今天要大家回顧自己的身體健康，總是靜心冥想而不好好吃飯，還沒機會修成正果，我們恐怕會先餓死。心情不美麗的時候，人們總是傾向攝取如甜品或炸物等對身體無益的垃圾食物，只為了從中獲得『療癒』。殊不知其實這樣的『療癒』，其實與我們早已不平衡的身心狀態緊密相連。

一般來說，一個人處於身心靈平衡的狀態下，是不需要也不會有攝取這些飲食的需求。這些所謂垃圾食品所含有的成分中，我們不難發現其中總含有過多的糖分與無益的精緻澱粉。這些成分可以帶給身體立即性的刺激，讓身體短時間內獲得力氣，讓我們感到『療癒』。殊不知等效用退掉之後，只是無盡地昏懶遲鈍而已。

那麼究竟我們該吃些什麼才好？怎樣的用餐方式可以幫我們讓身心排毒更有效率？我們將在這集完整介紹！

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