Grandes aprendizajes

Este episodio de Grandes Aprendizajes condensa 1984 no solo como novela, sino como un manual de advertencias incómodas: controlar el lenguaje para moldear el pensamiento, reescribir el pasado para dominar el presente, vigilar para fabricar autocensura y usar la emoción como arma política. Entre el Ministerio de la Verdad, la neolengua y los “Dos Minutos de Odio”, la historia te obliga a mirar alrededor y preguntarte cuánto de esto late —en pequeño— en tu día a día.

Más que paranoia, el capítulo propone soberanía diaria: lenguaje claro, memoria documentada, atención protegida, un diario íntimo y lazos humanos fuertes como muralla. Verás escenas potentes como la Habitación 101 y entenderás por qué la propaganda no busca convencerte, sino agotarte. Y al final, descubrirás la frase que más me marcó del libro.

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Este episodio destila The Business Model Navigator en una idea potente: innovar es recombinar. Tras analizar miles de casos, sus autores condensan 55 patrones que explican el 90% de los nuevos modelos. Empieza por el cliente y su “trabajo por hacer”, elige solo 2 o 3 patrones (suscripción + servitización, plataforma + freemium) y testea rápido precios, canales e incentivos antes de enamorarte del PowerPoint. A veces cambiar cómo cobras vale más que cambiar el producto.

Verás cómo decisiones como agrupar o desagrupar, orquestar alianzas y construir plataformas pueden transformar márgenes y crecimiento. De Rolls-Royce y Hilti a IKEA, Nespresso, Netflix o Airbnb, los ejemplos prueban que copiar bien es una forma honesta de innovar y que el coraje interno es tan clave como la idea. Al final, te cuento la frase que más me marcó y que puede reprogramar cómo piensas tu modelo de negocio.

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Un episodio para mirar el mundo con otros ojos: destilamos El cisne negro de Nassim Taleb y sus ideas sobre sucesos raros que lo cambian todo de golpe. Verás cómo nos engañan los “cuentos convincentes”, por qué el mapa (nuestros modelos) no es el territorio y cómo la “evidencia silenciosa” sesga lo que creemos saber. Además, entenderás la diferencia entre Mediocristán y Extremistán con ejemplos que enganchan: el pavo confiado, el 11-S, Las Vegas, Google y Harry Potter.

La clave no es predecir, sino diseñar: usa la “barra” de seguridad para protegerte abajo y apostar pequeño arriba, cultiva opcionalidad barata, cuestiona relatos perfectos y enfócate en lo controlable. Si emprendes o eres freelance, hay pasos concretos para diversificar, crear colchón y estar listo para las buenas sorpresas. El episodio cierra con una acción inmediata para esta semana y una frase final que te vacuna contra la falsa certeza. ¿Listo para blindarte y, a la vez, abrir espacio a lo improbable?

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Resumen libro “La revolución de la glucosa” de Jessie Inchauspé.

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Con el libro se aprende a entender el efecto de los alimentos en nuestro cuerpo y a poner más atención a lo que comemos.

Es un libro que tienes que leer.

Usa muchos estudios científicos y aunque es verdad que algunos de los estudios están hechos con personas diabéticas, ella experimenta consigo misma y comprueba que los resultados son prácticamente iguales en ella sin ser diabética.


El resumen del libro tiene tres trucos clave que te ayudan a tener mucha más salud y energía.

Los resultados se empiezan a ver en un par de semanas tras aplicar estos tres aprendizajes que se centran en evitar las subidas repentinas de los niveles de glucosa en sangre que están relacionadas con muchas enfermedades.


Aprendizaje 1: Cuando comas empieza primero por las verduras (fibra), luego carnes, pescados (grasa y proteínas) y termina con los postres y productos procesados como dulces, pan, pasta, arroz (hidratos de carbono)

Aprendizaje 2: Toma un vaso de agua con una cucharada de vinagre de manzana antes de comer para reducir los picos de glucosa.

Aprendizaje 3: Camina 10 minutos antes y después de comer.

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Muchísimas gracias por estar al otro lado y nos vemos en el próximo episodio del podcast “Grandes aprendizajes”.

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Un fuerte abrazo


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En este episodio de Grandes Aprendizajes destilamos El método Wim Hof en tres pilares que cualquiera puede probar desde casa: respiración guiada, exposición gradual al frío y compromiso mental. Verás por qué unas rondas de respiración pueden cambiar tu estado en minutos, cómo el frío —bien dosificado— entrena tu sistema nervioso y qué tiene que ver todo esto con dormir mejor, ganar foco y reaccionar con más calma ante el estrés. Entre anécdotas de “The Iceman”, experimentos con endotoxinas y pruebas curiosas de fuerza sin aire, descubrirás que no hay trucos: solo práctica con sentido común.

