Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Sebastian und ich sprechen über die Themen People Pleasing, Sprachblockaden, Angst vor anderen zu sprechen und mangelndes Selbstvertrauen.

Dabei kam Sebastian zu mir mit jahrelangen Sprachblockaden. Er konnte schlicht und einfach nicht vor anderen sprechen. Im Laufe der Begleitung haben wir dies aufgelöst und er kann nun entspannter vor anderen sprechen. Auch ist es ihm weniger wichtig was andere von ihm denken und das People Pleasing ist deutlich zurückgegangen.

Ich freue mich sehr ihn heute im Podcast begrüßen zu dürfen.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter People Pleasing, der Angst vor anderen zu sprechen und von diesen negativ bewertet zu werden - und vor allem wie Du diese Blockaden auflösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste auflösen und in eine innere Sicherheit kommen?

Gerne kannst Du dafür beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Dort werden wir Dein Nervensystem natürlich regulieren lernen und Sicherheit und Vertrauen aufbauen. Melde Dich gleich ⁠⁠⁠HIER⁠⁠⁠ an und sei beim Seminar dabei!

Also melde Dich gleich jetzt mit Deinem persönlichen Gutschein-Code: Vertrauen2023 an, um Deinen persönlichen Platz mit Rabatt zu erhalten! Achtung: Nur noch drei Plätze verfügbar - schnell sein lohnt sich also.

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Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Jennifer

Wir Menschen leiden seit jeher unter einer künstlichen Trennung, welche wir auf einer Ebene bei uns als Individuum und auch kollektiv in der Welt leben und somit die Fülle im Leben und auf dieser Welt verhindern.

Dabei zeigt sich diese Trennung bei Dir auf individueller Ebene als Geschichten des Egos oder auch durch innere Widerstände und Kompensationsstrategien, welche Dir Dein Ego als scheinbar attraktiv verkauft.

Alle drei Begriffe zeigen sich in Deinem Leben beispielsweise durch innere für Dich als sehr real anfühlende Überzeugungen von: Ich bin nicht gut genug, Ich muss mehr leisten, um richtig zu sein, Wenn ich anders wäre, dann wäre das Leben leichter, der andere hat es viel besser als ich, Ich muss so und so sein, um endlich zufrieden zu sein, Wenn das ist, dann wir es endlich Fülle und Glück für mich geben, Wo anders mit jemanden anderem ist es besser, Ängste, innere Unruhe, Anspannung, das Gedankenkarussell, nicht im Hier und Jetzt leben können.

Das sind alles Widerstände in Deinem Leben, welche Dich davon abhalten in einer inneren Fülle des Vertrauens, der Liebe und des 'Angekommenseins' in einem Gefühl: 'Hier und Jetzt ist alles genau richtig und ich befinde mich einem Spielfeld von Leben, welches es gut mir mir meint.' zu sein.

Woher kommen diese Geschichten des Egos, also die inneren Widerstände?

Diese werden durch eine künstliche Trennung von Dir und Deinem Unterbewusstsein selbst erzeugt - und wie gesagt zu 99,9% unterbewusst - dass heißt Du bekommst diese nicht aktiv mit. Diese künstliche Trennung nennt sich auch Traumata und wurde durch Traumata und Verwundungen in Deinem jetzigen Leben, häufig pränatal im Mutterleib und in den ersten drei Lebensjahren erzeugt sowie transgenerational in Deiner Ahnen und Familiengeschichte und so über Deine Zellen und die Epigenetik sowie dem Anlernen Deines autonomen Nervensystems übergeben. Ebenso wie in Deiner eigenen Seelengeschichten und Reinkarnation aus vorherigen Leben.

Wie kannst Du diese Widerstände auflösen und in ein (Er)leben von Fülle und Vertrauen übergehen?

