Грабли

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о причинах, по которым так происходит, и самое главное — на примере письма нашей подписчицы обсудили последствия.

Что обсуждаем

Героиня выпуска — старшая из трёх детей в семье. С детства ей пришлось помогать маме по дому и в воспитании младшего брата и сестры. Мама говорила ей, что она старшая, поэтому должна всем помогать и поддерживать.

«Я помогала маме по дому, в десять лет начала готовить, потому что по мнению мамы была уже достаточно взрослой. К тому же за два года до этого родилась моя младшая сестра. Конечно, еда у меня сначала не очень получалась, за что мне периодически прилетало, но со временем я научилась, и с тех пор готовила на всю семью в будни, а иногда и по выходным. Были и другие обязанности: уборка, стирка, глажка и, конечно, присмотр за младшими».

Теперь, когда она отучилась и устроилась на работу, ей приходится содержать всю семью за свой счёт: оплачивать долги, свадьбу брата, помогать сестре с тремя детьми. Своя же личная жизнь у неё из-за этого не складывается.

«Мне 39 лет, у меня нет никакой личной жизни, нет детей, и я мечтаю хоть на миг освободиться. Я мечтаю хоть немного пожить для себя, без постоянных звонков из дома с новыми просьбами, жалобами и проблемами. Я устала быть палочкой-выручалочкой для всей семьи, быть вечно старшей сестрой, которая всем должна».

Коротко о главном

0:52 История героини.

6:56 Последствия советского воспитания: как дети берут на себя ответственность родителей.

10:45 Отсутствующий отец и замещающий его ребенок. Как это влияет на выбор женщины.

13:15 Делегирующие родители.

16:02 Сценарии парентификации. Гиперопекающие бабушки и дедушки и инфантильные родители.

19:10 Проблема старших детей. Почему на них перекладывают ответственность.

23:25 Что делать и как сепарироваться.

31:00 Как перестать реагировать на манипуляции и взаимодействовать с близкими без чувства вины.

37:05 Как выстроить границы.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашего подписчика и обсудили, как выпутываться человеку, который по сути пропустил юность.

Что обсуждаем

Герой выпуска рано женился. У пары родилась дочка, но через какое-то время ему все наскучило, появилось ощущение, что он пропускает юность, что и стало причиной развода.

"Реально захотелось почувствовать себя свободным, захотелось ярких впечатлений, какой-то новизны. Сразу завязался бурный роман, потом мы также стремительно расстались, потому что я понял, что девушка уже думает о браке, а мне это было не надо. Потом были еще связи, встречи, гулянки с холостыми приятелями. В общем, как в юности".

Спустя четыре года такой жизни герою надоело. Ему захотелось "настоящего", семьи. Теперь он жалеет, что так поступил, и думает, что сам все испортил.

"Больше всего давит понимание того, что я сам все разрушил, сам отказался от того, что, как теперь понял, и было счастьем. Приятели мне теперь не нужны, мимолетные связи тоже, только моя семья. Осознал, что по-прежнему привязан к жене, но знаю, что она меня не простит и обратно не примет".

Коротко о главном

0:47 История героя.

3:20 Непройденный этап инфантильной сексуальности.

6:02 Причины и последствия ранних браков и взросления.

8:28 Когда происходит настоящее психологическое взросление.

9:44 Почему нет смысла возвращаться к бывшему партнеру.

13:30 Как правильно принести извинения за ошибки.

15:40 Иллюзии по поводу прошлого.

18:10 Бывают ли удачные ранние браки и от чего это зависит.

24:08 Сепарация от родителей.

25:10 Есть ли разница между созреванием мужчин и женщин.

30:01 Ценность себя и ответ на запросы родителей.

33:50 Личная ответственность и внутренние конфликты.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили особенности психологии зависимых людей и поговорили о том, как воспитание родителей-алкоголиков накладывает отпечаток на то, какими становятся их дети и как они, в свою очередь, воспитывают внуков.

Что обсуждаем

Героиня выпуска росла в семье с отцом-алкоголиком. Из-за продолжительных запоев родители развелись, и она с детства была представлена самой себе.

"В школе училась нормально, но не особо старалась — главное, чтобы не придирались учителя, а все свободное время проводила на улице в компании друзей. Там я привыкла пить. Конечно, немного — денег у нас особо не было, так что хватало только на пиво и то не всегда. Но выпивали почти каждый день".

Привычка выпивать сопровождала девушку, пока она не вышла замуж и не родила ребенка. На протяжении шести лет она не употребляла алкоголя, однако, когда в семье начались трудности, они с мужем начали прибегать к бутылке вместе.

