С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а что не так с этими отношениями, как нашему герою изменить этот повторяющийся паттерн и перестать наконец наступать на одни и те же грабли.

Что обсуждаем

Герой выпуска всегда встречался со скромными девушками:

"Мне всегда нравились скромные девочки, настоящие тихони. Властных женщин я вообще не люблю, а яркие девушки хотя и восхищали меня, но как-то со стороны, влюблялся я в незаметных и неуверенных в себе".

Мужчине нравилось помогать им "расцвести" и стать увереннее в себе, он "чувствовал себя волшебником". Однако после этого девушки всегда его бросали, но герой не понимает, почему.

"Как только они становились более уверенными в себе, начинались ссоры, обиды, и в итоге мы расставались. Вообще довольно обидная ситуация, ведь я же и сделал все для того, чтобы они стали такими".

Коротко о главном

01:00 История героя.

02:55 Почему мужчины предпочитают неуверенных в себе девушек.

05:04 Работа с тенью.

07:36 Комплекс спасателя: для чего мы спасаем других людей.

09:24 Почему нельзя отставать от партнера в развитии.

12:23 Почему мы выбираем партнеров, которых надо менять.

14:39 Конфликт с властной матерью: детско-родительский сценарий.

19:15 Почему повторяются паттерны поведения и как их изменить.

23:11 Избегание конфликтов и страх потери контакта.

27:20 Что делать и почему надо всегда идти в страх.

29:28 Как перестать брать на себя чувства родителей: родительская функция.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а что не так с этими отношениями, как нашему герою изменить этот повторяющийся паттерн и перестать наконец наступать на одни и те же грабли.

Что обсуждаем

Герой выпуска всегда встречался со скромными девушками:

"Мне всегда нравились скромные девочки, настоящие тихони. Властных женщин я вообще не люблю, а яркие девушки хотя и восхищали меня, но как-то со стороны, влюблялся я в незаметных и неуверенных в себе".

Мужчине нравилось помогать им "расцвести" и стать увереннее в себе, он "чувствовал себя волшебником". Однако после этого девушки всегда его бросали, но герой не понимает, почему.

"Как только они становились более уверенными в себе, начинались ссоры, обиды, и в итоге мы расставались. Вообще довольно обидная ситуация, ведь я же и сделал все для того, чтобы они стали такими".

Коротко о главном

01:00 История героя.

02:55 Почему мужчины предпочитают неуверенных в себе девушек.

05:04 Работа с тенью.

07:36 Комплекс спасателя: для чего мы спасаем других людей.

09:24 Почему нельзя отставать от партнера в развитии.

12:23 Почему мы выбираем партнеров, которых надо менять.

14:39 Конфликт с властной матерью: детско-родительский сценарий.

19:15 Почему повторяются паттерны поведения и как их изменить.

23:11 Избегание конфликтов и страх потери контакта.

27:20 Что делать и почему надо всегда идти в страх.

29:28 Как перестать брать на себя чувства родителей: родительская функция.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, а кто тут жертва на самом деле? Кого в этой ситуации надо спасать и как это сделать.

Что обсуждаем

Герой выпуска специально ведет себя отвратительно, чтобы девушка первым его бросила. Мужчина чувствует себя "сволочью", но не может завершить отношения иначе.

"Приезжаю поздно вечером, не разговариваю или отвечаю очень грубо, кричу, придираюсь к любой мелочи. Она обижается или тихо плачет, но кажется думает, что это просто плохое настроение. На самом деле мне ее жаль, и я чувствую себя виноватым, что так издеваюсь, но просто не знаю, как от нее избавиться".

Несмотря на это, девушка "не понимает намеков" и только больше старается понравиться герою.

Коротко о главном

00:46 История героя.

02:50 Типы привязанности: избегающий и тревожный.

05:38 Почему человек делает все, чтобы его бросили? Родительский сценарий и детская позиция.

08:55 Как проявляется избегающий тип привязанности.

09:52 Откуда берется избегающий тип привязанности: страх близости.

12:50 Что делать, если вы избегаете партнера.

15:00 Шантаж смертью, здоровьем: как себя вести с таким партнером.

