Тема нового выпуска — люди-нарциссы. Наверняка все вы так или иначе слышали этот термин — нарциссическое расстройство личности. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, кто же такой настоящий нарцисс на самом деле, как его распознать, как себя с ним вести и — чуть ли не самое главное — как от него уйти, ведь окончательно расстаться с нарциссом чаще всего очень и очень непросто.

Коротко о главном

0:50 История героини.

3:15 Быстрое развитие отношений. О чем это.

5:00 Не могу забыть спустя много лет. Почему люди продолжают «встречаться» после расставания.

6:10 Сколько нужно времени, чтобы отпустить созависимые отношения. Почему лучше не видеться с бывшим. 

8:15 Гормоны и сенсорика: типы привязанностей. 

9:05 Как нарцисс относится к женщинам. 

12:30 Эмоциональная депривация. Как отношения с нарциссом влияют на всю жизнь человека.

14:10 Почему нарциссы так провязывают к себе. Раскачка психики: наказание и поощрение.

17:08 Страх потери контакта. Заслуживание любви. Почему человек не может постоянно испытывать эмоции в нормальных отношениях.

19:00 Кто чаще попадается на нарциссов. Группы риска.

21:35 Как окончательно разорвать отношения с нарциссом. 

24:10 Что делать, если нарцисса и его жертву связывает ребенок. 

28:55 Почему мужчин-нарциссов больше, чем женщин-нарциссов. Как это связано с историей России. 

31:50 Нарциссизм передается по наследству? 

33:15 Как сразу вычислить нарцисса. Основные признаки. 

45:45 Как нарцисс относится к себе. Может ли он измениться. 

48:00 Правила коммуникации с нарциссами. 

55:30 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен теме трудоголизма. Многие люди всю свою жизнь посвящают работе, пытаясь доказать всем свою экспертность и боясь потерять доверие. Но где та  грань между здоровым отношением к своей профессии и одержимостью?

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться, чем опасен трудоголизм, как он связан с детскими травмами и что делать, если вы трудоголик. 

Коротко о главном

00:45 История героини. 

4:35 Причины трудоголизма. Перфекционизм.

8:25 Синдром самозванца и страх потерять работу.

10:25 Как связаны детско-родительские отношения с трудоголизмом. 

11:50 Как появляется ощущение ненужности. Стремление быть идеальной. 

14:50 Почему родители требуют от детей быть правильными.

17:50 Что делать, если вы трудоголик.

18:30 Как помочь близкому человеку, попавшему в такую ситуацию. 

22:00 Сепарация от родителей. 

24:25 Чем опасна одержимость работой.

25:20 Повторение травматичного сценария. Плюсы и минусы. 

27:30 Как «распаковать» гнев и перестать себя наказывать.

28:10 Путь в депрессию: почему она возникает.

29:40 Баланс жизни и работы. Как понять, что что-то не так. 

34:10 Что делать, если работа не нравится.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — контрзависимость как защита от семейного сценария. Контрзависимость в общих чертах проявляется в том, что человек избегает близких отношений, закрывается, боится продемонстрировать свою уязвимость, не планирует будущее и вообще убегает из отношений, как только они переходят на более-менее серьезную стадию. И как это часто бывает, причины нужно искать в детстве. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться, что на самом деле происходит в ее жизни и почему она бежит из любых отношений.

Коротко о главном

01:00 История героини. 

02:30 Как на нас влияет модель отношений в родительской семье. 

04:05 Что такое контрзависимость.

06:05 Почему мы постоянно выбираем одинаковых партнеров.

8:10 Противоположный сценарий: созависимые отношения. 

9:55 Ложное эго и поиск себя.

10:45 Какой он — настоящий партнер и как его найти. 

13:15 Когда должна создаваться семья. Кризис среднего возраста. 

16:50 Кого копируют дети: отца или мать и от чего это зависит. 

23:20 Можно ли самому избавиться от созависимости и контрзависимости.

27:00 Что делать и как сформировать запрос на здоровые отношения. 

31:50 «Мне 35, пора рожать детей». Почему не стоит идти в отношения, чтобы оправдать чужие ожидания. 

35:15 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — моральный выбор. Рано или поздно любому из нас приходится принимать непростые решения. Например, вы можете сделать хорошо одному человеку, одновременно делая плохо другому. Особенно часто такие ситуации происходят внутри семьи, просто потому что внутри семьи обычно все завязано в очень-очень плотный клубок — границы и связи, чувства и долг, социальные нормы и личные бэкграунды —все переплетено и запутано, и в этом сплетении каждое принятое решение влияет на всех участников процесса.

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы прочитали письмо нашей слушательницы и попробовали разобраться в моральных и психологических аспектах ее проблемы.

Коротко о главном

1:05 История героини.

5:05 Конфликты из-за наследства. Моральный долг перед семьей.

10:45 Что делать со страхом испортить отношения с родственниками.

16:50 Должны ли мы делиться чем-то со своей семьей. Чувство вины.

26:00 Как сделать выбор и понять, что ты прав.

30:30 Где грань между исключительно работой и человечностью. 

