爸媽成長營(廣東話讀書會)

【當媽後為何總覺得委屈? 】

很多爸媽在孩子出生前感情甜蜜，
但孩子出生後，
夫妻衝突卻愈來愈多 。
妳是否常感到莫名煩躁、
覺得委屈，卻說不清楚原因？

其實，妳並不孤單 。
著名婚姻專家 Gottman的數據顯示，
高達 67% 的夫妻在孩子出生後，
對婚姻的滿意度會直線下跌 。

這本書道出了許多媽媽藏在心底的委屈，
作者訪問心理學家、神經科學家與談判專家，
找出夫妻衝突的真正根源與解決之道。

今集莎莎分享這本書的上半部，帶你了解：
▪ 媽媽憤怒的根源，原來只有三個字
▪ 美國媽媽做的家務仍是爸爸的 3.5 倍，數據背後的真相
▪ 什麼是「隱形勞動」，為何它比家務更消耗心力
▪ 全職媽媽相當於做兩份全職工作，美國勞工法如何保障她的休息
▪ 「母性守門員」：媽媽如何在無意識間親手打造豬隊友
▪ 哈佛醫學院研究：為何男人吵架時會突然「當機」消失

婚姻不是靠忍耐維持的，
也不是靠抱怨能改變的。
當我們願意正視那份不公平的感覺，
才能真正開始修復關係。

這一集不只是寫給媽媽的，
也寫給每一位想成為更好隊友的爸爸。
因為孩子將來的婚姻觀，
就是從看著我們學回去的。

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【孩子不是懶惰不專心】

很多家長發現孩子怎麼教都記不住中文字，
開始懷疑孩子是否懶惰或不夠努力。
但其實，這可能是讀寫障礙的典型症狀，
而非孩子的態度問題。

研究發現，讀寫障礙的孩子
智力完全正常，學習能力毫無問題。
真正傷害孩子的，
往往不是障礙本身，
而是來自身邊人的誤解與標籤。

今集莎莎邀請社工、香港生死學協會總監
兼兒童哲學教育博士生 Arnold，
分享他三個孩子同患讀寫障礙的親身經歷，
帶你了解：

▪ 幼稚園階段如何發現讀寫障礙跡象
▪ 香港學校提供哪些免費評估與支援
▪ 考試默書如何合理調適，還原真實能力
▪ 用講故事方法幫孩子記住生字
▪ 如何建立孩子自信，避免挫敗感累積
▪ 讀寫障礙長大後可以成就什麼

讀寫障礙的孩子，
長大後可以成為大學教授。
關鍵不在於障礙有多嚴重，
而在於身邊的大人
能否給予足夠的信心與支持。
童年時期得到理解的孩子，
長大後往往走得更遠。

如果你正在擔心孩子的學習表現，
不知道該如何支援有讀寫障礙的孩子，
這一集會給你具體方向，
也給你一份安心。

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現代小麥麩質高出 4 倍！難怪小朋友免疫系統崩潰!

孩子情緒容易失控，
家長都以為是性格或管教問題。
但其實很多時候，
是食物在悄悄刺激孩子的身體。

更令人擔心的是，
很多家長和醫生都不知道，
驗血報告顯示正常，
不代表孩子對某些食物沒有反應。

但研究發現，
孩子出現濕疹、反覆中耳炎、
情緒暴躁，甚至被診斷為過動或躁鬱，
背後可能藏著一個很多人忽略的飲食誘因。

▋ 今集介紹
▪ 小麥敏感竟不等於肚痛
▪ 為什麼現代小麥麩質含量比祖先高出 4 倍？
▪ 乳製品中的酪蛋白(Casein)
▪ 人工色素、農藥 GMOs：要避開哪 12 種蔬果
▪ 如何引導偏食孩子嘗試新食物
▪ 營養補充品怎麼挑

