当家长给孩子很多肯定时，孩子会认为自己是值得爱的和有价值的，在遇到一些困难或者与人相处中就不会轻易的否定自己。家长们可以从理解和尊重孩子，鼓励孩子表达自己的感受和想法，营造支持性环境入手，最大程度上去预防抑郁症。

很好理解，但是很难赞同。语言是非常具有力量的，这种力量可以是支持性的，也可以是破坏性的。看似轻飘飘的一声“xx”，轻飘飘的几串笑声，却会在被嘲弄者心里刻下深深的伤痕。

你不会分享自己的想法，
要一直等到它们“足够成熟”

当你觉得自己的想法“还没有准备好”之前，很抗拒去和别人做分享，在工作或学习的“头脑风暴”，或是被要求即兴发言的场合，会感觉到尴尬和恐惧。

但我始终觉得状态也是主观的。无论是慢慢地接纳自己，还是肆意地寻找所爱，都已然在往属于自己的松弛感中迈出一步了。

这个世界本没有那么多要求，许多也不过是人为添加的。

不要以为重复多次就是强调。在敏感的青少年看来，重复的“唠叨”只能证明父母不信任、不理解自己；当孩子真实的自我身份不值得被接纳时，孩子可能转向封闭自己，沉迷游戏甚至不良社交关系。

父母的言行举止是孩子模仿和学习的来源，当父母遵守家庭规则时，孩子也会习得良好的习惯。例如，当家庭规则中表明“不要打断他人说话”时，父母就需要在其他人讲话时认真且礼貌地倾听。这些行为会给孩子做出好的行为表率。

这类人似乎成了一幅孤寂的画卷，常常渴望有人能够闯入他们的世界。
他们脆弱而敏感，像是戴着面具的演员，无法得到真正的关怀和认可。
为了在人群中寻找一丝温暖而放纵自己，对待爱情也就没有那么忠诚。

如果你真的对伴侣的回应感到沮丧，只要不是推卸责任或使其内疚，就这样表达吧。我们有时都会感到沮丧，这完全是可以理解的，即使是与我们爱和关心的人在一起，但只要确保你不会转而批评她的基本人格即可。

我们会更容易冲动、草率、不计后果，更不愿意去进行复杂的思考，变得更短视和更莽撞，从而做出更差的决策。

而快乐，恰好是慢性压力的对手。一个人能否从身边的事物和活动中得到快乐，很大程度上决定了他对压力的抵抗和耐受能力。

在内卷的背景下，家长们试着多去换位思考孩子的处境，多去关注孩子的兴趣所在，多去关注孩子的全面发展，并在孩子犯错的过程中保持接纳和开放，自然而然整个家庭就会有越来越多的松弛感。