita

🌀Voltarmos a reclamar o “contar” de histórias ao invés de apenas “ler” histórias

🌀Sobre o livro infantil contemporâneo como uma expressão artística e das diversas abordagens que podemos ter com cada um deles como corpo, mas também como o espelho da nossa experiência humana e da nossa realidade.

Nós, seres humanos, criamos um corpo à nossa imagem, uma imagem que vai além do físico, e passa pela palavra, pelo ritmo, pela imaginação, pelo pensamento, pela pertença, pela presença e intencionalidade. Somos sem dúvida um animal especial, e sem duvida criámos códigos, como a linguagem e os livros, que refletem estas diferenças.

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Uma das grandes aprendizagens que tenho feito ao longo destas explorações, é precisamente perceber que algo fundamental para a nossa integridade é a expressão. O corpo é um veículo obrigatório e fundamental nesta expressão. Ele materializa o impulso que se inicia internamente, em algo externo e concreto: um movimento, um som, uma imagem. A origem da palavra Emoção é precisamente este, o prefixo ‘e’, para fora e a palavra do latim motio/motionis que significa movimento. Assim temos um movimento para fora.

Esta expressão treina-se e estimula-se desde que somos crianças. Na verdade os bebés expressam-se das mais variadas formas na procura essencial pela relação.

Agora, imaginem que chegam a um espaço que está completamente imaginado e criado para nos expressarmos visualmente, com tintas, esponjas, paredes, telas, papeis, objetos. Com cores, texturas, materiais dos mais diferentes que possam imaginar. Um lugar onde chegamos e os nossos olhos abrem-se com a infinidade de possibilidades e o nosso corpo descansa porque sabemos que Sim, podemos mexer e fazer tudo! Este espaço existe e é o atelier da Rita Rovisco.

Na conversa com a Rita falámos sobre 

🌀Arte e expressão de quem somos

🌀A importância da exploração criativa e das possibilidades desta expressão desde a 1ª infância

🌀Os entraves e as limitações que nos colocam e nos colocamos

🌀O redescobrir da nossa linguagem através da arte

🌀Os limites de pintar dentro das linhas, de carimbar mãos, e de como o ensino está ele próprio congelado criativamente

🌀Sobre intenção, paixão e Amor

Fazer um movimento ou um desenho vai muito mais além do que o movimento ou o desenho em si. Eles são o produto da expressão de algo muito mais intimo e profundo que é a essência de quem verdadeiramente somos e da nossa linguagem. A expressão de quem somos dá-nos confiança, certeza e determinação. Ajuda-nos a saber o que queremos e o que não queremos. Contribui para tomarmos decisões por nós. Podermos pintar fora das linhas é saber que há liberdade. E só podemos honrar a liberdade quando sabemos o que ela significa no nosso corpo. Já estão a ver o impacto que algo tão simples pode ter numa sociedade, não estão?

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Num momento em que somos inundados de imagens sejam elas manipuladas ou não, em que somos influenciados pelo exterior quer queiramos ou não, como poderemos discernir a essência e o verdadeiro conteúdo do que vemos? 

Num momento em que acontece tanta coisa ao mesmo tempo, como poderemos saber, no nosso corpo, se o que fazemos é realmente o que precisamos e queremos? Se é o verdadeiro para nós em cada momento?

É neste ambiente de ética, questionamento da nossa essência, da nossa verdade que falei com a Zélia Santos. Ela é professora de SwáSthya Yôga, formadora e palestrante, quer na área do Yôga, mas também do desenvolvimento pessoal.

Na nossa conversa falámos

🌀Os diferentes corpos segundo a filosofia hinduista

🌀A necessidade de explorar o corpo através das mais variadas expressões

🌀O caminho para manifestar quem verdadeiramente sou e a necessidade de libertação de dogmas e paradigmas limitantes

🌀Sobre a ética pessoal como fio de prumo para a nossa vivência diária e de como o Yôga é uma filosofia de vida que nos ensina a mergulhar em nós para podermos viver melhor fora de nós, na sociedade

🌀Sobre intenção e emoção

🌀O poder da consciência e da respiração

“Come to learn and go to serve” é a sua frase de eleição e que sem dúvida rege a sua prática. É bom ver que através de uma vivência mais presente e consciente do nosso corpo, independentemente da técnica que possamos utilizar, naturalmente esta ética vai plasmar-se nas nossas vivências diárias de contacto com o Mundo. Aprendemos para servir. 