"С ужасом понимаю, что приятное забытье действует на меня все так же, как и в юности, появляется обманчивая легкость. Страшно за себя, страшно за дочку, я же понимаю, какая на нас ответственность. Но только мысль о том, что вечером я выпью, помогает мне как-то держаться днем".

Героиня понимает, что попала в ловушку, и боится вернуться к старому, но преодолеть зависимость не может.

Коротко о главном

0:55 История героини.

5:30 Взрослые дети алкоголиков. Общение через алкоголь.

8:22 Что такое ВДА. Тревожный тип привязанности.

11:22 Последствия пьющих родителей для детей. Зависимости.

14:30 Роль спасателя и попытки все контролировать.

18:12 Алкоголь как выход из трудностей.

21:33 О чем говорит категорическая непереносимость алкоголя и как справляется психика.

23:00 Алкоголизм в паре.

23:35 Почему детям алкоголиков сложно бросить пить и к кому идти за помощью.

25:15 Почему анонимные группы алкоголиков не работают.

26:28 Взрослые внуки алкоголиков.

28:44 Как заботится взрослый ребёнок алкоголика о своих детях.

30:57 Сколько поколений будут страдать из-за одного алкоголика.

32:18 Стыд у ВДА.

33:07 Почему ВДА не обращаются за помощью.

34:13 Как непройденная сепарация влияет на зависимости.

35:32 Как отделить норму от зависимости.

43:00 Как понять причину алкоголизма.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о том, что происходит с детьми, которых постоянно сравнивали со сверстниками, и какие проблемы им приходится разгребать во взрослом возрасте.

Что обсуждаем

Героиню выпуска с детства родители сравнивали с другими, всегда была "дочь маминой подруги", которая лучше нее. Как результат — всю жизнь она всем завидует, в том числе близким подругам, и не знает, что хочет сама:

"Мне всегда было нужно то, что есть у других. Я стараюсь не показывать своих чувств, но настоящей дружбы у меня не получается. Ужасно стыдно, но я отбила парня у лучшей подруги только потому, что у нее парень появился раньше, чем у меня [...] Еще хуже то, что через несколько лет я переспала с мужем другой подруги просто потому что тогда очень хотела выйти замуж, а подходящих кандидатов не было".

Сейчас у героини своя семья, они испытывают финансовые трудности, из-за чего девушка не может общаться с друзьями, у которых все в порядке с деньгами.

"Мне невыносимо приходить в гости, видеть новые гаджеты, мебель или дорогие игрушки у их детей, которые я не могу купить своему ребенку. Я не могу слушать их рассказы о том, как они планируют отпуск или покупку, пока мы экономим даже на продуктах".

Коротко о главном

0:50 История героини.

4:43 Низкая самооценка: откуда она берется и как проявляется.

7:10 Почему люди с низкой самооценкой дружат с "изгоями и неудачниками".

8:00 Как человек программирует себя на вечное поражение.

8:45 Почему выгодно быть неуспешным и зачем родители дают такую установку.

10:45 Образ страдальца в менталитете россиян.

12:50 Какие последствия у подобных установок.

13:13 Что такое белое и черная зависть.

15:00 Отработка родительских пожеланий. Непройденная сепарация.

17:15 Что делать с эмоциями и нелюбовью к себе.

18:38 Критик и его объект: смещение агрессии.

21:12 Отсутствие связи с собственными желаниями, "стертая воля".

23:00 Почему мы ценим только то, что тяжело дается.

24:00 О чем сигнализирует психика через зависть и сравнение с другими.

25:33 Вещи как символ успеха.

27:19 Соревновательность: чем я лучше и хуже других.

27:59 Чувство вины. Откуда оно берется и как от него избавиться.

29:22 Конкуренция между братьями и сестрами в детстве: последствия.

32:49 Как организовать здоровую конкуренцию для ребенка.

34:20 Откуда берется родительский стыд и как не переборщить с желанием сделать ребенка лучше.

38:27 Конкуренция — страх ошибки.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы поговорили о настоящем партнерстве, о том, как решиться отказаться от стереотипов и делать так, как лучше твоей семье, и о том, как заставить общество принять твой выбор.

Что обсуждаем

Герой выпуска оставил работу и начал заниматься детьми, пока его супруга строит карьеру. Пару все устраивает, однако они столкнулись с тотальным непринятием их семейного устройства окружением. Друзья и бывшие коллеги называют мужчину "мамочкой", а близких родственник считают, что он и вовсе "не мужик".

