📚《Positive Discipline for Preschoolers》
（臺灣版：《跟阿德勒學正向教養：學齡前兒童篇》）
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孩子為何動不動就亂發脾氣？為何越制止、越講道理，他反而越反抗？
本集帶你深入 Jane Nelsen 的《正向教養》學齡前篇，解讀孩子不當行為背後真正的「4 大目的」：
求關注、爭主導權、報復、放棄／自暴自棄。

很多家長以為孩子是在挑戰我們，但心理學告訴我們──
九成不當行為，其實只是孩子「搞錯目標」。
他不是故意製造麻煩，而是在用他最笨拙的方式尋求愛、歸屬感與肯定。

▋本集你會學到：

▪孩子亂發脾氣，其實想傳遞什麼訊息？
▪如何辨識孩子行為背後的「真正目的」？
▪如何用正向教養方式，不吼不罵也能有效回應？
▪哪些做法會讓孩子「越乖越沒有被看見」？
▪爸爸媽媽如何透過日常互動，建立孩子的歸屬感與能力感？

如果你正在面對孩子的鬧情緒、衝突、頂嘴、不合作，
這一集會讓你用全新角度看見孩子的行為密碼。

——
📌 下一集預告：
我們將深入解析 3–6 歲孩子的發展需求（含「三歲開始說謊」等重點）
請務必鎖定下一集！

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【學霸記憶法】為什麼學霸不用重複閱讀？4大科學記憶祕訣+AI高效讀書法！

📚《Make It Stick》《超牢記憶法》
作者:Peter Brown, Henry Roediger III, Mark McDaniel
https://amzn.to/44aXRIy

為什麼小朋友學完東西，一會兒就忘記了？真的是記性不好嗎？這集我們用科學角度揭開學習的真相！八成美國大學生最常用的「重複閱讀」和「劃重點」，竟然被證實為最無效的學習方法！

《Make it Stick》這本書，由認知科學家告訴我們：死記硬背只能創造短期記憶，沒辦法真的記得住 。但知識若沒有紮實的基礎，創意也無法鞏固 。

我會分享如何運用這本書的四大高效記憶法，來幫助我們自己和孩子，真正將知識「黏」在大腦中，進入長期記憶！

更重要的是，我會分享在 2025 年，如何利用最新的 AI 神器 (ChatGPT / Google Notebook LM) 配合書中方法，輕鬆做到提取、間隔和交錯練習，讓讀書效率提升不止十倍！

▋今集我會用最簡單、最貼地的方式，帶你了解：
▪ 為什麼學霸從不靠重複閱讀？
▪ 為什麼「忘記」反而是記憶成功的開始？
▪ 怎樣讓孩子學得慢、但記得更久？
▪ 家長可以如何在日常陪讀裡引導提取練習？
▪ 如何善用 AI 工具提高學習效率？

這一集一定要聽到最後。

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【生死教育】如何面對死亡？從失胎到失親：莎莎和豆苗媽真實經歷分享
面對死亡是人生中必學的課題 。當摯愛離開，我們如何面對自己和身邊人的哀傷？

作為兩位「天使媽媽」，莎莎和豆苗媽在失去孩子的哀傷路上相遇，成為了彼此的好友 。在本集節目中，我們將敞開心扉，分享走過失胎、創傷，以及長輩離世的真實心路歷程 。我們將深入探討夫妻在哀傷中可能遇到的孤獨與誤解 ，並提供實用的自我療癒方法與陪伴哀傷者的建議 。

哀傷不是病，而是一種需要被接納和流動的狀態 。

淚水是愛，我們不需要急著「Move On」，而是學習與悲傷共存 。

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【如何讓孩子跌倒後，能夠自己企番起身 ？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

每位父母都希望孩子能情緒穩定、有自我調節的能力。
但情緒不是天生就會管理的，而是從一次又一次「被理解、被陪伴」的經驗中培養出來。

這一集，我想和大家一起反思：
我們如何幫孩子建立「不倒翁」一樣的情緒底座？
讓他在生活中遇到挫折、壓力時，能夠重新站起來。

孩子的情緒調節力，背後其實是「核心價值」與「自我覺察」的累積。
當孩子越能了解自己為什麼生氣、難過、害怕，也就越能冷靜地選擇回應方式。

如果你也常為孩子的情緒困擾、焦慮、爆發而感到無力，
希望這一集能讓你重新看到希望——
情緒不是要被壓抑，而是要被理解、被引導。

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【失望和挫折是生活的日常】
📚《情緒流動》作者:胡展誥

孩子發脾氣時，你是不是常常第一句就說：「冷靜一點！」？
但其實，越急著讓孩子冷靜，我們越容易錯過他情緒背後真正的需要。

在《情緒流動》第二集裡，我想和你一起聊聊——
當孩子感到「失望、挫折、無望感」時，
父母可以怎麼「有溫度」地接住情緒。
我們不需要急著糾正或壓抑，而是透過理解與陪伴，
讓情緒自然流動，也讓孩子慢慢學會安撫自己。

▋ 本集重點：
▪ 如何回應孩子的「失望」而不是壓抑？
▪ 當孩子挫折時，我們能否看見那份「求助」？
▪ 當孩子對學習或生活感到冷漠，父母可以怎麼陪伴？

▋ 陪你一起重新理解情緒，成為能安撫、能理解的父母

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【如何培育孩子情緒調節的能力？】
📚《情緒流動》作者:胡展誥
成為父母後，我們都渴望孩子能懂得情緒調節，
但在現實中，孩子常常失控、哭鬧、頂嘴、甚至封閉自己。
其實，他們並不是不懂事，而是——還沒學會如何面對情緒。