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Neste episódio falei com o Rui Abrantes. O Rui é um profissional de exercício e treinador pessoal com anos de experiência e profundo conhecimento do corpo. Hoje em dia para além do movimento e do exercício, associa outras técnicas incluindo técnicas manipulavas sempre com o objetivo principal de ensinar cada pessoa que chega até ele o poder do movimento como um reprogramado mental. E neste sentido criou o conceito de medicina geométrica. E foi precisamente este conceito que me chamou a atenção e me levou a ir ter com ele para termos esta conversa.

Falámos

🌀Sobre o corpo e de como ele representa e é a materialização de tudo o que nos acontece ao longo da vida

🌀De que forma o corpo se vai construindo como reação à realidade

🌀A perspetiva do exercício como reprogramado mental, a importância da educação para o movimento consciente e do poder do movimento

🌀A importância de percebermos o corpo como um reflexo da natureza, um produto dela e naturalmente sujeito aos seus principios

🌀Sobre a geometria do corpo e de como ela pode levar à cura ou à disfunção

Quando se fala de geometria muitos de nós ficam arrepiados, porque a associamos a conceitos difíceis e traumas antigos da matemática da escola. No entanto, a geometria é apenas o estudo das formas. E a nossa realidade é feita de formas que se relacionam, equilibram, reagem entre si. A natureza expressa-se através da criação e relação de formas, e o nosso corpo é só mais uma delas!

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O episódio deste mês nasceu numa sincronicidade. Há uns tempos ao ir ao supermercado deparei-me com um livro que me chamou a atenção pelo título: “Se o meu corpo falasse”. Como bom viciado no corpo decidi explorar e folhear e deparei-me com um livro de ensaios e pensamentos originados no corpo e passados à escrita, por um autor português. Mais entusiasmado fiquei quando percebi que havia ainda outro, no caso até mais antigo chamado “As lentas lições do corpo”. 

Assim conheci primeiro o Luis Fernandes, através da escrita, antes que verbalmente. Ele é professor universitário na Faculdade de Psicologia da Universidade do Porto, mas por circunstâncias da vida também realiza massagem e foi através dela que descobriu o corpo.

Na nossa conversa falámos

🌀Sobre a viagem da psicologia à marquesa de massagem

🌀A massagem e a importância do toque como via para descobrir e despertar o corpo

🌀A exposição do corpo, e na verdade de quem somos, na marquesa

🌀Sobre a expropriação do corpo por parte das ciências

🌀O corpo na sociedade de hoje, a educação para o corpo, a clareza de limites e o papel social e político do corpo

As formas como conhecemos e nos damos a conhecer são muitas sendo que a verbal é talvez a mais elaborada e naturalmente mais sujeita a artifícios. Ao conhecer o Luis através da escrita, torna irónica esta sincronicidade pois é uma ideia semelhante à que ele explora em alguns dos ensaios, o facto de como o o verbal vem depois… vem depois do toque. O toque e o corpo que são tão importantes, viscerais e animais, mas que ao longo da nossa socialização tomam um plano muito secundário, por vezes inexistente, no contacto com o outro. Pelo contrario é no vivermos o corpo como uma expressão consciente e verdadeira de nós, que podemos também reivindicar o que queremos enquanto sociedade e em liberdade.

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Muitos de vocês conhecerão a famosa  frase de Antoine Lavoisier “na natureza nada se cria, nada se perde, tudo se transforma”. Também na filosofia oriental a mutação entre os diferentes elementos da natureza, também designada teoria das 5 transformações, nos traz esta sensação. O conceito de transformação traz com ele uma sensação de mudança. De movimento. E quem somos nós, animais humanos, sem o movimento?

