Länger leben oder länger gesund bleiben- geht das? In unserer 100. Folge tauchen wir in die Welt der Longevity ein. Wir werfen einen Blick auf die Frage, wie jeder von uns heute Entscheidungen treffen kann, die sich langfristig auf Gesundheit, Vitalität und Lebensqualität auswirken.

Die Allgemeinmedizinerin Kristina Hütter-Klepp und Zellbiologin Corina Madreiter-Sokolowski haben sich mit Ernährung, Bewegung, Schlaf, Stressmanagement bis hin zu aktuellen Trends wie Nahrungsergänzungsmittel beschäftigt. Sie beleuchten welche Ansätze wissenschaftlich fundiert sind, wo Vorsicht geboten ist und welche Gewohnheiten einen Unterschied machen können.

„Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark.

Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Der Darm ist nicht nur für die Verdauung zuständig, er ist sogar so etwas wie unser zweites Gehirn. Er beheimatet unser Immunsystem, ist für viele Vorgänge in unserem Körper zuständig und kommuniziert mit unserem Gehirn über die sogenannte Darm-Hirn-Achse. Wie gut er arbeitet, das bestimmt unter anderem das sogenannte Mikrobiom – eine  Zusammensetzung von Millionen von Lebewesen in unserem Darm.

Die Psychiaterin und Ernährungsmedizinerin Sabrina Leal Garcia hat sich auf das Mikrobiom und die Darm-Hirn-Achse spezialisiert. Sie erklärt in der neuen Folge, wie man die Lebewesen im Darm gut „füttert“, was sie mögen und was nicht. Sie erfahren, was Darm und Psyche miteinander zu tun haben und warum Vielfalt in der Ernährung so wichtig ist.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Lässt Protein die Muskeln wachsen? Was ist von Detox zu halten? Und brauchen Männer wirklich Fleisch? Das Internet ist voll mit Mythen und angeblich hilfreichen Produkten rund um unsere Ernährung – aber nicht alles stimmt oder passt für jede / jeden von uns.

In der neuen Folge ist Ernährungswissenschafterin Anna Brandtner von der Österreichischen Gesundheitskasse zu Gast. Sie erklärt, was es mit Fibremaxxing auf sich hat, warum man Gluten als gesunder Mensch nicht weglassen sollte und worauf es bei einer gesunden Ernährung wirklich ankommt.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Milch, Butter, Klopapier, Salz… was stand noch auf der Einkaufsliste? Oder: Sie brauchen dringend eine Telefonnummer, aber Ihr Handy hat gerade den Geist aufgegeben? Damit wir uns Dinge besser merken, können wir mit einfachen Tipps und Tricks unser Gedächtnis trainieren.

Eine, die das besonders gut kann und sogar Gedächtnisweltmeisterin ist, ist Luise Maria Sommer. Sie ist zu Gast bei Fanny Sedlnitzky und verrät, wie man sich Codes, Telefonnummern und Namen besser merken kann. Oder auch, wie man es schafft, ohne Einkaufsliste ins Geschäft zu gehen. Denn zum Merken gibt es gewisse Techniken, die wirklich jeder erlernen kann, ist die Expertin überzeugt.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Der Frühling bringt wieder wärmere Temperaturen in die Steiermark. Doch damit haben auch Zecken wieder Hochsaison. Meist ist ein Zeckenstich harmlos – manchmal werden dabei aber Erreger für verschiedene Krankheiten übertragen. Eine mögliche Folge eines Zeckenstichs ist die Borreliose – eine Erkrankung, die von Bakterien ausgelöst wird.

In der neuen Folge von „Gesund informiert“ ist Robert Krause zu Gast. Er ist Facharzt für Innere Medizin und Infektiologe. Sie erfahren, wie Sie eine Borreliose erkennen können, was Sie tun sollten, wenn Sie die sogenannte „Wanderröte“ entdecken und wie die Erkrankung behandelt wird.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

• Mehr Informationen zu Zeckenstichen und möglichen Folgen finden Sie hier: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/zecken/

Wenn man älter wird beginnt auch so manches Wehwehchen und man ist vielleicht nicht mehr ganz so flott auf seinen Beinen unterwegs wie in jungen Jahren. Damit man bis ins hohe Alter „trittsicher und aktiv“ bleiben kann, muss man rechtzeitig vorbeugen. Denn – die schlechte Nachricht: Bereits ab dem Alter von 30 Jahren werden Muskeln weniger.