我們常常說孩子的問題，
很多時候其實是身體在說話。

如果能早一點認識這些飲食線索，
也許就能少走一點彎路，
少一點無解的崩潰夜晚，
多一份理解孩子的從容。

如果你的孩子有偏食、情緒失控、
反覆生病，或者你對補充品
一直很困惑不知從何入手，
這一集會讓你有更清晰的方向。

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【為什麼孩子受委屈，卻不敢告訴父母？】

孩子在學校遇到欺凌、傷心難過，
回到家卻一聲不響。
很多爸媽都不知道，
九成家庭的親子溝通，
其實只停留在說事件，
從來沒有說到心底的感受。

但研究發現，問題不在孩子不願說，
而在家庭有沒有足夠安全的傾訴空間。
沉默，不是保護——
沉默，只會讓創傷越積越深。

今集豆苗媽帶你了解：

▪ 為何九成家庭只說事件、不說情緒
▪ 四種親子創傷溝通模式逐一拆解
▪ 青少年沉默背後真正的原因
▪ 家長自身的童年創傷如何影響溝通
▪ 三個讓孩子願意敞開心扉的方法
▪ 一句萬能說話，建立安全傾訴氣氛

愛不是隱瞞保護，
而是坦然去接住脆弱。

我們不需要做完美的父母，
但我們可以選擇不沉默、不逃避，
陪孩子一起面對那些冰封的情緒。

這一集，也是寫給那些
帶著童年傷長大、
還在學習療癒自己的大人。

如果你擔心孩子有心事卻不願開口，
或者自己也曾是那個不敢說的孩子，
這一集會讓你感到被看見、被理解。

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【孩子偏食，原來是身體在求救？】

很多家長每天面對孩子偏食的困擾，
百般解釋、好言相勸，
孩子就是只肯吃白飯、麵包

你可能以為孩子頑固、
又或者體諒他天生高敏感。
但你有沒有想過，
這根本不是性格問題？

偏食和情緒失控的孩子，
很可能正在用行為告訴你：
「我的身體缺少了什麼。」

但研究發現，
大多數家長——包括醫生——
都忽略了孩子問題背後
深刻的「營養聯繫」。

▋ 今集介紹

▪ 偏食如何與缺鋅形成惡性循環
▪ 便秘、濕疹、雞皮疹的隱藏成因
▪ 魚油如何改善孩子焦慮與情緒
▪ 高敏兒、感統失調的神經系統缺口
▪ 過動、暴躁的孩子為何需要補鎂
▪ 如何成為孩子的「營養偵探」

如果你的孩子有偏食、便秘、
情緒爆炸、焦慮、高敏感，
甚至已被診斷為過動或感統失調，
這一集會讓你看到
一個主流醫學很少提起的方向。

📚《Cure Your Child with Food》
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【嚴格管電子產品，女兒長大後感謝還是怨恨？】

很多爸媽在管教孩子使用電子產品時，
心裡總有一個揮之不去的疑問：
我這樣管，孩子長大後會不會怨我？
會不會覺得童年缺少了什麼？

但其實，最有說服力的答案，
不來自任何育兒專家，
而是來自那個親身經歷的孩子本人。

今集莎莎分享《My Tech-Wise Life》
一位 19 歲美國少女嘅的聲：

▪ 十歲前禁用電子產品的女兒怎麼說
▪ 沒有手機的童年是否真的有所缺失
▪ 孩子偷用電子產品，媽媽說了什麼
▪ 科技如何在無聲中製造祕密與恐懼
▪ 家規背後，親子關係才是核心
▪ 爸爸的一封信，道出無條件的愛

這本書最打動人的，
不是那套管教電子產品的家規，
而是一位父親如何讓女兒從小就知道：
你不需要做任何事來贏得我的愛。

當孩子長大後，仍選擇與父母
引導的方向同行，
並視之為自己的選擇——
這才是教養最美的結果。

這一集，也寫給那些
不確定自己做得夠不夠好的爸媽。

📚《My Tech-Wise Life》
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【為何伴侶回家沉默?】夫妻溝通的情緒距離

很多爸媽發現，伴侶在職場
口才了得、八面玲瓏，
回到家裡卻一聲不響，
問十句答一句。
夫妻溝通出現困難，
不是因為感情變淡，
而是「情緒距離」在悄悄作怪。

但研究發現，
真正的溝通，結論不重要，
結果也不重要——
重要的是過程中有沒有被聆聽。

今集豆苗媽分享:

