Cet épisode est pour toi si tu souhaites améliorer au maximum le déroulement de ton accouchement! Si tu veux mettre toutes les chances de ton côté que tout se passe au mieux et offrir le meilleur départ qui soit à ton enfant, cet épisode est un MUST :)

Voici toutes les fabuleuses ressources que je te partage pour t'aider à bien faire les choses :

Le programme Grossesse Heureuse : www.grossesseheureuse.com/

Annie Bouthot Massothérapeute pré/postnatale, Doula, Fondatrice du Havre périnatal Anaïa (j’ai suivi son programme d’accompagnement Océanïa avec mon amoureux pour notre 2e bébé! j'ai aussi bénéficié de ses services de masso en pré et postnatal) Une accompagnante avec une expertise remarquable et une vision en conscience de l’enfantement https://www.instagram.com/annieb_accompagnement/

Les cours en ligne de Quantik Mama : https://quantikmama.com/les-cours-en-ligne/

Alex Lagueste Doula et photographe : https://www.instagram.com/alexlagueste_photographedoula/

La Doula Mélodie De M ta Maternité : sur insta @mtamaternité (https://www.instagram.com/mtamaternite/) et son Podcast FEMWE

Bougeotte et Placotine : https://www.bougeotteetplacotine.ca/

OPALEO Naissance avec Annie Bhérer (Doula et ostéopathe spécialisée en obstétrique et en pédiatrie) : https://www.opaleo.com/ (pour découvrir ses formations : http://www.formationsopaleo.com/)

La FABULEUSE Doula Chanel @awerkingmama (en anglais) : https://www.instagram.com/awerkingmama/

Bridget Teyler de Built to birth (en anglais) : https://www.instagram.com/builttobirth/

Caroline Michel Doula @carolinemicheldoula  https://www.instagram.com/carolinemicheldoula/

Camille Doula @Dou_lamour : https://www.instagram.com/dou_lamour/

Estelle la Doula @estelleladoula : https://www.instagram.com/estelleladoula/

Julie Amic @la_doula_infirmiere : https://www.instagram.com/la_doula_infirmiere/

Voilà! Tu as le quoi faire le plein de connaissances réellement utiles pour améliorer le cours des choses. Surtout, grâce à ces ressources, tu as le potentiel de gagner confiance et mettre toutes les chances de ton côté pour vivre un accouchement en puissance, merveilleux et avec toute ta confiance!

*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite sur les 3 clés pour influencer positivement le déroulement de ton accouchement (tout sur la santé prénatale et la préparation physique / mentale pour l’accouchement) : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

www.grossesseheureuse.com

Lors de la naissance de notre premier bébé, nous avons été suivis de façon "conventionnelle" (système médical) et j'ai donné naissance à bébé en centre hospitalier. Pour notre 2e bébé, nous avons plutôt opté pour un suivi sage-femme et une naissance dans notre maison. Pourquoi on a fait ce choix? On t'en parle en détails dans cet épisode!

Beaucoup de futures mamans ignorent que le lieu de naissance, ça se choisit! Eh oui, le système de suivi des naissances conventionnel et médicalisé nous a amené à croire que la façon de faire était la suivante : on se fait suivre par un MD / OBGYN et on se présente à l'hôpital pour accoucher le moment venu. MAIS! Il y a d'autres options tout autant valables vers lesquelles ont peut choisir de se tourner et qui ont le potentiel d'avoir un bien meilleur impact sur notre expérience de naissance (autant pour soi que pour bébé!). Il s'agit de bien s'informer afin de comprendre les pour et les contre de chaque option, pour ainsi prendre une décision éclairée pour soi. Dans cet épisode en compagnie de mon amoureux, on vous partage notre processus décisionnel en détails. 

Accoucher à la maison, à l'hôpital ou en Maison de Naissance? 

Quelle est LA meilleure option? 

Comment bien choisir son lieu de naissance en fonction de nos besoins? 

On fait le tour de tout ça! Bonne écoute 😊

*** Pour assister à la rediffusion de ma formation gratuite au sujet des 3 piliers de la santé prénatale et de la préparation physique pour l’accouchement : www.grossesseheureuse.com/formation-gratuite

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Merci pour ton écoute et si tu as des questions, envois-moi un message sur mon site web, sur IG ou via courriel [email protected], je suis là pour toi!

À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

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Dans cet épisode, on discute d’alimentation prénatale en détails!

Les aliments que tu intègres au quotidien ont le pouvoir de prévenir les allergies chez ton bébé, de lui éviter plusieurs problèmes de santé et de bâtir les bases de son système immunitaire pour toute la vie!

Je te guide et je te donne pleins d’astuces pour bonifier tes habitudes alimentaires afin de pouvoir offrir le meilleur départ qui soit à ton bébé.

Bref, je t’explique pourquoi et comment t’y prendre pour booster la santé de ton bébé PENDANT la grossesse.

Bonne écoute 😊

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Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, 

Spécialiste de l’entraînement certifiée, 

Fondatrice de Grossesse Heureuse

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Quelle est la mission de Grossesse Heureuse?