También te llevo a lo concreto: cómo empezar mañana sin liarla, cuánto frío sumar cada semana y por qué la constancia modesta vence a los días heroicos. Si te intriga entrenar tu tolerancia al estrés y notar más energía con 10 minutos al día, este resumen te da el mapa y las reglas de seguridad. Quédate hasta el final: comparto la frase del libro que, para mí, condensa el verdadero control que el método promete.

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Resumen libro "El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda" de Mark Manson.

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Bienvenido al Podcast “Grandes aprendizajes”.

El Podcast en el que resumo los mejores libros del mercado sacando sus mayores aprendizajes.

Y es que, la mayoría de los libros añaden textos y más textos para rellenar, que no aportan ni sirven de nada y que te hacen perder cientos de horas de tu tiempo.

Yo hago el trabajo sucio leyendo miles de libros y sacando los aprendizajes que más nos pueden ayudar en la vida para contártelos en el menor tiempo posible y yendo directo al grano.

Hoy te traigo un resumen con los mayores aprendizajes del libro “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” escrito por Mark Manson.

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#podcast #resumenes #libros


Ahora sí, vamos con los grandes aprendizajes del libro “El sutil arte de que (casi todo) te importe una mierda” de Mark Manson:


Aprendizaje 1: (El más importante) Todos los libros, textos, vídeos, seminarios y cursos de autoayuda o superación personal para ser más feliz, alcanzar tus metas y vivir mejor, si te fijas, se centran en lo que careces.

Tienen ese mensaje oculto. Mira. Esto es lo que dicen esos gurús:

Descubre cómo alcanzar el éxito (porque aún no tienes éxito), descubre cómo ser feliz (porque aún no eres feliz), descubre cómo triunfar en el amor (porque aún no has encontrado a tu pareja perfecta), descubre cómo comer sano (porque no tienes buen cuerpo), descubre cómo mejorar tu autoestima con mantras diarios (porque no tienes autoestima), cómo crear un negocio…

En cualquier momento de tu vida en el que estés necesitas más éxito, más felicidad, estar más sano…

Al desear una experiencia mayor y más positiva en todo, te recuerdas constantemente lo que te falta y lo que debes ser que aún no eres.

Y esto en sí genera una experiencia negativa porque se centra en lo que no tienes.


Necesitas más, más y más. TODO ES IMPORTANTE.

Cuánto más persigas sentirte bien todo el tiempo, más insatisfecho estarás.

Cuánto mas busques la iluminación espiritual, mas egocéntrico y superficial te volverás.

La clave según Mark para tener una buena vida está en que TE IMPORTEN POCAS COSAS.

La clave está en ACTUAR.


Aprendizaje 2: Es importante que las cosas te importen una mierda. Debemos aceptar que el mundo es una mierda, siempre lo ha sido y siempre lo será y que eso está bien.

Aprendizaje 3: Sufrimos porque le damos demasiada importancia a las cosas que no lo merecen.

Aprendizaje 4: Te vas a morir y la gente a tu alrededor también.

Aprendizaje 5: Definir lo que te importa y lo que no puede ser el único esfuerzo que tiene sentido en la vida

Aprendizaje 6: Que casi todo te importe una mierda no significa ser indiferente hacia todo ni que no te inmutes por nada. Significa sentirse cómodo por ser diferente.

Aprendizaje 7: Algo debe importarte. Ese es el matiz. Amigos, familia, propósitos.

Aprendizaje 8: No puedes ser una persona importante que cambia vidas sin que haya gente a la que no le gustes.

Aprendizaje 9: Quedarte sin jabón o sin pilas en el mando de la tv no es algo importante.

Cuando alguien no tiene problemas los crea.

Aprendizaje 10: es normal que la cosas, a veces, estén mal.

Aprendizaje 11: La felicidad está en el camino. No en conseguir algo.

12: Las más grandes verdades en la vida son las que nos desagrada escuchar.

12: La felicidad se consigue al resolver problemas.

13: Si te dices en el espejo que eres feliz tapas tus problemas y no los solucionas porque te engañas a ti mismo.

14: Las emociones son señales biológicas para enseñarnos el camino pero debemos saber interpretarlas.