1) Indem Du wie eben beschrieben erst einmal gedanklich und bewusst durch beispielsweise diesen Podcast, Bücher oder dem Aufschreiben der Geschichten und Motive in Deinem Leben in einem Tagebuch in Kontakt gehst.

2) Der nächste Schritt ist, dass das Wissen von Deinem Kopf in eine Verkörperung übergeht. Ich empfinde dies wie ein wahres Bewusstsein zu erschaffen sowie die Schleuse des Kopfes über den Hals in Deinen Körper zu öffnen und somit das Wissen sich in Dir verkörpern zu lassen. Lediglich verkörpertes Wissen ist tiefes Wissen und kann dann zu einem tieferen Verständnis, anderen Handlung, Gedanken und schließlich zu einem veränderten Er(leben) führen.

3) Auf Zellebene die veränderte Information des Erkennens und des Auflösens der alten Geschichten ankommen lassen und diese nun als neue Person ganz natürlich und verkörpert leben.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein Leben in Fülle, Liebe und Vertrauen? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Komme gerne direkt ins Handeln und spreche mit mir unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Dort werden wir Dein Nervensystem natürlich regulieren lernen und Sicherheit, Fülle und Vertrauen aufbauen. Ebenso werden wir alte Widerstände und Ego Geschichten auflösen.

Melde Dich gleich jetzt mit Deinem persönlichen Gutschein-Code: Vertrauen2023 an, um Deinen persönlichen Platz mit Rabatt zu erhalten! Achtung: Nur noch wenige Plätze verfügbar - schnell sein lohnt sich also.

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Schön, dass es Dich gibt und dass Du da bist!

Warme Grüße von mir zu Dir

Deine Jennifer

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Das Hochstappler-Syndrom - Verlustangst, Angst zu versagen & Angst nicht gut genug zu sein überwinden'. Die heilige Trinität eines guten Lebens.

Ich kann Dir aus eigener Erfahrung und der Begleitung von über tausenden von Menschen berichten, dass sehr viele Menschen unter Verlustangst, Versagensangst und der Angst nicht gut genug zu sein leiden. Dass sie das Gefühl haben irgendwann aufzufliegen und ans Licht kommt, dass sie ja doch nichts können. Tief in ihrem Inneren sitzen Minderwertigkeitsgefühle und Ängste fest, welche sich so real anfühlen. Ich kann Dir sagen: Falls Du Dich im Gehörten und Geschriebenen wiedererkennst. Das ist nicht richtig! Auch wenn es sich sehr real für Dich anfühlt.

Diese zutiefst sitzenden Überzeugungen kommen aus Deiner Kindheit und wurden durch Entwicklungstraumata in Dir manifestiert. Es gilt diese Überzeugungen zu verändern und Deinem Körper und Deinen Zellen mitzuteilen, dass Du ein wunderbar Mensch bist, der selbstsicher und voller Liebe und Vertrauen ist.

Da wichtige ist jedoch, dass dies auf Zellebene sowie Körperebene stattfindet. Denn es reicht nicht aus hier zu sprechen oder sich das zu denken. Wenn es tief in Dir landet wirst Du Dich einfach anders fühlen!

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Impostor-Syndrom oder auch Hochstappler Syndrom sowie mit der Verlustangst, der Angst zu versagen und der Angst nicht gut genug zu sein, welche damit einhergehen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Selbstsicherheit und Vertrauen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein angst- und gedankenfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'In Angst & Gedanken leben vs. verkörpert im Hier & Jetzt sein'. Dieses Thema ist besonders bedeutsam - denn, wenn Du im Kopf bist, dann schließt das aus, dass Du im Hier und Jetzt lebst. Das wiederum schließt aus, dass Du an sich überhaupt (er)lebst.

Die Angst an sich ist eine natürliche Reaktion Deines autonomen Nervensystems auf eine Bedrohung. Dabei empfindet Dein Nervensystem einen Trigger der Außenwelt als bedrohlich (Situation).