16:07 "Не бросаю, потому что боюсь сделать больно".

17:35 Созависимость.

19:48 "Главное - чтобы меня не бросили": о чем этот страх.

23:00 Треугольник Карпмана: кто жертва, а кто - агрессор?

25:32 Как правильно поговорить о расставании, если партнер это отрицает.

28:40 Выражение агрессии.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться, как и почему отношения с мамой так фатально влияют на жизнь нашего героя и что же ему в конце концов с этим делать.

Что обсуждаем

Герой выпуска воспитывался одной матерью. С детства она говорила ему, что он ее единственный защитник и помощник. Когда молодой человек вырос, мама стала препятствовать его отношениям с девушками:

"Мама твердила, что нормальных девушек сейчас вообще нет, и нечего связываться с кем попало. Конечно же, я жил с матерью, хотя отдельную квартиру купил. Каждый раз, когда пытался съехать, начинались упреки, мама хваталась за сердце, твердила, что не может жить одна и без меня просто умрет в одиночестве, а я даже не сразу об этом не узнаю. Говорила, что я неблагодарный, а ведь она всю жизнь мне отдала".

Мужчина женился, но мать не устраивал его выбор. Она критиковала супругу сына и поспособствовала их разводу. Но теперь герой сожалеет о сделанном и хочет вернуть жену.

Коротко о главном

00:52 История героя.

04:00 Как сыновья выполняют роль мужа для матери.

06:24 "Я умру и делай, что хочешь".

8:22 Чувство вины перед матерью. Манипуляции здоровьем.

10:25 Патриархат в российских семьях. Как он проявляется даже без мужчины в семье.

12:39 Как вести себя женщине с таким мужчиной.

14:06 Негативный материнский комплекс: что это.

15:59 Отсутствующий отец и сверхзначимая мать.

20:21 Почему вряд ли получится вернуть старые отношения.

26:26 "Надо было сделать так": как перестать сожалеть о своих решениях и испытывать чувство вины.

30:45 Эмоциональный дефицит: в какой момент его начинает заполнять ребенок матери, а не партнер.

35:42 Что делать, чтобы не передать травму детям и справиться с ним самому.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и попробовали понять, как ей изменить свою роль в семье, как поставить на место родственников, перестать чувствовать себя виноватой, откуда берутся подобные сценарии и как их по-возможности избежать.

Что обсуждаем

Героиня выпуска рано пошла на работу, чтобы помогать матери-одиночке с младшим братом на руках. Большую часть денег девушка отдавала на нужды семьи.

"Мои личные средства почему-то считались частью семейного бюджета, о чем я и сказала. Мама заявила, что я зарабатываю гораздо больше брата, поэтому не должна считать каждую копейку. Потом и вовсе заявила, что я стала слишком жадной, а ведь она мне верила и считала, что у нее есть поддержка".

Когда героиня обзавелась своей семьей, ничего не поменялось: мать продолжила требовать деньги и говорить, что дочь обязано ее содержать и помогать брату.

"Я не попрекаю, просто мне надоело тянуть на себе мать, ведь в конце концов у нее есть взрослый сын, к которому она почему-то не предъявляет никаких требований, как будто он до сих пор маленький. Тот факт, что у меня уже своя семья, и я должна думать о ней, мама почему-то не воспринимает. Или твердит, что муж настраивает меня против них, чтобы я не давала денег, хотя он вообще не вмешивается в наши отношения. Дескать, до брака я была более щедрой".

Коротко о главном

0:55 История героини.

6:35 Дочь в роли мужа для матери.

8:37 «Неблагодарная»: мать - ребенок.

10:17 Как угодить маме.

11:40 Когда надо помогать родителям, а когда - нет.

12:26 Можно ли избежать такого сценария.

14:16 Как матери манипулируют детьми.

16:44 Почему больше достается старшим детям.

19:00 Могут ли дети противостоять родителям: страх разрыва контакта.

19:58 Почему бесполезно пытаться поменять родителей.

21:24 Непсихологический запрос: что делать с дискомфортом и как перестать терпеть.

26:38 Старшая дочь в роли жены для отца.

29:23 Для кого больше характерен такой сценарий.

