🧠 科技更新补课🥽 Meta Horizon OS 2.0

• 版本号从 85 直接跳到 2.0，命名方式相当“Meta”。

• Instagram 内支持 云端 2D 转双目 3D，图片可在虚拟空间中以立体形式展示。

• 体验：第一眼很酷，但 2D / 3D 切换缺少动画，滑动时有明显割裂感，有点晕。

• 新虚拟键盘上线：可在现实桌面投影键盘并直接敲击输入，识别准确度 surprisingly 高 👍

• 新导航页争议存在，但个人还停留在旧版本。

• 测试 OpenClaw / OpenCode 本地模型。

• 结论：本地模型效果一般，速度慢、代码能力弱。

• 还是得上远程大模型。

• 新入手 Mac mini：性能不如 PC，但胜在安静+低功耗，适合 24h 持续跑服务。

从塔林坐 Lux Express 大巴往返，价格便宜、时间灵活，比火车更舒适。

• 国家博物馆在郊区。

• 展览从现代倒叙讲到远古。

• 门票可扫描展品并同步到线上账号，数字化体验不错。

• 内容偏历史叙事型，没有太多艺术流派内容。

• 17 世纪由瑞典建立，城市因大学发展。

• 大学博物馆设在废弃教堂遗址中，本身就是历史遗迹。

• 涉及宗教更替：天主教 → 新教 → 东正教 → 世俗化。

• 逛完还能绕废墟外墙走一圈，氛围感拉满。

网红“火药库餐厅”实地体验一般，本质还是餐厅，只是建筑空间高挑。

• 塔尔图是文化中心，不像塔林那么商业化。

• 超市品牌明显不同：塔林遍地 Rimi / Selver，塔尔图以 COOP 为主。

• 大学城氛围不算强烈，几乎没见太多国际学生（可能是季节原因）。

• 回塔林遇到冻雨，直接开启“天然溜冰模式”。

🎮 技术：Unity 国际化（I18N）填坑指南

本周主力开发游戏 《Grandpa's Be Heaven》。

• 字体之痛： 搞定 CJK（中日韩）+ 拉丁/希里尔全字符集。为了不让 GitHub 爆掉，在 4K 贴图和像素间隔（Padding）之间反复横跳。

• 避坑方案： 官方 Localization 1.5 配合 Google Sheets 联动极度舒适。

• UI 适配： 德语、爱沙尼亚语单词长到飞起，UI 布局重排是逃不掉的命。

趁着博物馆卡 3 月 9 号过期前疯狂补课：

• 五星推荐： 国王勋章博物馆。地方虽小但藏品极野，甚至有北朝鲜和伪满洲国的勋章。

• 日常路过： 健康、应用艺术、自然博物馆（遛娃圣地，大人看个热闹）。

🏛️ 闲暇：博物馆特种兵

【本期路线】米兰 ➔ 苏黎世 ➔ 康斯坦茨 ➔ 慕尼黑 ➔ 布拉格 ➔ 克拉科夫 ➔ 华沙

【精华看点】

• 米兰印象： 满大街的天猫和 TCL，恍惚间以为回到了上海。

• 瑞士退税历险： 手机断网、徒步 4 公里、在高速公路海关盖章，只为那台便宜的 Mac mini。

• 德南童话： 慕尼黑钟楼的木偶戏，还有超市 4 欧元的“平民版”德国大肘子。

• 布拉格“反噬”： 没见到鸽子只见到修地铁，但查理大桥的雕塑摸一摸真的很灵！

• 克拉科夫： 像天津一样全是炸货？在波兰吃到馒头的那一刻，面包彻底输了。

• 硬核盐矿： 换上旷工服深入地底，揭秘“工资”一词竟然起源于盐。

🕒 内容摘要

• 古罗马之魂： 在埃武拉看人骨教堂，在梅里达（昔日罗马中心）大街上随处“捡”遗迹。

• 马德里窘途： 遭遇暴雨冰雹，全身湿透只能穿泳裤去超市；吐槽西班牙只有火腿没有菜，主播已“爆痘”。

• 博物馆避雷： 普拉多博物馆没信号、不让拍名牌，AI 讲解吃瘪，强烈安利 MuseMuse App。

• 惊险转场： 遭遇西班牙铁路大罢工，深夜改签大巴，凌晨在巴塞罗那与流浪汉为伍。

• 建筑显灵： 镜头一对准圣家堂，暴雨瞬间转晴；漫步格拉西亚大街感受建筑艺术。

• 世界大同： 在马赛感受北非风情与热情的女司机；在米兰唐人街喝茶百道，恍惚以为回到了上海。

本期播客是一次“没打草稿”的复盘。从萨拉曼卡的青春躁动，到波尔图的“老钱”风情，再到里斯本的一场暴雨，我在葡萄牙的一周不仅是为了 Lusófona 大学的 GIS 交换项目，更是一次关于审美冲突、社会学思考与意外断片的深度体验。