"Когда родственники и друзья узнали о нашей ситуации, то отреагировали очень странно. Мой отец возмутился, сказал, что я не мужчина и что лучше бы я грузчиком устроился, чем возиться с манной кашей, пока жена работает. Тесть и теща надулись и заявили, что настоящий мужик не выгнал бы жену из декрета пахать и не прохлаждался бы дома, а нашел бы любую работу".

Мужчина прервал отношения с токсичным окружением, но теперь начал сомневаться, правильно ли он поступил, выбрав воспитание детей вместо карьеры.

Коротко о главном

1:10 История героя.

4:00 Женщина на работе, мужчина — в декрете. Это нормально?

7:00 Гендерные стереотипы в России.

10:00 Усталость женщин от однообразия и самореализация.

12:20 Взаимодействие с токсичными родственниками. Манипуляции и обесценивание.

16:50 Конструктивная и неконструктивная критика. Как формируются нормы.

19:00 Что означает потеря старого окружения.

22:48 «Ты не мужик». Страх потери патриархального устоя и непринятие себя.

26:09 Как отражается на детях мужское воспитание.

29:09 Кем вырастают дети без внимания отца. Роль эмоциональной связи с родителями.

32:54 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю подписчицы и попробовали разобраться в сути этого феномена.

Что обсуждаем

Героине выпуска 32 года. Она привыкла делать делать всю "мужскую работу" самостоятельно, поэтому встречающиеся ей партнеры кажутся ей слабыми:

"Я поняла, что не могу выносить слабых людей, точнее, мне все кажутся слабыми, если они не приспособленные к быту. И мужчины сейчас пошли такие же — ни в чем не разбираются, кроме компьютеров, простейшие вещи не могут сделать. При любой проблеме сразу вызывают мастера. А это меня ужасно раздражает".

При этом сильные мужчины раздражают героиню тем, что пытаются ее контролировать и указывают, что делать.

"При этом я вовсе никогда не хотела «останавливать коней», но получается из-за мужского воспитания стала именно такой. Мой последний роман продолжался два года, после чего мужчина ушел, заявив напоследок, что меня не выдержит даже святой".

Коротко о главном

1:01 История героини.

3:10 Кто такой сильный мужчина.

6:10 Почему женщины берут на себя роль мужчины.

9:09 Должен ли мужчина уметь все чинить, а женщина — готовить.

10:21 Роль доминирующего родителя. Почему возникает желание «тыкать» в ошибки.

12:24 Любовь — это дружба?

14:42 Как изменить свое представление о партнёрстве. Детско-родительские отношения.

17:57 Можно ли разделять роли на мужские и женские. Шаблоны.

26:06 В чем проблема берущих на себя роль мужчины женщин. Критерии выбора партнёров и контроль.

31:10 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо слушательницы и попробовали разобраться, что не так в подобных конструкциях, нужно ли размешивать мужу сметанку в борще и проверять, надел ли он шапочку, откуда вообще берется желание быть мамой собственному мужчине и чем это грозит.

Что обсуждаем

Героиня выпуска зарабатывала больше супруга, и пока его запросы росли, она практически полностью стала обеспечивать семью.

"Он поменял машину, хотя мог ездить еще на старой, и взял модель гораздо дороже — в кредит. Из-за выплаты кредита денег у него стало меньше, а мой вклад в общий бюджет возрос. Потом он точно также взял в кредит новый айфон — денег стало еще меньше. В ответ на мои упреки он говорил, что на качестве жизни экономить нельзя".

Вскоре мужчина потерял работу, и все расходы окончательно легли на плечи героини. При этом партнера женщины все устраивает, а ей приходится врать окружению, что в отношениях все в порядке.

"Получилось, что львиная доля моих денег уходит сейчас на мужа — еда, одежда, обувь, лекарства (у него хроническое заболевание). Мне стыдно признаться, что он уже год сидит без работы, поэтому я вру друзьям и родственникам, что все хорошо и покупаю себе подарки как будто бы от него".

Коротко о главном

0:57 История героини.

4:00 «Усыновление» мужа, нарциссизм и инфантильность.

6:30 Будущее отношений, в которых женщина обеспечивает мужчину.

8:50 Раздельный бюджет - это хорошо или плохо.

9:30 Зачем женщине отношения с мальчиком.

11:20 Видимость успеха как часть российской культуры.

13:02 Женщина-мать — российская история или общемировая. Влияние войны.

21:58 Может ли мужчина повзрослеть.

24:45 В каком случае такой формат отношений возможен.