30:30 Особенности российского менталитета: «нужно делиться».

31:42 Эмоциональный контейнер: как отделить себя-взрослого от себя-ребенка.

37:48 Хороший и плохой ребенок: как не испортить отношения с братом или сестрой из-за матери.

40:34 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, к чему приводят вот такое взаимное молчание и как начать разговаривать с близкими о важном, если вы вообще никогда этого не практиковали.

Что обсуждаем

Жена героя нашего выпуска пошла на нудистский пляж, чем разрушила его представления о себе. Мужчина считает такое поведение неприемлемым и теперь не доверяет супруге, а женщина не видит в своем поступке ничего такого.

"Моя жена ходила голой на глазах у чужих мужиков, и даже не поняла, что не так. Я не сдержался, был скандал, с тех пор я с женой не разговариваю и спим мы в разных комнатах. Жена искренне не понимает, в чем дело, и что такого она сделала. Повторяет, что сама может распоряжаться своим телом, что я раздул проблему из ничего, и что у меня нет причин злиться, она же мне не изменяла. Да, не изменяла (наверное, я теперь уже ни в чем не уверен), просто разделась догола перед толпой посторонних, и теперь невинно хлопает глазами. Словом, я просто не знаю, как справиться с собой, я же теперь никогда не смогу ей доверять".

Коротко о главном

0:55 История героя.

02:40 Что нужно обсуждать с партнером, а что - нет.

07:25 Разные взгляды на жизнь: почему люди не говорят друг с другом об этом.

12:13 О чем говорят мысли о разрыве и почему не стоит бояться расставания.

12:46 Что необходимо сделать до того, как вступать в близкие отношения. Проигрывание детских травм.

15:28 Что надо обсуждать в начале отношений и как заранее предотвратить столкновения.

18:15 Почему "любовь живет 3 года".

19:19 Нужно ли спрашивать разрешения у партнера.

22:39 Сепарационная тревога: страх быть брошенным.

25:39 Проблема доверия в паре.

28:17 Как должен звучать конструктивный диалог в паре.

31:19 Как правильно выходить из конфликтов и почему игнор - худший вариант.

37:53 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Что обсуждаем

Героине выпуска 27 лет, и она стала жертвой абьюзивных отношений. Муж уговорил ее бросить работу и перестать общаться с подругами. Теперь ее жизнь похожа на "день сурка" с багажом нереализованных амбиций, но уйти от супруга она не может.

"Вот уже четыре года я сижу дома, стала типичной домохозяйкой. Я изменилась, подурнела, набрала лишний вес, перестала регулярно ухаживать за собой, потому что муж все равно не замечает, как я выгляжу, что я ношу и какая у меня прическа. В перерывах между готовкой, стиркой и уборкой смотрю сериалы или сплю. Чувствую, что деградирую, ни одну книгу не смогла дочитать до конца. Ужасная апатия, ничего не хочу, но понимаю, что живу не своей жизнью, не этого я хотела. Тоска накрывает, когда смотрю фотографии бывших друзей и одноклассников в соцсетях. У них постоянно что-то происходит, они куда-то идут, движутся, что-то меняют. Я же просто застыла на месте".

Коротко о главном

0:55 История героини.

03:56 Токсичные отношения: контроль, изоляция партнера и абьюз.

8:25 "Закрыть гештальт": как психика стремится пройти один и тот же опыт заново.

11:37 Депрессия и апатия: причины и способы выхода.

14:40 "Крабовое мышление": что это.

15:51 "Слишком поздно": что делать с потерянным временем.

17:39 Сепарационный брак.

20:07 Как выйти из изоляции.

29:10 Как понять, что хочется в жизни, и с чего начать изменения.

35:52 Привыкание к абьюзивным отношениям и слияние с партнером.

38:00 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, обсудили, что делать, если ваши родные и друзья отвернулись от вас после вашего развода, о чем это говорит и как на такое реагировать.

Что обсуждаем

Герой выпуска 11 лет прожил с первой женой, а потом решил развестись, так как встретил другую женщину. Семья и друзья не поддержали его решение и встали на сторону бывшей супруги. Теперь мужчина ощущает себя одиноко и не понимает, почему его отвергли.