Wichtig ist: Dies ist eine ganz natürliche Schutzreaktion Deines Körpers. Jedoch gilt es dann mit der von Deinem Nervensystem zur Verfügung gestellten Energie in Deinem Körper etwas zu tun. Das heißt: Entweder baust Du diese über den Kampf und die Flucht ab oder Du baust die Energie nicht ab, sondern schickst sie durch den Erstarrungsreflex in den Kopf. Dabei ist es wie in der Tierwelt: Du erstarrst, da Du weder kämpfen noch fliehen kannst und gehst in den Kopf. Dort erzeugt, die nicht körperlich abgebaute, Energie Gedanken und Gedankenkarusselle, welche Du dann versuchst durch Planen oder durch Handlungen in der Welt abzubauen, umso Sicherheit herzustellen.

Das gelingt Dir jedoch nicht. Daher entstehen irgendwann Gedankenschleifen, Du löst Dich immer weiter aus Deinem Körper und wirst tauber. Das Leben ist dann nicht mehr so bunt und für Dich nicht im Hier & Jetzt erlebbar. Dieser Zustand beginnt oftmals bereits in der Kindheit - deshalb kennen wir vermehrt den Unterschied eines wirklich im Hier & Jetzt verkörperten Lebens zu einem Leben in Angst & Gedankenspiralen nicht. Denn wir denken: Wir sind einfach so.

Um wirklich zufrieden und glücklich zu sein im Hier & Jetzt ist die Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose wunderbar geeignet, um diese genannten Prozesse und Zustände aufzulösen. Sie holt Dich ins Hier & Jetzt und löst alte Trigger auf, welche Dich durch die Bedrohungsreaktion in den Kopf schicken. Fazit: Ein zufriedenes Er(leben) im Hier und Jetzt!

Wenn Du ohne Angst und Gedankenkarusselle sicher und geborgen bei Dir ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt angstfrei ohne Gedanken zu sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

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Möchtest Du eintauchen in ein angst- und gedankenfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

Jana und ich sprechen heute über die Themen Ängste auflösen, Selbstwert aufbauen und Sicherheit finden. Jana hat als Kind bereits von ihren Eltern immer das Feedback bekommen, das alles richtig sein muss. Sie hatte wenig Spielraum sich selbst entfalten zu können und sie selbst zu sein.

Nach und nach haben sich verschiedenen Ängste gezeigt, welche sich dann immer weiter ausgeweitet haben. Begonnen hat dies mit der Angst in der Öffentlichkeit nicht auf die Toilette zu können. Darauf basierend hat sich ihr Leben immer weiter verengt: Sie konnte keine langen Autofahrten mehr machen oder mit Freunden unterwegs sein. So hat die Angst immer mehr Raum gefunden in ihrem Leben.

Wir haben die Ängste aufgelöst und das Selbstvertrauen sowie die Selbstsicherheit in ihrem Leben gestärkt. Dadurch hat sich ihr Leben sehr schnell zum positiven verändert. Darüber sprechen wir heute und laden Dich recht herzlich ein dabei zu sein.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter den Ängsten - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

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Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

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Liebe Grüße

Jennifer

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Wenn das Leben ein Kampf ist und wie Du aus dem Überlebens & Drama Modus aussteigst!'. Ein hartes und anstrengendes Leben zeigt sich, wenn Du merkst, dass Du viel im Überlebensmodus bist - also in Deinem Gedankenkarussell gefangen bist, viel in der Vergangenheit oder Zukunft lebst, nicht im Hier & jetzt landen kannst, wenig das Gefühl hast, dass alles gut ist wie es ist, dass Du sicher eingebettet bist in einer Welt, die es mit Dir gut meint und das Leben einfach anstrengend, hart und unfair ist. Dabei sind kleine Ereignisse und Trigger, welche in Dein Leben kommen Bedrohungen und anstrengend. Das Leben wird zu einem Kampf. Und das meine ich so im wahrsten Sinne des Wortes: Denn tatsächlich fühlt sich das für Dein Körper und Dein autonomes Nervensystem sehr nach Überlebensmodus und Kampf an - denn dieses befindet sich im Sympathikus und stellt enorm viel Energie bereit, sodass Du gegen die vermeintliche Bedrohung kämpfen kannst und Dir Dein überleben sicherst.