· Te permettre d’éviter les erreurs TROP courantes, que TROP de futures mamans font sans le savoir (en raison de toute l’information tellement contradictoire qui circule!)

· T’aider à VIVRE PLEINEMENT ta grossesse, en étant bien dans ton corps pendant, pour pouvoir l’être aussi après la grossesse

· Savoir comment diminuer ton risque de complication pour vivre un accouchement le plus sain possible pour toi et bébé... et donner naissance avec aisance et confiance!

Aujourd'hui je te partage un résumé de tout ce que tu dois savoir sur l'exercice pendant la grossesse! 🙌

Que tu ne te sois jamais entraînée ou bien que tu sois une super athlète, je t'explique comment bien t'y prendre pour bouger sainement pendant la grossesse.

Je vais aborder plusieurs mythes et réalité sur l'entraînement prénatal puisque bien souvent, l'information que l'on trouve un peu partout en ce qui a trait à l'entraînement prénatal est contradictoire d'une source à l'autre. Je vais donc mettre en lumière tous les concepts importants et bien établis par les VRAIS professionnels en la matière, bref, ce que la science nous dit! On va ainsi pouvoir démystifier toutes les croyances populaires erronées afin que tu saches comment bien faire les choses. 

Dans cet épisode, tu découvriras tous les bénéfices de la pratique d'activité pendant la grossesse de même que les recommandations en vigueur. Je te donne quelques indications sur quoi faire et qui éviter pour la santé de ton bébé afin de t'orienter. Bien entendu, il s'agit d'un résumé global alors si tu veux aller plus loin et avoir en mains encore plus concret en la matière, tu pourras te procurer le programme Grossesse Heureuse dans lequel je t'ai préparé le meilleur plan de match qui soit côté exercice pendant la grossesse, afin d'être certaine de t'entraîner de façon 100% sécuritaire en fonction de chaque trimestre!

Bonne écoute 💕

*** Pour te procurer le programme d'entraînement Grossesse Heureuse, il fait partie du bundle Santé prénatale & Préparation pour une naissance en confiance! C'est juste ici pour te le procurer : www.grossesseheureuse.com/grossesse-heureuse

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À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

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Quelle est la mission de Grossesse Heureuse?

· Te permettre d’éviter les erreurs TROP courantes, que TROP de futures mamans font sans le savoir (en raison de toute l’information tellement contradictoire qui circule!)

· T’aider à VIVRE PLEINEMENT ta grossesse, en étant bien dans ton corps pendant, pour pouvoir l’être aussi après la grossesse

· Savoir comment diminuer ton risque de complication pour vivre un accouchement le plus sain possible pour toi et bébé... et donner naissance avec aisance et confiance!

Bienvenue dans cet épisode dans lequel je te présente les 7 piliers pour booster ta santé en période de pré-conception et ta fertilité. Je reçois beaucoup de questions à ce sujet de la part des femmes de ma communauté et de mes clientes qui souhaitent tomber enceinte, alors j'ai rassemblé toute l'information utile ici pour toi!

Toutes les stratégies que je te partage au fil de l’épisode te permettront de mettre en place les meilleures actions possibles en vue d’amorcer un projet bébé dans un futur proche ou lointain!

Il s’agit d’astuces concrètes que tu peux mettre en pratique dès maintenant pour améliorer la qualité de tes ovules et supporter le bon fonctionnement de tes hormones. Plus tôt on optimise nos habitudes, le mieux c’est pour supporter la mise en place éventuelle d'une grossesse saine!

Bonne écoute et n'hésite pas à partager cet épisode pour aider les femmes de ton entourage à booster leur santé😊

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À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Nutritionniste-diététiste professionnelle diplômée, spécialiste de l’entraînement certifiée, Fondatrice de Grossesse Heureuse

Quelle est la mission de Grossesse Heureuse?

Tu sais que c'est une chance et quelque chose de merveilleux... mais en même temps par moments tu vis toutes sortes d'émotions moins l'fun. Tu te sens peut-être déprimée par moments, découragée, fatiguée, dépassée, triste, à fleur de peau, mais en même temps ça change rien au fait que tu es super contente d'attendre un bébé. Tu es super heureuse d'être enceinte, mais ouf que par moments tu prendrais un break!

Les hormones de la grossesse nous rendent parfois plus émotionnelle. On peut être plus irritable et facilement affectée par des commentaires ou situations qu'on aurait peut-être qualifiées de "pas si grave que ça" dans un autre contexte..!!! La grossesse nous en fait voir de toutes les couleurs et c'est important de savoir que tout ça est normal - même si on ne voit souvent que le beau sur les médias sociaux et que les autres mamans / futures mamans ont l'air de rayonner et de n'avoir zéro problèmes elles. Les montagnes russes émotionnelles : je te partage mon vécu et quelques astuces pour y faire face et retrouver ta sérénité.

Bonne écoute!

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Lorsque je suis tombée enceinte de mon premier bébé, c'était clair que j'allais avoir un suivi conventionnel (avec une médecin!) et que j'allais donner naissance en hôpital. Je ne me suis pas posé de questions, en fait je ne savais même pas qu'il y avait d'autres excellentes options qui s'offraient à moi.

