Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Marina und ich sprechen heute über das Thema emotionale Abhängigkeiten und innere Unruhe aufzulösen & Urvertrauen und Selbstbewusstsein aufzubauen. Sie kam zu mir, da sie in ihrer Liebesbeziehung gemerkt hatte, dass sie ständig mit der Aufmerksamkeit bei ihrem Partner war und sich nur noch wenig auf sich konzentrieren konnte. Sie fühlte sich dadurch vermehrt in der inneren Unruhe und hatte wenig Urvertrauen, Selbstvertrauen und Selbstbewusstsein. Durch die Begleitung mit mir konnte sie in ein tiefes Verständnis kommen, weshalb sie diese Herausforderungen hat und vor allem hat sie es geschafft bei sich zu bleiben und eine gute Bindung aufzubauen - ohne emotionale Abhängigkeiten und Verstrickungen.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter der emotionalen Abhängigkeit und einem geringen Selbstbewusstsein - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste lösen?

Dann melde Dich gleich einmal für Dein vor Ort Seminar Angst oder Vertrauen an, welches vom 07. bis 10.09.23 am schönen Chiemsee in Bayern stattfindet. Dein Bonus als Podcasthörer*in - ein spezieller Rabatt, wenn Du den Code Vertrauen 2023 angibst. Also melde Dich gleich und schreibe mir eine E-Mail mit der Betreff 'Live-Retrat Angst oder Vertrauen' an ⁠[email protected]⁠.⁠⁠⁠⁠

Wenn Dir die Folge gefallen hat teile sie gerne mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

Komme gerne direkt ins Handeln und sicher Dir Dein persönliches Erstgespräch unter:

⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠

Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Jennifer

Grenzen setzten durch Deine Wutkraft als Heilungsmöglichkeit der emotionalen Abhängigkeit & des abhängigen Bindungsstiles - darum geht es in der heutigen Podcastfolge. Wut und Angst sind zwei Konstrukte, welche in unserer Kultur völlig missverstanden sind und werden. Wut und Angst sind eine ganz natürliche Antwort unseres Nervensystems Kraft und Energie zu mobilisieren, wenn diese richtig in uns verarbeitet werden - also wenn wir richtig mit diesen Zuständen umzugehen lernen. Wird Wut nicht richtig im Körper verarbeitet entsteht ein Selbsthass oder ein Hass auf die Welt. Viele Menschen spüren nicht, dass sie wütend sind, weil die Wut derart tief in ihnen unterdrückt ist. Doch die Wahrheit ist: Wir alle sind voll von unterdrückter Wut, die sich dann in Lästern, in Verbitterung, im cholerisch sein, dem Hass gegen uns oder die Welt äußert oder auch in Gedankenkarussellen. Wichtig ist: Du brauchst die Wut, um ganz körperlich zu lernen wieder Grenzen zu setzen - über das verbale Nein hinaus. Du brauchst die Wut als Möglichkeit der Abgrenzung zu anderen Menschen. Du brauchst die Wut um die sicher zu fühlen und dadurch in einen tiefen Kontakt mit Dir und anderen Menschen zu gehen. Das heißt Du brauchst die Wut, um ein gutes Leben und gute Beziehungen führen zu können.

Wenn Du emotionale Abhängigkeiten auflösen magst, in eine sichere Bindung switchen möchtest mit Hilfe der Wut und dem Grenzen setzen, um so eine glückliche und erfüllte Beziehung zu Dir, anderen Menschen und der Welt zu führen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem Grenzen setzen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in tiefe liebevolle Beziehungen und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Komme gerne direkt ins Handeln und spreche mit mir unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Dort werden wir emotionale Abhängigkeiten auflösen und ganz praktisch uns körperlich Grenzen setzen lernen. Schreibe mit gerne eine E-Mail an [email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dann sende ich Dir alle weiteren Informationen per E-Mail zu zum Seminar - inklusive einer Überraschung!

Also melde Dich gleich mit dem Betreff: Podcast Live-Retreat Chiemsee mit dem Code: Vertrauen2023, um Deinen persönlichen Rabatt zu erhalten!

Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

Wahres Glück & Zufriedenheit tritt vor allem ein, wenn wir tief in Beziehung mit uns, der Welt und anderen Menschen gehen können. Dabei ist es das schwerste überhaupt eine gute und nährende Beziehung aufzubauen. Wir suchen sehr oft im Außen nach dem großen Glück oder der Zufriedenheit - auch innere Ruhe und Entspannung sind gewünscht. Doch die Basis ist 'Beziehung'. Doch nicht die Beziehung wie wir sie bisher leben und kennen - im Überlebenskampf oder Kompensationsstrategien, sondern Beziehung die uns heilen lässt und alte Bindungsmuster und Kindheitstraumata auflöst.

Und da finden wir uns auch schon im Knackpunkt wieder. Vor allem in der Liebesbeziehung kommen alte Strategien und ungelöste Muster aus der Kindheit auf. Daher suchen wir uns oft ähnliche toxische Partner*innen oder verharren in alten destruktiven Überlebensstrategien, welche uns dann wieder beweisen, dass Beziehung schwer ist oder dass wir lieber Freude, Glück & Lebendigkeit im Konsum, Rausch oder anderen Dingen wiederfinden.

Doch die Wahrheit ist: Wenn wir hinter diese alten Strategien und Kindheitstraumata schauen, diese auflösen und mit der Aktivierung des Vagusnerv Stranges im Parasympathikus sind, dann braucht es nicht viel in der Außenwelt und wir fühlen uns im Kleinen, im Wenigen bereits zufrieden. Einfach angekommen und spüren das Beziehung dies als Basis erschafft.

Übrigens: Wie sehr Du mit Deinen Mitmenschen in echte Beziehungen gehen kannst ist immer ein Spiegel dafür, wie sehr Du mit Dir in Beziehung gehen kannst.

Wenn Du Deine alten Bindungstraumata auflösen möchtest, welche Dich in destruktiven Beziehungsmustern halten oder Dir nicht ermöglichen in eine echte und erfüllte Beziehung mit Dir, der Welt & anderen Menschen zu gehen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter einer tiefen erfüllten Beziehung mit Dir, der Welt & anderen Menschen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung in Beziehung mit Dir und anderen Menschen anfühlt.

Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du eintauchen in tiefe liebevolle Beziehungen und damit innere Ruhe, Kraft und Lebensfreude spüren? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du dies erreichen kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

Komme gerne direkt ins Handeln und spreche mit mir unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Schreibe mit gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dann sende ich Dir alle weiteren Informationen per E-Mail zu zum Seminar - inklusive einer Überraschung!

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

"Ich litt über 2 Jahre an einer inneren Unruhe, einem Zittern, Schweißausbrüchen und Anspannungen." - so Lena K. eine Herzensmama, welche meine Begleitung mit der Traumaorientierten Körperzentrierten Hypnose durchlaufen hat. Sie fühlte sich nach und nach immer mehr eingeschränkt und konnte das Leben & auch Mama Dasein nicht mehr genießen - im Gegenteil wurde das Leben zu einem Kampf. Darüber sprechen wir heute.

Denn die gute Nachricht ist: Lena lernte ihr Nervensystem nachhaltig zu beruhigen und macht den Ängsten & der inneren Unruhe den Garaus. Heute schaut sie mit innerer Ruhe, Zufriedenheit, Freiheit und einer großen Portion Lebenszufriedenheit in ihre Zukunft - ohne innere Unruhe, Ängste & Anspannung.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Deinen Ängsten - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste lösen?