Die Österreichische Gesundheitskasse (ÖGK) bietet daher Kurse an, in denen man lernt, wie man körperlich aktiv bleibt und Stürze möglichst vermeidet. Im Podcast sind die Physiotherapeutinnen Andrea Schwar und Julia Steiner, sowie Barbara Gutsche von der ÖGK zu Gast. Sie erfahren, wie man merkt, dass man nicht mehr ganz so fit auf den Beinen ist, wie man das bei den Eltern oder Großeltern testen kann und was Sie in den „Trittsicher & aktiv“-Kursen lernen.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

• Mehr Informationen zu den Kursen in der Steiermark finden Sie hier: https://styriavitalis.at/beratung-begleitung/einzelperson/trittsicher/

• Videos und Infomaterialien finden Sie hier: https://www.gesundheitskasse.at/cdscontent/?contentid=10007.901313&portal=oegkportal

Der Beipackzettel bietet viele wichtige Informationen und bringt uns doch manchmal zum Verzweifeln: Kleine Schrift, komplizierte Sprache und Nebenwirkungen, die man gar nicht wissen möchte. Vielleicht haben Sie sich auch schon mal gefragt: Soll ich mir das überhaupt durchlesen?

Fanny Sedlnitzky hat mit Apothekerin Alexandra Mandl über den Beipackzettel gesprochen, der eigentlich "Gebrauchsinformation“ heißt. Was man bei der Gebrauchsinformation beachten sollte, was man sich unbedingt durchlesen sollte und was man tun kann, wenn man zwar das Medikament noch hat, aber die Gebrauchsinformation dazu nicht mehr findet – das hören Sie in der aktuellen Podcast-Folge.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

• Mehr Informationen zur richtigen Einnahme von Medikamenten finden Sie hier: https://www.gesund-informiert.at/gesundheitsthemen/medikamente-einnehmen/

• Hier geht’s zur Apo-App: https://www.apothekerkammer.at/apoapp

Im März, dem Monat in dem Frauengesundheit ganz groß geschrieben wird, widmet sich unsere Serie „Gesund informiert“ Themen, die vor allem Frauen betreffen. In dieser Folge geht es um den weiblichen Zyklus.  

Der Zyklus ist ein normaler Vorgang im weiblichen Körper und trotzdem gibt es dazu viele Fragen: Was passiert jeden Monat im Körper einer Frau? Welchen Einfluss haben die Hormone auf Körper und Psyche? Sind unregelmäßige Zyklen normal? Und was kann ich gegen Regelschmerzen tun?

In der neuen Folge erklären Hanna Rohn und Kerstin Pirker vom Frauengesundheitszentrum alles rund um das Thema. Sie erfahren, was der Zyklus mit einer Gehaltsverhandlung zu tun hat, welche Beschwerden auftreten können und wie wir Frauen als Gesellschaft besser unterstützen können.

„Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark.

Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Im März, dem Monat in dem Frauengesundheit ganz groß geschrieben wird, widmet sich unsere Serie „Gesund informiert“ Themen, die vor allem Frauen betreffen. In dieser Folge geht es um das Thema Magersucht.

Christine Brugger und Karin Lafer von LELI dem Tageszentrum für Menschen mit Essstörungen, erklären im Podcast wie es dazu kommt. Sie erzählen, dass Magersucht eigentlich wenig mit der Ablehnung von Essen oder der Figur zu tun hat, sondern sich dahinter meist viel mehr versteckt – oft ist es einregelrechter Hilfeschrei der Betroffenen. Die Expertinnen schildern, wie man die Magersucht als Angehöriger erkennt, wie man reagieren kann und wo man Hilfe findet.

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Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky

Kontakt LELI - Tageszentrum für Menschen mit Essstörungen: https://leli-tageszentrum.at/kontakt/

Es ist überall… in der Luft, im Boden, in der Nahrung, im Wasser. Die Rede ist von Plastik, genauer gesagt von Mikro- und Nanoplastik. Das sind winzig kleine, mit dem freien Auge nicht sichtbare Plastikpartikel. Wir atmen sie ein, wir essen sie, wir schmieren sie uns auf die Haut. Dass das nicht unbedingt gesund ist, sagt der Hausverstand.

In der neuen Folge des Podcasts „Gesund informiert“ erfahrenSie, wo Mikroplastik genau enthalten ist, welche Auswirkungen es auf unseren Körper hat und ob wir es vermeiden können. Antworten gibt Biochemikerin und Ärztin Eleonore Fröhlich.

„Gesund informiert“ ist eine Zusammenarbeit zwischen ORF Steiermark und Gesundheitsfonds Steiermark.

Redaktion und Stimme: Fanny Sedlnitzky