Fühlen anstatt Funktionieren! Dein Psychologiepodcast

Wie die Angst nicht gut genug zu sein, nicht schön genug zu sein, sich unwohl im eigenen Körper zu fühlen zu Panikattacken & Essstörung führte. Heute bin ich dazu in einem Deep Talk mit meiner Klientin Lea. Lea litt seit ihrer Kindheit unter dem Gefühl nicht gut genug zu sein und fühlte sich nicht schön und unwohl in ihrem Körper. Sie versuchte durch viel Sport und einem eingeschränktem Essverhalten ihren Körper schlank zu halten und so das Gefühl der Minderwertigkeit und der Angst nicht schön zu sein zu kompensieren. Dabei glitt sie in Panikattacken, welche sich regelmäßig zeigten.

Lea lernte ihren Körper wieder mehr zu akzeptieren und die Ängste zu lösen. Heute schaut sie mit Selbstbewusstsein, Selbstliebe und einer großen Portion Vertrauen in ihre Zukunft - ohne Essstörung und Panikattacken.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Deinen Ängsten - und vor allem wie Du sie lösen kannst. Lausche gerne der Folge und erfahre mehr.

Wenn Dir die Folge gefallen hat bewerte sie gerne und teile sie mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Möchtest Du ebenso Deine Ängste lösen?

Dann melde Dich gleich einmal für Dein vor Ort Seminar Angst oder Vertrauen an, welches Anfang September am schönen Chiemsee in Bayern stattfindet.

Sei dabei unter ⁠https://www.akademie-des-lebens.com/retreat.⁠

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Du möchtest Deine Ängste nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen?

Komme gerne direkt ins Handeln und sicher Dir Dein persönliches Erstgespräch unter:

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Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe Grüße

Jennifer

In der heutigen Folge spreche ich über die Verlustangst, die Angst nicht gut genug zu sein & den abhängige Bindungsstil. Wir Menschen erlernen in der Kindheit, vor allem in den ersten drei Lebensjahren wie das Leben funktioniert und auch wie wir sein dürfen. Wir werden vom Leben und den nahestehenden Menschen, meistens den Eltern, geprägt. An diesen Teil haben wir keinerlei Erinnerungen, also bewusst keinen Zugriff. Doch diese Erfahrungen und Prägungen speichern sich bis tief ins unsere Zellen ab und bestimmen wie wir das restliche Leben erleben.

Deshalb möchte ich mit Dir heute einmal betrachten wie die Verlustangst, das nicht genug fühlen und der abhängige Bindungsstil zusammenhängen. Wichtig ist: Aus Erfahrungen in der Kindheit, in welchen Du von Deinen Eltern in der Tiefe nicht gesehen wirst oder in denen Du Deine Emotionen unterdrückst, weil beispielsweise Deine Eltern mit Emotionen wie Wut, Scham oder auch Liebe nicht umgehen können passt Du Dich unterbewusst an. Du unterdrückst natürliche Impulse Dich selbst zu regulieren und es stellt sich tief in Dir die Frage: 'Bin ich richtig?' und irgendwann die passende Antwort: 'Ich bin nicht richtig! Ich bin falsch!'. Dann entscheidest Du Dich als kleines Wesen unterbewusst zwischen dem abhängigen oder unabhängigen Bindungsstil und manchmal wechselst Du auch zwischen beiden Stilen. Wenn Du den abhängigen Bindungsstil wählst geht das mit einer Verschmelzung einher. Du kannst schwer Grenzen setzen, bist mit Deiner Aufmerksamkeit viel bei anderen, versucht möglicherweise besonders schön zu sein, viel zu leisten, um endlich das Gefühl zu haben es geschafft zu haben - richtig zu sein und die Minderwertigkeitsgefühle in Dir zu füllen.