34:55 Почему одни легко принимают сложные решение, а другие годами страдают.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — кредитная зависимость. К сожалению, она стала приметой времени, и последние пару лет пандемии не улучшили ситуацию. Люди, которым сложно отложить удовольствие, есть в любую эпоху, но если раньше они одалживали пятерку до зарплаты, то сейчас берут кредит за кредитом и все глубже увязают в проблеме. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы проанализировали довольно штатную ситуацию одной обычной семьи и попробовали понять, можно ли побороть кредитоманию с помощью самоконтроля, как вообще выходить из этой зависимости и что делать, если в нее попали ваши близкие.

Что обсуждаем

С героем выпуска произошла неприятная ситуация. Супруга мужчины ушла в декрет, и у них начались финансовые проблемы. Однако жена не смогла отказаться от прежнего уровня жизни: 

"Привыкнув покупать дорогие вещи, продукты в эко магазинах, да и вообще себе ни в чем не отказывать, она каждый месяц выходила из нашего бюджета. То ей нужно было купить очередное платье, то сумку, на которую якобы сделали какую-то нереальную скидку. Какое-то время я ей ничего не говорил, поддерживал, ведь беременных девушек расстраивать нельзя, но в итоге все-таки не выдержал - ее импульсивные покупки нам были уже не по карману и мне постоянно приходилось занимать".

В тайне от героя девушка влезла в кредиты, из-за чего им пришлось потратить отложенные деньги и занять крупную сумму у родителей:

"Она открыла кредитную карту, взяла несколько микрокредитов и даже купила брендовую сумку в рассрочку – в итоге общая сумма долга перед всеми банками составила больше 500 тысяч рублей. Чтобы их закрыть, нам пришлось взять взаймы у ее семьи, а также распрощаться с финансовой подушкой безопасности".

Коротко о главном

1:05 История героя.

4:00 Кредитомания и шопоголизм. Дереализация. 

9:00 Детское поведение у взрослых. Как формируется финансовая зависимость. 

14:00 Влияние общества потребления на финансовые привычки.

18:45 Триггеры, которые приводят к желанию все скупать, и роль родителей. Траты как демонстрация успеха. 

30:20 Как справиться с зависимостью.

41:35 Итоги выпуска.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Новый выпуск посвящен тому, как научиться верить себе и своим ощущениям. Есть такое выражение "если вам кажется, то вам не кажется". Эту фразу часто пишут на форумах, куда приходят люди рассказать о своих подозрениях: о неверности мужа, о подлости коллеги, о чем угодно. Но зачастую человек не хочет верить в плохое, не может принять такой сценарий и цепляется за любые возможности опровергнуть его. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и поговорили о том, что делать, если вы изводите себя подозрениями, и в каких случаях надо просто прислушаться к себе.

Коротко о главном 

01:00 История героини. 

04:00 Почему стоит прислушиваться к своей интуиции. Потеря доверия в отношениях и манипуляции. 

10:10 «Мой не такой». Идеализация партнера. 

14:00 Как научиться понимать свои чувства. 

19:30 Влияет ли травма предательства на следующие отношения. Как не начать подозревать в изменах нового партнера. 

21:40 Стоит ли обсуждать старые отношения в новых. 

23:55 Что делать, если ты попал в такую ситуацию. Доверие себе и интуиция.

30:45 «Не твой человек». Стоит ли прислушиваться к ощущениям, если внешне все хорошо.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Тема нового выпуска — газлайтинг и цикличные сны. Какая между ними связь? Оказывается, она есть. Бывает, что на первый взгляд в жизни человека все просто отлично: карьера, семья, отпуск по расписанию и елка к Новому году, но почему-то при этом не отпускает глубоко запрятанное ощущение ужаса, кажется, что тут что-то не так. При попытке разобраться может выясниться, что человек на самом деле формирует себе иллюзорный прекрасный мир, в котором все вроде бы хорошо, но при этом его бессознательное пытается снова и снова как бы достучаться до сознания, донести до него сообщение: "Ау, у тебя на самом деле не все хорошо, посмотри, надо что-то менять". И вот тогда в дело вступают сны.

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашей подписчицы и попробовали разобраться, что не так с ее сновидениями. 

Коротко о главном 

1:15 История героини.

4:35 Что такое сны и о чем они говорят.

6:17 Когда снятся цикличные сны.

7:10 Что означают образы во сне как расшифровать сонники

8:25 Разбор сна героини. К чему снятся закрытые пространства. 

11:25 Люди во сне. Как понять, о ком речь, если человек во сне незнаком. 

12:55 Газлайтинг. Почему снятся плохие сны, когда все нормально в жизни. 

15:50 Как понять, что тебе не нравится и избавиться от цикличных снов.

19:55 Архетипы снов. К чему снятся вода, полеты, многоэтажные здания.

31:50 Как психика подсказывают нам способ выхода из ситуации через сны.

33:00 Почему снятся люди из прошлого. Подмена персонажей.

36:20 К чему снится транспорт.

37:30 Бывают ли сны без смысла.

40:00 Почему на самом деле всем снятся сны и как их запомнить.