• 02:15 审美大发现： 终于找到了中国家装“外墙贴瓷砖”的万恶之源——竟然是葡萄牙人？聊聊 15 世纪的贸易错位如何造就了这种“厕所墙面”审美。

• 08:40 交换项目实录： * 从 QGIS 地图渲染到 Python 深度学习。

  • 尴尬的教学现场：当老师在讲代码，而一半同学还没装环境。

• 13:20 脑洞大开的 Workshop： * 我提议用“城市热岛”效应建立风道产生清洁能源，为何组员听得一愣一愣？

  • 最后我们做了一个“卫星监测植物疾病”的方案，却引发了我对“精英化设计”与“伤农经济学”的深刻反思。

• 22:15 非洲与欧洲的脱节： 为什么解决饥荒的关键不是提高产量，而是修路和盖仓库？

• 28:40 里斯本历险记： * 遭遇百年不遇的双重风暴，50 年车龄的葡萄牙铁路直接瘫痪。

  • 体能告罄：在波尔图“耗尽精力”后，如何在里斯本的暴雨中艰难前行。

• 35:50 避雷与推荐： * 避雷： 葡萄牙饮食真的没有菜！三明治里全是肉和糖，齁甜。

  • 强推： 里斯本地震博物馆（Quake）。26 欧元的门票贵得有理，迪士尼级别的沉浸式体验。

  • 推荐： Time Out Market。解决一个人吃饭难题的绝佳去处。

• 42:10 埃武拉惊魂： 旅游淡季的深夜，一个人走在刷着黄漆、阴森森的白墙小巷里是什么体验？

⏳ 时间轴与精彩看点

【本期时间轴】

• 00:00 冰火两重天： 刚告别 15°C 暖意融融的圣塞瓦斯蒂安，转头进入 2°C 的萨拉曼卡，室内甚至要穿羽绒服。

• 02:30 巴黎余韵与 Wego 火车： 探访哈根达斯总部，偶遇实时 Stable Diffusion 街景屏幕；吐槽 Ouigo 火车的“亚洲式”紧急检票体验。

• 06:15 跨境交通与“窄轨”困惑： 从法国昂代（Hendaye）进入西班牙的铁路断点。科普：为什么圣塞瓦斯蒂安在票务系统里叫 Donostia？

• 12:40 欧洲火车 vs 大巴的大辩论： 面对人口减少和高昂维护费，火车真的比大巴香吗？（吐槽：火车站厕所收费且设计过度）。

• 18:50 圣塞瓦斯蒂安：大西洋的馈赠： 冲浪圣地的巨浪震撼、被封锁的“风之书”雕塑、沙滩艺术家的即兴创作。

• 25:20 萨拉曼卡：电影感的黄金老城： 这里的粘土建筑自带“回忆滤镜”；仿佛《权力的游戏》取景地，拍照加条龙毫无违和感。

• 30:00 AI 导游避雷指南： Gemini vs 豆包实测。AI 如何一本正经地胡说八道（把梧桐树说成巴斯克雕塑、虚构不存在的家乐福）。

• 42:10 旅途中的“惊魂”与焦虑： 充电宝鼓包危机；对下学期论文、爱沙尼亚就业政策变动以及未来前途的迷茫。

• 关于 AI 旅游建议： 现在的 AI 依然存在严重的“幻觉”问题。它们可以作为兴趣引导，但绝对不能盲信，尤其是涉及具体位置和常识判断时，一定要抱着“它肯定会出错”的心态。

• 西班牙印象： 这里的地理多样性极强，从圣赛的山海景观到内陆的红土高原。西班牙人虽然“会吃”（如 Pintxos、鱿鱼三明治），但对于面包配火腿这种单一组合的固执也让人哭笑不得。

