Lista odcinków, które Ci pomogą + info ⬇️
.
Przesłuchaj te:

• Tak TEŻ zajadasz emocje - 121
• O mentalnym zakazie - dlaczego zawsze masz ochotę na słodycze - 130
• Pułapka wizji bezbłędności - 131
• Też byłam beznadziejnym przypadkiem - odcinek 127
• Odcinek o strachu przed jedzeniem - warto! - 115 (jedzenie emocjonalne)
• Wybieram akceptację swojego ciała - 109
• Odcinek o wstydzie przed jedzeniem - totalnie warto - 116 (jedzenie emocjonalne)
• Odcinek o złości - 119 (jedzenie emocjonalne)
• Odcinek o smutku - 125 (jedzenie emocjonalne)
• Głód emocjonalny - 139
• Zajadanie stresu - 140
• Zajadanie nudy i weekendowe - 142
• Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.
Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę, bo na początku kwietnia na tydzień i po cichaczu (tylko przez listę) otwieram do niego drzwi. To jest ostatnia szansa na teraz, bo następna edycja będzie dopiero na jesień 2024.

Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.

Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)

Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!).
.

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których...

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.

Odcinki uzupełniające:

• Odcinek o presji bezbłędności - 131(tu link).
• Odcinek o mentalnym zakazie - 130 (tu link)
• Odcinek o tym, że ruch nasila podjadanie - 141 (tu link)
• a najlepiej to jedź po kolei w dół, aż do 100 odcinka ;)

.

Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.

Odcinki uzupełniające:

• Odcinek o presji bezbłędności - 131(tu link).
• Odcinek o mentalnym zakazie - 130 (tu link)
• Odcinek o tym, że ruch nasila podjadanie - 141 (tu link)

.
Moje propozycje na kolejne odcinki, daj znać w wiadomości na Spotify! ;) - uzupełnię, jak przesłucham ponownie odcinek 😅 albo Wy mi napiszecie! :D

1.
2.
3.

Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

Jeszcze raz ogromnie Wam dziękuję za wsparcie pod rolką, którą wstawiłam z moją dziewczyną ❤️ Miłość Berneńczyka jest jedyna w swoim rodzaju.
.
Książka, o której wspomniałam: Zderzenie z rzeczywistością - Harris Russ.

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.
Książka o której wspomniałam: Cztery tysiące tygodni - Burkeman Oliver

Odcinki uzupełniające:

• Odcinek o presji bezbłędności - 131(tu link).

.
Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

Do kursu możesz dołączyć tylko do 13.02 i po tej dacie kurs znika ze sklepu i wróci dopiero na jesień 2024. Jeśli zależało Ci na opcji mentoringowej, to Girl nie czekaj. Serio. Wierzę, że sobie poradzisz! Kurs jest kompleksowy, a w tym wersjach też masz dostęp do grupy wsparcia. Nie będzie tam regularnych spotkań ze mną, ale i tak pewnie zorganizuję z 2 spotkania przez cały czas trwania kursu ;)

• 1 lekcja w Głodnej kosztuje Cię mniej niż 70 złotych. Policz ile do tej pory wydałaś na te wszystkie diety, plany treningowe i ile wydajesz na podgryzki czy na napady. Różnica jest taka, że za kurs płacisz tylko raz.

W Głodnej nie skupiamy się tylko na relacji z jedzeniem, lecz również zajmujemy się emocjami, zarządzeniem stresem, obrazem ciała i relacją z ruchem. Dostaniesz ode mnie pełny komplet narzędzi, a kurs możesz przerabiać w swoim tempie, bo dostęp jest nielimitowany. Za pół roku (do tej 3 edycji) już możesz być w innym miejscu i mnie w ogóle nie potrzebować, tak więc jeszcze raz powtórzę: nie ma co czekać! ;)

Wejdź sobie na stronę: monikamichalak.pl/glodna-glowa i na spokojnie poczytaj, co znajdziesz w kursie. Jest obszerna lista FAQ, więc na nią też sobie zerknij.
.
Podrzucam jeszcze odcinek o presji bezbłędności, o której wspominałam: o tutaj.
Zdecydowanie przesłuchaj też poprzedni! O ten.

Ściskam mocno i mam nadzieję, że do zobaczenia w Głodnej!
Jeśli masz do mnie pytanie związane z kursem, to napisz proszę na [email protected] - do 11.02 włącznie.

M.

#markawłasna

Masz czas do końca dnia (kod wygaśnie automatycznie), żeby dołączyć do kursu w cenie przedsprzedażowej, czyli tej z pierwszej edycji ⬇️

• do wyboru masz wersję podcastową i podstawową - z kodem "idepowolnosc" cena zostanie zrabatowana o 100 złotych
• do Głodnej możesz dołączyć tylko do 13.02 i po tej dacie kurs znika ze sklepu i wróci dopiero na jesień 2024. Jeśli zależało Ci na opcji mentoringowej, to Girl nie czekaj. Serio. Wierzę, że sobie poradzisz! Kurs jest kompleksowy, a w tym wersjach też masz dostęp do grupy wsparcia. Nie będzie tam regularnych spotkań ze mną, ale i tak pewnie zorganizuję z 2 spotkania przez cały czas trwania kursu ;)
• 1 lekcja w Głodnej kosztuje Cię mniej niż 60 złotych. Policz ile do tej pory wydałaś na te wszystkie diety, plany treningowe i ile wydajesz na podgryzki czy na napady. Różnica jest taka, że za kurs płacisz tylko raz.