J'ai tellement appris de choses concernant le monde de la naissance depuis cette première grossesse puisque je me suis formée avec de nombreuses doulas, sage-femmes et autres professionnelles d’expérience. Ainsi, maintenant que je comprends la physiologie du corps entourant la grossesse et l'enfantement, j'ai réalisé beaucoup de choses par rapport aux bonnes conditions pour que la naissance d'un enfant se déroule plus sereinement, calmement, sainement possible et ce dans le respect, la bienveillance, la douceur... entre science et sacré!

Je te partage mon processus décisionnel, le pourquoi derrière notre décision (mon conjoint me supporte à 100% là-dedans et il a très hâte de vivre ce type de naissance!). Aussi, on jase du métier de sage-femme; qu'est-ce que c'est et quelles sont les différences entre un suivi sage-femme vs un suivi conventionnel "médicalisé". Tu découvriras pourquoi j'ai choisi d'aller avec une sage-femme cette fois-ci, alors que j'attends présentement mon 2e bébé!

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Bienvenue dans ce 2eépisode, au cours duquel je te partage mes meilleures astuces pour prévenir et diminuer les nausées pendant la grossesse.

Ces stratégies pourront t’aider grandement si tu vis avec les fameuses nausées du premier trimestre, car c’est un des symptômes les plus communs de la grossesse!

Prends des notes et n’hésite pas à me faire signe pour toute question (par exemple si tu veux connaître le dosage adéquat de la vitamine B6 pour réduire les nausées, envois-moi un message!)

Bonne écoute,

Anne-Josie xx

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Dans ce tout premier épisode, je me présente pour que tu puisses en savoir plus sur mon bagage professionnel et qui je suis.

Nous parlons aussi des premières choses que tu peux faire dès que tu apprends que tu enceinte. Quand on apprend qu'on est enceinte, généralement il est tôt dans notre grossesse et on n'a pas encore de suivi avec une professionnelle, alors parfois on se demande où se lancer, quoi faire, comment agir maintenant qu'on est enceinte!

Je t'explique quoi prioriser dès les premières semaines, qui contacter, etc. - je te donne de belles suggestions.

Bienvenue dans ce tout premier épisode de Grossesse Heureuse, le podcast qui aide les mamans à vivre une grossesse et une maternité heureuses et en santé!

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MA MISSION?

Merci pour ton écoute et si tu as des questions, envois-moi un message sur mon site web, sur IG ou via courriel [email protected], je suis là pour toi!

À très bientôt,

Anne-Josie xxx

Je te souhaite la bienvenue sur le podcast Grossesse Heureuse! Yay!!! Enchantée d'être connectées 💕💕💕

Je me présente, Anne-Josie Roy, professionnelle de la santé diplômée, spécialiste de l’entraînement pré- & postnatal certifiée, maman et coach de préparation pour un accouchement respectueux de la physiologie. 😍

Désirer concevoir un bébé, créer la vie en soi et mettre au monde son enfant, ça nous transforme à tous les niveaux!

J’ai créé ce podcast pour complémenter tout ce que j’enseigne à travers mes services de coaching et programmes en ligne, pour te partager mon expertise de professionnelle de la santé et mon expérience de maman au quotidien, pour te guider et être à tes côtés au fil de cette grande aventure qu’est la maternité.

Je te partage des conseils, des pistes à explorer et surtout, une bonne dose d’inspiration pour prendre soin de ta santé et celle de bébé.

J’espère de tout mon cœur que mes partages t’aideront à vivre une grossesse plus sereine, en santé (malgré les défis!) et savoir comment tout mettre en place les éléments qui favoriseront un accouchement le plus physiologique qui soit pour toi, en conscience et en confiance.

À travers des épisodes en solo ou en compagnie d’invitées d’exception, je te partage ma perspective de coach qui allie science, expérience et intuition — afin de t’aider à te sentir plus forte, fit, alignée et profondément bien dans ton corps.

On y aborde sans filtre des sujets essentiels tels que :
• santé hormonale
• cycle menstruel
• sexualité
• mise en forme
• relation au corps
• vie de couple et vie de famille
• épanouissement personnel et professionnel
• grossesse, maternité et tout ce qui l’entoure

Grossesse Heureuse est un pilier.

Beyond, c’est l’expansion.

Ce podcast s’adresse aux femmes qui désirent optimiser leur santé, honorer leur rythme et vivre en cohérence avec leur corps — peu importe la saison de vie dans laquelle elles se trouvent.

Je suis ton alliée pour optimiser ta santé, te reconnecter à ton corps et créer une vie alignée avec la femme que tu es… et celle que tu deviens.

🎧 Nouvel épisode chaque semaine (ou à ton rythme 😉)

📍 Retrouve-moi sur Instagram @annejosie, sur YouTube ou sur annejosie.com pour aller plus loin.

Keep going.
T’es magique.
Et unique.

I’m right there with you. 🤍✨

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À très bientôt,

Anne-Josie xxx