Her får du helt konkret 6 råd, som kan bruges til at hjælpe en, som lever med angst.
Rådene er ikke noget jeg tilfældigt lige har googlet mig frem til, men de kommer direkte fra personer, som lever med angst. Husk på - at alt kan opleves og føles forskelligt fra person til person, så hvis du nogensinde er i tvivl om noget - så spørg.

Livet med angst (video)
Se den her

Livet med angst (kun lyd)
Lyt lige her

Booking af foredrag:
Læs mere her

Som pårørende, der glemmer man ofte sig selv, da ens fokus jo er på den der kæmper. Men glemmer man sig selv længe nok, så kan en masse følelser og frustrationer ende med at hobe sig op, og så kan filmen knække. I episoden her får du derfor 3 konkrete værktøjer du kan bruge for at passe bedre på dig selv, som pårørende, da det også er vigtigt, at du lander godt på den anden side af alt der foregår.

Livet som pårørende performance:
Se videoen her

Booking af foredrag:
Læs mere her

Perfektionisme opstår oftest fordi, at der er et mis-match mellem hvor ens krop og sind er. I episoden taler jeg om, hvor vigtigt det er at de 2 ting skal følges ad, for når de gør det, så får du sat realistiske succeskriterier for dig selv. Det gør du oplever en naturlig progression mod dine mål, og undgår for mange stops på vejen fordi du presser dig selv mod et urealistisk billede af dig selv.

Jeg bruger i episoden min egen genoptræning efter min sidste hjerteoperation, som eksempel til hvordan du løbende skal skifte dine succeskriterier.

Fra 58 til 70 kg
Se billedet her

Operationsdokumentar:
Se videoen her

Booking af foredrag:
Læs mere her

Vi har en tendens til at undskylde overfor andre mennesker konstant, når det kommer til vores skævheder. Hver gang vi gør det, så taler vi også samtidig ned til os selv, hvilket gør vi nemt kan trække os oftere og tabe selvtilliden. I episoden her dykker jeg ned i, hvor vigtigt det mange gange er IKKE at undskylde (medmindre du er en idiot) og hvordan du kan stå mere op for dig selv.

Booking af foredrag:
Læs mere her

Hvad sker der, hvis du sletter dine sociale medier, i 30 dage? Det forsøg har jeg gået i dybden med, og i episoden her, der dykker jeg ned i hvad der sker i hjernen, hvordan du rent adfærdsmæssigt ændrer dig og hvordan du kan mærke om du er afhængig eller ej.

Booking af foredrag:
https://madsmarius.dk/foredrag/

Du får i episoden her 2 metoder, som du kan bruge til enten at fjerne eller kontrollere din angst. Du kan gøre det alene, eller med en makker. Du er ligeså velkommen at bruge de samme trin, som jeg giver dig i episoden her, ellers kan du lave dine helt egne.

Min instagram:
https://www.instagram.com/highfivemads/

Min facebook:
https://www.facebook.com/madsmarius

Kram fra mig
MM

I dagens episode giver jeg dig 6 konkrete metoder, som du kan bruge til at arbejde med svære følelser & tankemylder.

Link til operationsvideo:
Operationsvideo

Kram fra mig
MM

Jeg giver dig i episoden her 5 metoder, som du kan bruge, til at blive glad for dit eget spejlbillede.

Link til min +15 kg. transformation:
Transformation +15 kg.

Kram fra mig
MM

I episoden dykker jeg ned i de 5 principper, som du skal lære, for at blive ligeglad med hvad andre tænker om dig. Jeg håber den giver dig værdi, og hvis du kan bruge indholdet, så smid den gerne en god anmeldelse...det sætter jeg pris på!

Kram fra mig
MM