Nun handelt es sich nicht wirklich um eine Bedrohung, wenn im Job Deine Kollegin eine komische Anmerkung macht oder der Pizzateig nicht gelingt. Doch für Dein autonomes Nervensystem fühlt es sich ganz genau danach an. In diesem Zustand ist es Dir unmöglich in eine Entspannung und ein Gefühl von Sicherheit, Liebe und Zuwendung zu gelangen. Denn dafür braucht es, dass Dein Parasympathikus und Dein Vagus-Nerv aktiviert sind. Dieser Zustand ist genau der Zustand, in welchem Dein Gedankenkarussell still ist und Du Dich verbunden fühlst sowie zufrieden in Sicherheit auf dieser Welt eingebettet bist. Und diese Zustände gilt es nachzutrainieren. Sodass Dein Körper und Dein Erleben keine Endlosschleife aus Drama und Überleben sind - sondern sich alles leicht, lebendig und frei anfühlt.

Wenn Du ohne Drama und Kampf sicher und geborgen bei Dir ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt dramafrei und geborgen zu sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in ein drama und kampfreies Leben und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

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Liebe Grüße

Deine Jennifer

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'ADHS auflösen - reguliere jetzt Dein Nervensystem & löse alte Traumatas auf!. Und ich sage Dir: Spannend! Spannend! Spannend! Ich habe diese Folge aufgenommen, da es immer mehr Menschen gibt, welche mich fragen, ob sie ADHS haben. Für mich stellt sich jedoch die Frage: Welche Symptome bewegen Dich dazu das zu denken? Und: Wie kannst Du diese Symptome, welche Dir anscheinend unlieb sind auflösen und Dein Erleben dadurch nachhaltig verändern? Folgende Symptome werden dabei mit ADHS in Verbindung gebracht: Überdrehtheit, Ungeduld, Zerstreut sein, Impulsivität und vor allem in Angst und Panik überdreht zu leben und schnell überfordert zu sein.

Dabei hat dies mit Deinem autonomen Nervensystem zu tun. Das heißt Du hängst häufig in der Überregulierung fest und daher fühlt sich Dein Erleben wie eben beschrieben an. Denn Dein Nervensystem und Deine Physiologie entscheiden wie Du Dich fühlst. Und ganz ehrlich einmal unter uns: Darum geht es doch? Dass Du Dich sicher, entspannt sowie in Geborgenheit und Vertrauen fühlst. Falls Du Dich jetzt fragst, weshalb Dein Nervensystem dysreguliert ist: Das wiederum hängt mit den ersten drei Lebensjahren zusammen und dem Thema Entwicklungstraumata.

Das heißt, wenn Du beginnst Dein Nervensystem wieder natürlich zu regulieren und die Auslöser der Regulation, also Deine alten Verwundungen aus der Kindheit auflöst, dann führst Du ein entspanntes Leben im Hier & Jetzt - ohne oben genannte Symptome. Hört sich das spannend an? Dann lausche der Folge, teile sie gerne und wenn Du magst: Komme ins Handeln und somit in Deine Veränderung.