▪ 情緒距離是什麼？
▪ 為何「上班模式」帶回家會傷感情
▪ 積極聆聽的真正意思
▪ 一招化解溝通僵局
▪ 面對疑似自閉譜系伴侶的溝通方式

溝通技巧學不好，
不代表這段關係沒有未來。
當你願意多明白對方一點，
關係就已經悄悄在改變。
你一直迴避的對話，
不會因為等待而變得容易——
今天，就是開始的好時機。

如果你感到伴侶越來越沉默，
夫妻之間有話說不出口，
這一集給你看見問題背後的原因，
以及今天就能用上的第一步。

📬 想聯絡豆苗媽輔導？
WhatsApp: 852-61533637

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【全家坐在一起，卻各自活在手機裡？】

大家有沒有試過，
全家人坐在一起吃飯，
心卻各自活在手機的「孤島」裡？

我們以為科技讓我們更近，
卻發現它正悄悄越過界線，
剝奪了家庭最珍貴的溫度

問題不在於「給不給」，
而在於有沒有給科技一個清晰的「位置」。


今集莎莎分享《The Tech Wise Family》，
在這支Podcast中，你會聽到：
▪ 環境設計：為何我家客廳中心不放電視？
▪ 時間管理：讓裝置「晚起早睡」，換回高品質的 Bedtime Talk。
▪ 腦科學真相：100 萬 vs 10 億位元的學習差異。
▪ 正面願景：如何不再邊給手機邊愧疚，找回家的主導權？

科技本身不是敵人，
真正的問題是它佔據了不該佔的位置——
餐桌上、睡房裡、陪伴孩子的那段時間。

當我們把科技放回它該有的地方，
家人之間的連結才有空間重新生長。

如果你也在「完全不給」與「給太多」之間掙扎，
這一集會給你一個溫柔而清晰的方向。

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【為何吵架會上癮？】

很多爸媽都試過：
明明想好好說話，
開口就變成指責與冷戰。
親子溝通、夫妻溝通，
越說越激動，越說越傷心。
事後回想，又後悔自己為何
控制不了情緒。

但其實，這不是你性格的問題。
史丹福情緒實驗室的腦神經科學研究
告訴我們：衝突時大腦有其運作機制，
情緒管理是可以透過練習改變的。

▋ 今集介紹
▪ 杏仁核為何令情緒失控
▪ 防禦性與合作性溝通的分別
▪ 停頓三至五秒的科學根據
▪ 標注情緒如何令大腦冷靜
▪ 非暴力溝通四個步驟
▪ 每週十分鐘強化家庭關係

我們常以為吵架是性格問題，
其實是大腦在保護自己。
當爸媽真正理解衝突背後的腦科學，
就不再只是忍，
而是懂得如何讓家庭對話
從防禦變成連結。


如果你試過在家庭衝突中
越說越激動、說完又後悔，
這一集，送給每一位
努力想好好溝通的爸爸媽媽。

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AI 時代，保證孩子未來的是...

很多爸媽從小被教導：
用功讀書、考好大學、找份穩定工作。
我們也把這套信念，
傳給了自己的孩子。

但當AI開始取代，
大公司不再輕易聘請新人，
家長心裡難免冒出一個問題：
我們拼命督促孩子讀書，
方向……是對的嗎？

但研究發現，真正無法被取代的能力，
從來就不是課室裡教出來的。

今集莎莎分享《納瓦爾寶典》，
帶你了解：

▪ 為何「努力」被嚴重高估
▪ 金錢與財富的根本分別
▪ 打工族最容易忽略的財富盲點
▪ 什麼是孩子天生的「專屬知識」
▪ 人工智能搶不走的能力
▪ 用第一性原理決策
▪ 為何不應強迫孩子讀書

我們這一代香港父母，
是被「獅子山精神」養大的孩子。
努力、刻苦、不抱怨——
這些美德我們都懂。

但納瓦爾提醒我們：
如果跑得很快但方向反了，
努力只是在加速失敗

這一集，
幫助我們在 AI 浪潮中，
為自己建立財富，
也為孩子找到那張無可取代的「保命符」。

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