廣東話遊戲治療 Play Therapy in Cantonese

我以為可以向一個「10優狀元家長」偷師，
但最後發現，問題唔係方法，而係起點。

同一個方法，喺唔同關係基礎、唔同能力水平之下，
效果可以完全唔一樣。

真正影響小朋友嘅，唔係你講咩、做咩技巧，
而係你同小朋友之間，有冇足夠嘅情緒承載力同關係基礎。

如果地基未穩，學再多方法都用唔到。

下一次見到成功家長，唔好再問佢做咗啲咩，
而係問：佢有啲咩能力，我仲未建立。

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廣東話遊戲治療分享由 Christal Lau 主持。Christal 主修心理學，犯罪學碩士，遊戲治療碩士，為自閉症孩子作出早期干預。這個 podcast 會由 Christal 分享與小朋友治療上的趣事，適合所有家長和對遊戲治療有興趣的朋友收聽。

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當孩子被建議使用ADHD藥物時，很多家長的第一反應往往是擔心與抗拒：

👉 會不會變得不像自己？

👉 會不會像「沒有情緒」一樣？

👉 是否一旦開始，就需要長期甚至一輩子服用？

本集邀請到居住在美國紐約的媽媽 Michelle（Cantonese Mommy），分享在美國面對ADHD藥物的真實歷程——從最初的疑慮，到如何與醫生合作、觀察孩子反應，以及在過程中如何做出調整。

ADHD藥物的常見迷思

* 藥物是否會改變孩子的性格？

* 「像喪屍一樣」的說法是否常見？

* 家長最常見的誤解與擔憂

真實觀察：孩子的變化

* 使用藥物後，孩子可能出現的改變

* 如何分辨「適合」與「不適合」

* 家長在觀察中的角色與重點

劑量調整與醫療合作

* 美國醫療系統如何進行藥物與劑量調整

* 是否需要經歷 trial and error

* 家長如何與醫生共同決策

副作用與應對方式

* 常見副作用：食慾、睡眠、情緒變化

* 什麼情況需要回診或調整

* 家長可以如何記錄與觀察

長期使用與「停藥」問題

* ADHD藥物是否會產生依賴性

* 是否需要長期服用

* 什麼情況下可以考慮停藥

* 「藥物假期」的概念與做法

👉 ADHD藥物不是「好或不好」的二選一問題

👉 重點在於：是否適合這個孩子、以及如何使用

👉 家長的角色不是「盲目接受或拒絕」

👉 而是成為觀察者與決策的一部分

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在海外養育孩子，除了語言與文化傳承，家長還需要面對更多日常挑戰：情緒管理、學校適應、螢幕時間（screen time）、以及兄弟姊妹之間的衝突。

本集邀請到居住在美國紐約的媽媽 Michelle——
IG同YouTube帳號 Instagram 同 YouTube 上面「Cantonese Mommy」平台創辦人，長期致力於推廣廣東話閱讀與家庭教育。

我們從她的真實育兒經驗出發：

- 在海外家庭中，如何建立清晰界線，同時維持親子關係
- 面對孩子情緒與焦慮時，家長可以怎樣更有效地支持
- 當家長自己也有情緒起伏（甚至ADHD特質），如何避免「一起失控」

• 如何為孩子建立清晰且可持續的screen time規則
• 從iPad過渡到日常活動（如洗澡）的實用方法
• 如何幫助孩子順利transition（轉換活動）
• 當孩子拒絕停止使用電子產品時，家長可以怎樣應對

• 孩子出現不想上學／學校焦慮時的支持方法
• 美國學校在情緒支援方面的實際情況
• 如何透過預演（preview）、visual schedule、social story幫助孩子建立安全感

• 家長應該介入還是讓孩子自行解決？

• 美國家長如何主動與學校合作

👉 界線設定不是控制，而是建立安全感
👉 情緒調節不是壓抑，而是共同承載（co-regulation）
👉 穩定的親子關係，比任何技巧都更重要

• 海外華人家長（特別是美國、澳洲、加拿大）
• 關心孩子情緒發展與行為管理的家長
• 面對screen time困擾的家庭
• 有ADHD特質或情緒起伏的家長

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第78集｜當一個小朋友被診斷為 ADHD，我們應該先問什麼？

今集我想和大家分享一本對心理學界影響很深的書 ——
《What Happened to You》，由兒童創傷專家 Dr. Bruce Perry 與 Oprah Winfrey 合作撰寫。

