Fühl ich - mit Lina Larissa Strahl

Ab wann darf man eigentlich zur Therapie? Warum wird selbstverletztendes Verhalten auf den Socials eigentlich so romantisiert? Und: Wie gehe ich mit einer Trennung um?

In der zwölften und letzten Folge der ersten Staffel von "Fühl ich" beantwortet Lina all eure brennenden Fragen aus der Community - gemeinsam mit der Psychologin und Psychotherapeutin Fanja Riedel-Wendt.

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

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Anonym und kostenfrei Unterstützung findest du unter folgenden Nummern: Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)
NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)

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Podcasttipp: njette Mädchen

Flugangst, Essstörung, Selbstzweifel - wenn Lina sich anschaut, worum sich die Baustellen in ihrem Leben drehen, kommt sie häufig an diesen einen Punkt. Eigentlich dreht sich alles ums Thema Kontrolle, bzw. um die Angst vor Kontrollverlust. Darüber, wie sie gelernt hat auch mal Verantwortung abzugeben, spricht Lina in der elften Folge von "Fühl ich".

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

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Expert:in: Psychologin Melinda Green

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Podcasttipp: SWR Wissen "Fakt ab! Eine Woche Wissenschaft" https://www.ardaudiothek.de/sendung/fakt-ab-eine-woche-wissenschaft/94838882/

Was passiert eigentlich in meiner Psyche, dass ich durch einen Drink das Gefühl habe, so viel lockerer zu werden?
Und: Ist es eigentlich problematisch, dass ich nur trinke, um in sozialen Interaktionen entspannter zu sein? Darüber, dass Alkoholkonsum für sie wenig mit Genuss zu tun hat, spricht Lina in dieser verkaterten Folge von "Fühl ich".

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

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Expert:in: Psychologin & Psychologische Psychotherapeutin Nora Bruckhoff

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Podcasttipp: Seelenfänger https://www.ardaudiothek.de/sendung/seelenfaenger/10825239/

Sieben Jahre waren sie ein Paar, wurden gemeinsam erwachsen - und haben sich vor einem halben Jahr getrennt. Lina spricht in dieser Folge über die Trennung von Tillmann und darüber, dass es okay ist, wenn Liebeskummer erstmal Teil von einem bleibt.

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Expert:in: Psychologin & Podcasterin Pia Kabitzsch

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Podcasttipp: Tabulos https://www.ardaudiothek.de/sendung/tabulos/72947378/

Sechs Jahre ist es mittlerweile her, dass Phil Laudes langjährige Freundin Nadja Bilek plötzlich verstorben ist. Darüber, dass Schicksalsschläge nicht das Ende bedeuten müssen und man auch wieder glücklich werden kann, spricht Lina mit Phil in der achten Folge von "Fühl ich".

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

Expert:in: Psychologin & Psychotherapeutin Sheila Marisa Geiger

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Telefonseelsorge
- in kirchlicher Trägerschaft
- telefonisch, aber auch per Chat
http://www.telefonseelsorge.de/

Muslimische Seelsorge
https://www.mutes.de/

Übersicht über weitere Beratungsangebote
https://www.suizidprophylaxe.de/hilfsangebote/hilfsangebote/

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Podcasttipp: Opa, lass reden

Manchmal ist es gar nicht so einfach zu verstehen, was wirklich in einem vorgeht. Bin ich nur mal längere Zeit traurig, antriebslos und pessimistisch? Oder steckt da mehr dahinter? Über die wichtigsten Symptome von Depressionen und ihre eigenen Anzeichen depressiver Episoden spricht Lina in der siebten Folge von "Fühl ich".

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Expert:in: Psychologin & Psychotherapeutin Urooba Aslam

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Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)
NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)
Stiftung Deutsche Depressionshilfe unter www.deutsche-depressionshilfe.de
Suche nach Beratungsstellen, bundesweit unter www.dajeb.de
Mailberatung in Krisen und bei Suizidgedanken: www.u25-deutschland.de

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Podcasttipp: Too Many Tabs (https://www.ardaudiothek.de/sendung/too-many-tabs-der-podcast/10766603/)

An sich selbst und seiner Psyche zu arbeiten ist hart - vor allem, wenn man trotz monatelanger Suche keinen Therapieplatz bekommt. In der sechsten Folge von "Fühl ich" spricht Lina darüber, wie sie ihre Therapeutin fand und was sie in den letzten Jahren in der Therapie gelernt hat. Zusätzlich gibt sie Dir einen Guide an die Hand, der bei der Suche nach einem Therapieplatz hilfreich sein kann!

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html
Expert:in: Psychologin Stefanie Stahl

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Anonym und kostenfrei Unterstützung findest du unter folgenden Nummern:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)

NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)

Therapieplatz suchen: Wo kann ich mich informieren?

Kassenärztliche Bundesvereinigung:
https://arztsuche.116117.de/
Telefon: 116 117

Psychotherapie-Informationsdiensts (PID)
http://www.psychotherapiesuche.de
Telefon: (030) 2 09 16 63 30

Therapeutische Onlineangebote:
moodgym (AOK) oder HelloBetter (BARMER)

Apps:
deprexis und Selfapy

Für den Fall einer Krisensituation: Rufe den Notarzt (112) oder begebe dich in eine Notaufnahme. Ansonsten hilft dir auch der Krisendienst (116 117) oder die nächste psychiatrische Klinik.