"Скажу сразу: я не жалею о разводе, люблю свою вторую жену и не хотел бы с ней расставаться. Нам хорошо вместе, у меня к ней нет никаких претензий, наоборот, как будто второе дыхание открылось. Но вокруг меня пустота. Дело в том, что ни наши друзья, ни даже родственники мой второй брак не приняли".

Коротко о главном

0:55 История героя.

3:20 Обманутые ожидания: почему человек идеализирует реальность.

9:14 Почему во всем виноваты мужчины.

12:36 Почему семья и друзья внезапно от тебя отказываются.

18:46 Как не наступить на те же грабли.

22:26 Что расставание меняет в жизни человека.

22:24 Потребность в одобрении.

27:42 Почему людей волнуют чужие жизни.

30:00 Большая разница в возрасте: как это влияет.

35:06 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили довольно откровенное признание нашей подписчицы и попробовали дать рекомендации, как экологично справляться с гневом и откуда он вообще берется.

Что обсуждаем

Героиня выпуска, чтобы справиться с плохим настроением и агрессией, идет в интернет и пишет негативные комментарии людям с анонимных страниц. По словам девушки, это помогает ей выплеснуть злость и раздражение.

"Я намеренно пишу обидные вещи, могу быть резкой, грубой, наглой. Многие поддаются на мои уловки и увязают в бесконечных попытках что-то мне доказать. В ответ я открыто издеваюсь над оппонентами и меня на какое-то время отпускает".

Героиня понимает, что это неправильно, но не может справлять с эмоциями более конструктивно.

"В последнее время я стала замечать, что провожу все больше времени на форумах и в сообществах, и это уже стало мешать моей реальной жизни. Может быть, у меня слишком быстро накапливается яд, но теперь я реально трачу кучу времени на выяснение отношений в сети".

Коротко о главном

0:52 История героини.

3:23 Выплеск агрессии через троллинг в соцсетях.

6:42 "Я должна быть идеальной для всех". Почему люди надевают маски.

10:04 Агрессия как способ защиты.

10:48 Почему близкие не дают высвобождать агрессию. Ответственность за чувства других и страх потери контакта.

16:30 Роль спасателя.

21:14 Страх расстроить маму. Мама - ребенок.

24:40 Управление гневом: как справляться с агрессией.

27:56 Можно ли "вываливать" на близких свои проблемы.

31:52 Как хранение секретов отнимает энергию.

34:04 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Что обсуждаем

Героиня выпуска уже 17 лет в браке с эмоционально холодным мужчиной. Из-за недостатка эмоций от супруга, женщина периодически заводит романы на стороне, чтобы "взбодриться". Она получает необходимые ей чувства и начинает будто еще больше любить мужа.

"Обычно влюбляюсь неожиданно, приступы страсти похожи на морские приливы. И жизнь сразу играет новыми цветами, настроение отличное, я чувствую себя красивой, свободной, молодой, словно на крыльях летаю. В общем, так я отдыхаю от быта, от повседневных забот, от обыденности. Обычно связь продолжается несколько месяцев (только один раз отношения затянулись почти на год), потом я успокаиваюсь и возвращаюсь к семье"

У пары есть дети, и разводиться героиня не собирается. Однако ее волнует, что эпизоды влюбленности в других мужчин участились, и ей сложно себя контролировать.

Коротко о главном

00:45 История героини.

03:45 Дефицит эмоций в отношениях с эмоционально холодным партнером.

9:43 Способность к эмоциональному контакту и эмоциональность: в чем разница.

12:05 Страх выйти из отношений и любовные треугольники.

13:17 Семейный сценарий.

16:00 Как формируются отношения.

17:44 Почему женщина изменяет.

20:00 Сепарационный брак.

21:37 Почему открытые отношения - это иллюзия.

24:23 Причины, по которым человек не уходит из отношений. Вторичные выгоды.

26:32 Любите ли вы партнера: упражнение на эмоциональную связь.

29:02 Травматизация. Почему расставание - это не плохо.

32:55 Развод травмирует детей: так ли это.

40:00 Что делать и какие задать себе вопросы.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.