W Głodnej nie skupiamy się tylko na relacji z jedzeniem, lecz również zajmujemy się emocjami, zarządzeniem stresem, obrazem ciała i relacją z ruchem. Dostaniesz ode mnie pełny komplet narzędzi, a kurs możesz przerabiać w swoim tempie, bo dostęp jest nielimitowany. Za pół roku (do tej 3 edycji) już możesz być w innym miejscu i mnie w ogóle nie potrzebować, tak więc jeszcze raz powtórzę: nie ma co czekać! ;)

Wejdź sobie na stronę: monikamichalak.pl/glodna-glowa i na spokojnie poczytaj, co znajdziesz w kursie. Jest obszerna lista FAQ, więc na nią też sobie zerknij.
.
Jeśli chciałabyś się spotkać ze mną na webinarze za dokładnie 0 złotych 😎, na którym będziemy sobie rozmawiać o tym jak się w końcu NAJADAĆ, żeby ta ochota na słodycze MALAŁA, to zapraszam. Musisz zapisać się na tę listę: o tutaj klikamy. I potwierdzić - dostaniesz maila, który będzie dowodem Twojej obecności na liście ;)

Ściskam mocno i mam nadzieję, że do zobaczenia w Głodnej!
M.

#markawłasna

Mam dla Ciebie odcinek z kursu, który możesz dostać w czwartkowym newsletterze do listy osób zainteresowanych. W odcinku poruszam temat oporu, podsycanego "Boję się, że mi nie wyjdzie". Żeby go dostać wystarczy wpisać się na listę, linka masz niżej ;)

A tutaj możesz się zapisać do ogólnego newslettera ;) - co tydzień wysyłam uzupełnienie tematu z podcastu! ;)
.
Tutaj znajdziesz dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.

Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Przedsprzedaż do edycji drugiej, rozpocznie się 29.01.2024 (przez newsletter). Zapisując się na listę będziesz mieć gwarancję ceny z edycji pierwszej - po kilku dniach cena wzrasta.

Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.

Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)


Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!).

.

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

Lista odcinków, o których wspomniałam:

• Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.
• Tak TEŻ zajadasz emocje - 121
• O mentalnym zakazie - dlaczego zawsze masz ochotę na słodycze - 130
• Pułapka wizji bezbłędności - 131
• Też byłam beznadziejnym przypadkiem - odcinek 127
• Odcinek o strachu przed jedzeniem - warto! - 115
• Odcinek o wstydzie przed jedzeniem - totalnie warto - 116
• Odcinek o złości - 119
• Odcinek o smutku - 125

.

Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

W niedzielnym newsletterze rzucę jeszcze inne światło na zajadanie stresu. Dam Ci też konkretne narzędzia do działania. Tutaj możesz się zapisać.

Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.

Jeśli jesteś zainteresowana kursem "Głodna głowa", to zapisz się na listę. Przedsprzedaż do edycji drugiej, rozpocznie się pod koniec stycznia (przez newsletter). Zapisując się na listę będziesz mieć gwarancję ceny z edycji pierwszej - później wzrasta. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz. Jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.

Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)


Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!).

.

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

Lista odcinków, o których wspomniałam:

• Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.
• Tak TEŻ zajadasz emocje - 121
• O mentalnym zakazie - dlaczego zawsze masz ochotę na słodycze - 130
• Pułapka wizji bezbłędności - 131
• Też byłam beznadziejnym przypadkiem - odcinek 127
• Odcinek o strachu przed jedzeniem - warto! - 115
• Odcinek o wstydzie przed jedzeniem - totalnie warto - 116
• Odcinek o złości - 119
• Odcinek o smutku - 125

.

Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik

Napisz mi czy jesteś zainteresowana odcinkami, które zaproponowałam (o zajadaniu stresu i robieniu sobie kuku ruchem) i pamiętaj, żeby zostawić lamę! 🦙

Na Spotify jest opcja napisania opinii co do odcinka, daj znać czy nagrać odcinki, o których wspomniałam! Wszystkie czytam ❤️ totalnie zachęam do zostawienia kilku słów od siebie. Dużo dla mnie znaczą 🥰

Lista odcinków, o których wspomniałam:

• Tak TEŻ zajadasz emocje - 121
• O mentalnym zakazie - dlaczego zawsze masz ochotę na słodycze - 130

Te też warto:

• Pułapka wizji bezbłędności - 131
• Też byłam beznadziejnym przypadkiem - odcinek 127
• Odcinek o strachu przed jedzeniem - warto! - 115
• Odcinek o wstydzie przed jedzeniem - totalnie warto - 116

.

Zapis na listę osób zainteresowanych kursem "Głodna głowa". Przedsprzedaż do edycji drugiej, rozpocznie się pod koniec stycznia (przez newsletter). Zapisując się na listę będziesz mieć gwarancję ceny z edycji pierwszej - później wzrasta. Zapis do niczego Cię nie zobowiazuje, jeszcze go nie kupisz.

Po zapisie dostaniesz ode mnie maile z informacjami, po to żebyś zdecydowała czy kurs jest dla Ciebie. Może być tak, że nie jest ;)
Przedsprzedaż będzie tylko przez newsletter, a więc jak chcesz złapać swój dostęp w niższej cenie, to zdecydowanie klikaj w linka. O tutaj: klikamy.

Na Ig (@monika.michalak_) znajdziesz także relację wyróżnioną, w której przemycam jakie wątki znajdą się w kursie, jak również efekty Dziołszek z pierwszej edycji (a pracujemy dopiero miesiąc!). Tutaj dedykowany odcinek o kursie: idę słuchać.
.
Drugi profil, prywatny (z moim Starym 👩‍❤️‍👨): klik