Denne bonusepisoden handler om hvordan man fortsetter vedlikeholdet av sin psykiske helse, dersom man allerede har tatt noen grep for å få det bedre i hverdagen. I tillegg besvares (tror vi) følgende spørsmål: Hva har podcastvertene drevet med i tiden som har gått? Hva definerer en modig person? Hva har trapper, suppe og rustninger til felles? Og sist, men ikke minst: Hvorfor i alle dager har Tommy bygd en tribune i hagen sin?

Ønsker du å delta på kurset #Livet - Kurs i praktisk stresshåndtering? Benytter du rabattkoden "gilittmerf" får du 20% avslag. Du finner kurset her:

https://mindblown.thinkific.com/courses/livetkurs

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en kommentar under, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute ❤

Er du en overtenker? Henger du deg opp i visse typer tanker, og bruker masse tid på å elte på dem oppe i hodet ditt? I så fall er du i godt selskap, og er i tillegg helt normal.

Vi starter denne avslutningsepisoden med et elektronisk brev fra en av våre lyttere som også plages av det ovenstående. Tommy og Geir plukker brevet ned i sine enkelte bestanddeler og tema, og gjør sitt beste for å gi innspill på det som beskrives i e-posten.

Den siste timen brukes til en nostalgisk analyse av denne 73 episoder lange ferden, og det er jaggu ikke få temaer som diskuteres og oppsummeres når podcastvertene nå pakker ned studioet.

Denne siste episoden av GLMF er hele to timer og ti minutter lang, og vi håper at den utgjør en verdig avslutning på sammenlagt nesten 3.5 døgn med podcasting om psykisk helse og livsmestring.

Tusen, tusen takk til alle som har lyttet til oss og skrevet til oss, vi setter enorm på pris på hver og en av dere. ❤

Takk for oss.

Står du midt oppe i en drittperiode av livet ditt?

I så fall kan denne episoden ha noe å bidra med. Jordan Petersons tolvte (og siste) regel heter "Klapp en katt når du møter en på gaten", og er en filosofering rundt livets potensiale for tragedie og belastninger, og hva man eventuelt kan gjøre hvis man plutselig befinner seg med begge bena i myra.

I denne episoden er Tommy og Geir innom temaer som blant annet bløtkaker, strev, positiv tenking, pæresyltetøy, soma(?), valper, valker, Joe Rogan og boblebad. Alt dette må til for at Tommy skal kunne dele hvilke grep han tok da han havnet i sitt livs krise, og hvordan dette har påvirket måten han ser på, og håndterer, livet nå. Spørsmålet er: hvordan kan man gi næring til sjelen sin når livet er bare oppoverbakker?

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Mener du at barn bør bruke hjelm når de legger puslespill - eller synes du at vi lever litt for beskyttede liv? Har vi blitt så redde for psykisk og fysisk ubehag at vi skjermer oss fra livets realiteter? Hva har rotteunger med barnehagepedagogikk å gjøre, og hvorfor hisser Geir seg opp over en helt uskyldig robot som gjør så godt den kan?

Jordan Petersons 11. regel heter "Ikke forstyrr barn når de skater". Kapittelet er en meditasjon over det å leve på grensen (i vid betydning), og hvilke konsekvenser det kan få for oss og samfunnet dersom vi hindres i risikabel utforskning av vår egen ubehagsgrense. Dette leder podcastvertene inn i en jungel av tema: mammastaten, lekeapparater, psykobiologer, gaming, partnervalg, kjønnspoeng, dødsfall i arbeidslivet, feminisme, ekskludering, humanisme, barnløshet og glassgulv.

Blant annet.

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Vi er endelig i gang igjen etter en laaaang sommerferie - og dermed er det mye som må snakkes om. Praten går utrolig nok uavbrutt i noe over 28 minutter, så hvis du er av den utelukkende faglige typen, bør du kanskje spole litt. Bare et tips.

Ellers snakker vi om disse tingene i denne episoden av GLMF: Jordan Petersons 10 regel heter "formuler deg presist", noe som fører oss i retning av disse spørsmålene: Hvilken sammenheng har språk med vår virkelighetsoppfatning å gjøre? Hvordan kan det å snakke, henge sammen med begrepet ansvar? Er det nå egentlig noe problem å snakke om problemer - eller kan det tvert imot være problematisk?  Vi lærer barn å snakke, men kan akkurat det ha langt dypere årsaker enn at de skal være i stand til å mase i baksetet på biltur? Og sist, men ikke minst: ville det ikke ha vært enklere for oss alle dersom vi bare kalte alle pelskledde, firbente dyr for vov-vov?

https://journals.sagepub.com/doi/10.1177/0265407510382319

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Vi lar alt av fagprat og filosofiske betraktninger ligge (nesten), og tar en løs, ledig og helt useriøs sommerprat før vi går inn i ferien. Geir prøver seg på et slags sommerportrett av Tommy, noe som ikke akkurat går av stabelen på en elegant måte - men vi får svar på blant andre disse spørsmålene: hva skal Tommy i sommer? Hva er hans beste sommerminne? Klarer han å navngi sangerne bak eldgamle sommersvisker, har han noen tips om hvordan man skal klare en hel sommer uten GLMF - og blir vi vitne til tankeoverføring på direkten? Er det verdt å følge hans ganske så hjemmesnekrede tips til hvordan man kan ivareta sin psykiske helse i sommerferien? Og sist, men ikke minst: er han nå egentlig så stø i svensk som han selv tror?