▋這一集，我想和你一起用新眼光理解：
▪ 「負面情緒」的背後原因
▪ 父母如何成為孩子情緒調節的榜樣？
▪ 原來群體遊戲，是孩子社會情緒的必要訓練

我們不需要成為完美、永遠冷靜的爸媽，
只要願意接納情緒的流動、真誠地回應，
孩子就會在我們身上學會——安撫自己。

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孩子沉迷手機、家長越管越焦慮？📱
今集邀請 家長效能訓練導師 繆美詩 (Rachel)一起探討：
父母如何從「控制」走向「連結」，讓孩子在自由中學會自律。

在這個電子產品無處不在的時代，我們常以為「禁止」就能讓孩子自律，
但真正有效的教養，往往不是靠命令，而是靠理解與信任。
當我們學會「先連結，再引導」，孩子才會願意聽、願意改變。

▋本集核心重點：擺脫控制，建立自律的關鍵步驟

▪ 看見焦慮： 為什麼家長容易陷入對電子產品的焦慮與「控制」行為？
▪ 深層需求： 孩子沉迷手機或網絡，背後真正缺乏的是什麼？
▪ 關係優先： 為什麼「修復連結」是解決手機沉迷的第一步？
▪ 共情力量： 當孩子發脾氣要手機，如何看見他內心的無力感、挫敗感並與他共情？
▪ 自律真諦： 訓練「自律」不是訓練「服從」！自由才是自律的先決條件。
▪ 擴闊視野： 如何透過提問和知識，擴闊孩子的視野
▪ 擁抱失敗： 孩子在使用電子產品的路上，為什麼我們需要擁抱他的「失敗」？

Rachel Youtube channel
https://www.youtube.com/@RachelTheParentingMuse

Rachel 【機不離手-如何讓孩子「自律」】 Course
https://www.theparentingmuse.com/device-discipline-parenting-training

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【成就都是滯後指標，專注開始與持續】
📘《原子習慣》

身為父母，我們常常希望孩子能進步、更自律，
但很多時候，孩子其實是在模仿我們「如何改變自己」。

《原子習慣》提醒我們：成就只是滯後的指標，
與其焦急地看結果，不如專注在「開始」與「持續」。
當我們學會讓好習慣變得簡單、讓行動變得有滿足感，
家庭的節奏也會變得更平靜、更有力量。

在這集【爸媽成長營】，莎莎將分享：
▪ 兩分鐘法則：如何用最小阻力開始行動
▪ 建立好習慣的環境設計技巧
▪ 如何為行動創造即時的回饋與滿足感
▪ 父母如何用系統思維帶領孩子一起成長

無論你是想讓生活更有秩序的父母，
還是希望重新找回持續行動力的自己，
這集都會幫你找到一種更輕鬆、更長久的改變方式。

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你是否常常為自己或孩子訂下許多目標，卻總是半途而廢？
其實，真正的改變並不靠意志力，而是靠「系統」。

莎莎分享《原子習慣》這本影響全球千萬人的著作，帶你一起從父母的角度理解——
▪ 如何讓改變變得輕鬆？
▪ 讓成長更持續？
▪ 以及如何從每天 1% 的小習慣，累積成巨大轉變。

▋重點內容包括：
▪ 用「環境設計」讓好習慣自然發生
▪ 用「誘惑捆綁」讓行動更有吸引力
▪ 從「目標導向」轉為「系統導向」，建立持久成長的生活節奏

無論你是忙碌的父母，還是希望重新找回自我節奏的成年人，這集都能幫你找到更輕盈、有效的成長方法。

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📘《Raising Mentally Strong Kids》

你是不是也一樣，總是想讓孩子開心、不想他們受苦？但這份出自於愛的渴望，可能正悄悄地阻礙他們變得堅強。我們以為的「愛」，有時反而削弱了孩子面對未來挑戰的能力 。

這一集，我們會繼續探討書中的核心智慧，並聚焦在一個所有父母都必須學習的課題：停止「拯救」，並容許孩子面對他們能夠承受的掙扎 。因為只有透過這些經歷，他們才能真正建立起堅韌的品格與自信 。

▋在這一集中，你會學到：

▪ 為何過度保護，反而會養出脆弱、自我中心的孩子 。
▪ 如何理解「適度掙扎」對品格塑造的重要性 。
▪ 當孩子遇到問題時，如何引導他自己想辦法，而不是直接給答案 。
▪ 教孩子在逆境中也要履行責任 。
▪ 為什麼「做家務」是培養能力感與毅力的最佳訓練 。
▪ 擁抱無聊，因為無聊是創意的種子 。
▪ 自制力原來可以透過技巧後天訓練 。

讓我們一起學習，如何找到「支持」與「挑戰」的平衡點，給予孩子恰到好處的保護，陪伴他們長成一棵能抵擋生命風暴的大樹 。

📚《Raising Mentally Strong Kids》
https://amzn.to/4nuRlEi
📚《Captain Snout and the Super Power Questions》
https://amzn.to/4mRGqDs
📚《Healing ADD》
https://amzn.to/4h0MsjY

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