書中分享了一個非常震撼的對比案例：
兩個12歲男孩，同樣學習落後、同樣被診斷為 ADHD、同樣正在服用多種精神科藥物。

但當 Dr. Perry 見到他們時，發現了一件非常不同的事情：
其中一個孩子的靜止心跳每分鐘 128下，而另一個只有 60下。

同樣的診斷，背後卻是 兩個完全不同的大腦故事。

近十多年，越來越多心理學家和醫生（例如 Dr. Gabor Maté）開始提出一個重要觀點：

與其只問
「這個孩子有什麼問題？」

我們或許更需要問：

「這個孩子身上曾經發生過什麼？」

在這一集，我會分享：

• 為什麼 兒童創傷 可能被誤診為 ADHD

• 為什麼 穩定而持續的關係 對大腦發展如此重要

• 為什麼「有人照顧」不一定等於「被連結」

• 青少年 自殘行為 背後可能的心理與神經生理原因

• 一個真實案例：當資源很多，但情感連結缺席時，可能會發生什麼

這一集的內容比較沉重，會提到青少年自殘與輕生。如果你現在不適合接觸這些內容，可以先跳過這一集。

但如果你是一位家長、教育者，或者關心孩子心理健康的人，我希望這一集能讓我們一起重新思考：

小朋友真正需要的是什麼。

有時候，小朋友未必需要一個最成功的父母，
但他們一定需要一個 願意陪他們走過困難的人。

🎙 主持人
Christal
墨爾本執業遊戲治療師
遊戲治療臨床督導

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反問句文化 × 兒童情緒發展｜Dr. Perry × ADHD × 童年創傷的深層影響

主持：墨爾本註冊遊戲治療師 & 治療師督導 Christal

這次回香港探親期間，我的「職業病」又犯了——
忍不住觀察身邊家長如何跟孩子說話。
而我最有感的一點，就是香港（其實不少華人家庭也一樣）非常普遍的一種語言習慣——反問句文化。

常聽到的例子像：

-「你發瘋完了沒？」
-「你跑夠沒有？」
- 孩子回應想吃某樣食物時，家長說：「我有問你嗎？」

反問句本身帶有評價（judgment），
孩子在聽到的瞬間，不會覺得被關心，只會覺得：

-「我是不是做錯事了？」
-「我的感受不重要。」
-「我是不是應該更小心說話？」

許多家長以為自己沒有罵孩子，但語氣中已經種下不安全感的種子。

孩子不是因為反問句變得懂事，
而是學會壓抑與害怕。

當家長無意識延續自己父母的語言模式時，孩子會以為：

-「我怎麼做都不對。」
-「我開心一下，就是在『失控』。」
-「在爸媽面前要很小心。」

這些都會直接影響自尊與依附關係。

本集分享 Dr. Perry 的兩個 12 歲男孩個案：

外表看起來一樣的「ADHD + 情緒問題」，
背後卻是完全不同的人生故事。

童年遭受虐待 → 心跳高、不專心、攻擊性強
乍看像 ADHD，其實是嚴重 PTSD。

從小被遺棄、照顧者一直更換 → 沒有安全依附
外表「沒有受虐」，
但大腦發展嚴重不足，完全無法建立信任。

忽視（neglect）的破壞力，並不比虐待小。
愛不能外包。孩子需要穩定、重複、全心投入的陪伴。

如果孩子每六週換一次主要照顧者，
就像每六週換一種語言來學：

最後，他什麼都學不會，也無法建立安全感。

現代常見的「螢幕育兒」、家長滑手機、心不在焉陪伴，
也都可能成為「新的忽視」。

你不需要成為完美的爸媽，
但需要願意自我覺察：

我的語氣是否帶有批判？
孩子有沒有感覺被看見？還是被否定？
我是在陪伴，還是在「同場卻不在場」？

每一次覺察，
都是修補親子關係的重要起點。

治癒童年不必用一輩子，
但必須有人願意開始。

如果你願意學習更溫柔、更符合孩子發展的大腦友善溝通方式——
你的孩子會有更強韌、更有自信的內在力量。

下集我會談：
青少年自傷行為背後的心理邏輯——為什麼有些孩子會用傷害自己來求生、求連結

今集想同大家分享我最近喺工作上嘅一個震撼體驗：
面對一位因家庭暴力而被限制見仔女嘅爸爸，佢聲淚俱下、話非常後悔。
喺嗰一刻，我竟然都有少少心軟——
令我終於明白點解好多受害者會不斷原諒施暴者。