Doch das funktioniert nicht. Wir können weder durch einen Partner oder durch Noten, Geld oder anderen Dinge im Außen im Innen das Gefühl von Fülle, Verbundenheit oder dem gut genug sein erreichen. Das heißt wir gehen immer leer aus, wenn wir eine Kompensationshandlung im Außen durchführen, um uns innerlich besser zu fühlen.

Es braucht ein Hinschauen, sich diesen alten Bedürfnissen und Dir in der Tiefe zuzuwenden, um diese alten Verletzungen zu heilen. Dann wirst Du merken, dass Du Dich alleine vollständig fühlen kannst, dass Du keine Angst vor Verlust oder Versagen hast und, dass Du entspannt und im Einklang im Hier & Jetzt mir Dir sein kannst. Dafür ist das Leben gemacht!

Diese Folge richtet sich nicht nur an Selbstständige, Existenzgründer oder Unternehmer - nein sie richtet sich an all jene, welche unter Existenzängsten und/oder Verlustängsten leiden. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass Existenzängste & Verlustängste - oftmals auch Versagensängste genannt, eng mit alten Bindungsverletzungen und dem Mangel an Urvertrauen zusammenhängen.

Häufig spüren wir Menschen nicht, dass wir Angst haben, sondern versuchen diese automatisiert und unterbewusst durch verschiedene Strategien und Handlungen zu betäuben.

Ich berichte in diesem Podcast Fallbeispiele, sowie Kompensationshandlungen und spreche darüber was es braucht Deine Ängste in der Tiefe nachhaltig zu lösen.

Du weißt nicht was Du möchtest oder wer Du bist? Und hast eventuell auch das Gefühl, dass das Leben kein freudvoller Ort ist, der es gut mit Dir meint?

Du stehst jeden Tag auf: Beginn - Gedankenkarussell, schleppst Dich durch den Tag, versuchst es anderen recht machen zu wollen und vieles mehr. Also von - ich weiß wer ich bin und zeige mich wie ich bin ist dies weit entfernt. Und erst einmal: Das kann ich gut verstehen. Denn es ist tatsächlich die größte Schwierigkeit erst einmal in der Tiefe zu wissen was Du willst und wer Du bist. Das liegt daran, dass wir Menschen als Kind geboren werden - frei, lebendig und wild! Und dabei im Laufe des Lebens herunterreguliert werden und angepasst werden - in Schablonen gepresst, sodass wir dann nur noch funktionieren.

Uns wird gesagt was richtig ist, was nicht, was sich gehört und was sich nicht gehört, was im Leben funktioniert und was eben nicht. Doch - wer hat diese Spielregeln ins Leben gerufen? Worauf basieren sie? Ganz häufig aus der eigenen Lebensgeschichte und den eigenen Konditionierungen aus der Kindheit der Personen, welche Dir das sagen.

Ich kann Dir sagen - es ist alles möglich. Wir Menschen sind auf diese Welt gekommen, um alles zu erfahren: Schmerz, Leid, Trauer, Glück und Ekstase. Der erste Schritt ist es sich über die Muster bewusst zu werden, welche Dich klein halten und Dich von Deinem wahren Ich spüren und erleben abhalten. Ins Spüren zu kommen und in Deinem Körper zu landen der zweite Schritt. Der dritte Schritt erfüllt sich durch das innerliche groß und frei werden - beispielsweise auch durch die Integration Deiner Ängste - das Match mit der Welt - in welchem Du dann ein Leben kreierst, welches Deinem freien und lebendigen Inneren entspricht.