Wenn Du ohne ADHS Symptome im Hier & Jetzt sicher und geborgen ankommen magst und so zufriedener und glücklicher in Deinem Leben bist - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt verkörpert und glücklich sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

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Liebe Grüße

Deine Jennifer

Luisa und ich sprechen heute über die Themen Drama, Überforderung, Panikattacken, innere Unruhe und ihr Leben damit. Dabei hat sie eine lange Geschichte an Therapie und Coachings durch und hat es mit Hilfe des umtrainierens ihres autonomen Nervensystemes auf innere Ruhe und Ausgeglichenheit endlich geschafft in ihre persönliche innere Ruhe & Kraft zu kommen. Durch die Begleitung mit uns konnte sie in ein tiefes Verständnis mit sich kommen, weshalb sie diese Herausforderungen hatte. Dabei hat sie gelernt hat die Sprache ihres Nervensystems zu verstehen und dieses umzutrainieren - ohne ein Leben in Überforderung, Panikattacken oder innerer Anspannung zu führen. Ganz nach dem Motto - no more Drama!

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter der Überforderung und den Dramaschleifen des Lebens - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

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Möchtest Du ebenso aus Deinem Drama aussteigen und in eine innere Ausgeglichenheit kommen?

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Liebe Grüße

Jennifer

In der heutigen Podcastfolge geht es um das Thema 'Neugierig sein und verkörpert im Hier & Jetzt leben als Schlüssel von innerer Zufriedenheit'. Dieses Thema liegt mir sehr am Herzen, denn ich habe das Gefühl, dass aufgrund des immer mehr im Kopf seins und durch den Versuch von uns Menschen im Kopf durch Gedanken Sicherheit herzustellen das Leben und die wahre Magie des Lebens an uns vorbeizieht. Das heißt schlicht und einfach: Wir leben nie. Kannst Du Dir das vorstellen? Mit 90 auf Deinem Schaukelstuhl zu sitzen und nie gelebt zu haben, da Du immerzu im Kopf warst. Nein das kann kein Weg sein. Denn die wahre Magie entsteht dann, wenn wir verkörpert im Hier & Jetzt im Moment verschmelzen. Dort findet sich Glück und Lebensfreude sowie zugleich eine Menge an Dankbarkeit. Die Neugierde kann Dir dabei helfen mehr im Hier & Jetzt zu landen und vor allem in eine innere Haltung zu gelangen, welche Dich mehr beobachten und erfahren lässt was es braucht, um eine Veränderung in Dein Leben zu erzeugen. Und auch was Dich davon abhält - innerlich und äußerlich. Aber Vorsicht! Denn je mehr Du verkörpert im Hier & Jetzt landest umso mehr werden auch die unangenehmen Gefühle und Zustände zu Tage kommen, die Du möglicherweise nicht so gern fühlen oder in Deinem Leben haben magst. Diese gehören dann gefühlt, geordnet und integriert. So steht Dir und Deinem Moment im Hier & Jetzt nichts mehr im Wege.

Wenn Du neugierig im Hier & Jetzt verkörpert ankommen magst, um zufriedener und glücklicher in Deinem Leben zu sein - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem im Hier & Jetzt verkörpert und glücklich sein. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

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Liebe Grüße

Deine Jennifer

Hier kommt heute eine Spezialfolge zu Deinem Retreatseminar im September 2023 am schönen Chiemsee. In diesem Retreatseminar lösen wir Ängste ganz praktisch auf, sodass Du dauerhaft in Vertrauen und Lieb switchen kannst.

Am besten besuchst Du direkt die Retreatseminarseite unter: https://www.jennifersubke.de/dein-retreat-seminar/

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Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Dort werden wir Ängste und ganz praktisch uns körperlich Grenzen setzen lernen. Schreibe mit gerne eine E-Mail an ⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dann sende ich Dir alle weiteren Informationen per E-Mail zu zum Seminar - inklusive einer Überraschung!

Oder direkt auf der Retreatseminarseite anmelden unter: https://www.jennifersubke.de/dein-retreat-seminar/

Also melde Dich gleich mit dem Betreff: Podcast Live-Retreat Chiemsee mit dem Code: Vertrauen2023, um Deinen persönlichen Rabatt zu erhalten!

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Liebe Grüße

Deine Jennifer