E é precisamente sobre movimento, que falamos hoje com o André Dias e o Tiago Martins, os criadores do Movement Lisboa. O conceito de Movement foi criado inicialmente pelo israelita Ido Portal e continua em permanente desenvolvimento e expansão num ambiente que cruza o exercício, a exploração do corpo e das suas características humanas, o artístico, o somático, o filosófico.

Na nossa conversa falámos

🌀Sobre o corpo, o seu potencial e a sua natureza humana

🌀O que é o Movement e quem o procura

🌀Como o Movement é um processo de educação física e mental, mas também emocional

🌀Sobre o caminho que se percorre lenta e conscientemente, sobre “ouvir o corpo”, sobre contentor e conteúdo

O conceito de espaço seguro para se poder explorar, tentar, frustrar, insistir, superar não é fácil de perceber dentro do mundo do exercício, falando de uma forma mais abrangente. O Movement Lisboa é um desses espaços, que honra e guia cada pessoa e a sua descoberta pessoal através do seu movimento, até, quem sabe ser-se um ás de acrobacias e controlo corporal!

Explorarmos o movimento é explorarmos quem somos, como reagimos, qual a nossa resiliência fisica, mental e emocional, mas também como nos transformamos e mutamos do que fomos ontem para o que sonhamos e ambicionamos ser amanhã. Somos animais e o movimento mais do que uma necessidade é a nossa natureza!

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O que terá o corpo a ver com a filosofia? De vez em quando gosto de trazer estes desafios e curiosidade às nossas conversas, mesmo para percebermos como o corpo tem tantas formas de ser abordado e vivido. E assim, hoje filosofamos com a Joana Rita Sousa. Ele é filósofa e auto-designada de perguntóloga. E essa é mesmo a paixão dela: perguntar. Apesar da especialidade e grande impacto dela ser através da Filosofia para crianças, ela também trabalha com adultos nos temas da filosofia, criatividade e formação

Assim, neste episódio filosofámos sobre

❓O movimento como espaço para pensar

❓A relação que temos com as perguntas

❓O espaço de formação e educação sobre o impacto do movimento e o corpo nestes espaços

❓A importância de refletir sobre as perguntas que fazemos

❓A associação entre o corpo e o pensamento

❓De que forma o corpo pode ser uma via e um objeto de Filosofia

O corpo pode muito bem ser a porta de entrada para o questionamento e reflexão sobre o que sentimos, como sentimos, como nos relacionamos, como impactamos o outro, resumindo,  para questões existenciais, éticas, estéticas e tantos tantos outros grandes temas que associamos à discussão Filosófica tradicional, mas que são questões muito práticas e com impacto no nosso-dia.-a-dia, tal como a Joana partilhou. E nunca a frase final do podcast fez tanto sentido: PARTAM DO CORPO PARA TUDO O QUE FIZEREM!

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Neste episódio apresento-vos a Marta Salavisa. Foi a minha convidada para falar sobre comunicação para a saúde e mudanças de comportamento e de que forma a utilização de substâncias psicadélicas poderão ser um aliado na ligação ao corpo e catalisadores dessa mudança.

Assim não será despropositado dizer que na nossa trip de hora e meia, falámos sobre

🌀Imagem corporal, ideais de corpo e mecanismos de proteção

🌀Mudanças, metamorfoses e transformações de corpo e de quem somos

🌀Comunicar, receber e sentir mensagens

🌀O peso dos contextos que nos envolvem na mudança

🌀Psicadélicos, sobre a plataforma SafeJourney, o set setting e drug para que a experiência seja uma “good trip”

🌀O potencial dos psicadélicos para a mudança de hábitos e melhoria de cada indivíduo independentemente do que cada um vai buscar

Foi uma conversa ótima para desmistificar o mundo dos psicadélicos e quem sabe semear mais uma via de abordagem ao corpo. E acima de tudo estarmos abertos e disponíveis para a multiplicidade de caminhos. Nem todos serão os MEUS caminhos, mas de alguma forma poderão ser os caminhos que outra pessoa precisa. e em vez de irmos com preconceitos o possamos fazer de forma mais consciente, informada e respeitosa.

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