15: La gente quiere iniciar su propio negocio, pero no serás un empresario de éxito, a menos que encuentres un modo de apreciar el riesgo, la incertidumbre, los repetidos fracasos y las miles de horas dedicadas a algo que podría no hacerte ganar un céntimo.

16: Es posible que creas que deseas algo pero que realmente no sea así.

17: Hacerle creer a la gente que es excepcional y única no ayuda si no hay una razón de peso.

18: Para empezar a resolver los problemas hay que darse cuenta de que tú no eres especial.

19: La mayoría de la gente es mediocre. Es normal. Tenemos tiempo y energía limitados.

20: Lo que se dice de que cada persona puede ser extraordinaria es falso.

IMPORTANTE: El estrés y la ansiedad se reducen al aceptar que no eres extraordinario y así podrás liberarte para conseguir alcanzar tus sueños sin juicios ni expectativas.

21: Existen varias capas de la auto conciencia.

La primera es la comprensión de las propias emociones. Estoy feliz. Esto me pone triste.

La segunda es la habilidad de preguntarte por qué sentimos ciertas emociones.

La tercera son nuestro valores personales. ¿Cómo me juzgo? ¿Por qué considero esto éxito o fracaso?

22: Somos monos. Solo somos un grupo de monos finamente vestidos.

23: Si quieres cambiar la forma en la que percibes tus problemas, tienes que modificar lo que valoras y/o cómo mides ese éxito o fracaso.



24: Lista de valores mediocres

25: Lista de buenos valores

26: Imagínate que te obligan a correr una maratón con alguien apuntando con una pistola en tu cabeza.

27: cuanto más optemos por aceptar la responsabilidad de nuestras vidas, más poder tendremos sobre ellas.

28: Nos equivocamos constantemente.

29: Nuestro cerebro es muy bueno encontrando patrones, generando asociaciones y dando explicaciones incluso aunque estos sean falsos.

Importante: Todas nuestras creencias están equivocadas, solo algunas están menos equivocadas que otras.

30: el gran problema del mundo que genera acciones atroces está en la certidumbre. En creer que algo es cierto sin dudar.

31: La ley de Manson de la evasión dice que cuanto más amenaza algo, tu identidad, más lo evitarás

32: si no estamos dispuestos a fracasar, entonces no estamos dispuestos a lograr el éxito

33: desde fuera la solución a los problemas de otros se ve mucho más fácil.

34: deja de estar ahí sentado sin más escuchando un resumen de un libro. ¡Haz algo! Lo que sea pero haz algo con esta información y los resultados llegarán.

35: viajar es una fantástica herramienta de desarrollo personal, porque te libra de los valores de tu cultura y te muestran que otra sociedad puede vivir con valores completamente diferentes, y aún así funcionar.

36: el rechazo es una habilidad de vida, importante y crucial tanto si eres rechazado como si tú eliges rechazar.

37: la gente no puede resolver tus problemas por ti.

38: ESTO LO PONGO EN DUDA:
Si la gente es infiel, es porque, para ella, hay algo más importante que su relación.

39: en el compromiso hay una Libertad y una liberación. En elegir lo que te importa.

40: no esperes a que suceda una tragedia en tu vida para darte cuenta de que debes cambiar tu vida.

41: hace mención al libro “La negación de la muerte” de Ernest Becker que resume en 2 puntos.

42: el hecho de que te importe una mierda, todo es alcanzar un estado casi espiritual, de aceptación, de la impermanencia de la propia existencia

La felicidad proviene de que te importe algo más grande que tú mismo.


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Un hábito tan simple que parece broma, pero que corta la inercia en seco: 5-4-3-2-1 y te mueves antes de que tu mente te sabotee. En este episodio te cuento cómo Mel Robbins creó esta regla en su peor momento —cuando ni podía levantarse— y por qué funciona como puente inmediato de la intención a la acción. Verás cómo pensar no cambia nada si no hay movimiento, y cómo cinco segundos pueden reencender tu día.

Aprenderás a usar la cuenta atrás para iniciar lo que te conviene (levantarte al primer pitido, enviar ese correo, hacer la llamada, salir al gimnasio), frenar la rumiación y sostener límites en el minuto crítico. Además, cómo convertir el coraje en hábito con microacciones y preparar el terreno para que todo sea más fácil. Traigo ejemplos reales —del escenario al “dejar de morderse las uñas”— y, al final, la frase del libro que más me marcó. ¿Cinco segundos para cambiar el rumbo? Vamos a comprobarlo.

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Resumen del libro “La psicología del dinero - Cómo piensan los ricos - 18 lecciones sobre riqueza y felicidad” escrito por Morgan Housel

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Ahora sí, vamos con los aprendizajes del libro “La psicología del dinero” escrito por Morgan Housel.