Entwicklungstraumata und Kindheitstraumata hindern Dich daran eine freies und glückliches Leben zu führen. Sie hindern Dich daran im Hier & Jetzt anzukommen und Dich in Deinem Körper wohl zu fühlen. Dabei ist gerade dieses Wohlfühlen und sicher fühlen ausschlaggebend für ein Leben in Liebe & Freude. Dabei erleben viele Menschen heute Symptome wie Depressionen, Angst, innere Unruhe und die klassische Psychologie versucht durch Sprechen das Verhalten und Erleben der Menschen zu verändern. Doch oftmals ohne Erfolg - die meisten Menschen sind nach einer 5 jährigen Langzeittherapie immer noch in Behandlung ohne große Veränderung. Das kann sehr ernüchternd sein. Doch ich kann Dich beruhigen - es liegt nicht an Dir! Oder, daran dass es keine Lösung gibt. Was es braucht ist: Selbstverantwortung ein wirkliches Interesse an Dir und ein Dranbleiben. Deine psychische und physische Gesundheit beginnt in Dir. Was es weiterhin braucht sind tiefgründige Methoden, die tief ins Nervensystem gehen. Wunderbare Effekte lassen sich mit einer Mischung aus Traumatherapie, Körpertherapie und Hypnose erzielen - zusammengefasst: Die traumaorientierte körperzentrierte Hypnose.Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem abhängigen Bindungsmuster und der Beziehung zu einem Narzissten oder einer Narzisstin und wie Du die Wunden, die in dieser Beziehung entstanden sind heilen kannst. Lausche der Folge und erfahre mehr.Wenn Dir die Folge gefallen hat teile sie gerne mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.

Zur wunderbaren Interviewerin:

Wenn du Lust hast mit Madita zu reisen und ihre einzigartige Fähigkeit Menschen zu erkennen und ihr strahlen sichtbar zu machen schau gerne auf ihrer Homepage vorbei: www.maditamond.com.

Oder lausche ihrem Podcast: Stammesgeflüster.

Zu mir:

Möchtest Du ebenso Deine abhängigen Bindungsmuster auflösen?Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.Du möchtest Deine Ängste und Traumata nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?Komme gerne direkt ins Handeln und sicher Dir Dein persönliches Erstgespräch unter:⁠www.jennifersubke.de/anfrage⁠Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.

Liebe GrüßeJennifer

Unter Einschlafproblemen leiden viele Menschen. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass das nicht Einschlafen oder durchschlafen können mit der Möglichkeit des Körpers in den Parasympathikus wechseln zu können und mit der Aktivierung des Vagus Nerves. Wichtig ist die zugrundeliegenden Themen, weshalb Du nicht in die Entspannung und Sicherheit kommst zu lösen und Deinen Körper und Dein Nervensystem in die Ruhe zu bekommen.

Gerne kannst Du Dich vor der Hypnose kurz schütteln und abklopfen, um mehr im Körper zu landen und dann in einen entspannten und tiefen Schlaf zu geleiten. Diese Hypnose zum Einschlafen hilft Dir dabei.

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter Deiner Schlaflosigkeit . Lausche der Folge und erfahre mehr.

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Möchtest Du ebenso Deine Einschlafschwierigkeiten auflösen?

Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

Du möchtest Deine Ängste und Traumata nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?

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Gerne kannst Du beim in der Teilnehmerzahl beschränkten und vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen. 

Trage Dich hierfür in die Warteliste ein: www.akademie-des-lebens-com/retreat.

Sobald das Seminar freigegeben wird kannst Du Dich anmelden und live in Deine Veränderung kommen.

