Гибкий ЗОЖ

Чтобы не чувствовать дикую усталость после тренировки, нужно к ней тщательно подготовиться, а потом придерживаться простых правил восстановления от физической нагрузки. Но главное правило заключается в том, чтобы не брать на себя больше, чем способен вынести ваш организм. Не ставьте рекорды — всему свое время.

Мотивировать себя на что угодно — очень легко. Для этого нужно представить, какую пользу принесет определенное занятие. Например, похудеть на пять килограммов. При этом, важно не перепутать. Например, пробежать марафон — это не мотивация, а цель, к которой ведут несколько этапов. Оля Гончарова и Антон Хоменко расскажут, где ищут вдохновение для регулярных занятий спортом, а тренер по легкой атлетике Константин Воронцов научит, как это делать правильно.

Помогает ли бег избавиться от лишнего веса? Как начинать пробежки, чтобы не навредить себе? Можно ли научится правильному бегу самостоятельно? Авторы подкаста отвечают на эти вопросы вместе с тренером Константином Воронцовым