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Podcasttipp: Pony & Bart https://www.ardaudiothek.de/sendung/pony-und-bart/13044997/

Alle sprechen übers Thema Selbstliebe. Aber: Was, wenn ich Andere, aber mich selbst nicht lieben kann? Und: Muss ich wirklich alles an mir lieben können? Darüber und über ihre eigene Selflove-Journey spricht Lina in der fünften Folge von "Fühl ich".

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

Expert:in: Psychologin, Psychotherapeutin, Autorin & Podcasterin Stefanie Stahl

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Wenn deine Ängste so stark und belastend sind, dass du alleine nicht weiter weißt, dann darfst du dir auch professionelle Unterstützung holen.

Anonym und kostenfrei Unterstützung findest du unter folgenden Nummern:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)

NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)

Der Service der 116117 vom Allgemeinen Medizinischen Dienst kann dir am Telefon oder online dabei helfen, einen Psychotherapeuten zu finden.

Die Deutsche Depressionshilfe bietet Unterstützung für Depressionskranke und Informationen für ihre Angehörigen.

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Podcasttipp: Pony & Bart https://www.ardaudiothek.de/sendung/pony-und-bart/13044997/

TW: Es wird in dieser Folge über das Thema Essstörung gesprochen. Falls ihr auf dieses Thema sensibel reagiert, hört den Podcast vielleicht lieber mit einer vertrauten Person, mit der ihr die Folgen auch unterbrechen könnt, um euch über das Gehörte zu unterhalten.

Magersucht, Bulimie, Binge Eating Disorder – wenn Lina in ihre DMs schaut, sieht sie immer wieder Nachrichten, in denen sich ihre Community ihr gegenüber öffnet und ihre Struggles mit Essstörungen teilt. Für Lina ein krasser Vertrauensbeweis, den sie zurückgeben will. In dieser Folge spricht Lina zum ersten Mal in der Öffentlichkeit über ihre Essstörung, und zwar mit dem Psychologen Lukas Klaschinski. Damit Vorurteile über Eating Disorders abgebaut werden – und auch du weißt, dass du nicht alleine bist.

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

Expert:in: Psychologe, Autor & Podcaster Lukas Klaschinski

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Wenn du denkst, dass du an einer Essstörung leidest, bietet die Bundeszentrale für gesundheitliche Aufklärung (BZgA) kostenlose Hilfe an:

Online: Besuche www.bzga-essstoerungen.de für umfassende Informationen und verlinkte Hilfsangebote.

Telefonisch: Unter der Nummer 0221 892031 erreichst du das Beratungstelefon der BZgA für Erstberatung und Adressen von Anlaufstellen. Die Beraterinnen und Berater unterliegen der Schweigepflicht.

Persönlich: Auf https://www.bzga-essstoerungen.de/rat-und-hilfe/suche-beratungsangebote/ findest du Beratungsstellen in deiner Nähe, die professionell und nach anerkannten Leitlinien arbeiten.

Wenn dich etwas so stark belastend, dass du alleine nicht hinauskommst, dann darfst du dir auch professionelle Unterstützung holen. Hilfsangebote findest du in den Shownotes. Anonym und kostenfrei Unterstützung findest du unter folgenden Nummern:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)

NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)

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Podcasttipp: Willkommen im Club - der queere Podcast von PULS
https://1.ard.de/willkommen-im-club

Sind wir wirklich so abhängig von den Meinungen anderer? Und: Wissen wir eigentlich noch, wer wir sind, ohne den Einfluss von Außen? Darüber, dass ein gestärktes Selbstbild so viel mehr als nur ein Mindset ist, spricht Lina in der dritten Folge von "Fühl ich".

Alle Folgen von „Fühl ich“ findest du unter: https://www.dasding.de/podcasts/podcast-fuehl-ich-100.html

Expert:in: Psychologe, Autor & Podcaster Lukas Klaschinski

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Wenn dich etwas so stark belastend, dass du alleine nicht hinauskommst, dann darfst du dir auch professionelle Unterstützung holen. Hilfsangebote findest du in den Shownotes. Anonym und kostenfrei Unterstützung findest du unter folgenden Nummern:

Telefonseelsorge: 0800 111 0 111 (rund um die Uhr)

NummergegenKummer: 116 111 oder online unter https://www.nummergegenkummer.de/onlineberatung/#/ (montags bis samstags von 14 Uhr bis 20 Uhr)

Der Service der 116117 vom Allgemeinen Medizinischen Dienst kann dir am Telefon oder online dabei helfen, einen Psychotherapeuten zu finden.

Die Deutsche Depressionshilfe bietet Unterstützung für Depressionskranke und Informationen für ihre Angehörigen.

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Podcasttipp: DUO Informale - der spontane Meinungspodcast mit Ari und Meini
https://www.ardaudiothek.de/sendung/duo-informale-der-spontane-meinungspodcast-mit-ari-und-meini/94715286/