同做 DV 專家嘅朋友傾過後，我先真正理解：

DV 循環（Domestic Violence Cycle）

施暴 → 道歉/悔意 → 平靜 → 再施暴
而施暴者嘅「悔意」好多時並非真正反省，而係想挽回控制權。
佢哋通常覺得錯嘅係其他人，而唔係自己。

真正嘅後悔係會：承認錯誤、理解伴侶害怕、停止騷擾、踏實改變。
否則，只係情緒勒索。

Oprah 的故事：創傷點解多年後都影響緊我哋？

Oprah 明明住豪宅，但曾經嚴重 panic attack。
一段校園槍擊新聞，令佢嘅童年恐懼記憶突然浮現——
細個時曾目睹患失智症嘅公公夜晚掐住婆婆嘅頸。

雖然成年後表面成功，
但大腦仍然活喺「夜晚會被襲擊」嘅模式。

童年創傷唔會因為大個而自動消失。

創傷如何影響成年關係？

我同一位媽媽傾過，她細個因嚴厲管教有選擇性緘默症，
長大後：

• 好難作決定
• 覺得自己唔值得被好好對待
• 往往會留喺傷害佢嘅關係入面

呢啲都係童年創傷嘅後遺症。

永遠唔會太遲：療癒可以而家開始

遊戲治療係讓小朋友建立安全感嘅方式；
而大人，就算童年已經過去，都可以重新學習照顧自己。

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創傷不是「有多嚴重」，而是「誰在身邊」──用遊戲承接孩子的情緒。

• 為什麼「遊戲」其實就是孩子的心理治療？
• 我們常把孩子的反應誤會成「個性有問題」，其實背後可能是「經歷過什麼」。
• 為何ACEs（不良童年經驗）是「風險篩查」而非「診斷」？
• 創傷不只看事件本身，更看「事件之後是否被好好接住」。
• Oprah 與 Dr. Bruce Perry 的創傷觀點：用「What happened to you?」取代「What’s wrong with you?」。
• 真實故事分享：有人走得慢、復原需要更久，不代表他「不夠好」——當被理解與接納，孩子與大人都能再站起來。

家長可帶走的重點

• 遊戲＝孩子的語言：在玩中，孩子表達恐懼、練習控制、修復自我。
• 接住情緒比「說教」更重要：先共情，再引導。
• 家的安全感，是最好的復原力。
• 看見孩子的「行為背後」：焦慮、過度警覺、迴避，其實都在說話。

家中可立刻嘗試的「遊戲治療式」陪伴

• 描述而不評價：用「我看到你把車子推倒了」取代「你又弄亂」。
• 借角色說心事：用玩偶說出「他好像很擔心」，讓孩子安全地點頭或補充。
• 小小可預測：固定的睡前3分鐘玩偶戲，建立「我每天都被等候」。
• 問對的問題：「今天有沒有一件小事讓你心裡卡卡的？」比「今天乖不乖？」更有用。

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今集同你一齊細讀Oprah Winfrey同Dr. Bruce Perry合著嘅《你怎麼了？：創傷、復原與療癒的對話》。Oprah唔止係傳奇主持，從《The Oprah Winfrey Show》，再到 1993 年推動《Oprah’s Bill》、創辦南非女校、改變無數人生命嘅慈善家；Dr. Perry則係「Neurosequential Model of Therapeutics」創辦人，參與 Columbine、911 等重大事件心理支援，兒童創傷治療權威，專注研究童年經歷點樣影響大腦同心理健康。

兩位作者用真實故事同科學角度，打破「過去嘅事已經過去」嘅迷思。

與其問「你有咩問題？」，不如先問「你經歷過咩？」——了解童年經歷如何重塑大腦、情緒同人際關係。帶你了解童年創傷點樣影響一生。每次重溫都會有新啟發，今集等你一齊發掘屬於自己嘅療癒力量！

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今集Podcast會帶大家回到教育理論的源頭，探討經典著作《卡爾威特的教育》。  

這本超過200年前出版的書，作者卡爾威特以非常前衛的方法教育自己的兒子，強調好奇心、遊戲和親子互動，並非單純灌輸知識，而是透過生活經驗引導學習。  

節目中亦會談到，教育理論其實和宗教一樣，從單一源頭發展出不同分支。由最初的宗教學校，到John Locke提出的「白紙說」、再到John Dewey的「經驗學習」，每個階段都是人類經驗和智慧的累積。  

教育不只是個案經驗，更需要理解其歷史脈絡和理論基礎，才能真正明白現今各種教育方法的由來。  

想了解更多教育背後的故事？立即收聽本集內容！  

你還想我們介紹哪一本育兒經典？歡迎留言告訴我們！

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節目終於首次分享育兒書啦！如果大家有想聽Christal介紹的書，歡迎在留言區告訴我們喔～

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