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Y ahora sí, vamos con el resumen del libro.

Notas completas del episodio: https://borjagiron.com/resumen-libro-psicologia-dinero-morgan-housel/


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En este episodio de Grandes Aprendizajes destilo Ikigai, el libro que convierte el sentido de vida en una suma de pequeños gestos diarios. Viajamos a Okinawa, tierra de centenarios, para descubrir por qué tener un motivo concreto te alarga la vida, cómo “si no te mueves, te oxidas”, y qué impacto tiene comer hasta el 80%, vivir sin prisa y rodearte de un moai, ese círculo de amigos que te sostiene. También exploramos el estado de flujo y la calma de hacer las cosas con atención, salir a la naturaleza, agradecer y aceptar la imperfección como parte del camino.

Te cuento historias reales: una mujer que alegra a sus vecinos con flores cada mañana, un artesano que convierte su oficio en meditación, un grupo de amigos que se apoya desde hace décadas y un simple “hara hachi bu” que cambia la energía diaria. Te llevas pasos prácticos para aplicar hoy: cuatro listas para encontrar tu ikigai, una dosis diaria de flujo de 20 minutos, un café semanal con tu moai y un mini ritual matinal. Al final revelo la frase que más me marcó del libro y te invito a compartir tu ikigai provisional en una línea. ¿Te apuntas?

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Resumen libro “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie.

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Hoy te traigo un resumen con los mayores aprendizajes del libro “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” escrito por Dale Carnegie.

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Ahora sí, vamos con los aprendizajes del libro “Cómo ganar amigos e influir sobre las personas” de Dale Carnegie:

En resumen, puntos clave para ganar amigos y tener mejores relaciones:


1: La crítica es inútil, porque pone a la otra persona en la defensiva, y esta hace que trate de justificarse.

2: Antes de atacar a alguien piénsalo dos veces y pregúntate qué harías tú si fueras la otra persona. La gente es emocional.

3: Solo hay una forma de conseguir que alguien haga algo y es conseguir que la otra persona quiera hacerlo.

4: Muestra aprecio por las personas

5: El único medio de que disponemos para influir sobre las personas es hablar acerca de lo que él quiere, y demostrarle cómo conseguirlo.

6: Interésate por la gente de forma honesta y sonríe

7: Lo que nos hace felices o infelices no es lo que tenemos o lo que somos o dónde estamos o lo que hacemos, es lo que pensamos sobre ello.

8: Recuerda el nombre de las personas

9: Si te conviertes en un buen oyente serás considerado un buen conversador.

10: ¿Cómo interesar a la gente? Incentiva a crear conversaciones acerca de lo que le interesa a la otra persona.


11: Trata a las personas como te gustaría que te trataran a ti. Ponte en la piel del otro.


12: Acepta que toda persona tiene algo superior a ti en algún sentido y que puedes aprender algo de ellos. (Esto ayuda mucho para reducir el ego malo)


13: 9 de cada 10 veces, cuando termina la discusión, cada una de las personas están más convencidas que nunca de que tenían razón. Evita discusiones si quieres que la gente opine como tú. Entiende su postura y acéptala primero.

14: Cuando hables con alguien comienza destacando las cosas en las que estáis de acuerdo y no en los puntos que diferís.


15: No interrumpas.

16: Cómo criticar y no ser odiado.

Lo vas a aprender con un ejemplo práctico: un grupo de trabajadores estaba fumando en un área no autorizada. El jefe en lugar de ir y decirles que si no sabían leer, les dio unos cigarrillos y les dijo que les agradecería mucho si se los podía fumar fuera.

Así es como puedes criticar sin ser odiado. Actúa de forma inteligente.

17: Cuenta tus errores para empatizar

18: Haz preguntas en lugar de dar órdenes.

19: Premia y elogia con los progresos de las personas


20: Si quieres que una persona mejore en cierto sentido, procede como si ese rasgo particular fuera una de sus características sobresalientes, es decir, como si fuera muy bueno en eso que quieres que mejore.


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Muchísimas gracias por estar al otro lado y nos vemos en el próximo episodio del podcast “Grandes aprendizajes”.

Soy Borja Girón y recuerda que puedes suscribirte a mi newsletter gratuita con la que puedes seguir aprendiendo cada día con mis historias, consejos, aprendizajes y temas relacionados con el marketing digital, la productividad y el desarrollo personal desde https://borjagiron.com

Un fuerte abrazo

Te quiero


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