Fragst du dich auch wie du die erste Zeit ohne Zucker durchhalten sollst?

Heute teile ich alles mit dir. Ich erzähle dir wie es bei mir war, was ich gemacht habe um die ersten paar Tage zu überstehen und was ich gegessen habe.

Viel Spass beim hören ;)

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zuckerfreie Grüße

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Heute geht es um Fruchtzcuker und seine auswirungen auf deine Körper. Du erfährst warum Fruchtzucker nicht so toll ist, wenn du in Massen zu dir nimmst, was er im Körper verursacht und welche Nahrungsmittel Fructosearm sind.

Hier findest du noch das Rezept von meinem Buchweizen-Hirse Brot

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Kennst du auch das Gefühl wenn du jetzt unbedingt etwas Süßes braucht und der Heißhunger dich komplett im Griff hat? Du willst das eigentlich nicht, weißt aber nicht was du dagegen tun kannst?

In dieser Folge erfährst du alles rund um das Thema Heißhunger. Ich erzähle dir was die Ursachen für Heißhunger sind und natürlich einige Tipps wie du damit besser umgehen kannst.

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Weißt du was mit deinem Körper passiert wennn du Zucker isst?

Noch nicht? Dann hör dir diese Folge an ;)

Viel Spaß beim hören ;)

Hier kannst du mehr über Nora Volkow und ihre Forschungen über das Gehirn erfahren

Hier gibt es nochmal die Ergebnisse von Bart Hoebel schwarz auf weiß ;)

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In dieser Folge geht es um Zuckeraustauschstoffe.

Ich erzähle dir etwas über die verschiedenen Typen und was an ihnen besonders ist und was alles gutes bzw. schlechtes drin ist.

Ausserdem gebe ich dir meine Empfehlung was du am besten zum Kuchen backen verwenden kannst und was ich für die zubereitung von Nachtisch mache.

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In dieser Episode spreche ich darüber was Zucker ist.

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Schön das du bei meiner ersten Podcast Podcast Episode mit dabei bist :)

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