Dann melde Dich gleich einmal für Dein vor Ort Seminar Angst oder Vertrauen an, welches vom 07. bis 10.09.23 am schönen Chiemsee in Bayern stattfindet. Dein Bonus als Podcasthörer*in - ein spezieller Rabatt, wenn Du den Code Vertrauen 2023 angibst. Also melde Dich gleich und schreibe mir eine E-Mail mit der Betreff 'Live-Retrat Angst oder Vertrauen' an [email protected].⁠⁠

Wenn Dir die Folge gefallen hat teile sie gerne mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Jennifer

Spürst Du eine innerliche Ungeduld, eine Anspannung & hast das Gefühl nicht im Hier & Jetzt leben zu können? Das geht oftmals auch einher mit dem Gefühl etwas zu verpassen und überall dabei sein zu müssen. Daraus entsteht auch eine innere Verzweiflung, weil Du egal was Du machst innerlich die Gefühle von innerer Ruhe und Entspannung nicht herstellen kannst. Es ist so ein bisschen als würdest Du einer Möhre hinterherrennen. Wichtig ist: Löse die Ungeduld & Angst etwas zu verpassen auf. Wie Du das kannst zeige ich Dir in dieser Podcastfolge.

Wenn Du im Ungeduld & Angst etwas zu verpassen-Modus bist und das Leben an Dir vorbeizieht und Du diesen Zustand auflösen möchtest, um lebendig im Hier & Jetzt zu landen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter einem Leben in Ungeduld & der Angst etwas zu verpassen. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung anfühlt - indem Du verkörpert bist. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du Deine Gedankenkarusselle und ein Leben auf Pause gedrückt loslassen? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt. Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen? Komme gerne direkt ins Handeln und spreche mit mir unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Schreibe mit gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dann sende ich Dir alle weiteren Informationen per E-Mail zu zum Seminar - inklusive einer Überraschung!

Also melde Dich gleich mit dem Betreff: Podcast Live-Retreat Chiemsee. Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

Du lebst in der Zukunft oder der Vergangenheit, Dein Leben gestaltet sich in Wenn-Dann Funktionen, Du merkst Du bist nicht wirklich im Hier & Jetzt verkörpert - also in Deinem Körper gelandet, Dein Leben besteht aus nie endenden ToDos oder beginnt erst mit Freitag 12 Uhr - dem Wochenende, Du fühlst Dicht nicht lebendig und lebst nicht in Freude und Zufriedenheit, Du bist vielleicht gar nicht wirklich da, sondern mehr in Deinem Kopf und lebst mit permanenten Gedankenkarussellen. Das alles sind Anzeichen dafür, dass Du nicht wirklich im Hier & Jetzt verkörpert und gelandet bist. Wichtig: Wenn Du nicht im Hier & Jetzt lebst, dann lebst Du am Leben vorbei - Du verpasst schlicht und einfach das Leben. Dabei versuchst Du sich natürlich und von selbst ergebende Zustände von Liebe, Entspannung, Glück & Freude durch Ereignisse und Handlungen in der Außenwelt zu erzeugen. Dabei bräuchte es nur eines: Im Hier & Jetzt vollständig in Deinem Leben und Körper zu landen - ohne Gedankenkarusselle und Ängste. Dann wird sich der Rest ganz von Selbst einstellen. Die Hintergründe und Schritte in Deine Lebendigkeit zeige ich Dir in dieser Podcastfolge auf - es lohnt sich also zu lauschen!

Wenn Du im Funktionier-Modus bist und das Leben an Dir vorbeizieht und Du diesen Zustand auflösen möchtest, um lebendig im Hier & Jetzt zu landen - dann höre jetzt diese Folge, schreibe mir und teile sie gerne mit anderen. 

Der Song zum Schütteln: https://open.spotify.com/intl-de/track/5225AteIZbONyUkknO55Jn?si=136ece3ac9464c39

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter einem Leben im 'Funktionier-Modus'. Und vor allem wie kannst Du dauerhaft ein Leben erschaffen, dass sich voller Freude und Entspannung anfühlt - indem Du verkörpert bist. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr. Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du Deine Gedankenkarusselle und ein Leben auf Pause gedrückt loslassen? Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt. Du möchtest in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen? Komme gerne direkt ins Handeln und spreche mit mir unter: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Gerne kannst Du beim vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen.  Schreibe mit gerne eine E-Mail an ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠, dann sende ich Dir alle weiteren Informationen per E-Mail zu zum Seminar - inklusive einer Überraschung!