26:10 Что удерживает женщину.

28:03 Что делать и стоит ли ставить условия.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы разобрали письмо от нашего слушателя и на его примере выяснили, кто такой контрол-фрик на самом деле.

Что обсуждаем

Герой выпуска привык контролировать свою жену и детей. Когда супруга ушла от него к другому мужчине, он забрал сына и дочь к себе на воспитание, потому что не доверял ее новому избраннику.

"Я рано женился, сын и дочь погодки. В молодости случился инцидент — жена встретила первую любовь и ушла с этим мужчиной, а дети остались со мной. Нет, она их не бросила — я сам принял такое решение, потому что не доверял ее избраннику и справедливо. Через два года мы снова сошлись. Я простил ее ради детей".

Когда дети выросли, мужчина продолжил активно участвовать в их жизни, и отношения сильно испортились.

"Я-то знаю, что стоит мне отвернуться, как они обязательно наделают глупостей — то бесполезные покупки, без которых можно и обойтись, то кредиты, хотя я всегда учил их жить по средствам. А разгребать проблемы опять мне".

Коротко о главном

0:50 История героя.

3:55 Кого называют контрол-фриками.

8:32 Почему контрол-фрики уверены в своей правоте.

9:37 Манипуляции в отношениях.

14:50 Игнорирование чужих интересов.

15:42 Как контролирующий отец делает так, чтобы от него зависели.

18:50 Бунт и чувство вины у детей.

21:13 Зачем человеку тотальный контроль над всем.

25:36 Причины, приводящие к желанию все контролировать.

27:50 Потребности контроль-фриков и их поведение на работе.

29:15 Иллюзия нужности.

31:27 Что делать близким контроль-фриков.

33:40 Где грань между вниманием к деталям и тотальным контролем.

35:45 Контроль детей. Когда это нужно перестать делать.

40:40 Где могут реализовать себя контрол-фрики.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — вечная жертва. Есть люди, которые уверены, что мир обошелся с ними несправедливо. Вне зависимости от реальных событий, они находят причины быть несчастливыми.

С нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, что делать, чтобы мир наконец развернулся к вам лицом и как перестать постоянно натыкаться на неприятности.

Что обсуждаем

Героине выпуска почти 40 лет. Всю свою жизнь она рассчитывала только на себя, искала "подходящую" работу и "подходящего" мужчину. В брак девушка не вступала, пока не приобрела свою квартиру. Теперь же, когда у нее появился муж и ребенок, она жалуется, что все не так, c работой проблемы, и она так и не пожила.

"Жизнь прошла, а я толком нигде не была, ничего не видела, только и делала, что выживала и экономила. И оказалась совершенно не готова к нынешней ситуации. А теперь в моей сфере вакансии и вовсе сократились и понимаю, что уже скоро мне придется согласиться на любое предложение. Просто, чтобы выжить, ведь опустить руки я не имею права, у меня ребенок".

Коротко о главном

0:50 История героини.

3:10 Что скрывается за поиском «подходящей работы, подходящего мужчины».

8:35 В чем состоит позиция жертвы.

9:00 «Просто так не любят». Отсутствие любви в детстве и родительские установки.

12:10 Больше зарабатывать или экономить?

14:05 Как невроз не дает делать выбор.

15:30 Кто должен меня одобрить? Осознание ограничений.

18:10 Как перестать быть жертвой: пошаговая инструкция.

23:10 Почему я боюсь предъявлять себя миру? Чувство вины перед родителями.

25:40 Чувство безнадежности и драматизация происходящего.

30:20 «40 лет, жизнь прошла». Откуда берется это убеждение.

30:52 Комплекс Ионы — страх успеха.

32:13 Как противостоять окружению.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Коротко о главном

01:05 Жизненные трудности. Как их воспринимать.

01:53 Как преодолевать кризисы.

03:04 Какие страхи испытывают люди и откуда они берутся. Фрустрация.

7:59 Техники дыхания от тревоги и паники.

13:40 Как уборка и другие тактильные дела помогают справиться с кризисом. Микросенсорика.

15:40 Все планы рухнули. Что делать.

21:00 Как не испортить отношения с людьми.

22:10 Токсичные диалоги. Как их избежать.

25:18 "Стыдно, что я не могу собраться". Как не винить себя за чувства.

27:02 Иллюзия контроля. Эффект Даннинга-Крюгера.

30:10 Когда и как часто читать тревожные новости.

32:58 Техники от бессонницы и стресса.

36:50 Как быть с потерей эффективности.

40:00 Кризис как точка роста.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

А если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.