En riktig god sommer til alle våre venner der ute - vi høres utpå sensommeren! ❤

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Lytter du til andre med ekte ydmykhet og interesse, eller er du slik som de fleste av oss; du har størst fokus på å få frem egne argumenter og å vinne en diskusjon?

En e-post fra en irritert psykologspesialist får åpne denne episoden, som handler om måten vi snakker med og til hverandre på. I episode 68, som er den nest siste før sommeren, er disse spørsmålene sentrale: Kan vi lære noe viktig om kommunikasjon fra humanistisk psykologi? Er det kunnskap å hente hos en litt bråkjekk tidligere Navy SEAL om det å lytte og reflektere? Hva ligger i det smått kompliserte ordet metakommunikasjon? Hva kan skje hvis vi ikke har folk rundt oss som justerer oss sosialt? Er uenighet og diskusjon avgjørende for et velfungerende samfunn - og hvordan takler komikere... hekling...?

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Vi starter denne episoden med en e-post fra en lytter, som stiller følgende spørsmål: hva er egentlig aksept, og hvordan går man frem for å oppnå dette? Podcastvertene diskuterer temaet for å sirkle seg inn på et svar, noe som får Geir til å legge bort sitt diplomatiske sinnelag et lite øyeblikk, og si hva han egentlig mener om blant annet mindfulness. Etter denne sjeldne sjokkopplevelsen går man løs på hovedtemaet, noe som utløser følgende spørsmål:

Hvorfor er vår kultur så opptatt av hva sannhet er? Er det kanskje litt lurt å lyve? Har sannheten dårlige kår i verden i dag? Forteller media sannheten? Kan så pass forskjellige kulturuttrykk som en levende tredukke, en slem løveonkel, en puslete guttunge med to kjipe storebrødre, en konsentrasjonsleirfangeforfatter og en Hollywoodskuespiller gi oss innsikt i hva sannhet egentlig er for noe? Er det virkelig sånn at gode ting vil skje med verden hvis man begynner å snakke sant, og stå opp for det man mener? Og hva i alle dager har kloakk og champagne med saken å gjøre?

Lenker for nerder:

https://open.spotify.com/episode/0Fl6NuRiyn5QegfoimZn1N?si=1526d8f84ccb4df0

https://www.adlibris.com/no/bok/mans-search-for-meaning-9781846041242?gclid=CjwKCAjws8yUBhA1EiwAi_tpEZ4sxdliBBIJn8fsnvEmahuPWFNIbdmCC_aKjtdU8cINOJwyvnGxEBoCpckQAvD_BwE

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Er du sånn at du synes at det er digg å ta litt lettvint på livets mange gjøremål? Kanskje utsetter du heller til i morgen det du med fordel kunne ha gjort i dag?

Da er du på ingen måte alene - men du kan kanskje samtidig gå glipp av selve meningen med livet?

Jordan Petersons regel nr. 7 har tittelen: Søk det meningsfylte - ikke det egennyttige. I god Petersonsk filosoferende stil må vi innom en hel rekke tankekrumspring og mangfoldige temaer for å (forhåpentligvis) kunne gripe poenget - og faktisk har Peterson selv sagt at dette er det mest kompliserte kapittelet han har skrevet. Dette merker de litt kaldsvette podcastvertene godt, da denne episoden er innom et urovekkende vidt spekter av emner, som for eksempel plikt, marshmallows, fenomenologi, naivitet, ekorn, uskyld, ondskap, selvrespekt, nudler, grensesetting, mening, lykke, brenning av geiter, mestring, og det å redusere unødig lidelse i verden.

I tillegg får vi kanskje svar på et av menneskehetens evige spørsmål: hva i helheimen kan Tommys anneksbygging å ha med selve Livet å gjøre?

Liker du GLMF - en podcast om livsmestring? Gi oss gjerne en rating og en kommentar på Apple podcaster, eller trykk på følge-/abonnerknappen i din foretrukne podcastplattform.

Dette tar bare noen sekunder, men hjelper oss veldig til å bli mer synlige i påsskæssjungelen der ute.

Har du noen gang vært så skuffet og bitter på livet at du kunne tenkt deg å brenne hele verden ned til grunnen?

I så fall er du ikke alene. Alle kan kjenne på bitterhet og sinne over hva livet serverer oss, men hos noen kommer dette til uttrykk på måter som ikke er særlig gunstige i lengden. Fra de mest ekstreme handlinger, til det å marinere seg i egen bitterhet over tid - i denne episoden diskuterer podcastvertene følgende tema: er det noe å lære av seriemordere, massedrapsmenn, politiske fanger, bibelske historier og et skuespill fra 1949? Er en vond forhistorie en garantist for at livet fortsetter å være kjipt? Hva fikk Tommy til å slutte å hevne seg, og heller prøve å være så raus som mulig overfor sine plageånder? Hva har sverd og sorte bøker med saken å gjøre - og finnes det måter å forholde seg til en vanskelig forhistorie på, som kan gjøre den litt lettere å bære?

Potensielt interessant lesing:

https://www.akademika.no/gulag-archipelago/solzhenitsyn-aleksandr/9781843430858

https://no.wikipedia.org/wiki/Nihilisme

https://allthatsinteresting.com/carl-panzram

https://www.britannica.com/topic/The-Book-of-Job

https://en.wikipedia.org/wiki/Edith_Eger