• 欧洲基建的反思： 随着人口减少，高成本的铁路维护变得吃力。相比之下，大巴虽然不便办公，但在灵活度和性价比上正逐渐显现优势。

• Donostia (San Sebastián)： 西班牙巴斯克地区的冲浪名城。

• Salamanca： 拥有 12 世纪古老大学的西班牙城市，以黄色石材建筑著称。

• Pintxos： 巴斯克地区特色的社交饮食（类似 Tapas，通常放在面包片上）。

• Doctor Pepper： 主持人表示这辈子不会再喝第二次的“中药味”饮料。

从爱沙尼亚出发，穿越波兰、德国、比利时，最终抵达法国的奇妙旅程。

• 波兰·华沙： 这里的便利店密集程度直逼罗森；城市基建神似中国北方二线城市，连波兰酸菜的味道都和东北一模一样。

• 德国·柏林 & 科隆： 在柏林感受工业与艺术结合的 Club 文化；在科隆被“又黑又大”的科隆大教堂深度震撼。

• 比利时·布鲁塞尔： 迷失在法语和荷语的火车站，靠 AI 导航才找到了尿尿小童。

• 法国·巴黎： 遭遇卢浮宫罢工，开启 90 分钟公交打卡模式。去凡尔赛宫体验了玛丽皇后的“乡村迪士尼”。

城市速写

• 开年乱局：2026年首周新闻密度极大（委内瑞拉、格陵兰岛、伊朗），感觉1月已经过了半年。

• 《怪奇物语》完结评测：

  • 槽点：30岁演员演少年；强行在世界末日安排“全员停工听出柜”；Boss战收尾仓促。

  • 亮点：开放式结局好过《权游》烂尾，制作水平依然在线（8-9分）。

• 德语A1通关体会：

  • 拿到C级评价。吐槽德语冠词无规律、动词位置诡异、可拆分动词太痛苦，但胜在学习资源极其丰富。

• VR开发技术方案：

  • 因官方 Quest Link 内存泄漏导致电脑死机，改用 Virtual Desktop + RTRP (ADB代理) 实现稳定有线串流。

1. 告别 Crossfit Newsletter：

• 模式转变：放弃了坚持 5 年的 Crossfit 每日训练项目（WOD），原因是 Newsletter 内容逐渐同质化，且健身房设备占用问题影响效率。

• 器械替代策略：

  • 胸部训练：放弃杠铃推胸，改用哑铃以追求更好的发力感和效果。

  • 核心训练：放弃抢手的仰卧起坐架，改用瑜伽球，发现对核心的激活效果反而更好。

2. 审美与功能的博弈：腿部 vs 上半身

• 身材焦虑的新维度：因早期过度练腿导致买不到合适的裤子，下半年重心全面转向上半身（胸、肩、核心）。

• 不忘初心：回顾健身初衷是为了提升生理机能（改善晨勃），意识到单纯为了“好看”缺乏持久动力。

3. 有氧运动的进化：寻找高效与有趣的平衡

• 避开练腿有氧：为了不让腿继续变粗，避开了跑步和椭圆机。

• 尝试历程：战绳（新鲜感过后变枯燥） >负重原木跑（效率低且枯燥） > 负重爬楼梯（目前发现的最优解，对提升生理机能有显著反馈）。

4. 补剂策略：从肌肉维度到脑力提升

• 肌酸（Creatine）的回归：不再是为了肌肉的“视觉膨胀”，而是为了提升专注力、记忆力和精力。

• 精力补剂实验：

  • 东革阿里：效果显著但会导致血压升高和鼻塞，且在欧洲物流不便。

  • 南非醉茄（Ashwagandha）：作为 2026 年的新尝试目标，期待其在减压与提升精力方面的表现。

时间：2025.12.28｜年度最后一期

• 📅 今年意外出现了第 53 周，上周提前说了新年快乐，结果新年还没到（笑）

• 🍎 本周重点体验了 Apple 开源的 SHARP 模型

  • 单张图片即可生成 3D Gaussian Splatting

  • 本地运行速度快、硬件要求低（手机级别）

  • 生成约 100 万点、60+ MB 的点云模型

• 🧠 现实问题：

  • 文件体积过大，不适合网页实时加载

  • Quest 端 几乎没有点云 / PLY 的本地查看工具

  • Vision Pro 体验很好，但 Meta 生态明显跟不上

• 🥽 XR 现状观察：

  • XR 已找到自己的定位，但技术链路仍不成熟

  • AI 的关注度依然远高于 XR

• 🎥 2D → 3D 视频实验：

  • 尝试了 StereoCrafter（腾讯）：效果好但显存要求高、坑多

  • 研究了完整流程：深度估计 → 补洞 → 左右眼渲染（SBS）

  • 实测效果惊艳，但计算成本极高

• 🧪 工具对比：

  • 💰 Owl3D （快、好用，但收费）

  • 🆓 开源工具（如 VisionDepth3D）：免费、可研究，但 UI 简陋

• ⚙️ 实战结论：

  • 一定要用 GPU，CPU 渲染又慢又吵

  • 17 分钟视频 ≈ 数小时 GPU 渲染

  • 结果很震撼，过程很痛苦 😅

• 🚀 期待未来：

  • 如果 2D→3D、点云、XR 能实现流式实时处理

  • 那将是真正的下一次体验跃迁

🎉 2025 年最后一期播客，新年快乐！2026 再见。