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Liebe Grüße

Jennifer

Narzissmus geht einher mit Minderwertigkeitsgefühlen, Drama, Auf und Abs, dem Schwerfallen Grenzen zu setzen, Nein zu sagen und vor allem der häufigen Wiederholung alter Beziehungsmuster und der Bindungserfahrung aus der Kindheit. Dabei ist es wichtig zu verstehen, dass die Partner*RINNEN von Narzissten häufig in einem abhängigen Bindungsstil sind. Der Narzisst bedient sich dabei alten Mustern aus der Kindheit. Es ist wichtig sich dabei nicht als Opfer zu sehen, sondern sich nach und nach aus der Beziehung zu lösen und Selbstwirksamkeit, Vertrauen und eine gesunde Selbstliebe aufzubauen sowie Grenzen nachzulernen. Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter dem abhängigen Bindungsmuster und der Beziehung zu einem Narzissten oder einer Narzisstin und wie Du die Wunden, die in dieser Beziehung entstanden sind heilen kannst. Lausche der Folge und erfahre mehr.Wenn Dir die Folge gefallen hat teile sie gerne mit Deiner Familie, Freunden, Bekannten und all den Menschen, denen diese Folge auch weiterhelfen kann.Möchtest Du ebenso Deine abhängigen Bindungsmuster auflösen?Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.Du möchtest Deine Ängste und Traumata nachhaltig lösen und in Deine innere Ruhe und Kraft kommen - in Liebe & Vertrauen?Komme gerne direkt ins Handeln und sicher Dir Dein persönliches Erstgespräch unter:www.jennifersubke.de/anfrageGerne kannst Du beim in der Teilnehmerzahl beschränkten und vorerst einmaligen Live-Retreat am schönen Chiemsee vom 07. bis 10.09.23 teilnehmen. Trage Dich hierfür in die Warteliste ein: www.akademie-des-lebens-com/retreat.Sobald das Seminar freigegeben wird kannst Du Dich anmelden und live in Deine Veränderung kommen.Ich wünsche Dir eine gute Zeit und freue mich über Kommentare und Dein Feedback.Liebe GrüßeJennifer

Urtraumata, Entwicklungstraumata. Geburtstraumata sind Verwundungen die in der Kindheit oder bereits im Mutterleib oder während der Schwangerschaft entstanden sind. Viele Menschen leiden heute unter den Symptomen und Auswirkungen von Traumata. Diese zeigen sich Durch ein nicht im Hier und Jetzt leben können, Sorgenschleifen, Verlustängste, Versagensängste, Druck und Anspannung und vielen anderen Gesichtern, welche sie annehmen können. Dabei wird in der Medizin oder Psychotherapie in Diagnosen untergliedert. Jedoch ist doch die Frage nach der Ursache. Diese liegt sehr häufig in solchen alten Verwundungen, welche uns kognitiv, also aus dem Gedächtnis als Erinnerung nicht mehr abrufbar sind. Jedoch beeinflussen sie uns in unserem heutigen Leben und Erleben. Sie entscheiden wie wir über das Leben denken und fühlen und was wir erwarten. Dabei halten sie uns oft davon ab ein Leben in Leichtigkeit, Freude, Liebe und Zufriedenheit zu führen.  Daher ist es wichtig diese Urtraumata körperlich aufzulösen, um so ein neues gutes Leben zu erleben. 

Lass uns gemeinsam schauen was dahinter steckt - hinter diesen Traumata und wie sie Dich beeinflussen. Lausche der Folge und erfahre mehr.

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Möchtest Du ebenso Deine Traumata auflösen?

Dann gibt es verschiedene Möglichkeiten wie Du diese verändern kannst. Trete dazu gerne mit mir in Kontakt.

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Liebe Grüße

Jennifer

Catherine litt unter ständigen Weinattacken und einer starken inneren Traurigkeit und erlernten Hilflosigkeit. Sie fühlte sich anderen ausgeliefert und konnte schwer nein sagen oder mir Rückschlägen zurecht kommen. Sie hat gelernt die Traurigkeit zu verarbeiten, nein zu sagen und Grenzen zu setzen.  In diesem Deep Talk spricht er wie er diese Herausforderungen lösen konnte und wie es ihm jetzt geht.  Ich wünsche Dir viel Freude beim Zuhören.

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Liebe Grüße

Jennifer

In diesem Experteninterview ist Pro Dr. Franz Ruppert bei mir zu Gast. Er spricht über Entwicklungstraumata, Geburtstraumata und die Rolle der Beziehung zur Mutter. Falls Du mehr über sie erfahren möchtest findest Du unter https://franz-ruppert.de/ mehr zu ihm und seiner Arbeit.

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Liebe Grüße

Jennifer