43:20 Осознанные сновидения. Почему они опасны.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Около пяти лет назад ученые из Королевского университета в Лондоне подтвердили существование эффекта «некрасивой подруги». Что это такое? Убеждение гласит, что если завести себе менее красивую подругу, то на ее фоне ты станешь гораздо привлекательней. Чтобы доказать этот эффект, исследователи попросили участников оценить красоту разных людей на фото, а потом повторно оценить те же самые лица, но уже в паре с другими, менее красивыми людьми. Во втором раунде оценки красоты повысились, и стало понятно, что красота на самом деле — понятие относительное. Все это интересно, но крайне неприятно, если в роли некрасивой подруги оказались вы сами. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы обсудили, как такие ситуации на самом деле выглядят изнутри.

Коротко о главном 

1:15 История героини.

5:40 Проблемы с самооценкой. Необъективное восприятие себя.

10:10 Откуда берутся комплексы и как их компенсируют.

15:10 Зависимость от мнения окружающих. Как родители влияют на самооценку. 

18:25 Роль некрасивой подруги. Кто навешивает ярлыки. 

20:50 Мужчинам нравятся только красивые. Как стереотипы ограничивают наше восприятие мира. 

25:20 Почему не стоит совсем забивать на внешность и как нравиться без каблуков. 

28:50 Представления о красоте. 

32:30 Чем отличаются отношения подростков от отношений взрослых людей.

36:00 Что делать родителям, если у ребенка появились комплексы. Как позволить детям самовыражаться.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Из года в год социологи, психологи, демографы обсуждают вопрос: нормально ли, когда взрослые дети живут с родителями? До какого возраста такая ситуация приемлема, чем она грозит обеим сторонам? Считается, что в XXI веке взросление происходит позже, и в последних исследованиях подростковый возраст продлили чуть ли не до 25 лет, практика показывает, что в большинстве случаев жизнь в одном пространстве со взрослыми детьми оборачивается конфликтами, напряжением и обоюдным разочарованием. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы послушали историю нашего подписчика и попробовали в ней разобраться. 

Коротко о главном

1:05 История героя.

08:50 Инфантильность взрослого.

14:00 Нормально ли, что взрослые дети живут с родителями. 

15:30 Сепарация от родителей.

27:00 Как договариваться с родителями о деньгах и недвижимости.

30:40 Что делать, если приходится жить в одной квартире с родственниками.

33:50 Почему родители не хотят, чтобы дети переезжали во взрослом возрасте.

37:50 Должны ли дети родителям.

39:40 Как выстраивать границы с родителями и сепарироваться взрослым.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.

Токсичные родители наносят свои детям травмы, которые остаются, даже когда они вырастают. В результате уже взрослые люди живут с чувством вины, тревожностью и убитой самооценкой. А если в такой семье растет больше одного ребенка, токсичные родители нередко создают идеальный плацдарм для взращивания нездоровой конкуренции между детьми, которая продолжает портить жизнь и спустя многие годы. 

Вместе с нашими экспертами, основателями проекта Let's stop abuse, Леонидом и Екатериной, мы попробовали разобраться в истории одной из наших подписчиц. 

Что обсуждаем

Героиню выпуска с детства сравнивали со старшей сестрой. Она выигрывала олимпиады, поступила в МГУ на бюджет и была фаворитом у родителей, в отличие от не оправдывающей надежды младшей дочери. Ее постоянно упрекали, говорили, что она недостаточно старается и ничего не добьется в жизни:

"Родители сначала меня просто подкалывали, мол, не дотягиваю, в семье не без урода (да-да, прямо так и говорили), на тебе природа отдохнула [...] Для семьи я стала аутсайдером, который ничего в жизни не добьется".

В итоге сестры выросли, героиня вышла замуж, родила ребенка, но до сих пор не может отделаться от чувства, что она хуже сестры-карьеристки:

"Мы обе по-своему счастливы, родители могут нами гордиться. Но этого почему-то не происходит. Рядом с сестрой я до сих пор чувствую себя ничтожеством, обделенным родительской любовью. Самое страшное, каждая встреча с родственниками только подпитывает мою неуверенность в себе – ведь, по их мнению, без мужика я пропаду, сына воспитать достойно не сумею, да и вообще все, что у меня есть – это везение, а не плоды изнурительного труда".

Коротко о главном

1:00 История героини.

4:40 Почему родители создают конкуренцию между детьми.

12:20 Как сравнение детей в детстве влияет на их сценарий жизни. Побег из родительской семьи. 

14:35 Токсичные родители. Обесценивание достижений.

16:30 Откуда берется чувство стыда? Нарциссичные родители.

 17:50 Нездоровая и здоровая родительская позиция. Причины и признаки токсичности.

20:15 Проекция идеальности. "Почему не пятерка?".

28:20 Как перестать ждать родительского одобрения. Сепарация. 

34:35 Как быть родителям.

Чтобы не пропускать выпуски, подписывайтесь на подкаст «Грабли» в Spotify, Google Подкастах, Castbox, Apple Podcasts и Яндекс.Музыке.

Если вы хотите поделиться своей историей, пишите нам на [email protected], и мы обязательно разберем ее в одном из следующих выпусков.