Also melde Dich gleich mit dem Betreff: Podcast Live-Retreat Chiemsee. Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Deine Jennifer

People Pleasing merkst Du daran, dass Du viel Wert auf die Meinung anderer legst, anderen Menschen gefallen möchtest, dass Du keine Grenzen setzen kannst, dass es wichtig ist was die Außenwelt über Dich denkt und sagt und es Dich innerlich beeindruckt was die Welt sagt und tut. Das zeigt sich dann oft in unterdrückter Wut durch lästern, Genervtheit, einem Gedankenkarussell, dass Du Dich und Dein Verhalten anpasst oder voller innerer Unruhe bist. Weshalb Du überhaupt anderen gefallen möchtest, um Dich wohl in Deiner Haut zu fühlen, also sicher zu fühlen kommt meistens aus der Kindheit und hat in alten Bindungsverwundungen, auch Traumata genannt, ihren Ursprung. Ebenso steckt es immer noch evolutionär in unseren Zellen, dass wir alleine nicht überleben können. Doch was braucht es, dass Du das People Pleasing unterlassen kannst? Körperpraxis und in Deinem Körper, durch Wut und Grenzen setzen, Sicherheit zu schaffen. Dass es körperlich durch beispielsweise die Traumaorientierte Körperzentrierte Hypnose in Dir landet und Du Dich, egal was die Außenwelt sagt, als in Dir ruhend und auf Deiner Seite bleibend erleben kannst. Dann hören auch alle Kompensationsmechanismen wie Gedankenkarusselle und Anpassungsschleifen auf und die innere Ruhe & Kraft kehrt ein.

Einfach nur positiv denken und schon steht der BMW, der perfekte Partner oder der Traumjob vor der Tür? Spätestens seit 'The Secret' ist das die Geheimwaffe schlechthin. Post und Wünsche in Form von Gedanken ans Universum senden und schwupp die wupp kommt die Antwort. Doch was ist, wenn das Universum nicht liefert? Was ist, wenn Rückfalle kommen oder das Universum etwas liefert was Du Dir nicht gewünscht hast? Reklamation ausgeschlossen. Dann fühlst Du Dich möglicherweise schuldig und fragst Dich weshalb es bei Dir nicht funktioniert Dein Leben durch Deine Traumgedanken zu manifestieren. Das kann es ja nicht sein - dachte ich mir. Deshalb kläre ich in dieser Folge einmal auf was wirklich unser Leben manifestiert und wie Du tatsächlich ein Leben in Hülle und Fülle erschaffen kannst. Vor allem ein Leben im Einklang mit Deinem Inneren und Äußeren Werten.

Wenn Du Einsamkeit oder andere unangenehmen Gefühle verspürst und diesen und Deinem inneren Kind Raum geben möchtest ist diese Folge genau die Richtige für Dich. Denn heute spreche ich über die Einsamkeit, das innere Kind und anderen unangenehmen Gefühlen und dann wird's praktisch und wir tauchen ein um Deine Einsamkeit aufzulösen und Deinen Gefühlen sowie dem inneren Kind Raum zu geben. Denn Theorie ist wichtig - doch ersetzt nie das Fühlen. Daher freue ich mich heute mit Dir in Deine Gefühlswelt eintauchen zu dürfen und positive Veränderungen in Dir zu erschaffen.

In der heutigen Folge spreche ich über Glück und Zufriedenheit - Weshalb es so schwer ist und was es braucht um in der Tiefe glücklich und erfüllt zu sein. Es gibt unzählige Bücher über Glück und Zufriedenheit und ist schon weit Anbeginn der Menschheit ein Thema. Doch weshalb gelingt es so wenigen Menschen wirklich in der Tiefe glücklich und zufrieden zu sein? Sich erfüllt zu füllen und satt vom Leben selbst. Und vor allem: Wie kannst Du das ändern? Darüber spreche ich konkret in der heutigen Podcastfolge.