Głodna głowa

Pamiętaj, żeby zostawić lamę 🦙🫶🏻

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka - wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o kurs dotyczący jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. W niedzielę pójdzie osobny mail - właśnie na tę listę. Będziesz w stanie zdecydować czy ten kurs będzie dla Ciebie przydatny ;)

Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

Pamiętaj, żeby zostawić lamę 🦙🫶🏻

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka - wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

Kasię znajdziesz tutaj.

Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o kurs dotyczący jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. W niedzielę pójdzie osobny mail - właśnie na tę listę. Będziesz w stanie zdecydować czy ten kurs będzie dla Ciebie przydatny ;)

Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o kurs dotyczący jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. Od przyszłego tygodnia rozpoczynam osobny newsletter. Będziesz w stanie zdecydować czy ten kurs będzie dla Ciebie przydatny ;)

Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

Link do profilu Adama: https://www.instagram.com/chowanski/

Mój drugi profil: tylenadzisiaj ;)

Odcinek o powrocie do aktywności po przerwie: klikamy tutaj (Jak wrócić do aktywności fizycznej po przerwie).
I ten odcineczek polecam: teraz tutaj klikamy (Jedna rzecz, która poprawiła moje efekty treningowe).

Link do profilu Asi: https://www.instagram.com/dziewczynainformatyka/

Link do profilu Sandry: https://www.instagram.com/sandra_osipiuk/

Ważne info:

Rozważam przygotowanie kompleksowego kursu dotyczącego jedzenia emocjonalnego, który pomógłby zrozumieć przyczynę problemu oraz dał komplet narzędzi, żeby skutecznie go przepracować. Omówiłabym w nim także zajadanie stresu, nudy oraz podjadanie na tle stresowym. Oprócz webinarów przygotowałabym workbooka z konkretnymi i sprecyzowanymi krokami terapeutycznymi do wdrożenia, po to żeby kompleksowo zająć się problemem. Dzięki temu, tak jak wspomniałam, będziesz w stanie zlokalizować przyczynę oraz podjąć kroki, które doprowadzą do oczekiwanych efektów. Zapis na listę zainteresowanych jest oczywiście niezobowiązujący do zakupu.

Podrzucam listę do zapisania się: o tutaj. Jak będziecie chętne, to ja się zabiorę do roboty ;)

Przeczytaj opis, bo ważne❗️

Dziołszki, chciałam to dograć, ale jak na złość wysiadł mi mikrofon. Niestety zepsuł mi się w fragment nagrania, w którym odnoszę się do dwóch rzeczy:

• wyraziłam się "złe" i "dobre" emocje, za co przepraszam, bo wszedł skrót myślowy. Nie ma dobrych i złych, każda emocja jest ważna i każda nas o czymś informuje. Skrót polegał na tym, że chodziło mi o to, że w przypadku odczuwania tych trudniejszych często radzimy sobie jedzeniem. Pokazałam, że w przypadku tych pozytywnych jedzenie również nam towarzyszy ;)
  Tak więc emocji nie dzielimy na dobre i złe, a ewentualnie na takie które są łatwiejsze lub trudniejsze do odczuwania. Jeszcze raz sorka!
• druga sprawa, korzystanie z opcji jedzenia jako regulacja emocji może być z zachowaniem jedzenia w zgodzie z ciałem, a więc jedzenia do sytości. To rodzaj żywności i jej nacechowanie (np. wspomnieniami) odgrywa rolę, a więc wybierając wspomniany przeze mnie budyń mogę zjeść do uczucia sytości i dalej użyć jedzenia do regulacji (tutaj dla przygładu pocieszenia, otulenia się). Nie ma tutaj znaku równości, że jedzenie emocjonalne ZAWSZE kończy się przejadaniem ;) uczymy się balansu.

Zapis na listę osób zainteresowanych, jeśli chodzi o webinary dotyczące jedzenia emocjonalnego, jedzenia w stresie czy z nudy, jak również podjadania. Przygotowałabym dla Was kozak kurs, który pomógłby ten problem przepracować poprzez zrozumienie jego przyczyny i dalej dobrania do siebie odpowiednich kroków oraz narzędzi. Zapis jest niezobowiązujący i można go zrobić tutaj (trzeba kliknać).

Druga sprawa: ebook Jadłospisy, the best of jest w promocyjnej cenie do końca tygodnia. Słodki Puzzel w pakiecie z ebookiem również wskakuje automatycznie na zacną promkę. Promocja jest także na Puzzlodietowy pakiet. Zapraszam do sklepu ;) TUTAJ KLIKAMY